Never Be Tired Again!

Never Be Tired Again! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:David C. Gardner
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1990-5
价格:36.00
装帧:
isbn号码:9780060972981
丛书系列:
图书标签:
  • 能量管理
  • 疲劳应对
  • 健康生活
  • 效率提升
  • 自我提升
  • 时间管理
  • 身心健康
  • 生活技巧
  • 积极心态
  • 习惯养成
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

From Publishers Weekly Billed as "the seven-day high-energy program millionaires have paid thousands for," this book was developed by two California psychologists. But the so-called seven days are merely a prelude: the program, in fact, is lifelong, and here begin the book's many contradictions. Gardner and Beatty write gliblyfor intelligent, highly motivated readers. They stress the power of mind over body, yet their regimen emphasizes physical fitness. Their stated goal is high energy, but in practice this is merely one benefit of adherence to the latest scientific wisdoms they tout in low-fat, low-sugar nutrition, stress management and aerobic exercise. Diet and exercise recommendations are sound; mental exercises read like pop psychology. Informative nutritional and exercise tables, appealing recipes and an extensive bibliography contrast with gimmicky self-quizzes and worthless "checklists." As a resource, the book contains much that's valuable; as a program, it will be hard for most readers to swallow. Copyright 1988 Reed Business Information, Inc. --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title. Book Description A step-by-step program intended to change life-styles and triple energy levels in just seven days. The authors show how painlessly chronic fatigue can be cured.

重新发现充沛精力,点亮生活每一刻 在这个快节奏的时代,疲惫仿佛成为了现代人的“标配”。从早晨醒来那一刻起,就仿佛被一股无形的重力拉扯着,身体迟迟无法摆脱沉重的睡意,思绪也总是慢半拍。一天的工作、学习、生活,就像一场永无止境的消耗战,我们拼尽全力,却常常感到精疲力竭,连简单的快乐都难以体会。夜幕降临,本应是身体修复和心灵休憩的时刻,但许多人却辗转反侧,难以入眠,或者即便睡着了,也无法获得真正意义上的休息,第二天依旧顶着黑眼圈,精神不济。 我们曾以为,疲惫是生活必然的代价,是年纪增长不可避免的印记,是努力奋斗的必然结果。然而,事实并非如此。许多人看似勤奋,却深陷能量的泥沼;也有不少人,虽然生活看似平淡,却依旧感到提不起精神。这背后,往往隐藏着更深层的原因,而这些原因,很多时候是可以被理解、被改善,甚至被彻底解决的。 这本书,并非要告诉你一个瞬间“永不疲倦”的奇迹,那样的承诺既不现实,也无法带来真正的改变。相反,它更像是一次深入的探索,一次对我们身体和生活方式的全面审视。它邀请你放下那些关于“疲劳是常态”的固有观念,开始认识到,充沛的精力并非遥不可及,它是一种可以培养、可以重塑的生活状态。 这是一次关于“精力管理”的深度对话。 我们将从最根本的生理机制出发,拨开笼罩在疲劳之上的迷雾。从睡眠的质量与数量,到饮食的科学与均衡,再到身体的运动与锻炼,我们将一一剖析这些看似老生常谈,实则至关重要的环节,是如何共同作用,塑造我们的能量水平。你将了解到,为什么你可能睡足了时间,却依然感到疲惫,这背后可能隐藏着睡眠周期的紊乱,或是环境因素的干扰。你也可能惊讶地发现,你日常摄入的某些食物,非但没有为你提供能量,反而还在悄悄地消耗你的生命力。 我们还将深入挖掘那些隐藏在精力低谷背后的心理和情绪根源。 精神上的压力、长期的焦虑、未竟的梦想、人际关系的困扰,这些无形的“精神负担”,同样是吞噬我们能量的巨大黑洞。本书将引导你认识到,情绪的健康与身体的活力息息相关。学会有效的压力管理技巧,培养积极乐观的心态,找到内心的平静与满足,这些都将成为你重新激活生命能量的关键。你将学习如何识别并应对那些让你“心累”的因素,如何从内而外地为自己注入正能量。 更重要的是,这本书提供的是一套切实可行的“重塑计划”。 它不是理论的堆砌,而是将科学知识转化为日常行动的指南。我们将提供一系列的工具、方法和策略,帮助你逐步建立起健康的“精力管理系统”。这可能包括: 优化你的睡眠环境与习惯: 从调整睡前仪式,到改善卧室的温度、光线和声音,让每一次入睡都成为一次真正的休整。 打造能量供给的“内在引擎”: 探索适合你的个性化饮食方案,了解哪些食物是天然的能量助推器,哪些需要警惕。学会科学地安排三餐,以及如何巧妙地利用健康的零食来维持稳定的能量供应。 激活身体的“运动潜能”: 了解不同类型的运动对能量水平的影响,找到最适合你的运动方式,让运动成为你积蓄力量的源泉,而非额外的消耗。我们将强调“循序渐进”和“持之以恒”的重要性。 构建强大的“心理韧性”: 学习正念冥想、情绪调节、时间管理等技巧,有效地应对生活中的挑战,减少不必要的精神内耗,让你的思维更加清晰,情绪更加稳定。 重新审视你的生活节奏与目标: 识别那些真正耗费你能量,却又缺乏意义的事情。学会设定清晰的目标,并以一种更有效、更可持续的方式去追求,让你的努力都转化为真正的成就感和能量的提升。 这本书的价值,在于它将帮助你实现“从被动承受疲惫,到主动掌控精力”的转变。 你将不再是那个被疲劳支配的“机器人”,而是能够更清晰地认识自己的身体和心灵需求,并拥有智慧去满足它们。你将学会倾听身体发出的信号,并在问题萌芽之时就加以解决,而不是等到筋疲力尽时才追悔莫及。 想象一下,当清晨的阳光洒进你的房间,你不再感到沉重的负担,取而代之的是一种轻盈与期待。当你投入到工作中,思绪清晰,效率倍增,不再被困倦所扰。当你与家人朋友相处,你能全身心地投入,分享快乐,感受连接,而不是因为疲惫而心不在焉。当你完成一天的工作,你依然拥有能量去追求自己的爱好,去学习新事物,去享受生活的美好。这并非不可能,而是可以通过科学的方法和积极的行动来实现。 本书的目标,是让你重新发现属于你的那份内在充沛的能量,并学会如何持续地滋养它。 它将为你揭示一套全面、系统、可操作的精力管理体系,帮助你告别“总感觉没力气”的状态,点亮生活的每一个角落。这本书是一份献给所有渴望更健康、更充实、更具活力的你的礼物。它鼓励你迈出改变的第一步,去探索身体与心灵的无限潜能,最终,你将发现,一个精力充沛的你,才是最闪耀的你。 我们将以一种更加人性化、更贴近实际生活的方式,深入探讨这些话题。没有空洞的理论,只有基于科学的洞察和实践的建议。我们相信,每个人都有潜力拥有源源不断的活力,而这本书,正是你开启这段旅程的得力助手。准备好,迎接一个全新的自己,一个精力充沛,能够尽情享受生活之美的自己。

作者简介

目录信息

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

哇,最近手头这本《午夜的钟声》真是让人欲罢不能!这本书的叙事手法非常独特,它不是那种传统的线性叙事,而是像一幅层层叠叠的油画,你得耐下性子去品味那些不经意的细节。作者对人物心理的刻画简直是入木三分,那个主角,一个看似沉静的钟表匠,内心深处的挣扎和对时间流逝的恐惧,被描绘得淋漓尽致。特别是书中有一段描写他修复一个古老怀表的场景,那段文字里充满了金属的冰冷、齿轮的微小摩擦声,甚至能感受到他指尖的颤抖。我得承认,我读到快一半的时候,不得不停下来,给自己泡杯浓茶,因为那种压抑感几乎要穿透纸面。这本书的魅力在于,它不直接告诉你答案,而是用一种近乎诗意的语言,引导你去思考存在本身的问题。我个人对那种探讨“记忆是否真实”的主题非常感兴趣,而这本书在这方面做得非常出色,它抛出了很多深刻的哲学思考,让你在合上书本后,还会忍不住在脑海里回放那些片段,久久不能平息。

评分

我必须得提一下这本书的语言风格,简直是一场华丽的文字盛宴!如果用一个词来形容,那就是“密度极高”。每个句子似乎都经过了反复的锤炼和打磨,充满了隐喻和双关。我发现自己经常需要“倒着读”某些段落,不是因为看不懂,而是因为太美了,美到需要放慢速度才能完全吸收它的韵味。这让我想起那些古典文学大师的笔触,但又融入了现代叙事的锐利感。书中对“声音”的描写尤其令人印象深刻,比如雨滴落在不同材质上的音色差异,或是不同人群呼吸频率的微妙变化,这些细节的捕捉能力简直是天才级别的。它不是在“告诉你”一个故事,而是在“创造”一种感官体验。对于那些追求文学性而非纯粹情节推进的读者来说,这本书绝对是值得反复阅读的藏品。我甚至已经开始期待未来能看到关于这本书的深度文学评论了。

评分

说实话,我本来是冲着封面设计去的,但没想到内容如此厚重。这本书的情感基调非常复杂,它不是简单的悲剧或者喜剧,而是一种介于两者之间的、带着淡淡哀愁的“宿命感”。作者对人性的弱点和坚韧有着极其深刻的洞察力。书中没有绝对的英雄或恶棍,每个人物都有其难以言喻的动机和闪光点。我尤其欣赏作者对“选择”这一主题的处理。在故事的高潮部分,主角面临的困境,不是那种非黑即白的选择题,而是两个同样沉重、同样无法承受的代价之间的权衡。这种真实感让人心痛,也让人无法回避。它探讨了“成全”与“牺牲”的界限,让人不禁反思,自己的人生中那些看似微不足道的决定,究竟是以何种方式塑造了今天的自己。读完后,我感觉自己仿佛经历了一次深刻的内心涤荡,非常推荐给那些喜欢深刻、内省式小说的朋友们。

评分

说实话,我原本对这种偏向“魔幻现实主义”的题材不太感冒,但《午夜的钟声》完全颠覆了我的偏见。它最让我惊艳的是世界观的构建。作者构建了一个几乎可以触摸到的平行世界,那个世界里的规则、光影、甚至是空气的味道,都被描绘得细致入微。比如书中提到的“回音森林”,据说那里的树木会记录下所有经过的对话,并以低语的形式重现,光是这个设定就足够吸引人了吧?我特别喜欢作者在处理这种奇幻元素时的那种克制和精准,它没有陷入那种天马行空的俗套,反而更像是一种对我们日常生活中被忽略的“微小魔法”的放大和致敬。阅读过程中,我感觉自己像一个拿着放大镜的侦探,拼命地想找出这个世界运行的底层逻辑,但又心甘情愿地被它牵着鼻子走。这本书的节奏把握得也很好,时而紧凑得让人屏住呼吸,时而又舒缓得让人想沉溺其中,非常适合在安静的冬夜里细细品味。

评分

这本书对我最大的冲击,在于它对“时间观”的挑战。我一直以为时间是线性的、不可逆转的,但在《午夜的钟声》里,时间更像是一条河流,可以被分割、折叠,甚至在某些特定节点上出现断层。作者巧妙地运用了多重叙事线索,这些线索看似独立,却在故事的深处相互缠绕、相互影响,直到最后才汇合成一个令人震撼的整体。我花了整整一个下午来梳理这些时间线索,那种“啊哈!”的顿悟感是无与伦比的。这本书的结构设计得如同一个精密的瑞士钟表,每一个部分都有其存在的必要性,缺少任何一个齿轮,整个体系都会崩溃。它迫使我跳出自己固有的认知框架,去审视我们是如何被“时间”这个概念所奴役的。这本书的后劲非常大,读完后感觉自己对日常生活的感知都变得有些不同了。

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有