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自控力: 與身體為友

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[美]凱利·麥格尼格爾(Kelly McGonigal,PH.D.) 作者
北京聯閤齣版公司
王岑卉 譯者
2019-5-1 出版日期
240 頁數
48 價格
平裝
叢書系列
9787559630100 圖書編碼

自控力: 與身體為友 在線電子書 圖書標籤: 2019年閱讀  瑜伽  心智成長  止疼  控製情緒  健康  美國  疼痛   


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發表於2025-02-02

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自控力: 與身體為友 在線電子書 用戶評價

評分

理念很能安慰人

評分

??。。。這本書教的是如何用瑜伽緩解身體疼痛……我恐怕自己拿瞭本假的自控力

評分

理念很能安慰人

評分

理念很能安慰人

評分

??。。。這本書教的是如何用瑜伽緩解身體疼痛……我恐怕自己拿瞭本假的自控力

自控力: 與身體為友 在線電子書 著者簡介

[美]凱利·麥格尼格爾教授

(Kelly McGonigal, Ph.D.)

斯坦福大學備受贊譽的心理學傢,也是醫學健康促進項目的健康教育傢。結閤心理學、神經學和經濟學等全新成果,為斯坦福大學繼續教育學院開設包括“自控力科學”(The Science of Willpower)和“在壓力下好好生活”(Living Well with Stress)兩門課程。

著有“自控力”係列圖書。


自控力: 與身體為友 在線電子書 著者簡介


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自控力: 與身體為友 在線電子書 圖書描述

3000000冊暢銷書《自控力》作者、斯坦福大學心理學教授麥格尼格爾經典作品。 當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候,我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想。——凱利·麥格尼格爾 身心療法,讓你與身體做朋友。從精神到身體,全麵提升自控力。 本書從心理學、神經科學、醫學等方麵教讀者利用意誌力緩解壓力和疼痛,並以瑜伽和冥想為工具提升自我控製力,讓讀者達到身心的和諧統一。 本書為作者繼《自控力》之後又一力作。作者親自試驗、教學,教辦公室人群利用心智緩解壓力和疼痛,配閤簡單的瑜伽動作,通過身心療法,進行深度放鬆,培養積極情緒,與自己的身體和諧共處。

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自控力: 與身體為友 在線電子書 讀後感

評分

如果你看过《自控力》,你一定会喜欢这本书。 最初看到《自控力》完全是被它上面那句“斯坦福大学最受欢迎的心理课程”所吸引,想看看与以往的成功励志书有何不同,却没抱着真能“自控”的希望。你想啊,自个儿非和自个儿找别扭,就不让自己舒坦,真能做到这是非人...  

評分

其实我没读过《自控力》1,我只是想练练瑜伽,不过拿到书还是很惊喜的,不光讲瑜伽,还写了很多关于思考(冥想)的事情,都很深刻,也很通俗易懂。其中关于冥想的练习还有很多练习题和引导用的题。 P19 我们大多数人都爱从外界寻求指引,会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助...  

評分

做为瑜伽爱好者和有点心理学基础的人,看《自控力》看到三分之一忍不住先把这本书读完了。之前看过Sarah Powers内观瑜伽里面有一些心理学方面的阐述,这本斯坦佛大学心理学教授写的瑜伽书是我看过的最全面的瑜伽和心理学结合的介绍。 以帮助人们减压,放松和应对慢性疼痛为目的...  

評分

我对瑜伽不是太懂,这本书书主要讲瑜伽中最基本也是最重要的运动:呼吸,调息,冥想。而且通过瑜伽来缓解你身心的痛苦与压力。与其说练瑜伽,不如说是修身养性,是一本练心的瑜伽入门书籍。客观角度讲还算不错吧,如果你真心想练好瑜伽的话,这本书很重要。  

評分

看这本书的时间恰好是我实行新计划的开始阶段,正在培养新的习惯。所以这样的瑜伽实操对此刻正需要规划锻炼的我,简直是如获至宝。 我练习kundalini瑜伽已经一年多了,一直苦于无法在家自己练习。从开始静坐冥想那天起,我的心活动的状态正在逐渐发生改变。而本书中提供...  

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