具体描述
《经穴按摩瘦身美容》为时尚保健丛书系列之一，时尚保健丛书共分5册，本着重介绍了按摩减肥的具体方法。该书叙述简明，图文并茂，使读者能轻松掌握所述知识及按摩保健推拿手法要领，为广大按摩学习爱好者提供了好的参考学习资料，也可作为保健按摩师培训教材使用。
作者简介
宋一同，1935年10月生，江苏淮安市人。曾任安徽中医学院针灸、推拿新医教研室主任及中医骨伤科主任，北京中医药大学教授、主任医师，中国人才研究会骨伤人才学会会长，中国高等中医院校骨伤教育研究会会长，美国国际华佗中医学院院长，世界骨伤专家协会主席，世界杰出人才学会主席。我国国务院授予有突出贡献专家称号，并享受政府特殊津贴。发明研制的“中药电热托板腰围”获国家专利，1991年获国家银质奖，1992年获世界科技和平周国际金奖，1993年获世界传统医学科技学术大会金奖。主持《外伤性截瘫中西医结合康复研究》获1992年国家新技术金奖。共荣获五项省部级科技成就奖。已出版50余部专著，发表学术论文60余篇。现『壬《全国高等中医院校骨伤专业研究生教材》总主编、国际高等中医院校(中英文版)系列教材总主编、《世界骨伤科》杂志总编，并任美国、日本、新加坡研究生导师。
目录信息
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读后感
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用户评价
说实话，我是个彻头彻尾的“懒人”，对于需要大量时间和精力的瘦身方法总是难以坚持。所以，当我在书店偶然看到《经穴按摩瘦身美容》时，我立刻被它“不动刀不动枪，躺着也能变美”的理念吸引了。翻开书，里面的内容比我想象的要丰富得多。它不仅仅是告诉你按哪个穴位能瘦腿、按哪个穴位能瘦肚子，而是从更深层次讲解了身体的五脏六腑与我们的外在形态之间的联系。比如，书中详细阐述了脾胃功能不佳如何导致身体水肿和肥胖，以及如何通过按摩特定的穴位来健脾祛湿。我按照书中的图示，认认真真地找出身体的各个穴位，特别是那些我之前从未听说过的，但书中解释得非常清楚，即使是初学者也能轻松掌握。我尝试了书中关于改善脸部浮肿和紧致脸部线条的按摩方法，连续坚持了两个多星期，我的脸颊似乎真的变得更加V形了，下颌线也更加清晰。而且，我惊奇地发现，通过按摩承山穴和三阴交，我的小腿肌肉酸痛感也大大减轻了，这让我之前因为久站而感到的小腿粗壮问题有了改善的希望。这本书最让我满意的一点是，它提供了非常多样的按摩方案，可以根据自己的身体状况和需求来选择，而且每次按摩的时间都不长，非常适合我这种忙碌的上班族。它就像一位贴心的私人养生顾问，随时随地为我提供专业的指导，让我可以在不改变现有生活习惯的前提下，悄悄变美。
评分我是一名对生活品质有追求的职场女性，一直希望自己能内外兼修，既有健康体魄，又有姣好容颜。《经穴按摩瘦身美容》这本书的出现，无疑为我提供了最佳的解决方案。它并没有给我带来学习中医理论的压力，而是以一种非常接地气的方式，将身体的穴位与我们日常关心的瘦身和美容问题巧妙地联系起来。我特别喜欢书中对于“肝气郁结”导致“腹部赘肉堆积”的分析，这完全说中了我的心病，因为我工作压力大，经常会感到情绪不畅，导致腹部总是囤积着顽固的脂肪。按照书中的指导，我坚持按摩太冲穴、肝俞穴，并且学习了腹部的“揉腹”手法，这不仅让我感到身心愉悦，而且困扰我已久的腹部赘肉也开始有了收紧的迹象。更让我惊喜的是，通过按摩涌泉穴和三阴交，我之前因为长期熬夜而导致的黑眼圈和皮肤暗沉问题也有了明显的改善，整个人看起来都精神多了。这本书就像我的私人美容顾问，它教会我如何在忙碌的工作之余，利用碎片化的时间来呵护自己的身体，实现健康美丽的蜕变。它让我明白，美丽并非遥不可及，而是可以通过最自然、最贴近身体需求的方式来实现，而且这个过程本身就是一种享受。
评分这本书简直是我的瘦身救星！我之前尝试过各种节食和运动，效果都微乎其微，反而搞得自己身心俱疲。当我拿到《经穴按摩瘦身美容》这本书的时候，说实话，一开始我抱着将信将疑的态度，毕竟按摩就能瘦身美容，听起来有点玄乎。但翻开书的第一页，我就被它深入浅出的讲解吸引了。书中并没有一味地强调“瘦”，而是从身体的根本出发，讲解了经络和穴位与身体健康、新陈代谢之间的紧密联系。作者用非常详细的图文并茂的方式，一步步指导我们如何找到身体的各个关键穴位，以及针对不同部位的按摩手法。我尤其喜欢它关于消化系统和淋巴循环的讲解，原来很多水肿和顽固脂肪都和这些有关。我按照书里的指导，每天坚持按摩腹部、腿部和手臂的几个重要穴位，大概持续了两个星期，我惊喜地发现，不仅体重有了轻微的下降，更重要的是，我的皮肤变得更有光泽，之前总是容易感到疲惫的身体也明显轻松了很多。特别是午餐后，我会在办公室悄悄地按照书里的方法按摩足三里和腹部的一些穴位，整个下午都感觉神清气爽，不再犯困。这本书最大的优点在于它的实用性和科学性，它不是那种让你立刻瘦成闪电的书，而是引导你通过调整身体自身的功能来达到健康瘦身和美容的效果，这种循序渐进的方式让我感到非常踏实和有信心。我还会继续坚持下去，期待看到更好的效果，强烈推荐给所有和我一样，正在寻找健康美丽之路的朋友们！
评分说实话，我并不是一个特别追求“瘦成纸片人”的人，我更看重的是身体的健康和整体的匀称。《经穴按摩瘦身美容》这本书，正好契合了我的这种理念。它不是那种让你不顾一切去追求体重的书，而是从根本上调理身体，让身体达到一个平衡、健康的状态，从而自然而然地展现出美丽。我特别喜欢书中关于“肾精不足”如何影响皮肤光泽和身体形态的讲解。我一直觉得自己皮肤不够紧致，脸部线条不够清晰，而书中提供了针对肾经的按摩方法，以及如何通过按摩太溪穴、复溜穴等来补益肾精。在坚持了一段时间后，我发现我的皮肤变得更加细腻有光泽，脸部的轮廓也似乎更加清晰了。更让我惊喜的是，我之前一直困扰我的腰部赘肉也开始有了收紧的迹象，身体的整体感觉也更加轻盈。这本书的另一个亮点在于，它不仅仅局限于瘦身，还包含了非常多的美容养生秘诀。比如，书中关于如何通过按摩来改善颈部僵硬和肩部酸痛的指导，对我这个整天对着电脑的上班族来说，简直是救星。它让我明白，健康和美丽是可以兼得的，而且可以通过最自然、最温和的方式来实现。
评分我之前一直对中医养生有浓厚的兴趣，特别是针灸和推拿，但总觉得自己学不会，或者说没有找到一个好的入门引导。直到我遇到了《经穴按摩瘦身美容》这本书，我才觉得中医的智慧离我如此之近。这本书不仅仅是一本瘦身指南，更是一本关于身体自我修复和平衡的百科全书。作者在书中非常细致地解释了经络运行的原理，以及哪些穴位与我们日常的饮食习惯、情绪波动甚至睡眠质量息息相关。我特别欣赏书中对于“瘦”的定义，它不仅仅是体重的减少，更是身体机能的优化，是气血的通畅，是内在的健康反映在外在的美丽上。我按照书里的指示，针对自己经常感到腹胀和消化不良的问题，重点按摩了中脘、天枢等穴位。起初只是抱着试试看的心态，但坚持了一段时间后，我发现自己的肠胃功能真的得到了改善，长期困扰我的便秘问题也得到了缓解。更让我惊喜的是，随着身体内部的改善，我的脸部皮肤也似乎变得更加红润有弹性，之前因为内分泌失调而长的一些小痘痘也消退了不少。书中提到的穴位按摩，操作起来并不复杂，而且非常放松，每次按摩完都感觉身体里有一股暖流在涌动。我也会把书里的方法教给我的家人，让大家都能一起受益。这本书让我重新认识了身体，也让我对中医养生有了更深刻的理解，它教会我如何通过最自然、最温和的方式来照顾自己的身体，实现由内而外的美丽。
评分我之前一直对“按摩能瘦身”这件事持怀疑态度，总觉得减肥就是要饿着肚子、拼命运动。直到我偶然间发现了《经穴按摩瘦身美容》这本书，它彻底颠覆了我对瘦身的认知。这本书的作者不仅仅是传授按摩技巧，更是用非常深入浅出的方式，讲解了身体的经络系统是如何影响我们身体形态的。我最喜欢的部分是书中对于“脾虚”与“湿气”导致“腿部浮肿和脂肪堆积”的分析。我一直深受腿部水肿的困扰，试过很多方法都不见效。但是，当我开始按照书中的指导，坚持按摩足三里、阴陵泉等穴位，并且配合着出版社建议的“敲胆经”方法后，我惊奇地发现，我的腿部线条开始变得更加流畅，之前那种肿胀感也大大缓解。更让我惊喜的是，通过对承山穴的按摩，我发现我小腿肚的肌肉也变得更加紧实。这本书的优点在于它的指导非常具体，图片也很清晰，即使是像我这样第一次接触经络按摩的人，也能轻松上手。它让我明白，瘦身不仅仅是减重，更重要的是改善身体的内在循环，让身体恢复到健康的状态。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我走向更健康、更美丽的自己。
评分作为一个对外在形象非常在意，但又极度缺乏运动毅力的人，我一直都在寻找一种能够轻松变美的方法。《经穴按摩瘦身美容》这本书就像是为我量身定做的。它没有复杂的理论，没有苛刻的条件，只有简单易学的按摩手法，却能带来令人惊喜的美容瘦身效果。我印象最深刻的是书中对于“脾主肌肉，脾虚则肌肉松弛”的讲解，这让我明白，很多时候身体的松弛和肥胖，都与我们脾胃的运化功能有关。我按照书中的指导，坚持每天按摩足三里、脾俞等穴位，并且配合着一些简单的手法来疏通经络。我惊奇地发现，不仅我的食欲变得更健康，而且之前一直困扰我的小腹赘肉也开始有所收紧，身体整体的线条感也变得更加明显。而且，书中对于脸部美容的讲解也让我受益匪浅。我学会了如何通过按摩特定的面部穴位来改善脸部的浮肿、暗沉和法令纹。连续坚持了不到一个月，我身边的朋友都说我的脸看起来更加紧致有光泽了，甚至还有人问我是否去打了美容针。这本书的魅力在于，它将中医的智慧融入到了日常的养生美容中，让我们可以在享受按摩带来的放松感的同时，悄悄地变美。它不是那种让你追求快速效果的“速成班”，而是引导你通过循序渐进的调理，实现健康、持久的美丽。
评分在我人生中，有过无数次与“胖”这个字眼的斗争，尝试过各种形形色色的减肥产品和方法，结果总是以失败告终，甚至还对身体造成了一些负面影响。直到我遇见了《经穴按摩瘦身美容》，我才找到了真正适合我的，而且是能够让我感到愉悦和健康的瘦身途径。这本书最吸引我的地方在于它将传统的经络按摩与现代的美容塑形理念巧妙地结合在一起，提供了一套既科学又充满人文关怀的瘦身方案。书中对于不同体质的人如何通过按摩来调理身体，以及如何针对性地解决局部肥胖问题，都有非常详细的讲解和指导。我尤其喜欢书中关于“疏肝理气”和“活血化瘀”的按摩手法，因为我本身就有情绪不稳、容易生气的习惯，书中解释了这些情绪问题是如何影响身体的新陈代谢和脂肪堆积的，通过按摩太冲穴、肝俞穴等，我发现自己的情绪得到了很大的舒缓，连带的食欲也变得更加正常，不再是那种情绪性进食。而且，我一直对我的腰腹部赘肉感到非常苦恼，书中提供了针对性的腹部按摩手法，配合着呼吸的调整，让我感觉身体在发生细微而积极的变化，腰围似乎也悄悄地变小了。这本书的语言非常温和，充满了鼓励性，让我觉得变美是一个享受过程，而不是一场艰苦的战役。我强烈推荐这本书给所有还在减肥路上挣扎的朋友，它一定能带给你意想不到的惊喜。
评分我对中医推拿一直情有独钟，总觉得它是一种温和而有效的调理身体的方式。在接触到《经穴按摩瘦身美容》这本书之前，我曾尝试过一些零散的穴位按摩知识，但总觉得不够系统，效果也不明显。这本书彻底改变了我的看法。它不仅仅是一本关于如何瘦身的“工具书”，更是一本关于如何理解身体、如何与身体对话的书。作者在书中用非常科学的语言，讲解了身体的经络系统是如何影响我们的新陈代谢、脂肪堆积以及皮肤状态的。我尤其欣赏书中关于“湿气”与“肥胖”之间关系的详细阐述，以及如何通过按摩涌泉穴、阴陵泉等穴位来祛湿排毒。在按照书中的指导坚持了一段时间后，我不仅发现身体变得更加轻盈，之前容易出现的身体沉重感也大大减轻了，连同皮肤也变得更加透亮。更重要的是，我一直在为我的大象腿而烦恼，书中提供了非常详细的腿部按摩手法，特别是针对小腿外侧的按摩，这让我之前一直紧绷的小腿肌肉得到了放松，小腿的线条也变得更加流畅。这本书最打动我的地方在于，它教会了我如何从根本上解决问题，而不是仅仅停留在表面。它让我明白，瘦身美容是一个内外兼修的过程，而经络按摩正是连接内外、实现身心平衡的桥梁。
评分一直以来，我都觉得美容不仅仅是皮肤表面的护理，更重要的是身体内部的调理。所以，当我在网上看到《经穴按摩瘦身美容》这本书的介绍时，我立刻就被它的理念所吸引。这本书并没有像市面上很多减肥书那样，一味地推崇某种极端的方法，而是从中国传统的中医理论出发，将经络、穴位与身体的健康和美丽紧密地联系起来。书中对身体的各个部位，从脸部到四肢，再到腹部，都进行了非常细致的穴位讲解和按摩指导。我特别喜欢书中关于“肾虚”与“发胖”之间联系的论述，这正是我一直以来困扰我的问题。我按照书中的指导，坚持按摩肾俞穴、关元穴等，并且学会了如何在日常生活中通过按摩来改善肾虚的状况。在坚持了大约一个月后，我不仅感觉身体的整体精力有所提升，连同皮肤的光泽度和弹性都有了明显的改善，之前容易出现的腰膝酸软问题也得到了缓解。更让我惊喜的是，通过对一些特定穴位的按摩，我发现自己小腹部的赘肉也变得紧实了不少，脸部线条也更加流畅。这本书的作者就像一位经验丰富的养生导师，用通俗易懂的语言，将深奥的中医理论转化成我们可以轻松实践的美容养生秘诀。它让我明白，真正的美丽源于健康的身体，而健康的身体可以通过最自然的方式来获得，这本书无疑为我打开了通往健康美丽的新大门。
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