和失眠说再见

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Peter Hauri是世界上最杰出的失眠专家之一。他略施小计助你实现睡着的美梦。

——《洛杉矶时报》(Los Angeles Times)

出版者:中国轻工业出版社
作者:Peter Hauri
出品人:
页数:257
译者:蒡亚
出版时间:2009-1
价格:28.00元
装帧:
isbn号码:9787501965953
丛书系列:
图书标签:
  • 睡眠 
  • 失眠 
  • 心理学 
  • 健康 
  • 心理 
  • 心理治疗 
  • 生活方式 
  • 个人管理 
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一套系统完整的改善睡眠计划

清晰的步骤和简明的叙述,为你提供最有用的信息,让你轻松提高睡眠质量。

读者得到了指导,失眠变身为安稳的睡眠。这是一部令人振奋、令人惊叹的著作,它揪出了健康睡眠的所有敌人。

——美联社

你能在这本书中,找到关于睡眠你想知道的所有事情。它有详细的指导可以找到你的问题所在。一步步跟随它提出的建议,你就能克服睡眠障碍。

——《出版人周刊》(Publishers Weekly)

这本书对于如何确认你的失眠类型并进行富有针对性的治疗,都给出了非常有价值的建议。

——《商业周刊》(BusinessWeek)

睡不着?《和失眠说再见》让你成为自己的睡眠治疗师。

——《渥太华太阳报》(Ottawa Sun)

具体描述

读后感

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1月19日早上包子落地,1月18日晚上我尚没有意识到这将是接下来漫长的一段时间前的最后一个整觉了,对一头睡眠向来不太好的奶牛来说,片段式的睡眠是磨人的,好在人太累了,总能睡着一点。忘记睡眠问题是什么时候开始困扰我的,这几年每年总有一段时间开挂一样睡不着,最严重的...  

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用户评价

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让我对自己的失眠问题有了新的认识 并且在很大程度上帮助我重整生活~

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这些东西算是对小白有用 但对那些稍微做过类似功课的人 包括看过相关知乎quora帖子的 就不是特别有指导意义了~ 个人的办法是设立每件事的里程碑 晚上上床之前一定完成 并且想好最坏情况发生的时候 需要一个一天之内能实现的recovery plan 然后心里就不去想其他这啊那的了 心里不装事儿 自然倒头就能睡着 = =

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避免刺激,放松,还有运动。

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图书馆借的,但是实在看不下去,书也是比较早的

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试着用书中的方面治疗精神不佳,果然和久违的失眠“再见”了…… 可能是时间不够充足的原因吧……

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