Jane Brody's Allergy Fighter

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isbn号码:9780393040593
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  • 过敏
  • 健康
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  • 营养
  • 免疫力
  • 预防
  • 家庭医学
  • 替代疗法
  • 自我保健
  • Jane Brody
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具体描述

Amazon.com No part of the body is more assaulted by allergies than the nose. Because the nose is generally the first line of defense against immunity-triggering invaders, such as dust, pollen, or mold, nasal allergies have become the most common of all allergies. A sufferer of nasal allergies herself, Brody investigates the most common culprits and shows how to build up protection. An introductory chapter explains how allergies develop and lists the most common triggers. Another chapter offers guidelines for trigger-proofing homes and offices. Useful charts and tables that help diagnose, prepare for, and treat allergies are sprinkled throughout the book. For instance, a simple table helps distinguish clearly between an allergy, cold, or sinusitis, and a detailed chart displays the peak allergy seasons of each common allergen by region. After dismissing daily pollen reports because they're based on the previous day's count, Brody provides more useful guidelines that describe the weather conditions and times of day when pollen will be at its most wicked. --This text refers to the Paperback edition. From Library Journal Allergies affect 40 million Americans, while asthma sufferers number 14.6 million, up 61 percent since 1982. The two often interrelated conditions require management to avoid serious complications or, in some cases, death. While both of these books provide data on allergies, only the American Lung Association's Family Guide addresses asthma. This exceedingly practical and easy-to-read self-help book notes how smoking and air pollution exacerbate allergies and asthma, as do dust mites, animal dander, molds, and pollen. It also describes how clearer understanding of causes and effects has led to more effective drugs, steroid inhalers, peak flow meters, and beta agonists. Tips are offered on triggerproofing one's life, distinguishing hay fever and allergic rhinitis from viral infections, recognizing unusual symptoms (such as the increasing allergy to latex), the benefits of exercise, and the family's role. Appendixes include asthma and allergy resources and state associations. Brody, the health reporter for the New York Times, has written a clear, up-to-date guide on understanding allergies and relieving symptoms. From identifying substances that cause and aggravate the problem to understanding antihistamines, decongestants, topical sprays, skin tests, and allergy shots, the author provides a thorough review of the subject. The allergy information and product guide lists organizations and print resources that will help readers obtain further information. Both of these reasonably priced books are recommended, but the first has the advantage of covering two related conditions in one volume.?Janet Coggan, Univ. of Florida Libs., GainesvilleCopyright 1997 Reed Business Information, Inc. See all Editorial Reviews

告别过敏烦扰,重拾健康自在生活:一本关于应对过敏症的实用指南 在现代社会,过敏症已成为一种普遍且日益严峻的健康问题,影响着数以百万计的人们。从恼人的鼻塞、喷嚏,到令人窒息的哮喘,再到危及生命的过敏性休克,过敏的表现形式多种多样,却都共同剥夺着人们享受生活、发挥潜能的权利。您是否也饱受过敏困扰,在季节更替、食物变化、甚至日常接触的某些物质时,身体就会发出“抗议”的信号?您是否也曾尝试各种方法,却收效甚微,对战胜过敏症感到力不从心? 如果您正在寻找一本能够深入浅出地解答过敏症疑惑,提供切实可行解决方案,并赋予防过敏知识和力量的读物,那么,本书将是您不可或缺的伙伴。本书并非仅仅罗列过敏原和症状,而是致力于成为您对抗过敏的全面智囊,帮助您从根本上理解过敏的运作机制,掌握科学的应对策略,最终实现对过敏症的有效管理,重拾健康与活力。 深入剖析过敏的根源:为什么我们会过敏? 本书将带领您踏上一段探究过敏症奥秘的旅程。我们将首先从免疫系统的角度出发,深入解析过敏的发生机制。您将了解到,过敏并非简单的“身体不适”,而是免疫系统在识别某些原本无害的物质(称为过敏原)时发生的“误判”和“过度反应”。这种错误的警报机制是如何产生的?遗传因素、环境影响、甚至是生活方式,都在其中扮演着怎样的角色?本书将用清晰易懂的语言,为您揭示这些复杂的科学原理,让您不再被过敏症状的表象所迷惑,而是能洞察其深层原因。 我们将详细介绍不同类型的过敏原,涵盖空气传播的过敏原,如花粉、尘螨、霉菌和动物皮屑;食物过敏原,如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等;以及接触性过敏原,如某些金属、化妆品成分等。对于每一种类型的过敏原,本书都将提供详尽的介绍,包括它们常见的来源、季节性变化、以及它们可能引起的典型过敏反应。了解这些,是有效规避和管理过敏的第一步。 识别与诊断:准确捕捉过敏的蛛丝马迹 准确识别过敏的来源至关重要。本书将指导您如何成为一名出色的“过敏侦探”,通过细致观察自身的症状,并与可能的过敏原进行关联,来初步判断过敏的可能原因。我们将提供一份详细的症状清单,帮助您记录并分析鼻塞、流涕、眼痒、皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难、消化不良等不同过敏反应的特征,以及它们与特定时间、地点、食物或接触的关联性。 同时,本书也将详细介绍医学上诊断过敏症的常用方法,包括皮肤点刺试验、血液检测(如特异性IgE检测)等。您将了解到这些检测是如何工作的,它们各自的优缺点,以及如何与您的医生沟通,以获得最准确的诊断结果。准确的诊断不仅能为您指明方向,更能避免不必要的猜测和试错,节省宝贵的时间和精力。 全方位的应对策略:从生活方式到医学干预 一旦明确了过敏的根源,本书将为您提供一系列行之有效的应对策略,涵盖了从生活方式的调整到医学干预的各个层面。 一、生活方式的革新:筑起健康的免疫屏障 环境控制: 针对空气传播的过敏原,本书将提供详尽的居家和工作环境控制指南。您将学到如何有效地清洁家居,减少尘螨滋生;如何使用空气净化器和除湿机,改善室内空气质量;如何选择合适的床上用品和窗帘,减少过敏原的附着;以及在花粉季节如何减少外出,外出时如何采取防护措施。 饮食管理: 对于食物过敏,本书将强调“回避”和“替代”的原则。您将学会如何仔细阅读食品标签,识别隐藏的过敏原;如何安全地准备食物,避免交叉污染;以及如何通过巧妙的饮食搭配,在回避过敏食物的同时,确保营养的均衡摄入。本书还将提供一些常见食物过敏的替代食物建议,让您的餐桌依旧丰富多彩。 压力管理与情绪调节: 压力和负面情绪往往会加剧过敏症状,本书将强调身心健康的重要性。您将学习到一些有效的减压技巧,如深呼吸练习、冥想、瑜伽等,以及如何通过规律的作息和适度的运动,来提升身体的整体抵抗力。 规律运动与健康生活: 适度的体育锻炼能够增强免疫系统功能,改善心肺功能,从而有助于缓解部分过敏症状。本书将为您提供不同体能水平的人士适宜的运动建议,并强调运动前后的注意事项。 二、医学干预的智慧:协同医生,精准治疗 本书将详细介绍当前主流的过敏症医学治疗方法,并强调与医生紧密合作的重要性。 药物治疗: 您将了解到不同种类的抗过敏药物,如口服抗组胺药、鼻用类固醇喷雾、眼部滴剂、白三烯抑制剂等,以及它们的作用机制、适用范围、常见的副作用和使用注意事项。本书将帮助您理解,药物并非“万能药”,而是辅助治疗的重要手段,需要在专业医生的指导下合理使用。 过敏原特异性免疫治疗(脱敏治疗): 对于一些顽固性过敏,脱敏治疗是一种可以从根本上改变免疫系统反应的有效方式。本书将深入浅出地介绍脱敏治疗的原理、流程、种类(皮下注射和舌下含服),以及它适用的过敏原类型和人群。您将了解脱敏治疗的长期效益以及可能面临的挑战。 急救措施与应对: 面对可能发生的严重过敏反应(如过敏性休克),了解并掌握急救知识至关重要。本书将详细指导您如何识别严重过敏反应的早期迹象,以及在紧急情况下如何采取正确的急救措施,包括使用肾上腺素自动注射器等。 三、特殊人群的过敏管理:呵护每一个生命的独特需求 本书将特别关注特殊人群的过敏管理,为不同年龄段和健康状况的人群提供个性化的建议。 婴幼儿与儿童过敏: 婴幼儿的免疫系统尚在发育,更容易出现过敏。本书将提供针对婴幼儿喂养、环境适应、过敏原早期接触等方面的详细指导,帮助家长们科学育儿,预防和管理儿童过敏。 孕妇与哺乳期妇女过敏: 孕期和哺乳期的妇女在用药和饮食方面需要格外谨慎。本书将提供安全有效的过敏管理方案,确保母婴的健康。 老年人过敏: 随着年龄增长,老年人的免疫系统可能发生变化,过敏的表现形式也可能有所不同。本书将为老年人提供更温和、更安全的过敏管理建议。 四、拥抱希望,积极生活:过敏症并非不可战胜的敌人 本书的最终目的是赋予您战胜过敏的信心和能力。过敏症的困扰可能会给生活带来诸多不便,甚至影响心理健康。本书将强调积极心态的重要性,鼓励您学会与过敏“和平共处”,而不是被它所支配。通过科学的知识、有效的策略和积极的态度,您完全可以最大限度地减少过敏的影响,重拾生活的乐趣,享受健康、自在、充满活力的每一天。 这本书将是您踏上健康之旅的可靠指南,是您与过敏症“对话”的智慧之源。让我们一起,揭开过敏的神秘面纱,掌握主动权,告别烦恼,拥抱健康!

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读后感

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初读这本书时,我感觉作者的写作风格非常像一位经验丰富、略带固执的家庭医生,她说话直接,不拐弯抹角,但字里行间又流露出对患者(读者)的深切关怀。她的叙事节奏不像主流畅销书那样追求跌宕起伏,而是更像是一篇篇精心编排的学术报告,结构严密,逻辑清晰。最让我印象深刻的是她对于“慢性炎症”与“生活方式”之间复杂互动的论述。她不是简单地指责高糖饮食或缺乏运动,而是构建了一个相互作用的系统模型。例如,她会花大篇幅解释肠道菌群失调如何影响黏膜屏障的完整性,进而可能加剧全身性的免疫敏感性,最后又如何与睡眠质量形成恶性循环。这种多维度、系统性的分析,彻底颠覆了我过去那种“头痛医头、脚痛医脚”的认知。阅读过程中,我发现自己常常需要停下来,在脑海中画出她描述的因果链条。更难能可贵的是,她非常强调个体差异性。书中多次提到,没有一个放之四海而皆准的过敏“万能药方”,成功与否的关键在于读者能否像侦探一样,根据自己身体的反馈信号,精细调整书中所提供的框架。这种强调自我探索和个性化干预的基调,让这本书更像是一张地图,而不是一段预设好的行程。

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从装帧和排版来看,这本书的实用性体现得淋漓尽致。它不是那种追求华丽彩图和光滑纸张的“咖啡桌读物”。恰恰相反,它的纸张偏向哑光,便于在强光下阅读而不反光,而且字体选择清晰、对比度高,长时间阅读眼睛不容易疲劳。更重要的是,它在内容组织上充分考虑了读者的“检索需求”。全书的结构非常模块化,目录做得极其详尽,几乎每一个小节的标题都像是一个精准的搜索关键词。当我需要快速查阅关于“食物不耐受与IgG抗体检测的争议”这一段时,我不需要从头翻到尾,只需要通过精确的章节标题就能定位。此外,书中穿插的“关键点回顾”和“行动清单”小方框,设计得非常巧妙,它们像一个个闪光的提示灯,帮助你巩固刚刚学到的复杂信息,并立刻将其转化为可执行的步骤。这种对阅读体验和信息获取效率的关注,显示出作者和出版团队对目标读者的充分尊重——因为购买这本书的人,大多是带着明确的、急迫的健康目标来的,他们需要的是高效、准确的工具,而不是空洞的安慰。总而言之,这是一本被“工具化”的健康指南,其设计初衷就是为了被频繁地翻阅和使用,而非束之高阁。

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这本书,说实话,我当初买的时候是冲着封面上那个略显朴素但又透着一丝科学严谨性的设计去的。我当时正被一些慢性不适困扰着,跑遍了各大医院,医生们给的建议总是大同小异,无非是“避免接触过敏原”或者“试试这种非处方药”,听起来就像是套话,缺乏实质性的指导。所以,当我翻开这本厚厚的书时,心里其实是抱着一种“死马当作活马医”的心态。我最欣赏的是它并没有一上来就推销什么神奇的排毒疗法或者激进的饮食禁忌。相反,它用了大量的篇幅来介绍过敏反应的生理学基础,那种细致入微的讲解,仿佛把我拉进了细胞和免疫系统的战场前线。作者显然非常了解普通读者在面对晦涩的医学术语时的困惑,所以她总能找到恰当的比喻,将复杂的免疫球蛋白反应、肥大细胞释放组胺的过程,描绘得清晰易懂。比如,她用“哨兵失职”来形容某些免疫细胞的过度反应,这个比喻让我一下子就抓住了核心概念。读完前三章,我感觉自己不再是被动地接受症状,而是开始理解身体内部正在发生的“叛乱”,这本身就是一种巨大的心理安慰。而且,书中的案例分析也很有说服力,它们不是那种遥不可及的疑难杂症,而是我们日常生活中经常遇到的,比如季节性鼻炎的加重、某些食物引起的轻微皮疹,作者会结合最新的研究成果,提供一套循序渐进的应对策略,让我觉得这些问题是可以通过学习和调整来控制的,而不是一辈子都要忍受的折磨。这本指南的价值,很大程度上在于它赋予了读者“知识即力量”的掌控感。

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这本书真正让我感到惊喜的地方,在于它对心理健康和压力管理在过敏反应中的角色进行了深刻探讨。在很多健康书籍中,心理因素往往被一笔带过,或者仅仅被归结为“压力大会导致免疫力下降”这种空泛的结论。然而,这本书则专门开辟了一个章节,用非常实用的工具来解析“压力轴线”是如何通过神经内分泌系统与免疫反应直接对话的。作者引入了一些非常具体的、经过科学验证的正念练习和呼吸技巧,并不仅仅是告诉你“要放松”,而是给出了详细的操作步骤和推荐的持续时间。我尝试了其中一个关于“腹式呼吸对迷走神经的即时影响”的练习,效果立竿见影,在我感到即将爆发一次鼻炎症状时,通过精确控制呼吸节奏,确实能有效缓解那种即将失控的紧绷感。这种将“心”和“身”的连接具体化、操作化的做法,是很多同类书籍所缺乏的深度。它不仅仅是一本关于如何避免花粉或尘螨的书,它更像是一本教你如何与你那敏感的神经系统和平共处的手册。这种对身心整体疗愈的关注,让这本书的价值超越了单纯的生理应对范畴,触及了更深层次的健康哲学。

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我得坦白,这本书的阅读体验是相当“硬核”的,它绝不是那种可以让你躺在沙滩上翻几页就打盹的休闲读物。我是在一个需要高度集中的环境下啃完的,主要原因在于作者对细节的偏执。她似乎有一种强烈的使命感,要确保读者明白每一个建议背后的“为什么”,而不是简单地告诉你“该做什么”。比如,当我们谈到环境控制时,很多人会建议使用高效空气过滤器(HEPA),但这本书会深入探讨不同等级HEPA滤网的实际捕获效率差异,以及它们在不同房屋湿度和气流速度下的性能衰减曲线。这种级别的深度,对于追求极致管理方案的人来说简直是宝藏,但对于只想知道“买哪个牌子的”读者来说,可能会觉得信息量过载。我尤其记得有一章专门讨论了室内霉菌孢子的监测方法,里面详细列举了不同培养基的使用条件和解读标准,甚至提到了如何自己动手制作一个简易的孢子捕获装置——这已经超出了普通健康指南的范畴,简直像是一本小型环境科学手册。我个人认为,这种“过度”的详尽恰恰是其价值所在,因为它消除了不同“过敏应对流派”之间的信息鸿沟,让你能够基于严谨的数据而非营销口号来做决定。每当我遇到一个不确定的健康问题时,我都会想起书中某个图表或表格,然后回去查证,这种“工具书”式的效用,让它在我书架上的地位无可替代。

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