高尔夫完全手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:湖南科技

作者:加里·普莱耶

出品人:

页数:157

译者:

出版时间:2008-10

价格:35.00元

装帧:

isbn号码:9787535754165

丛书系列:

图书标签:

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《挥杆的艺术：你的专属高尔夫提升指南》 准备好踏上果岭，体验高尔夫的无限魅力了吗？《挥杆的艺术》是一本专为所有热爱高尔夫，渴望精进球技的你量身打造的全面指南。它并非一本枯燥的规则手册，而是一次与高尔夫运动深度对话的邀请，让你在享受挥杆乐趣的同时，切实感受到每一次进步带来的喜悦。 这本书从最基础的站姿、握杆开始，细致入微地剖析每一个动作要领。无论是初学者还在摸索门道，还是经验丰富的球手希望突破瓶颈，《挥杆的艺术》都能为你提供清晰、易懂的指导。书中将一一拆解挥杆的完整过程，从准备动作的稳定，到身体的协调发力，再到杆头的精准送出，每一个环节都伴随着详尽的图解和实用的建议。我们将深入探讨如何找到最适合你的握杆方式，如何建立稳固而富有力量的站姿，以及如何通过流畅的转体和身体动作，将能量有效地传递到球上，击出理想的球道。 除了核心的挥杆技术，《挥杆的艺术》还将带你走进高尔夫装备的世界。了解不同类型的球杆，它们各自的特性以及如何根据你的击球需求进行选择。我们将解析不同材质的杆身、杆头对球的影响，以及如何保养你的球杆，让它们时刻保持最佳状态。合理的装备选择，是发挥你技术潜力的重要一步。 推杆是高尔夫的“得分之道”，《挥杆的艺术》自然不会忽视这一关键环节。我们将为你揭示推杆的奥秘，从瞄准线的解读，到推击力度和方向的控制，再到果岭速度的判断，每一个细节都将为你一一解析。书中会介绍多种实用的推杆练习方法，帮助你稳定推杆表现，减少不必要的失误，将更多“帕”和“小鸟”收入囊中。 然而，高尔夫并非仅仅是技术的较量，更是心智的磨砺。《挥杆的艺术》将深入探讨高尔夫心理学，帮助你在紧张的比赛中保持冷静，应对失误，并建立自信。我们将分享如何在开球台上克服紧张，如何在长推失误后迅速调整心态，以及如何在高压环境下专注于每一次击球。学会管理你的情绪，是成为一名真正优秀高尔夫球手的必经之路。 此外，战术运用在高尔夫比赛中同样至关重要。《挥杆的艺术》将为你提供实用的球场策略，教你如何根据地形、风向、球洞长度等因素，制定最佳的击球方案。我们将探讨如何有效地处理长草区、沙坑等障碍，以及如何在不同的球洞类型下选择最稳妥的打法。让你在每一次下场时，都能更有策略地应对挑战。 本书还特别关注了高尔夫的健康与体能。我们知道，良好的身体素质是支撑高强度运动的基础。《挥杆的艺术》将为你推荐一系列专门针对高尔夫运动的训练方法，包括核心力量的强化、身体柔韧性的提升以及平衡能力的训练。通过科学的体能锻炼，你可以更有效地发力，减少运动损伤，享受更长久的高尔夫生涯。 《挥杆的艺术》还融入了对高尔夫礼仪的解读，让你在享受这项运动的同时，也能成为一名受人尊敬的球手。了解并遵守高尔夫的基本礼仪，不仅是对这项运动的尊重，也是与球友和谐相处的基石。 无论你是渴望在周末的球场上与朋友们尽情挥洒，还是梦想着在比赛中取得佳绩，《挥杆的艺术》都将是你最可靠的伙伴。它将陪伴你，让你从一个高尔夫爱好者，蜕变为一个真正懂得这项运动精髓的“艺术家”。现在，就让我们一起，开启你的高尔夫进阶之旅吧！

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这本书拿到手里，沉甸甸的，封面设计很有品味，那种低调的奢华感一下子就抓住了我的眼球。我一直对这项运动充满好奇，但总觉得它高深莫测，充满了各种我无法企及的规则和礼仪。然而，这本书的导读部分，用一种非常亲切和接地气的方式，仿佛一位经验丰富的老球手在耳边低语，为我这个完全的新手描绘了一幅清晰的入门蓝图。它没有一上来就抛出一堆晦涩难懂的技术术语，而是从高尔夫球的历史渊源、场地布局的奥秘，甚至是着装规范的潜台词开始讲起。我特别欣赏它对“绅士精神”的阐述，那不仅仅是关于礼貌，更是一种对自然、对对手的尊重，这种精神层面的引导，比单纯的挥杆教学更让我感到震撼。阅读过程中，我仿佛能闻到青草和泥土的气息，感受到阳光洒在脸上的温暖，那种沉浸式的体验，让我迫不及待地想去真实的球场上实践一番。它成功地消除了我心中的畏惧，让我觉得高尔夫并非遥不可及的贵族运动，而是一种可以融入生活的优雅爱好。书中对球场上常见情境的模拟分析，也相当到位，让我提前对可能遇到的挑战有了心理准备。

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作为一本手册，它在“工具箱”和“资源索引”方面的完备性，令人赞叹。我本来以为这只是一本纯理论的书籍，但它在附录部分简直是为我这个求知欲旺盛的初学者准备的宝藏。它不仅罗列了常见的高尔夫术语词汇表，解释得清晰准确，而且还提供了一个非常实用的“故障排除指南”。比如，当球总是向右飞（Slice）时，这本书提供了至少五种可能的原因排查路径，从握把到站姿，再到击球点，环环相扣，像侦探小说一样引导你找到问题的根源。更贴心的是，它还给出了不同球场设置下（如长草区、沙坑、果岭边的长坡）的最佳应对策略，这些都是在模拟器里很难体验到的真实困境。整本书的结构设计，从基础到进阶，从技术到策略，最后落脚于实用的查询和自我诊断，形成了一个完美的学习闭环，真正做到了名字所宣示的那样——“完全”且“实用”。我敢说，只要手边有这本书，即使在没有教练指导的情况下，我的进步速度也会大大加快。

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这本书的深度远远超出了我的预期，它不仅仅停留在“如何打好球”的层面，更深入到了“如何思考高尔夫”的哲学层面。在关于球场策略和心理博弈的部分，作者展现了非凡的洞察力。他细致地分析了不同天气条件（如侧风、逆风、高湿）对飞行距离和弹道的影响，并提供了相应的调整方案，这对于业余球手来说，是真正实战中能用得上的宝贵经验。更让我受益匪浅的是关于赛场心理的探讨。书中坦诚地指出了业余球手在面对压力时常犯的错误——过度关注上一杆的失误或下一杆的潜在成功。它提供了一套行之有效的“专注力聚焦”方法，教你如何将注意力牢牢锁定在当前这一杆的执行上，排除外界干扰。阅读这一章时，我感觉自己不是在学习打球技巧，而是在进行一场深层次的自我对话和情绪管理训练，这对于提升整体的竞技状态至关重要。

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我以前尝试过通过观看网络上的教学视频来学习，结果往往是看得一头雾水，因为视频里总是在强调某种“感觉”，而我根本不知道如何去捕捉和保持这种虚无缥缈的感觉。这本书的伟大之处，恰恰在于它成功地将那些抽象的“感觉”转化为可以量化的、可操作的步骤。它在讲解挥杆动力链时，并不是简单地告诉你“转动腰部”，而是详细拆解了从脚踝、膝盖、髋部到躯干和手臂的能量传递顺序，甚至精确到每一阶段的时序关系。书中有一章专门讨论了“节奏与配速”，这一点对我这种容易心急的人来说，简直是醍醐灌顶。它用音乐节拍的比喻来解释挥杆的流畅性，而不是强调“用力打多远”。这种从物理学和运动科学角度出发的严谨论述，辅以大量的数据支撑，让学习过程变得非常科学和可靠。它教会我的，是如何建立一个稳定的系统，而不是寄希望于某一次“侥幸”的好球。

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这本书的排版和图示简直是一绝，这一点必须大书特书。对于我这种偏爱视觉学习的人来说，文字再精妙，如果配图不给力，也很难真正领会。这本手册在这方面做得无可挑剔。那些关于握杆、站姿、瞄准的分解动作图，每一个关节的角度、肌肉的受力点，都标注得清清楚楚，细致到了毫米级别。我甚至可以把书摊在地上，对着图示进行原地模仿练习，感觉就像请了一位私人教练在家进行基础矫正。尤其是它对不同球杆特性的解读，简直是教科书级别的。不同杆面角度（Loft）对球路的影响，不同重量杆身对手腕力量的反馈，这些原本让我头疼的概念，通过简洁的图表和对比，瞬间变得清晰明了。我尤其喜欢它关于“击球甜点”的剖析，那种用光影和箭头指示的动态图，生动地展示了如何最大限度地发挥力量和控制。这种对细节的极致追求，使得这本书不仅仅是一本读物，更像是一套高精度的工作手册，让人在每一次翻阅时都能获得新的技术洞察。

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像我这样一个对高尔夫一无所知的人，从中对高尔夫的一些专业术语以及用具有了初步的认识，很不错的一本启蒙书。

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