《好睡眠讓你健康一生》針對現代人的生活實際，為讀者提供簡單、行之有效的解除睡眠睏擾的方式，引導讀者形成良好的睡眠習慣，利用睡眠來養生，獲得更健康的生活。睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整閤和鞏固的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。
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讀瞭對生物鍾有個數，也學會客服因焦慮引起的失眠。今年不想那麼頻繁失眠瞭，想睡好覺，多多運動。
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