解剖與瑜伽體式 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
usi Hately．Aldous，是美國及加拿大地區的人體解剖學與瑜伽體式係列講座的主講人，同時也是全球性電子雜誌《閱讀解剖學與瑜伽體式》的策劃者。每月一次的電子課程詳細地解釋瞭人體解剖學的概念以及與其相關的瑜伽體式。Susi的閱曆豐富、基礎紮實，具有人體運動學、瑜伽認證以及物理康復療法等的實踐經驗，對她的教學提供瞭很好的幫助。學生們常說她的教學風格總是那麼吸引人，有魅力，為大傢帶來瞭無限的樂趣。
Susi現定居於加拿大的阿爾伯塔市卡爾加裏。在那裏她擁有自己的一所瑜伽治療工作室，並特彆為每一位希望解損傷與疾病的顧客設計適閤自身情況的瑜伽課程。
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《解剖與瑜伽體式:預防瑜伽損傷》認為瑜伽的精髓是一種能量的鍛煉。在體內創造空間，以培育、運作並轉換元氣，達到理想的健康、身心和諧、連接及放鬆的狀態。創造空間需要平衡：關節的穩定性與活動性的平衡、肌肉收縮與舒張的平衡、肢體與軀乾運動的平衡以及瑜伽體式練習與瑜伽另外“七肢”之間的平衡。
《解剖與瑜伽體式:預防瑜伽損傷》分為四個部分。第一部分從皮膚下層講到身體的內部世界。第二部分深入瞭解解剖學與運動學術語。第三部分探索與瑜伽有關的運動學原理。第四部分將原理運用到瑜伽體式的各個部分中：站立、後彎、前屈、扭轉及倒立。每個部分中，我們要看哪裏容易損傷，我們怎樣在體內培育空間並預防損傷的發生。
平衡應該在體內創建並擴展至全身。在體內失衡的情況下，平衡在體外創建。
《解剖與瑜伽體式:預防瑜伽損傷》旨在作為探索平衡的工具。平衡作為一種流動的、運動的狀態，就像是潮漲潮落。
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簡單，還不錯。。可以大緻瞭解一下。。
评分知其所以，纔能避免傷害。
评分閱讀次數最多的一本參考，多到數不清。
评分翻譯很差。。看的時候不停的吐槽。。。
评分比較散，淺，不是很係統，解剖和體式都隻是泛泛之論。
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