瑜伽神修禪觀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:台湾文津出版社

作者:李开济

出品人:

页数:342

译者:

出版时间:1997年10月一刷

价格:128.00元

装帧:平装

isbn号码:9789576684708

丛书系列:

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《静观心流：探索内在宁静的旅程》 在一个喧嚣的世界里，我们常常被无休止的思绪、外界的干扰和内在的焦虑所裹挟，逐渐迷失了与自己真实内心的连接。我们渴望一份平静，一个可以休憩的港湾，一个能够安顿心灵的所在。然而，这份平静并非遥不可及，它就蕴藏在我们自身的呼吸之间，在我们每一次的觉察之中。《静观心流》正是为你铺就的一条回归内心、探索深度宁静的旅程，它并非教授你某种高深的技巧，而是引导你温柔地、耐心地去认识和理解自己，从而发现那份本自具足的平和与喜悦。 本书的创作初衷，源于对现代人普遍存在的内心困扰的深切关怀。在快节奏的生活中，压力、竞争、信息爆炸，让我们的身心长期处于一种紧绷和疲惫的状态。我们习惯于向外寻求答案，追逐外在的成就，却忽视了内心深处的声音。久而久之，我们与自己的情绪、感受甚至身体都变得疏离，仿佛成了旁观者。当夜晚降临，孤独和迷茫便悄然滋生。 《静观心流》的目标，是帮助你重新点燃与内在的连接，找回那份属于你的平静力量。它不像一本手册，告诉你“应该怎么做”，而是更像一位循循善诱的朋友，邀请你一同踏上探索的道路。本书的核心理念，在于“静观”——一种不加评判、全然接纳的觉察。我们将一起学习如何将这份觉察带入生活的每一个角落，从清晨的第一缕阳光，到夜晚的沉沉睡意，再到工作中的每一个细节，甚至人际交往的每一次互动。 在书中，我们将从基础的觉察练习开始。这并非要求你盘腿而坐，进行长时间的冥想，虽然这些练习也是本书的一部分，但更重要的是，我们将探索如何将觉察融入日常。比如，当你正在吃饭时，你能否全然地去感受食物的质地、味道和温度？当你正在行走时，你能否去体会脚与地面的每一次接触，身体的每一次摆动？当你正在与人交谈时，你能否放下脑海中的预设，全然地倾听对方的言语和情绪？这些看似微不足道的举动，却是构建深度宁静的基石。 本书的一个重要章节将聚焦于“呼吸的力量”。呼吸是我们生命中最直接、最持续的伙伴，它连接着我们的身体与意识。然而，在日常生活中，我们往往忽略了它的存在，甚至呼吸得浅而急促，这也直接反映了我们内心的状态。《静观心流》将引导你重新认识和调整你的呼吸。我们将学习如何通过深长、规律的呼吸来平息焦躁的情绪，舒缓身体的紧张，并逐渐培养一种更加放松和安稳的生命节奏。我们会探讨不同的呼吸技巧，但重点并非在于技巧的复杂性，而是在于如何通过呼吸的调整，去感受身体的反馈，去倾听内心的需求。 另一个核心内容，是关于“情绪的接纳与转化”。情绪是生命的色彩，是内心状态的指示灯。然而，我们常常试图压抑、逃避那些“负面”的情绪，比如焦虑、愤怒、悲伤。殊不知，越是压抑，它们就越是顽固地纠缠。《静观心流》将教导你如何以一种慈悲和理解的态度来面对你的情绪。我们将学习如何识别情绪的来源，如何允许情绪的存在而不被其淹没，以及如何通过觉察和接纳，让情绪自然地流动和转化。我们会探讨一些温和的练习，帮助你在情绪的洪流中找到一个安稳的锚点，从而不被其牵引，而是以一种更为智慧的方式与之共处。 此外，本书还会深入探讨“思维模式的洞察”。我们的思维，如同不断涌现的念头，常常让我们陷入自我设限的牢笼，或者沉溺于过去的回忆和未来的担忧。《静观心流》将帮助你培养一种“旁观者”的视角，去观察你的思维，而不是被你的思维所控制。我们会学习识别那些重复出现的、非建设性的思维模式，并理解它们是如何影响我们的感受和行为的。通过不带评判的觉察，你将逐渐认识到，你并非你的思维，你拥有选择如何回应这些思维的力量。我们会提供一些练习，帮助你打破思维的惯性，培养更加灵活和开放的心态。 “身体的智慧”也是本书不容忽视的一部分。我们的身体，是储存我们所有经历和感受的仓库。然而，由于长期的忽略和压力，我们的身体常常会发出各种不适的信号，我们却浑然不觉。《静观心流》将鼓励你重新连接你的身体，去倾听它的声音，去感受它的需求。我们将探索如何通过温和的身体觉察练习，释放身体的紧张，恢复身体的活力，并重新找回身体带来的稳定感和内在的宁静。这并非要求你成为一名瑜伽大师，而是通过一些简单的练习，让你与自己的身体建立起一种更加亲密和尊重的关系。 本书还有一个重要的理念，是关于“活在当下”。“当下”是我们唯一真正拥有的时刻。然而，我们常常将自己活在过去的回忆和未来的幻想中，而错失了当下的美好。《静观心流》将提供一系列实用的方法，帮助你将注意力从过去和未来拉回到当下。我们会探讨如何通过专注和觉察，去体验每一个当下时刻的丰富性，从而减少不必要的担忧和焦虑，增加生命的质感和满足感。 《静观心流》的语言风格，力求亲切、温和且富有启发性。我们避免使用过于专业的术语，而是用最直接、最易懂的方式来阐述这些深刻的理念。书中会穿插一些真实的生活案例和寓言故事，帮助你更好地理解和感受这些练习的精髓。我们相信，内心的平静并非一种需要刻意追求的“成就”，而是一种可以被温柔唤醒的“本能”。 本书的结构设计，循序渐进，从易到难，但核心始终围绕着“觉察”二字。每一章都会提供具体的练习指导，你可以根据自己的节奏和情况进行实践。我们鼓励读者将这些练习融入日常生活，而非将其视为额外的负担。真正的改变，往往发生在那些看似平凡的时刻，发生在每一次微小的觉察之中。 《静观心流》并非旨在提供一种速成的解决方案，而是一种陪伴你长期成长的旅程。它邀请你以一种开放、好奇的心态，去探索你自己的内心世界。在本书的陪伴下，你将学会如何与自己和谐相处，如何面对生活的挑战，如何在喧嚣的世界中寻找到属于你的那份宁静与力量。这趟旅程，或许充满惊喜，或许也会遇到一些小小的挑战，但请相信，你所发现的，将是你人生中最宝贵的财富——那份内在的、永恒的宁静。 无论你是一名刚刚踏上自我探索之路的初学者，还是一位在修行道路上不断精进的实践者，《静观心流》都将为你提供一份宝贵的指引。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度的邀请，一种与自己温柔对话的开始。愿你在阅读本书的过程中，能够重新连接你内心深处那份古老而强大的平静之源，让生命的河流，在觉察的滋养下，缓缓流淌，直至安宁的海洋。

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**第二段评价：** 这本书的叙事风格非常跳跃，但这种跳跃却出乎意料地具有一种内在的逻辑和韵律感。它不像传统的心灵书籍那样按部就班地从A讲到Z，反而更像是在一个广阔的宇宙中随机选取了几个极具启发性的星体，然后让你围绕着这些核心概念自由地探索。我尤其对其中关于**“意念的塑造与宇宙能量的共振”**的论述感到震撼。作者似乎拥有某种将抽象概念具象化的魔力，他没有用生硬的科学术语，而是借用了大量的自然意象——比如河流的奔腾、山峦的沉稳、光线的穿透力——来解释我们内在的能量场是如何与外界环境进行互动的。有一段描写，将“专注”比喻为在黑暗中点燃一盏油灯，灯光微弱却能照亮周围狭小的空间，而这微小的光亮本身就具有向外拓展的倾向。这种描述方式极大地激发了我的想象力，让我开始反思自己日常生活中那些无意识的念头是如何在不知不觉中构建了我的现实。对于那些对“能量”和“吸引力法则”有所涉猎但又觉得流于表面的人来说，这本书提供了一种更扎根于内在经验的深度解读。它鼓励的不是空想，而是通过精微的内在调整，去真实地感知世界的回应。读完后，我甚至觉得自己的感知力变得更加敏锐了，看事物不再只是停留在表层，而是在寻找其背后的结构和脉动。

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**第三段评价：** 这本书的排版和设计本身就是一种冥想的邀请函。简洁到近乎克制的留白，搭配着偶尔出现的、像是手绘的、线条极其流畅的几何图形，营造出一种非常干净、无干扰的阅读氛围。我发现自己不再需要咖啡因来保持清醒，仅仅是沉浸在这种视觉语言中，就已经能让心绪沉淀下来。在内容方面，我发现它并没有过多地纠缠于具体的宗教典籍的考据，而是将重点放在了**“日常中的神性显现”**上。作者似乎一直在试图打破“灵性”与“世俗”之间的壁垒。比如，他会用大篇幅来探讨如何将“慈悲心”融入到处理一次棘手的商业谈判中，或者如何在一个拥挤的通勤车厢里保持内心的宁静。这种将高阶的“禅观”理念，拆解成一个个可以立刻实践的微小行动，是这本书最大的魅力所在。它没有要求我立刻辞职去深山老林闭关，而是鼓励我在锅碗瓢盆、电脑屏幕、以及与家人的每一次对话中，去实践那种觉察和爱。这使得这本书的实用价值极高，它不是放在书架上等待偶尔的灵光乍现，而是可以放在手边，随时翻阅，从中汲取即时的力量。对我来说，它更像是一本“生活操作手册”，教我如何以更轻盈、更有觉知的方式存在于这个喧嚣的时代。

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**第一段评价：** 拿到这本厚厚的书，光是封面那种沉静下来的感觉就让人忍不住想翻开。我本来是抱着试试看的心态，因为我对“神修”这种字眼总是带着点敬畏和好奇，总觉得那是离我很远的东西。然而，翻开第一页，作者的笔触异常的温和而坚定，像一位经验丰富的人生向导，而不是高高在上的说教者。书中关于**身体感知与呼吸连接**的部分，简直像给我打开了一扇新的窗户。以前练习瑜伽，总是在追求体式的完美和深度，总觉得“到位”了才算数。但这本书里强调的，是如何通过呼吸去“倾听”身体，去感受那些细微的能量流动。它没有给我一堆复杂的口诀或晦涩的理论，而是通过非常生活化的例子，比如清晨醒来时那一刻的宁静，或者走路时脚掌与地面的接触感，引导我去建立一种更深层次的觉察。读着读着，我发现自己不知不觉中放慢了呼吸，连带着周围世界的喧嚣似乎也退后了一步。这不是一本速成的指南，它更像是一本陪伴你慢下来的老友记，用一种极其细腻的手法，帮你重新校准了内在的频率。对于长期处于高压状态，渴望找到内心锚点的人来说，这本书提供的绝不仅仅是技巧，而是一种生活的态度转变的契机。我特别喜欢其中关于“放下评判”的章节，它让我明白了，所谓的“修炼”，其实是温柔地接纳自己此刻所有的不完美。

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**第五段评价：** 这本书的行文结构和语言选择，透露出一种深厚的文化底蕴，但又不失现代读者的易读性。它巧妙地融合了东西方哲学中关于**“时间感与永恒性”**的探讨。很多时候我们对瑜伽或冥想的误解在于，认为它是一种“回到过去”或“跳脱现在”的行为。但这本书深入剖析了“当下”这个瞬间的无限可能性。作者提到，当我们完全沉浸在一次有意识的动作或呼吸中时，过去和未来这两个人为制造的时间维度就会坍缩，只留下一个纯粹的、充满生命力的“此刻”。我印象最深的是其中关于“记忆的重量”的描述，他把累积的未处理的情绪和经验比作是穿在身上的多余衣物，每一次深呼吸、每一次专注的觉察，都是在轻柔地解开其中一个扣子。这种对“存在”本质的探索，使这本书超越了一般的自我提升读物，它开始触及存在的意义和目的。阅读的过程，与其说是学习知识，不如说是一种缓慢而深刻的“再教育”过程，它重新教育了我的心智如何去感知时间，如何去拥抱“未完成”的状态，并从中发现一种安宁的永恒。这本书，我打算反复阅读，因为它似乎总能在不同的生命阶段，为我揭示出新的层次和更深的含义。

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**第四段评价：** 我曾读过不少关于心智训练的书籍，它们大多聚焦于如何“控制”思绪，将杂念驱逐出去，这往往导致了阅读者与自己的心智进行一场无谓的拉锯战，最终精疲力尽。然而，这本书采取了一种截然不同的策略，那就是**“全然的接纳与观察”**。作者在描述“禅观”的体验时，用的词汇非常富有层次感，比如“如见远山雾霭，看得见，却不需攀登”。他引导读者将头脑中的每一个想法、每一丝情绪，都视为天空中的云朵，它们来了，停留了，然后自然会飘走。你无需去追逐，也无需去驱赶，只需要做一个安静的观察者。书中对于“自我对话”的分析尤其深刻，它揭示了我们内在那个喋喋不休的“小我”是如何通过不断重复的负面叙事来巩固自己的边界和恐惧。这本书不是要你变得“空无”，而是要让你变得“广阔”，让那些不必要的“自我构建”在更宏大的意识背景下自行消解。这种温和而坚定的“放下控制”的哲学，对我内心积压的焦虑感起到了极大的缓解作用。它让我明白，真正的平静不是来自于外部环境的完美，而是来自于我们对内在混乱状态的彻底和解。

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