学会说不 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:简娜·柯普

出品人:

页数:205

译者:李开

出版时间:2009-1

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787538859287

丛书系列:

图书标签:

• 沟通
• 职场
• 拒绝的技巧
• 入世-人际
• 认识自我
• 西方作者，东方人仅供参考
• 简娜.柯普
• 最想要的口才书
• 说不
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际沟通
• 边界设定
• 自信表达
• 时间管理
• 心理健康
• 独立思考
• 自我关怀

编织时间的织锦：古代文明的日常生活与精神世界 一部深入古代社会肌理的宏大叙事，揭示那些被史册遗忘的烟火气息与不朽思想。 本书并非聚焦于帝王的更迭、战役的胜负，或宏伟的建筑奇迹，而是将目光投向了历史长河中那些沉默的大多数——普通人。我们试图穿透层层叠叠的考古发掘和残缺的文献碎片，重构古埃及的清晨，美索不达米亚的集市，古希腊的橄榄园，以及罗马城郊的农庄里，人们是如何度过他们的一天、一年，乃至一生。 第一部分：尘土中的炊烟——古代人的物质生活 一、从泥土到面包：饮食的哲学与实践 古代人的生存基础，是他们与土地的关系。我们将细致描摹从播种到收获的复杂仪式，这不仅仅是农业技术，更是一种对自然神灵的敬畏。在两河流域，大麦的种植与啤酒的酿造构成了日常能量的核心。我们将详细解析泥板文献中记录的配方，探讨不同阶层在饮食上的巨大鸿沟：贵族餐桌上珍稀的香料与野味，与贫民赖以果腹的粗粝谷物。 在尼罗河畔，面包和啤酒的制作过程，是一门精密的家庭科学。我们会探讨古代烘焙工具的演变，以及食物保存技术，如腌制和晒干，如何在缺乏冷藏的条件下保障文明的延续。食物的分配，往往是社会秩序最直观的体现。我们还将追踪贸易路线，考察外来的食材如何缓慢地改变了地方风味，例如地中海贸易如何将橄榄油和葡萄酒推向了权力中心。 二、庇护之所：居所、城市与社区的构建 古代的“家”，远不止是一个遮风避雨的地方。它是一个祭祀的场所，一个生产的单元，一个财富的储存库。我们将深入考察不同地理环境下的建筑材料选择：美索不达米亚的晒干泥砖，埃及尼罗河岸的夯土，爱琴海岛屿的石材。这些材料的选择，直接定义了家庭生活的空间布局和气候适应性。 城市是人类社会复杂化的标志。我们不会仅仅关注巴比伦的城墙或雅典卫城，而是聚焦于那些构成城市骨架的“非正式空间”：狭窄的街道、公共水井、作坊区。通过对出土的陶片和私人信件的分析，我们将重现城市居民面对拥挤、卫生挑战以及邻里纠纷时的真实状态。城市中的公共浴场（如罗马浴场）不仅仅是清洁的场所，更是政治、社交和信息交流的枢纽，其功能远超现代人的想象。 三、衣着与外表：身份的无声语言 在古代，服装是身份、财富和职业最直接的宣言。我们将细致研究亚麻、羊毛、丝绸的种植、纺织和染色工艺。从法老的“内姆斯”头巾到罗马公民的托加袍，每一种褶皱和颜色都蕴含着社会规范。 对于装饰品的研究，将揭示古代人对美的追求和宇宙观的投射。埃及的护身符、美索不达米亚的印章，以及罗马的金银首饰，它们的功能性（保护、记录）与审美价值交织在一起。我们还将探讨古代人如何处理个人卫生和美发，包括剃须的工具、化妆品的成分（如铅白和孔雀石），这些细节构筑了古代的“时尚圈”。 第二部分：精神的穹顶——信仰、教育与日常生活中的哲学 四、神祇的日常：信仰的嵌入性 古代宗教不是周末的仪式，而是渗透到每一刻呼吸之中的现实。本书将重点阐述“功能性信仰”：人们如何在祈求丰收、保护生育、确保安全通过冥界时，与神灵进行日常互动。 我们将对比不同文明的神谱结构，并聚焦于那些服务于普通民众的小型祭祀活动，例如家庭祭坛、节日庆典中的食物献祭，以及巫术和占卜在解决日常困境中的作用。例如，在古埃及，亡灵书并非仅仅是贵族的陪葬品，其原理也影响了普通人对身后世界的准备。 五、知识的传承：读写能力的社会意义 文字的发明，极大地改变了人类社会，但古代的“识字率”远非均匀分布。我们将探索书写在古代社会中的稀缺性和权力属性。在埃及，抄写员的地位远高于普通农民；在罗马，私人信件和商业记录的往来，标志着新兴商人群体的崛起。 本书将深入分析古代的教育系统——无论是寺庙附设的学校，还是私人家教。我们关注的重点是，知识是如何被编码、存储和传播的？古代的“教科书”是什么样子的？（例如，泥板上的练习文稿、莎草纸上的文学片段）。通过对私人信件和商业合同的解读，我们将重建古代人如何运用书面语进行复杂的社会协调。 六、闲暇与娱乐：劳作间隙的慰藉 古代人的生活充满艰辛，但他们同样需要放松。我们将考察古代的体育活动，从古希腊的竞技运动到罗马的角斗士表演——这些活动如何成为社会阶层展示、政治动员和集体释放压力的出口。 游戏和赌博也占据了重要的位置。从苏美尔的“二十方格棋”到埃及的塞尼特棋，这些游戏棋盘的出土，揭示了人们在空闲时间如何消磨时光，以及游戏规则本身可能蕴含的宇宙观。此外，古代的音乐、戏剧（如希腊悲喜剧）在节庆中的作用，是理解古代社会集体情感的重要窗口。 第三部分：社会之网——家庭、法律与劳动力的流动 七、家庭的基石：婚姻、亲属关系与代际传承 古代的家庭结构是社会稳定的核心。我们将剖析婚姻的本质：它更多是经济联盟还是个人情感的结合？通过对婚约、嫁妆（或彩礼）的记录，我们可以看到女性在家庭经济中的潜在地位，以及父权制社会如何通过财产继承来巩固权力。 亲属关系网络是古代社会安全网的关键。我们会研究大家庭的共同生活模式、对孤儿和寡妇的社会责任，以及如何通过血缘关系来构建政治联盟和商业合作。 八、法律的边界：习惯法与国家干预 法律在古代并非一套抽象的理论，而是日常冲突的裁决依据。从汉谟拉比法典的条文，到雅典的陪审团审判，再到罗马的公民法，我们将探讨法律如何规范奴隶、自由民、外邦人之间的互动。 法律的执行往往依赖于地方权威和社区压力。我们会分析小额纠纷（如债务、财产侵占）是如何在邻里间解决的，以及国家司法体系介入的门槛。这些看似琐碎的法律实践，构成了古代社会秩序的真正底色。 九、劳动力的大合唱：奴隶、工匠与自由工人 古代经济的运转依赖于不同形态的劳动力。本书将区分奴隶、契约劳工、依附农民和自由工匠之间的差异。奴隶在不同文明中的待遇和法律地位存在巨大差异，我们将通过铭文和行政记录，力求还原这些“非自由人”的真实工作环境和心理状态。 对于工匠阶层，我们将关注他们的行会（或公会）组织，他们如何保护技术秘密，以及他们的社会地位如何随着专业技能的稀缺性而波动。对古代劳动力流动的研究，将揭示古代社会在满足大型工程需求和维持日常生产之间的复杂平衡。 结语：活着的历史 通过对这些细微之处的探寻，我们发现古代人的生存挑战——对食物、住所、安全和意义的追求——与我们并无本质不同。本书的目的，是让历史不再是宏大叙事中的背景板，而是由亿万普通人的日常选择和坚韧意志所编织出的，一部鲜活、复杂而永恒的织锦。

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这是一本让我感到耳目一新的书，它以一种非常平和且富有洞察力的方式，触及了我内心深处一直以来存在的困惑。我一直以来都是一个“好好先生/小姐”，习惯于迎合他人，即使内心有再多的不愿意，也难以启齿拒绝。这种习惯让我付出了很多不必要的代价，也让我感到身心俱疲。读完这本书，我才意识到，原来“说不”并非是对他人的不尊重，而是对自己负责任的表现。作者用一种非常真诚的笔触，剖析了“说不”背后的复杂心理，以及它对个人成长和人际关系的重要性。书中的很多观点都让我产生了强烈的共鸣，我仿佛看到了自己过去的影子，也看到了未来可以改变的方向。它不仅仅是一本关于“如何说不”的书，更是一本关于如何认识自己、如何管理自己、如何与世界和谐相处的书。书中提供的方法非常实用，而且具有很强的可操作性。我开始尝试在一些日常生活中运用这些方法，惊喜地发现，即使是微小的改变，也能带来意想不到的积极效果。我不再因为害怕拒绝而勉强自己，而是能够更清晰地认识自己的边界，也能够更勇敢地去捍卫自己的时间和精力。这本书对我来说，是一次重要的心理启蒙，它让我看到了另一种可能性，也让我变得更加从容和自信。

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这是一本让我感到茅塞顿开的书，它不像市面上很多心灵鸡汤那样空泛，而是提供了一种非常实用的思维模式。我一直以为“说不”是一件很困难的事情，仿佛一旦说出口，就会伤害到别人，或者让自己显得不够圆滑。然而，这本书却颠覆了我固有的认知。它让我明白，“说不”并非意味着拒绝与合作，而是一种更高级的沟通艺术。它教会我如何清晰地表达自己的需求和限制，如何在顾全大局的同时，也关照自己的感受。我记得书中举过一个例子，一个人因为不好意思拒绝同事的请求，承担了过多的工作，最终身心俱疲，效率也大打折扣。读到这里，我深有同感，因为我曾经也经历过类似的困境。这本书的写作方式非常细腻，它通过大量的案例分析，深入浅出地剖析了“说不”背后的心理动因，以及不同情境下的应对策略。它让我意识到，有时候我们之所以难以拒绝，是因为我们没有真正理解自己的价值，也没有认识到过度付出可能带来的负面影响。在阅读过程中，我时不时地会停下来思考，联系自己的实际经历，感叹“原来是这样！”这本书的价值在于，它不是简单地告诉你“应该如何做”，而是引导你“去思考为什么”。它让我明白，学会说“不”，实际上是在为自己的时间和精力“画出一条线”，这条线，既保护了自己，也让别人更清楚地认识你，从而建立起更健康、更可持续的人际关系。

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最近读完一本名为《学会说不》的书，虽然这本书的内容我不会在这里详述，但它给我带来的思考却十分深刻，让我忍不住想分享一下读后的感受。这本书的文字风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却句句直击人心。作者以一种非常温和却坚定的语气，引导着读者去审视自己内心深处对“说不”的恐惧和抗拒。我发现，很多时候，我们之所以难以拒绝，是因为害怕辜负别人的期望，害怕被贴上“不合群”、“自私”的标签。这种恐惧，在日常生活中无处不在，从工作中的额外任务，到人情往来的各种邀请，都可能让我们陷入两难。这本书并没有提供一套僵硬的“说不”模板，而是鼓励我们去理解“说不”的真正意义——它不是一种攻击，而是一种自我保护，是一种对自身时间和精力的尊重。读完之后，我开始尝试在一些小事上说“不”，虽然一开始有些不习惯，甚至会感到一丝愧疚，但很快我就发现，当我不被不必要的事务缠身时，我反而能更专注于真正重要的事情，效率也得到了提升。那种“被需要”的虚假满足感，逐渐被真实的自我掌控感所取代。这本书对我来说，更像是一次内心的梳理和自我对话，它让我重新认识了自己的边界，也让我学会了如何与他人建立更健康、更真实的关系。

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这本书给我的感觉就像一位循循善诱的长者，用充满智慧的语言，一点点地解开我心中关于“拒绝”的结。我一直以来都面临着一个困扰：我总是很难拒绝别人的请求，即使我知道那会给自己带来很大的麻烦。我害怕别人失望，害怕被疏远，所以总是勉强答应，然后背负着巨大的压力。这本书的出现，恰好为我指明了一条出路。它并没有教我如何用生硬的语言去对抗，而是从更深层次的角度，去探讨为什么我们会如此害怕说“不”。作者深入分析了社会文化、家庭教育以及个人性格对我们“说不”能力的影响，让我对自己曾经的不安有了更清晰的认识。书中还提供了一些非常接地气的沟通技巧，比如如何用委婉的方式表达拒绝，如何给出替代方案，以及如何在拒绝的同时，仍然保持良好的关系。我尝试着运用书中的一些方法，发现在不伤害别人的前提下，巧妙地拒绝一些不必要的请求，竟然是如此的轻松和有效。这让我重新找回了对生活的主动权，不再是被动的接受者，而是能够有意识地为自己的时间和精力做主。这本书让我明白，学会说“不”，不是自私，而是对自己负责，更是对他人负责，因为它能帮助我们建立起更真实、更健康的人际互动模式。

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这本书带给我的冲击是潜移默化的，它没有惊心动魄的情节，也没有跌宕起伏的理论，却如同春雨般滋润着我逐渐干涸的心灵。我一直以为“拒绝”是一种负面的行为，是破坏和谐的导火索，所以总是小心翼翼地避免。然而，这本书却为我打开了另一扇窗。它让我深刻地理解到，“说不”并非是简单的拒绝，而是一种智慧的选择，是一种对自我价值的肯定。作者用一种非常温和却充满力量的语言，揭示了我们为何如此惧怕说“不”，以及这种惧怕是如何束缚了我们的脚步。我从中看到了自己过去的很多影子，那些因为不好意思拒绝而默默承受的委屈，那些因为害怕冲突而压抑的真实想法。书中提供的分析非常深入，它不仅仅停留在表面，而是触及到了更深层次的心理根源。更重要的是，它提供了一套非常实用且充满人文关怀的应对策略。它教会我如何以一种尊重自己也尊重他人的方式来表达拒绝，如何在保持关系的同时，又能坚定自己的立场。这本书让我明白，学会说“不”，其实是在为自己赢得更多的空间，去追求真正属于自己的生活，去创造更有价值的贡献。它让我重新审视了“边界”的意义，也让我更加珍视自己的时间和精力。

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