擺脫老年抑鬱睏境 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-09
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《擺脫老年抑鬱睏境》告訴讀者們徹底消除“老年抑鬱癥”這一隱形殺手的最好方式除瞭“自我心理療法”外,保持平靜、愉快的心態也一樣會對老年人的身心健康起到重要的保障作用。除此之外,為瞭有效地轉移老年抑鬱癥所帶來的不良情緒,老年朋友們不妨給自己製定一個切實而可行的目標,因為,一個人一旦有瞭一個堅定的、目標,那麼,他剋服睏難的意誌力會大得讓人難以想象。離退休後老年人除瞭把退休當作休息外,還應保持一定的緊張,這樣就不會使生活變得無聊。如果體格、精力都允許,又有一技之長的話,不妨積極尋找機會,做一些力所能及的工作。或者,也可以給自己安排個計劃,學些感興趣的東西。這樣既可以實現自我價值,又能使自己在精神上有所寄托,抵抗抑鬱的情緒。
對於老年朋友們來講,要治療老年抑鬱癥,還需要改變不健康的生活方式,盡量注意讓自己的生活起居有規律。生命在於運動,因此,對於老年人來說,做點適度的活動,有益於身體健康。另外,笑容等“美麗”療法也會給老年患者們帶來不少幫助。當然,對於老年抑鬱癥患者的親屬們來說,你們的關愛就是最好的療法。
俗話說:“解鈴還需係鈴人。”實際上,對於治療老年抑鬱癥來說,最好的靈丹妙藥就是老年朋友你自己。所以,在生活裏,一切想單純依靠藥物這些外力來斬殺“心病”的企圖都是徒勞的。畢竟,咱們自己的心、自己的心情還需要咱們自己來把控,由我們自己來駕馭。
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