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自控力: 与身体为友

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[美]凯利·麦格尼格尔(Kelly McGonigal,PH.D.) 作者
北京联合出版公司
王岑卉 译者
2019-5-1 出版日期
240 页数
48 价格
平装
丛书系列
9787559630100 图书编码

自控力: 与身体为友 在线电子书 图书标签: 2019年阅读  瑜伽  心智成长  止疼  控制情绪  健康  美国  疼痛   


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发表于2024-11-08


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自控力: 与身体为友 在线电子书 用户评价

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3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。

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无新意,速读即可。

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??。。。这本书教的是如何用瑜伽缓解身体疼痛……我恐怕自己拿了本假的自控力

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3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。

评分

??。。。这本书教的是如何用瑜伽缓解身体疼痛……我恐怕自己拿了本假的自控力

自控力: 与身体为友 在线电子书 著者简介

[美]凯利·麦格尼格尔教授

(Kelly McGonigal, Ph.D.)

斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress)两门课程。

著有“自控力”系列图书。


自控力: 与身体为友 在线电子书 图书目录


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自控力: 与身体为友 在线电子书 图书描述

3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。 当我承受压力、痛苦、无法自控的时候,我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利·麦格尼格尔 身心疗法,让你与身体做朋友。从精神到身体,全面提升自控力。 本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛,并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力,让读者达到身心的和谐统一。 本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。

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自控力: 与身体为友 在线电子书 读后感

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看这本书的时间恰好是我实行新计划的开始阶段,正在培养新的习惯。所以这样的瑜伽实操对此刻正需要规划锻炼的我,简直是如获至宝。 我练习kundalini瑜伽已经一年多了,一直苦于无法在家自己练习。从开始静坐冥想那天起,我的心活动的状态正在逐渐发生改变。而本书中提供...  

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我对瑜伽不是太懂,这本书书主要讲瑜伽中最基本也是最重要的运动:呼吸,调息,冥想。而且通过瑜伽来缓解你身心的痛苦与压力。与其说练瑜伽,不如说是修身养性,是一本练心的瑜伽入门书籍。客观角度讲还算不错吧,如果你真心想练好瑜伽的话,这本书很重要。  

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如果你看过《自控力》,你一定会喜欢这本书。 最初看到《自控力》完全是被它上面那句“斯坦福大学最受欢迎的心理课程”所吸引,想看看与以往的成功励志书有何不同,却没抱着真能“自控”的希望。你想啊,自个儿非和自个儿找别扭,就不让自己舒坦,真能做到这是非人...  

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本人有个疑问,希望读过的人能够帮忙解释一下: 书上说:慢性疼痛是因为经历了急性疼痛的教训,人的神经收集外界威胁变得更加敏感,虽然大部分时候这些威胁其实根本不存在,但是大脑会过度保护,让我们产生压力,感觉疼痛。 可以怎么解释一下问题: 比如学吉他的人或者古筝的人...  

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