减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

仰望尾迹云作者

译者

2019-11 出版日期

275 页数

59.00 价格

锁线胶订

丛书系列

9787121374135 图书编码

减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书图书标签: 健康减肥饮食 2020 营养学系列书网红已购

喜欢减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-05

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

为什么又来翻已经看了不知多少遍的饮食控制的道理？问就是最近压力大+降温，又馋饼干蛋糕肉干坚果牛油果了……本书适合小白，通俗易懂，总体原则就是在保证营养均衡的情况下尽量吃热量密度低（一般水分含量高，更有饱腹感）的食物。每100g的热量超过80千卡，脂肪超过3g的零食都不要吃——就是我想吃的那些，因为平常吃得太健康了啊。知道做不到，等于不知道。要是我放开来吃，一个月涨10斤也不难，还是默默以贫穷来约束自己的食欲吧>_<

评分☆☆☆☆☆

这本书不错有点干货，值得阅读

评分☆☆☆☆☆

挺好的书，本来想说能瘦下来就打五星，为了给自己打气，所以……

评分☆☆☆☆☆

减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书著者简介

仰望尾迹云，健身科普作家

著有减肥畅销书《我的zui后一本减肥书》《这样减肥不反弹》。《我的zui后一本减肥书》多次入选畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。

知乎健身专业高信赖度大V。

中国运动营养领军者、北京康比特体育科技股份有限公司客座培训专家。

江苏卫视真人秀《职来职往》点评专家。

北京电视台金牌访谈节目《书香北京》专访嘉宾。

爱奇艺全国首档减肥真人秀《极减挑战》减肥总顾问、特约专家。

直接指导超30000人成功健身减肥。

减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书图书目录

减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书图书描述

减肥，最重要的就是饮食，饮食控制得不好，减肥效果根本无从谈起。本书科学还原饮食与减肥的关系全貌，分五大类详细介绍减肥期间日常饮食，包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等，该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。本书有三大亮点：一，为方便读者记忆和使用，书中将五大类食物的热量用口诀的方式概括出来；二，本书以大量国内外科学实验资料为依据，分析了目前市面上流行的减肥方法，把它们的优势、缺陷、哪些人群可以用、哪些人群不建议使用讲得清清楚楚；三，也是本书最核心的内容——全食减肥法，这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法，这也是一套“万能食谱”，不同性别、不同体重的人只要按照食谱要求吃东西，有减肥空间的人可以21天轻松减去6斤纯脂肪。

继减肥畅销书《我的zui后一本减肥书》之后的又一部减肥饮食指导书，彻底粉碎大众对于减肥=限食、禁食的错误认知！这本书告诉你，不是所有的面条、肉肉、零食都是减肥的“天敌”！也不是所有的果蔬都是减肥的“天使”！

★本书作者仰望尾迹云，知乎健身专业高信赖度大V，直接指导超30000人成功健身减肥，曾出版畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》《闪电增肌》，累计销售约十万册，多次入选京东畅销书榜。

★本书从五大类饮食（主食、肉类、蛋奶、果蔬、其他）入手，科学、详尽地还原饮食与减肥的关系全貌，让读者在不节食、不忌口的“幸福”状态下实现“全食”瘦身。

★减肥“万能食谱”更是本书的一大亮点，它详细地针对不同性别、不同体重给出了不同的早中晚及加餐食谱，更灵活、有具实操性。

★为方便读者记忆和使用，书中提供五大类饮食的热量口诀。

★除此之外，本书还分析了市面上流行的各种减肥方法，让读者对自己正在使用或者准备使用的减肥方法有个科学和正确的认识。

减肥，我要饱饱地瘦下去在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!