具体描述
本書是馬里蘭大學教授Clara E. Hill所著暢銷書《助人技巧：探索、洞察與行動的催化》之第三版修訂，書中並補充了最新的資訊，是適用於大學部以及研究所低年級生學習的基本助人技巧。本書是以個案中心、精神分析和認知行為理論為基礎的整合模式，指出在改變的過程中，情感、認知和行為所扮演的重要角色，並且藉由聚焦於催化改變之過程，填補了多數教科書中的空隙。 本書包括以下重要的主題和有用的特色： ·助人三階段模式的理論基礎 ·每個階段的不同目標（例如：傾聽與專注、重述、挑戰、自我表露等） ·倫理行為一般原則及倫理兩難的處理策略????? ·大量的練習和實驗室活動，以及網路表格????? ·直接指出如何幫助學生了解每一時刻有效介入的方法在這個最新版中，增加了以下的內容： ·助人三階段模式的修正，強調階段的目標與任務 ·注意到多元文化的議題 ·新增促進挑戰覺察的章節 ·驗證三階段的評量 在Hill容易理解的指導風格下，她為學習助人的過程注入熱忱。她鼓勵學生個人和專業的成長，並透過問題的方式挑戰他們自己，思考、討論成為一個助人者的過程以及他們這樣做的理由。 作者簡介 Clara E. Hill 在1974年取得美國南伊利諾大學的博士學位。她在馬里蘭大學開始她教學與研究的學術生涯。她目前的研究興趣是訓練治療師助人技巧、心理治療過程與療效研究、夢工作，以及質的研究。她曾經擔任諮商心理學期刊的主編（1993-1999）、以及心理治療研究北美學會的主席，並曾榮獲美國心理學會第17分支（諮商心理）的Leona Tyler獎以及終生成就獎（心理治療歷程與療效研究）、第29分支（心理治療）的傑出心理學家獎。她已經出版了超過一百七十多篇的期刊論文、以及數本專書，包括《治療師的技巧和個案成效：短暫心理治療的八個案例》、《心理治療中的夢工作》、《助人技巧：探索、洞察與行動的催化》、《助人技巧：實徵的基礎》、《心理治療中的洞察》，和《夢工作：探索、洞察與行動的催化》等。 譯者簡介 林美珠 學歷--美國普度大學諮商師教育哲學博士 現職--國立東華大學諮商與臨床心理學系教授 田秀蘭 學歷--美國愛荷華大學諮商師教育哲學博士 現職--國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授
作者简介
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读后感
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用户评价
这本书的结构设计非常巧妙，循序渐进，层层递进，让我在阅读过程中始终保持着高度的参与感和求知欲。从最初对“助人”这个概念的广泛性进行探索，到深入挖掘助人过程中可能出现的各种障碍和挑战，再到提供一套系统化、可操作的行动指南，整个过程都让我觉得非常有条理，也非常具有说服力。我尤其欣赏作者在书中对“倾听”的详尽阐述。在我看来，很多人都把倾听想得过于简单，认为只是耳朵在听，实际上，真正的倾听是一种全身心的投入，是一种对对方话语背后含义的深度挖掘。书中提出的“积极倾听”技巧，包括非语言的反馈、适时的提问、以及总结复述等，都让我茅塞顿开。我意识到，很多时候，我们之所以无法有效地帮助别人，恰恰是因为我们太急于给出建议，而忽略了对方真正想表达的，或者对方内心真正需要的。这本书让我明白，有效的助人，首先要建立在深入的理解之上，而理解的关键，就在于高质量的倾听。书中关于“提问的艺术”也给了我很大的启发，如何提出开放式的问题，如何避免引导性或评判性的提问，如何通过提问来引导对方自我探索，这些都为我打开了新的思路。我感觉自己仿佛拥有了一个强大的工具箱，里面装满了各种有效的沟通策略，让我能够更有信心去面对各种复杂的人际互动场景。
评分这本书给我最直观的感受就是它的“落地性”。很多关于人际交往的书籍，虽然道理讲得头头是道，但实际操作起来却感觉遥不可及，仿佛只适用于那些天生情商高的人。但《助人技巧:探索、洞察與行動的催化(第三版)》打破了这一桎梏。它提供的技巧和方法，都非常具体，而且充满了可操作性。书中的很多例子，都是我日常生活中经常会遇到的场景，比如如何与情绪激动的朋友沟通，如何帮助迷茫的同事做出选择，如何在一个团队中化解矛盾等等。作者并没有提供一套万能的公式，而是强调要根据具体情境和对方的个体差异来灵活运用。这一点让我觉得非常人性化，也更加相信这些技巧的有效性。我尤其喜欢书中关于“澄清事实”和“重构认知”的章节。很多时候，我们之所以会陷入困境，或者无法有效解决问题，是因为我们对事实的认知存在偏差，或者我们的想法被负面情绪所困扰。通过学习书中提供的工具，我能够更有意识地去审视自己的想法，辨别事实与观点，并尝试从更积极的角度去理解和应对。这让我觉得自己不仅仅是在学习助人技巧，更是在学习如何更好地认识自己，如何成为一个更理性、更积极的个体。
评分坦白说，在开始阅读《助人技巧:探索、洞察與行動的催化(第三版)》之前，我对“助人”这个词的理解还停留在比较浅显的层面，比如提供物质帮助，或者给予口头安慰。但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我意识到，真正的助人，是一种更为深刻的、触及心灵的互动。书中对“共情”的阐述，让我明白了为什么有时候我们自认为的好心，反而会让对方感到被冒犯或是不被理解。作者强调，共情不是站在道德制高点去审视对方，也不是出于同情而产生的怜悯，而是一种发自内心的、愿意去感受对方情绪的连接。这一点对我来说是一个巨大的突破。我开始反思自己过去的一些互动模式，发现我常常不自觉地将自己的价值观和期待投射到对方身上，从而忽略了对方真实的感受和需求。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的一些盲点。书中关于“界限”的讨论也让我受益匪浅。助人者也需要有清晰的界限，才能更好地保护自己，也才能更可持续地提供帮助。这一点在之前我阅读过的同类书籍中很少被提及。我感觉作者不仅关注如何帮助他人，也同样关怀助人者自身的成长和健康。这种全面性的视角，让我对“助人”这个行为有了更深刻、更成熟的理解。
评分这本书的价值远超其定价，它为我提供了一套能够贯穿终身的“助人”思维模式和行动指南。我曾以为“助人”只是特定场合下的一种行为，但通过阅读《助人技巧:探索、洞察與行動的催化(第三版)》，我才意识到，助人是一种渗透在我们生活方方面面的能力，它关乎沟通、关乎理解、关乎支持、关乎成长。书中的每一章都像一个宝藏，里面蕴含着丰富的知识和实用的方法。我特别喜欢书中关于“反思与反馈”的章节，它强调了在助人过程中，持续的反思和适时的反馈是多么重要。了解自己的优势和不足，并积极寻求他人的反馈，能够帮助我们不断地优化我们的助人方式。这一点让我觉得非常受益，因为我之前很少有意识地去反思自己的助人行为，也容易陷入自我感觉良好的误区。这本书让我学会了如何从每一次的助人经历中学习，如何将这些学习转化为更有效的行动，从而成为一个更专业、更富有成效的助人者。我感觉自己不再是那个摸索前行的“新手”，而是踏上了成为一名优秀助人者的坚定道路。
评分《助人技巧:探索、洞察與行動的催化(第三版)》的语言风格非常独特，它既有学术的严谨性，又不失日常的亲切感。作者善于运用生动形象的比喻和贴近生活的例子，将复杂的心理学概念解释得通俗易懂。我尤其喜欢书中关于“信任建立”的探讨，作者并没有简单地说“要建立信任”，而是深入分析了信任的构成要素，以及在不同情境下如何去主动构建和维护信任。例如，书中提到的“一致性”、“可靠性”以及“真诚”这些品质，都是建立信任的基石。我通过学习这些内容，开始有意识地去反思自己在人际交往中的言行是否能够体现出这些品质，并且尝试去主动展现出这些特质。这种从宏观理论到微观实践的指导，让我感觉这本书不仅仅是在传授知识，更是在引领我进行一次深刻的自我反思和行为调整。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一套地图，能够更清晰地辨识人际关系中的各种“地形”，并知道如何去 navigating，去找到通往积极互动和有效帮助的道路。
评分这本书的出现，简直就像一股清流，直接灌溉了我干渴已久的知识土壤。在接触这本书之前，我一直觉得自己虽然也乐于助人，但总是摸不着头脑，有时候好心办了坏事，甚至会适得其反，这让我感到非常沮丧和自我怀疑。我花了大量时间去阅读各种心理学、沟通技巧相关的书籍，也参加了一些线上线下课程，但总感觉抓不住核心，无法将理论融会贯通，更别提内化为自己的能力了。当我翻开《助人技巧:探索、洞察與行動的催化(第三版)》时，我立刻被它严谨又不失人文关怀的写作风格所吸引。作者并没有简单地罗列技巧，而是深入剖析了助人过程中的心理动态、伦理困境以及如何建立信任的深层原因。书中的案例分析尤其让我印象深刻，它们真实而具体，让我能够清晰地看到书中理论是如何在实际情境中发挥作用的。我特别喜欢书中关于“同理心”的阐述，它不仅仅是理解对方的情绪，更是一种主动的、深入的共情，要求我们放下自己的评判，去真正地感受对方的内心世界。这种 nuanced 的理解，让我之前很多模糊不清的概念一下子变得清晰起来。我仿佛站在了一个更高的视角，能够更全面地审视自己与他人的互动，也更懂得如何在关键时刻给予恰到好处的支持。这本书带来的不仅仅是知识的增长，更是一种思维模式的转变，一种看待世界和人际关系的全新方式。我迫不及待地想将这些宝贵的洞察应用到我未来的生活中，去成为一个真正能够带来积极改变的人。
评分这本书给我的惊喜之处在于，它不仅仅是一本教授技巧的书，更是一本关于“助人者自我成长”的指南。在许多探讨助人方法的书籍中，往往会忽略对助人者自身的关注，而《助人技巧:探索、洞察與行動的催化(第三版)》却将助人者自身的心理健康、职业倦怠以及如何保持专业热情放在了重要的位置。书中关于“自我关怀”和“边界设定”的章节，让我感触颇深。我一直认为，一个好的助人者，首先要能够照顾好自己，否则就无法长久地有效地帮助他人。作者提出的很多自我调适的方法，比如正念练习、情绪管理技巧等，都非常实用，也让我认识到，助人不是一种消耗，而是一种互相滋养的过程。我特别欣赏书中关于“专业伦理”的讨论，它提醒我在助人过程中，始终要保持客观、公正的态度，并且尊重对方的自主性。这一点对我来说非常重要，因为我曾经有过因为过度介入而让对方产生依赖，甚至对我的好意产生抵触的经历。这本书让我更加清晰地认识到，助人的最终目标，是赋能对方，而不是取代对方。它让我看到了一个更成熟、更健康的助人者应该具备的素质。
评分这本书给我最大的震撼在于，它让我看到了“行动”在助人过程中所扮演的关键角色。很多时候，我们都会有帮助别人的意愿，也能够理解对方的处境，但却常常因为不知道如何“行动”而错失良机，或者给予了无效的帮助。《助人技巧:探索、洞察與行動的催化(第三版)》恰恰填补了这一空白。书中提供的“行动框架”，让我明白了助人不仅仅是“做什么”，更重要的是“如何做”。从最初的“评估需求”到“制定策略”，再到“实施干预”以及“评估效果”，每一个环节都有详细的指导和丰富的案例。我尤其喜欢关于“赋能式干预”的讨论，它强调的是通过引导和支持，让对方自己找到解决问题的力量，而不是替对方包办一切。这一点对我来说是一个巨大的启示，我曾经有过过度承担责任，导致对方失去主动性的经历。这本书让我明白，真正的助人，是激发和激活对方内在的潜能。它提供了一种“催化”的力量，不是直接给予，而是创造条件，让对方能够自己成长和改变。这种“授人以渔”的助人理念，让我看到了助人行为的深远意义。
评分在我翻阅《助人技巧:探索、洞察與行動的催化(第三版)》之前，我一直认为“洞察”这个词离我非常遥远，似乎是心理学专家才能拥有的能力。但这本书让我看到了洞察的普适性和重要性。作者将洞察力定义为一种深入理解他人内心世界的能力，这种能力并非与生俱来，而是可以通过学习和实践来培养的。书中提供的各种观察和提问的方法，都能够帮助我们去识别对方语言和行为背后的深层含义。我尤其喜欢关于“非语言沟通”的分析，很多时候，我们传递的信息，绝大部分是通过肢体语言、面部表情、语调等非语言信号来传达的。如果我们只关注对方口头表达的内容，很容易错过重要的信息。这本书让我学会了如何更加敏锐地捕捉这些非语言信号，并将其与语言信息结合起来，从而更全面地理解对方。这种能力的应用范围非常广泛，不仅仅局限于助人过程，也能够帮助我在工作、学习以及日常生活中，与他人建立更深层次的连接。我感觉自己仿佛打开了“第三只眼”，能够看到之前被忽略的很多细节，也能够更准确地解读他人的意图和情感。
评分《助人技巧:探索、洞察與行動的催化(第三版)》让我看到了“助人”背后更深层次的心理机制。作者在书中深入浅出地探讨了助人者和求助者之间的动力学关系，以及如何在高风险的人际互动中保持清醒的头脑和专业的判断。我特别欣赏书中关于“阻抗”的分析，很多时候，当我们试图帮助别人时，对方会表现出各种各样的阻抗，比如拒绝、逃避、或者攻击。理解这些阻抗背后的心理原因，比如恐惧、不信任、或者自我保护机制，对于我们有效应对至关重要。这本书为我提供了一套清晰的“阻抗识别”和“应对策略”，让我不再对对方的负面反应感到困惑和挫败。我认识到，阻抗并非恶意，而是对方在表达某种需求或者不安。通过学习书中提供的技巧，我能够更加冷静和有技巧地去处理这些阻抗，从而更有效地推进助人过程。这种对人性复杂性的深刻洞察，让我觉得这本书不仅仅是一本技巧手册，更是一本关于理解人、连接人的心灵哲学。
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