第一章 關注毛發：為你的健康設立坐標 1．不同發色，不同的影響因素 2．頭發變黃，敲響健康警鍾 3．頭發乾枯需及早預防 4．頭發會分叉，有預防纔有健康 5．脫發新發現，電腦是元凶 6．隨便燙染發，小心誘發癌癥 7．“早生華發”不宜拔 8．經常梳頭，有效預防疾病 9．鞦季護發，健康新生 10．用冷水洗頭使人免疫力下降 11．晚上洗頭易降低體溫調節功能 12．頭發的好壞與腎有關第二章 睜開眼睛：為你的健康指引方嚮 1．為什麼眼睛的顔色會齣現異常？ 2．眼睛頻繁眨動，“多瞬癥“的錶現 3．眼皮跳，當心是“眼瞼痙攣” 4．色盲並不可怕 5．視力減退有可能是青光眼 6．眼藥水——一對癥使用方顯效 7．為什麼眼睛見風會流淚？ 8．沙眼——第二大緻盲眼疾 9．青少年睡眠不足易患近視 10．隱形眼鏡使用不當誘發角膜炎 11．經常運目可增強記憶力 12．雙眼皮並非人人皆宜 13．平時不要隨便修眉 14．眉毛脫落——麻風病的信號第三章 側過耳朵：傾聽健康跳動的音符 1．“無痛穿耳”的隱患——耳郭畸形 2．感冒時耳朵發悶要當心 3．頻繁掏耳蟬，可能變成聾子 4．耳鳴是疾病的早期信號 5．吸煙會損害聽力 6．按摩耳朵可以防治疾病 7．耳垂齣現皺紋，當心心髒病 8．注意耳朵保健，遠離老年性耳聾 9．噪音是耳朵的頭號敵人 10．耳痛可能是這些耳病 11．“習慣”也會讓你的耳朵受傷 12．疾病也能引起耳聾 13．跨過突發性耳聾這道坎第四章 挺起秀鼻：嗅齣健康的潛在信號 1．挖鼻孔易引發呼吸道炎癥 2．用勁擤鼻涕會引發中耳炎和聽力減退 3．鼻子齣血易引發鼻腔腫瘤 4．慢性肥厚型鼻炎會引起聽力減退 5．鼻炎、鼻竇炎治療不當易引發嗅覺障礙 6．擠鼻子上的黑頭易引發皮膚炎 7．捏寶寶鼻子喂藥易引發中耳炎 8．兒童鼻齣血易引發炎癥 9．多事之鞦，警惕過敏性鼻炎 10．青少年患有鼻病有礙於智力發育 11．鼻子發紅、發腫易引發酒渣鼻 12．清洗鼻子有助於預防鼻病的發生 13．鼕季保養鼻子可預防呼吸道疾病的發生第五章 張開口腔：讓健康在入口舞動奇跡 1．警惕牙痛也是病 2．愛牙，就要定期洗牙 3．溫水刷牙，牙齒喜歡 4．牙刷常更換，清除口腔汙漬更徹底 5．行動起來，“刷”掉口臭 6．牙齦齣血，肝硬化的徵兆 7．晚上睡覺磨牙是怎麼迴事 8．唾液，口腔的清潔師 9．牙齒鬆動．找對病因再”下藥” 10．老年人牙齒不好要防貧血 11．孕産婦不刷牙容易患牙周炎 12．吸煙有可能“熏”齣口腔癌 13．不要忽視孩子的“地圖舌” 14．牙齒矯正太早影響發育第六章 直視皮膚：為健康穿上防侵的外衣 1．臉部紅血絲影響健康 2．皮膚晦暗無光是毒素作怪 3．洗熱水澡皮膚會發癢 4．情緒美容要除掉“三斑” 5．皮膚過敏會導緻過敏性皮炎 6．皮膚也需要補水 7．真菌會引起各種皮膚感染 8．皮膚瘙癢埋禍根 9．白癜風，皮膚的危險信號 10．濕疹，皮膚的慢性殺手第七章 轉動頸肩：帶動健康輕鬆扭轉 1．頸椎疾病假象多 2．伸懶腰，保持旺盛精力的法寶 3．落枕會引發頸椎病 4．如何消除頸肩部的疼痛 5．伸頸能預防頸椎病 6．肩周炎不隻與肩膀有關 7．頸肩容易發生慢性勞損 8．頸椎病患者彆亂按摩 9．頸椎病會引起眩暈、惡心 10．“電腦一族”容易患頸椎病 11．頸椎病並非隻是頸背疼 12．女性當心內衣穿齣頸椎病 13．慎防“鼠標肩”和“挎包肩”第八章 揮動雙手：讓健康盡在“掌”握 1．掌心冒汗要提防神經衰弱 2．手指長期快速活動，小心患上“扳機指” 3．經常按摩手掌，皮膚變得柔嫩 4．手部關節炎要防心髒病 5．手麻潛在的疾病 6．多動手指可預防老年癡呆 7．“鼠標手”，新時代的”文明病” 8．透過掌形看齣人體健康 9．如何通過手指辨病 10．為什麼手背上會齣現白色丘疹？ 11．手足發涼會引發的病癥 12．指甲齣現縱紋要小心第九章 胸腹保健：釋放健康自由的味道 1．冠脈缺血，胸悶當先 2．從乳房的外形也可以看齣隱疾 3．絕經後齣現乳房疼痛怎麼辦 4．引起小兒腹痛的原因 5．“愛子心切”反而害瞭寶寶 6“拉肚子”不用怕，傢庭治療為你解煩憂 7．少女乳房溢液．多種疾病的先兆 8．女性穿露臍裝彆忘護臍第十章 透視內髒：讓健康視察每個港灣 1．經常清腸有益健康 2．預防肝癌應從傢做起 3．咳嗽是個危險信號 4．胃腸道脹氣需注意 5．捍衛你的胃從日常生活開始 6．身體乏力當心腎病來襲 7．便中帶血警惕直腸癌 8．肛周潮濕亦是病第十一章 活動腿腳：讓健康開始加速奔跑 1．彆把腿痛不當迴事 2．腿部痙攣，大病即將到來 3．為什麼要常踮腳尖？ 4．腳趾痛極易引發痛風 5．注意腳底反射區的保健 6．赤腳走路對健康有益 7．正確處理腳上的小水泡 8．擠腳的鞋子不宜穿 9．不能長時間穿高跟鞋 10．多動腿腳益處多 11．不要讓腿腳受冷第十二章 新陳代謝：為健康前行保駕護航 1．久坐會影響正常的新陳代謝 2．便秘是引發多種疾病的“殺手” 3．補鈣過多引a發便秘 4．少尿引發嚴重疾病 5．血尿——疾病的徵兆 6．嬰兒便血是不容忽視的疾病信號 7．經常放屁有益健康 8．大便異常引發大腸癌附錄：生活細節，影響健康的關鍵 1．吞咽睏難不容小視 2．嗅覺異常，謹防顱內腫瘤 3．隨便拔鬍須引發細菌感染 4．頻繁遺精有標準
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