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和失眠說再見

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Peter Hauri 作者
中國輕工業齣版社
蒡亞 譯者
2009-1 出版日期
257 頁數
28.00元 價格
叢書系列
9787501965953 圖書編碼

和失眠說再見 在線電子書 圖書標籤: 睡眠  失眠  心理學  健康  心理  心理治療  生活方式  個人管理   


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發表於2024-12-23

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和失眠說再見 在線電子書 用戶評價

評分

同類書中較好的一本

評分

圖書館藉的,但是實在看不下去,書也是比較早的

評分

沒有神奇的睡眠好

評分

失眠時看完的。

評分

總感覺真嗣和甘道夫在腦子裏說“不要逃避”。裏麵的方法還挺有用的。

和失眠說再見 在線電子書 著者簡介

Peter Hauri是世界上最傑齣的失眠專傢之一。他略施小計助你實現睡著的美夢。

——《洛杉磯時報》(Los Angeles Times)


和失眠說再見 在線電子書 著者簡介


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和失眠說再見 在線電子書 圖書描述

一套係統完整的改善睡眠計劃

清晰的步驟和簡明的敘述,為你提供最有用的信息,讓你輕鬆提高睡眠質量。

讀者得到瞭指導,失眠變身為安穩的睡眠。這是一部令人振奮、令人驚嘆的著作,它揪齣瞭健康睡眠的所有敵人。

——美聯社

你能在這本書中,找到關於睡眠你想知道的所有事情。它有詳細的指導可以找到你的問題所在。一步步跟隨它提齣的建議,你就能剋服睡眠障礙。

——《齣版人周刊》(Publishers Weekly)

這本書對於如何確認你的失眠類型並進行富有針對性的治療,都給齣瞭非常有價值的建議。

——《商業周刊》(BusinessWeek)

睡不著?《和失眠說再見》讓你成為自己的睡眠治療師。

——《渥太華太陽報》(Ottawa Sun)

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和失眠說再見 在線電子書 讀後感

評分

1月19日早上包子落地,1月18日晚上我尚没有意识到这将是接下来漫长的一段时间前的最后一个整觉了,对一头睡眠向来不太好的奶牛来说,片段式的睡眠是磨人的,好在人太累了,总能睡着一点。忘记睡眠问题是什么时候开始困扰我的,这几年每年总有一段时间开挂一样睡不着,最严重的...  

評分

长期的失眠者不仅夜晚非常痛苦,白天也会非常疲劳,从而影响工作效率。每天的工作会让他们觉得非常劳累,从而放弃下班后的各种娱乐或者社交活动,这样,他们的生活质量就会严重地下降。 每个人都需要不同时间的睡眠。 对于个人而言,不同的时间需要的睡眠时间也不同。压力很大...  

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