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☆☆☆☆☆

出版者:中国画报出版社

作者:慈怀读书会主编

出品人:

页数:248

译者:

出版时间:2019-5

价格:42.00元

装帧:平装

isbn号码:9787505747005

丛书系列:

图书标签:

• 随笔
• 励志
• 心灵
• 好书，值得一读
• 中国文学
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• 诗词
• 生活哲学
• 个人成长
• 幸福生活
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• 自我实现
• 简单生活
• 内心平静
• 热爱生活
• 独立思考
• 自我关怀

《微光中的远行：一种探寻内在平静的指南》 书籍简介 在这个信息洪流裹挟、节奏日益加速的时代，我们许多人都在不自觉地追逐着外界定义的“成功”与“幸福”，却常常在喧嚣中迷失了自我安放的坐标。我们似乎拥有了一切，但内心深处却总有一块难以填补的空洞。这本《微光中的远行：一种探寻内在平静的指南》，并非提供一套标准化的生活模板，而是一场邀请——邀请你暂时放下外界的喧嚣与评判，潜入自己心灵的深处，重新校准生命的罗盘。 本书的结构如同一次精心的徒步旅行，从“迷雾初起”的自我审视，到“穿越密林”的情绪管理，再到“抵达山巅”的价值确立，最后回归“溪边驻足”的日常实践。它融合了实用哲学、积极心理学的前沿洞察，以及大量源自真实生活经验的叙事，旨在帮助读者构建一个坚不可摧的内在堡垒，使之能在生活的风暴中，依然能感受到那份细微而坚定的光亮。 第一部分：迷雾初起——看见未被看见的自己 旅行的第一步，是承认我们正处于迷失之中。《微光中的远行》首先引导读者进行一场深入的“内在盘点”。我们探讨了“社会脚本”如何悄无声息地侵蚀我们的真实渴望。什么是被社会期待的“应该”，什么是内心真正渴求的“想要”？ 本书提供了一系列非侵入性的提问工具，帮助读者辨识那些内化的限制性信念。例如，我们深入剖析了“完美主义陷阱”的运作机制，以及“比较心态”如何成为阻碍我们欣赏当下风景的最大障碍。我们相信，只有当我们勇敢地直面自己的“阴影面”——那些我们不愿承认的脆弱、嫉妒或逃避的倾向——我们才能真正掌握自己人生的叙事权。 此外，我们还着重介绍了“情绪的语言学”。情绪并非洪水猛兽，而是信息载体。焦虑、悲伤、愤怒，它们都在告诉我们身体和心灵的需求。通过一系列的“情绪地图绘制练习”，读者可以学会不再压抑或过度反应，而是将情绪视为指引我们关注点的信使，从而实现更深层次的自我理解。 第二部分：穿越密林——驯服心猿，建立边界 在确认了自我的基本轮廓后，接下来的挑战是如何在复杂的人际关系和外部压力中保持自我不被稀释。《穿越密林》聚焦于“边界感”的建立与维护。 我们详细阐述了心理边界的五个维度：情感边界、时间边界、精力边界、物质边界和信息边界。许多人感到疲惫，并非工作量过大，而是因为他们的边界模糊不清，导致“精力泄露”。书中提供了大量具体的情境模拟和对话脚本，教导读者如何在不损害关系的前提下，坚定地说“不”，并设置清晰的“行动半径”。 同时，本书深入探讨了“心猿意马”的应对之道。现代生活充斥着持续性的分心源。我们借鉴了古代冥想的智慧，将其转化为现代人可操作的“微型专注训练”。这并非要求读者盘腿打坐数小时，而是通过识别“注意力黑洞”（如反复刷新的社交媒体、无意义的担忧循环），并用短暂的“锚定练习”（如专注呼吸、品味一杯茶）来重新夺回注意力的主导权。这种专注力的训练，是通往内心平静的必经之路。 第三部分：抵达山巅——重塑意义与目的感 平静并非意味着停滞，而是拥有清晰的方向感。当我们学会了与自我相处，下一步便是确定“何为值得”的努力方向。《抵达山巅》部分，将焦点从内部转向了外在的行动——但这种行动必须是源于核心价值的驱动。 本书挑战了“目标即终点”的传统观念，转而强调“过程即意义”。我们引入了“价值梯队”的概念，引导读者梳理出在生命中真正不可妥协的四大核心价值（例如：创造力、连接、成长、贡献）。一旦价值清晰，日常的选择便会自然归位。做选择时不再是“我能得到什么好处”，而是“这个选择是否与我的核心价值一致”。 此外，书中还探讨了“创造性遗留”的重要性。与其追求世俗的成功，不如关注自己能够为世界留下什么独特的东西——这不一定是宏大的作品，可能是一种处理问题的方式，一种给予他人的温暖，或是一个小小的创新实践。这种从“索取”到“给予”的视角转换，是获得深层满足感的关键。 第四部分：溪边驻足——日常实践中的诗意栖居 真正的修行，发生在你放下书本、重新投入生活的瞬间。《溪边驻足》旨在将前三部分的理论转化为日常的、可持续的习惯。 我们倡导一种“慢速生活”的美学，这无关乎你住在哪里或收入多少，而关乎你如何体验时间。书中提出了“五感复苏计划”，鼓励读者每天至少一次，完全沉浸于一种感官体验中（例如，细致观察一片叶子的纹理、用心倾听一段音乐的每一个音符），以此打破“自动驾驶”模式。 最后，本书强调了“弹性与重置”的重要性。生活总有失序之时。我们如何面对失败、失望和突如其来的挫折？书中分享了“不带评判的记录法”，即在经历低谷时，像一个客观的自然观察者那样，记录下发生的一切，而不是陷入自我谴责的泥潭。这种练习教会我们，挫折不是人生的终结，而是下一次调整方向的反馈信号。 《微光中的远行》希望成为你的同行者，它不会替你前行，但会为你照亮脚下的每一步，让你在喧嚣的世界中，依然能够听到自己内心的低语，并以一种更从容、更真实、更具有生命力的姿态，去体验这场独一无二的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近有个栏目《向往的生活》，吴亦凡、容祖儿等明星都相继加入，在节目中都提出了自己的向往。其实，无论是明星还是普通的大众，心中都一定有自己向往的生活，这本身就是一种美好的追求。 在《以喜欢的方式去生活》这本书中，文化导师余秋雨、自媒体达人李月亮、意林前首席讲师...  

评分☆☆☆☆☆

这是“慈怀读书”公众号里，关于“以喜欢的方式去生活”主题的散文集。文章不长，但处处都透着对生命的热爱和美好生活的向往。人类在地球上的生存和进化，并不是应得而且自然而然的事情，对于每一个新生的生命来说，这是老天赐予我们的一次机会，都背负这世间万物的恩宠，我们...  

评分☆☆☆☆☆

另维在《每一天梦想练习》中写道： 成功就是用自己喜欢的方式过一生。 这句话分三部分。 首先要知道自己喜欢什么，其次要有追逐它的勇气，追到了，还需要一生不渝的毅力。 短短一句话，说来容易，却涵盖了那些真正热爱生命的勇士们所有的酸甜苦辣。再读到这本《以喜欢的方式去...

评分☆☆☆☆☆

这是“慈怀读书”公众号里，关于“以喜欢的方式去生活”主题的散文集。文章不长，但处处都透着对生命的热爱和美好生活的向往。人类在地球上的生存和进化，并不是应得而且自然而然的事情，对于每一个新生的生命来说，这是老天赐予我们的一次机会，都背负这世间万物的恩宠，我们...  

评分☆☆☆☆☆

最近有个栏目《向往的生活》，吴亦凡、容祖儿等明星都相继加入，在节目中都提出了自己的向往。其实，无论是明星还是普通的大众，心中都一定有自己向往的生活，这本身就是一种美好的追求。 在《以喜欢的方式去生活》这本书中，文化导师余秋雨、自媒体达人李月亮、意林前首席讲师...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计，简直是一次对传统线性叙事的颠覆，它更像是一张由无数个闪回和意象编织而成的挂毯。作者巧妙地运用了主题的重复和变奏，让核心思想在不同的时间线和不同的角色视角中不断回响，每一次出现都带着新的色彩和更深的含义。我尤其着迷于作者对于“环境”的描写，他笔下的每一个地点——无论是喧嚣的都市一角，还是宁静的乡野小路——都不仅仅是故事发生的背景，它自身就是一个有生命的、参与到人物命运中的重要角色。 这种对环境的拟人化处理，极大地增强了作品的氛围感和沉浸感。 值得称赞的是，书中对情感的捕捉极具层次感，它拒绝简单的好与坏、爱与恨的二元对立。书中对人与人之间复杂情感的描摹，充满了灰色地带的微妙与张力，展现了关系中那些难以言说、甚至相互矛盾的部分。这种处理方式，让我感觉自己是在阅读一段真实的人生记录，而不是被设计的剧本。 它让人明白，生活本身就是一团错综复杂的线，而这本书，则提供了一种清晰的线索，帮助我们去梳理和理解那些纠缠在一起的丝线。 读罢掩卷，一股悠长而复杂的余韵久久不散，那是一种混合了理解、释然与些许怅惘的复杂情愫。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的语言美学角度来看，这本书简直是一场语言的盛宴。作者的遣词造句带着一种古典的韵味，但又毫不费力地融入了现代的语感，创造出一种既熟悉又陌生的阅读体验。他善于运用长句，但这些长句绝非冗余的堆砌，而是如同精心雕琢的藤蔓，层层叠叠地向上生长，最终开出结构复杂而又异常优美的“句之花”。 尤其是那些对内心独白的描写，那种深入骨髓的自省和对自身局限性的清晰认知，读起来让人感到震撼。它没有用华丽的辞藻去粉饰消极情绪，而是用一种近乎冷静的、解剖学的精确，去描绘痛苦和迷惘的发生机制。这种冷静的叙述，反而激发出读者更深层次的同情和思考。这本书的节奏感是非常独特的，它不是由情节驱动的，而是由“情绪密度”驱动的，当情绪积累到某个临界点时，它便会自然而然地爆发或沉淀。这需要读者投入极大的心力去跟上这种内在的律动，但一旦你适应了，你就会发现，这是对生活最忠实也最诗意的记录方式。它无疑是那种可以被放在床头柜上，随时翻开任何一页，都能获得新的感悟与力量的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直就是一幅精心调制的视觉盛宴，色彩的运用大胆又不失和谐，那种流淌出来的气质，仿佛在低语着某种只有心灵才能捕捉到的频率。初次翻开，就被那种排版上的匠心独运所吸引，字里行间留有的呼吸空间，恰到好处地引导着读者的思绪，不至于在密集的文字海洋中迷失方向。 整体阅读下来，我感觉作者在叙事上有一种近乎魔术般的掌控力，他似乎知道什么时候该放慢节奏，让那些细腻的情感在时间的发酵中慢慢酝酿出醇厚的味道；又知道何时该如疾风骤雨般，用一连串的紧凑的场景推着你向前走，直到某个关键的转折点让你不得不停下来，进行一次深刻的自我审视。 尤其让我印象深刻的是，这本书中描绘的那些日常场景，它们不是被美化或过度戏剧化的摆拍，而是带着泥土气息的真实。那些清晨窗外洒下的光线、街角咖啡店里模糊的人影、深夜独自一人时涌上心头的那些难以言喻的复杂情绪，都被作者捕捉得丝丝入扣。每一次重读，都会发现新的层次，就像剥洋葱，每一次揭开表皮，都能闻到更深处那股独特的芬芳。这不仅仅是一本书，更像是一面多棱镜，映照出我们每个人生命中那些不愿被轻易提及，却又无比珍贵的瞬间。那种共鸣感，强烈到让人忍不住放下书本，望向窗外，重新审视自己正在经历的一切，并感激此刻的拥有。这本书，它不提供标准答案，它只提供一个邀请函——邀请你走进一个由文字搭建的、可以自由呼吸的空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力，很大程度上源于它对“非完美”的温柔凝视。它没有试图构建一个光鲜亮丽的理想世界，相反，它坦诚地展现了生活中的那些磕磕绊绊、那些反复出现的自我怀疑，以及那些不得不面对的遗憾。这种真实感，反而赋予了文字一种强大的治愈力量。读到某些章节时，我甚至产生了一种错觉，仿佛作者偷窥到了我的某个私密时刻，并用如此精准的笔触将其描绘出来。这种“被理解”的感觉，是许多阅读体验中最为珍贵的部分。作者对人物内心世界的刻画细致入微，他笔下的人物不是符号，而是有血有肉、充满矛盾的个体。他们的每一次犹豫、每一次小小的胜利或挫败，都显得如此可信，以至于我忍不住会代入其中，为他们的境遇而感到揪心或欣慰。这本书的行文风格，有一种不动声色的力量，它不依赖于宏大的叙事背景或惊天动地的事件，而是将焦点牢牢锁定在“人”本身，锁定在那些细微的情绪波动和内在冲突之上。它教会我们，接受生活中的瑕疵，并非意味着妥协，而是一种更深刻的、与自我和解的勇气。这绝对是一本值得反复品味，并在不同人生阶段都能读出新意的作品。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文风对我来说，算是一种相当新鲜的体验，它跳脱出了传统叙事中那种线性、有明确目标指向性的结构。阅读过程更像是跟随一段即兴的爵士乐独奏，旋律时而高亢激昂，时而低回婉转，充满了不确定性，但又奇妙地保持着内在的逻辑和美感。作者对于语言的驾驭达到了炉火纯青的地步，他似乎偏爱那些不那么常用，但一旦出现便能立刻击中要害的词汇，使得整本书充满了锐利的质感。我特别欣赏那种穿插在叙述中的哲学思考片段，它们不是生硬的说教，而是如同石头投入平静的湖面，激起的涟漪自然而然地扩散开来，触及到你内心深处那些关于存在、选择和意义的疑问。这本书的节奏感把握得极其精妙，它不会让人感到拖沓或仓促，每一个段落的长度、每一个场景的切换，都像是经过了精确的数学计算，最终导向一种微妙的平衡。读完合上书本的那一刻，我感觉自己的思维仿佛被重新“校准”过一次，那些平日里被琐事遮蔽的、关于“我到底是谁”的追问，又重新浮现出来，带着一种被洗涤过的清晰。这是一种高级的阅读体验，它要求读者投入更多的注意力，但回报是成倍的——它重塑了你对“如何感知世界”的期待值。

评分☆☆☆☆☆

可以的。不过要注意这本书不是单一一位作者写的，所以文风不是很统一。

评分☆☆☆☆☆

可以的。不过要注意这本书不是单一一位作者写的，所以文风不是很统一。

评分☆☆☆☆☆

总结一下就是，我有个朋友给我端来了一碗鸡汤，我有个邻居给我端来了一碗鸡汤，我以前的同事也给我端来了一碗鸡汤，然后余秋雨在这锅鸡汤里加了一块姜......

评分☆☆☆☆☆

我爱鸡汤 偶尔需要静下来想一想怎么去孤勇做自己，怎么发掘平凡生活中的美好，怎么去向上生长。 就好像身体需要进食，偶尔心灵也需要一碗鸡汤。

评分☆☆☆☆☆

虽然是一些闲散的随笔，但每一篇都能读出些感悟，让人不自觉地审视当下的自己。从不同的主题和角度，让人知道一辈子真的很短，要忠于自己，用喜欢的方式去生活和爱。其中最喜欢：感恩现在所拥有的，也不嫉妒别人得到的，大概是保持心态乐观的良药；逃避给不了你的，坚持能给你；生活在你对时间失去控制权的时候失去平衡；对一切都浅尝辄止的人，无法感受任何事物真正的快乐；最后希望你能敢于面对自己的喜欢，敢于追求自己的喜欢。