[美]凯利·麦格尼格尔教授
(Kelly McGonigal, Ph.D.)
斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress)两门课程。
著有“自控力”系列图书。
3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。 当我承受压力、痛苦、无法自控的时候,我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利·麦格尼格尔 身心疗法,让你与身体做朋友。从精神到身体,全面提升自控力。 本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛,并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力,让读者达到身心的和谐统一。 本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。
疼痛是人类众多感觉中的一种,它一直不受人们的待见——甚至有点儿仇视。 随着年纪的增长,很多人都饱受慢性疾病的折磨,身体的疼痛,让人痛苦、厌烦、暴躁,但这些表现并不能令疼痛减轻,这是因为缺少正确的认识疼痛的价值——疼痛并不是我们的敌人,更多时候,疼痛只是在警...
评分其实我没读过《自控力》1,我只是想练练瑜伽,不过拿到书还是很惊喜的,不光讲瑜伽,还写了很多关于思考(冥想)的事情,都很深刻,也很通俗易懂。其中关于冥想的练习还有很多练习题和引导用的题。 P19 我们大多数人都爱从外界寻求指引,会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助...
评分对瑜伽最普遍的误解,就是觉得瑜伽是用来健身、减肥的,是女人的运动。 我总告诉身边对瑜伽好奇的人,瑜伽其实是一种修行。让心平静下来,卸下心理上的压力、负担、焦虑,疏解生理上的疼痛。而且,瑜伽大师大多数都是男性,也就是说瑜伽是男女通用的运动。当然,我不是什么瑜伽...
评分tw chronic pain ij kw1yoga 2breathe abc 3be your body's friends 4execise 5rest 6meditate 7routine
理念很能安慰人
评分好像是自控力2的内容 主要讲瑜伽的
评分3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。
评分好像是自控力2的内容 主要讲瑜伽的
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