A parent's guide to coaching tennis pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:33.00

装帧:

isbn号码:9781558701847

丛书系列:

图书标签:

• Tennis
• Coaching
• Parents
• Youth Sports
• Instruction
• Technique
• Fitness
• Motivation
• Sports Psychology
• Family Activity

《网球启蒙：家长的全面指南》 开启孩子网球之旅的智慧之钥 网球，这项充满活力、需要策略且能培养坚韧意志的运动，正吸引着越来越多的家庭。如果您希望为孩子开启一段精彩的网球旅程，却又不知从何入手；如果您是一位希望更有效指导孩子训练、帮助他们享受这项运动的家长，那么，《网球启蒙：家长的全面指南》将是您手中不可或缺的宝藏。 本书并非一本传授高深技战术的书籍，它专注于为家长提供一个全面、实用且充满人文关怀的指导框架，帮助您与孩子共同成长，在网球的道路上，找到乐趣、建立自信、培养品格。我们深知，对于许多家长而言，网球可能是一项相对陌生的领域，而本书的目标正是要消除这种陌生感，让您能够自信地扮演孩子网球生涯中的“第一位教练”和最坚实的后盾。 第一部分：奠定基础——为什么选择网球？ 在踏上球场之前，我们首先探讨网球的独特魅力及其对孩子成长的益处。网球不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式的启蒙。 身心全面的发展： 网球是一项全身性的运动，能够极大地锻炼孩子的体能、协调性、反应能力和爆发力。在场上快速的移动、精准的击球，无形中都在雕塑着孩子强健的体魄。更重要的是，网球对大脑的刺激同样巨大——它需要快速的决策、战术的思考、对对手意图的预判，这些都能有效提升孩子的认知能力、专注力和解决问题的能力。 情商与品格的塑造： 网球赛场是孩子学习情绪管理、抗压能力和团队合作（即便是在单打比赛中，也需要与教练、队友建立良好的沟通）的绝佳场所。输球时的坦然面对、赢球时的谦逊有度，这些宝贵的经历将帮助孩子建立健全的人格。网球还教会孩子什么是公平竞争、尊重对手，这些是他们未来融入社会不可或缺的品质。 建立健康的兴趣爱好： 在数字化时代，鼓励孩子拥抱一项户外运动至关重要。《网球启蒙》将帮助您引导孩子发现网球的乐趣，让他们主动地爱上这项运动，而不是被动地完成任务。这种内在的驱动力，将是他们终身受益的宝贵财富。 亲子关系的升华： 许多时候，您将成为孩子网球之路上的陪伴者、支持者，甚至是偶尔的陪练。这段共同经历，将为亲子沟通搭建起一座新的桥梁，让您更深入地理解孩子，也让孩子感受到来自家庭最温暖的支持。 第二部分：装备与场地——让一切准备就绪 好的开始是成功的一半。在孩子正式开始训练前，选择合适的装备和了解基础的场地规则，可以避免许多不必要的困扰，让孩子更舒适、安全地体验网球。 球拍的选择： 球拍是网球运动的“翅膀”。本书将详细介绍如何根据孩子的年龄、身高和力量来选择合适的球拍尺寸和重量。我们会解释不同材质和握把对孩子握感和控制的影响，以及何时需要升级球拍。避免过度投资，也不要因装备不当而阻碍孩子的发展。 球鞋与服装： 球鞋对于网球运动的安全性至关重要。我们将阐述网球鞋与普通运动鞋的区别，强调其支撑性、耐磨性和防滑性，帮助您为孩子选择一双保护脚踝、适应场地要求的球鞋。至于服装，我们则会建议选择透气、舒适、便于活动的运动服饰。 网球的选择： 针对不同年龄段和水平的孩子，有不同种类的网球。我们会介绍标准网球、减速球（红、橙、绿点球）的特点和适用场景，帮助您理解为什么使用减速球能够帮助初学者更好地掌握击球技巧和建立信心。 基础场地知识： 了解网球场地的尺寸、不同材质（硬地、红土、草地）的特点，以及基本的记分规则，将有助于孩子更好地理解比赛，并在训练中更有针对性。 第三部分：从零开始——科学启蒙的孩子网球训练 这部分是本书的核心，我们将系统性地指导家长如何进行网球的启蒙训练，重点在于培养兴趣、建立基础技术和良好的运动习惯。 兴趣是最好的老师： 我们强调，启蒙阶段最重要的是让孩子爱上这项运动。本书将提供一系列有趣的、游戏化的训练方法，将枯燥的基本功练习融入到充满乐趣的活动中。例如，通过“球拍接球游戏”来培养孩子的拍感，通过“穿越障碍”来提升孩子的移动能力。 基础技术循序渐进： 握拍： 错误的握拍是影响技术发展的根源。我们将通过图文并茂的方式，详细讲解几种适合初学者的基础握拍方式（如大陆式握拍、东方式握拍），并提供易于模仿的练习方法，帮助孩子建立正确的握拍意识。 挥拍动作： 从简单的、幅度较小的挥拍练习开始，逐步过渡到完整的挥拍轨迹。我们将分解正反手击球的动作要领，并提供简单的“空挥”和“对墙练习”建议，让孩子在重复中体会动作的流畅性。 发球： 发球是网球比赛的开始，也是许多初学者头疼的环节。我们将从最简单的托球、抛球开始，引导孩子感受球的击打点和力量的传递，逐步教会他们基础的发球动作。 截击与高压球： 简化的截击和高压球练习，能够帮助孩子在近网和高空球方面建立信心，并学会应对不同来球。 陆地训练与球场结合： 网球不仅仅是在球场上进行的。我们将提供一些陆地训练的建议，例如协调性训练、核心力量训练、爆发力练习等，这些基础体能的提升，将为孩子在球场上的表现打下坚实基础。 利用辅助工具： 介绍如何利用墙壁、反弹器、定点目标等简单工具，创造更多练习机会，让孩子在不依赖他人陪伴的情况下也能进行有效的训练。 第四部分：家长的角色——成为孩子最好的支持者 作为家长，您的角色远不止于训练指导，更是孩子心理和情感上的重要支撑。 耐心与鼓励： 孩子学习任何新技能都需要时间，网球更是如此。本书将反复强调耐心和积极鼓励的重要性。我们将提供一些应对孩子挫败感、焦虑情绪的方法，帮助您成为孩子信心的放大器。 正向反馈与建设性建议： 如何给予孩子有效的反馈？是单纯的表扬还是指出错误？我们将探讨如何平衡赞扬与改进，让您的指导既能鼓舞孩子，又能帮助他们进步。 设定现实的目标： 避免不切实际的期望。本书将引导您为孩子设定符合其年龄和能力的发展目标，庆祝每一个小小的进步，而不是过分关注结果。 培养良好的运动精神： 输赢乃兵家常事。我们将提供关于如何教导孩子正确看待输赢、尊重对手、遵守规则的建议。让孩子明白，赢得比赛固然令人高兴，但输掉比赛并不可怕，重要的是从中学习和成长。 沟通的艺术： 与孩子坦诚、开放的沟通是建立良好亲子关系和网球伙伴关系的关键。我们将提供一些沟通的技巧，让您能够更好地理解孩子的想法，并在训练和比赛中给予他们最需要的支持。 第五部分：向前一步——进阶与发展 当孩子对网球产生了浓厚兴趣，并掌握了基础技能后，您将如何引导他们进一步发展？ 寻找合适的教练与训练营： 随着孩子水平的提高，专业的指导将变得越来越重要。本书将帮助您了解如何评估教练的资质、训练方法，以及如何选择适合孩子的训练营。 比赛的参与： 参与比赛是检验训练成果、锻炼心理素质的绝佳途径。我们将介绍不同级别的比赛类型，以及如何帮助孩子做好赛前准备和赛后总结。 保护孩子免受运动损伤： 运动损伤是许多家长担忧的问题。我们将提供关于运动前热身、运动后拉伸、了解常见运动损伤的预防和处理方法，让孩子能够更安全地享受网球。 保持对网球的热情： 即使孩子成为了优秀的运动员，网球也应该是他们生活中的一部分，而不是全部。我们将探讨如何帮助孩子平衡学业、社交和网球训练，让他们能够长期保持对这项运动的热情。 《网球启蒙：家长的全面指南》是一本陪伴您和孩子成长的书。它不是一本冰冷的教科书，而是充满温度的伙伴。我们希望通过本书，您能够更加自信、从容地走进网球的世界，与孩子一起，用汗水、欢笑和共同的努力，书写一段属于你们的网球传奇。让我们一起，为孩子打开通往这项伟大运动的大门，开启一段充满发现、挑战与成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间沉浸在这本书的章节里，它对我解决当前教练困境的帮助是立竿见影的。我的孩子正处于一个技术瓶颈期，我尝试了各种YouTube上的教学视频，收效甚微，因为那些视频往往只关注动作本身，缺乏系统性。然而，这本书的结构设计简直是教科书级别的清晰。它将整个训练过程分成了几个关键的阶段——基础建立期、技术深化期和比赛适应期，每个阶段都有明确的评估标准和对应的训练模块。我特别欣赏它对“错误分析”的独到见解。书里提出了一个“三步纠错法”，它要求教练在发现错误时，先引导孩子自己观察，再进行非语言提示，最后才进行口头讲解，这极大地减少了孩子在被批评时的防御心理。这种循序渐进、尊重个体差异的教学方式，与我过去那种“命令式”的指导形成了鲜明对比。读完关于步伐和侧滑步的那几章，我立刻在训练场上实践了，效果立竿见影，孩子告诉我，他感觉自己“终于明白了”那些动作之间的联系，而不是机械地重复。这本书真正做到了将理论落地，让家长教练也能拥有专业的视角和工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常专业，那种经典的深蓝色和白色搭配，给人一种既权威又亲切的感觉。我拿起它的时候，立刻被那种纸张的质感吸引住了，不是那种廉价的、容易损坏的纸张，而是厚实且耐翻阅的。我本来对网球教练这件事知之甚少，只知道一些皮毛，但这本书的引言部分就迅速把我拉入了正轨。作者似乎非常懂得如何与初为人父母的教练沟通，他没有用那些晦涩难懂的术语，而是用一种非常生活化的语言，描述了将孩子从“只是随便打打球”提升到“有目标、有规划地训练”所需要的思维转变。尤其让我印象深刻的是，它强调了“耐心”这个核心要素，配上了几个我之前从未想过的具体情境，比如如何处理孩子因为失误而产生的沮丧情绪，以及如何在高压比赛中引导他们保持积极的心态，而不是一味地强调输赢。这让我感觉，这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一本育儿与体育训练相结合的哲学指南，它教会我的不仅仅是发球的角度，更是如何与我的孩子进行高质量的沟通。我对接下来阅读正文内容充满了期待，感觉这投入的每一分每一秒都是值得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计简直是点睛之笔，它完美地平衡了专业性和易读性。很多体育书籍充斥着密密麻麻的文字和难以辨认的线条图，但这本书不同。它在介绍每一个技术动作时，都配上了高清晰度的侧面和正面分解图，而且图注非常精炼。比如在讲解上旋球的摩擦点时，图中标注了球拍面与球体的接触轨迹，清晰到让人可以立刻在脑海中形成动态的画面。更让我惊喜的是，书的附录部分竟然包含了一份可打印的“赛季训练日志模板”。这个模板设计得非常人性化，不仅有体能、技术训练的时长记录，还留出了“孩子当日感受”和“教练观察总结”的空白区域。我立刻打印了几份出来，开始记录我们接下来的训练。这种对实用工具的提供，体现了作者的用心良苦——他们深知家长教练的时间是多么宝贵，所以提供的每一页内容都必须是可操作的，而不是空泛的理论。这种对细节的关注，让整本书的价值提升了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本指南，就像获得了一份量身定制的、跨越不同年龄段的网球发展蓝图。我欣赏它打破了“一刀切”的训练模式。比如，书中针对7-9岁和12-14岁不同年龄段的心理发展特点，提出了截然不同的训练侧重点。对于年幼的孩子，它推崇“游戏化学习”，强调趣味性大于技术准确性，建议用各种小游戏来培养他们的手眼协调能力，而不是枯燥的重复挥拍。而对于青少年阶段，它则开始引入更复杂的“情境模拟训练”，要求将技术融入到更贴近实战的对抗中去。这套基于发展心理学的建议，极大地缓解了我过去对“训练强度是否过大”的担忧。它提供了一套清晰的路线图，让我清楚地知道在不同阶段，我应该重点关注什么，不应该强求什么。这不仅让我成为了一个更有远见的教练，更重要的是，它帮助我学会了尊重孩子成长的自然节奏，真正做到了“因材施教”。这本书提供的不是速成秘籍，而是一套可持续的、面向未来的指导方针。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初购买这本书是冲着那些所谓的“高级战术”去的，希望能找到一两个秘密武器来打败那些邻区的“天才小子”。然而，这本书带给我的冲击是，它将我的注意力从“战术”拉回到了“关系”上。书中有一章专门讨论了“父母的期望值管理”，措辞极为审慎，它没有要求你放弃目标，而是教你如何将宏大的目标拆解成孩子每天可以达到的微小成就。我读到作者描述的“比赛日心理建设”时，简直如同醍醐灌顶。作者强调，在比赛中，教练的角色应该是“定海神针”，而不是“场边啦啦队长”或者“急躁的指挥官”。我过去常常因为孩子没抓住机会而大声提醒，现在我意识到，那样只会分散他的注意力。这本书推荐使用眼神交流和预设的手势来传递信息，这听起来简单，但实践起来需要极高的默契和自控力。它让我意识到，我的首要任务是维护孩子的比赛信心，战术的调整是次要的。这种对体育心理学的深刻洞察，远超出了我对一本“指南”的预期。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆