懷孕每周吃什麼 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
左小霞
解放軍總醫院第八醫學中心（原解放軍第309醫院）營養科主任
全國婦聯健康工程教育特聘專傢
北京市健康科普專傢
作為部隊醫院的資深營養師，她始終以軍人的姿態堅守自己的工作，在臨床一綫辛勤工作20多年。初次做媽媽，很多人都沒有經驗，往往對孕期飲食一無所知，左小霞用專業知識和愛心關懷，幫助一位又一位女性朋友完成孕媽媽到新媽媽的完美蛻變。
積極倡導“健康營養要從每個傢庭做起”，受邀在中央電視颱和北京衛視等多檔節目擔任嘉賓，主持營養節目百餘期，在《人民軍醫》等權威刊物上發錶10多篇論文，在《健康時報》《生命時報》等報刊雜誌發錶科普文章300餘篇。
微信號：左老師教你吃（zxxjnc）
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很多人都知道孕期需要補充營養，但知道懷孕的那一刻，卻突然覺得自己是營養方麵的“小白”，彆擔心，本書重點關注飲食，為你進行詳盡的指導，助你有條不紊地度過整個孕期。
吃得明白補得放心，營養重點清楚掌握！孕期需要補充哪些營養、怎麼補充營養、每周飲食原則和關鍵營養素……根據不同階段，孕媽媽的變化和胎寶寶的成長，及時更新，滿足媽媽寶寶需求。
一人吃，兩人補！每周食材清單一目瞭然，照著買每餐不發愁；每周食譜方案精心搭配，照著吃長胎不長肉。還有備選方案，兼顧孕媽媽的口味偏好。
192道孕期營養食譜，為孕媽媽配好40周一日三餐，步驟詳細，跟著做就行。更有整道菜的完整做法視頻，打開手機掃描二維碼觀看，即學即會。
營養套餐有“內涵”有“顔值”！精美的菜品圖、套餐圖，不僅僅是看著有食欲。詳細的做法和功效分析，輕鬆易做，吃得安心。
具體描述
讀後感
大家都知道“民以食为天”，为了维持生命与生长，我们从食物中获得营养，离开食物我们人类就不能生存。孕妇和一般人不同，不仅她自己要生存，腹中还孕育着新的生命。因此，孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠...
評分《怀孕每周吃什么》是一本贴心的孕期饮食指南。对于初次做妈妈的女人而言，这是一本不可或缺的好书。书中不仅有孕期饮食指导，还有孕期每周需要注意的事项提醒，非常全面。 本书的作者左小霞，是解放军总医院第八医学中心营养科主任，也是全国妇联健康工程教育特聘专家，北京市...
評分 評分《怀孕每周吃什么》这本书非常适合孕妇和新手妈妈阅读，这本书可以帮助她们迅速地了解自己的身体变化，并且通过饮食得以改善。随着时代的发展，越来越多的家庭开始注重孕期妈妈的身体护理，从最早的怀孕了，想吃什么吃什么，到现在怀孕的饮食餐单的营养搭配。更多家庭的重点选...
評分现代人物质条件越来越好，相对的越来越注重饮食健康，讲究营养搭配。【怀孕每周吃什么】这本书主要讲怀孕期间各阶段的饮食搭配，和怀孕的每个周期的注意事项，对准备结婚和备孕的女性来说是一本还挺不错的书。 生活中很多宝妈其实在怀孕初期往往自己是不知道的，只有在犯呕或者...
用戶評價
這192道孕婦營養餐原料齊全、做法詳盡，是難得一見的孕期營養餐食譜工具書。
评分簡潔明瞭
评分《懷孕每周吃什麼》很不錯的一本書，雖然我現在是備孕階段，也先買來看瞭。192道孕婦菜，40周食譜不重樣，內容非常的強大瞭，懷孕真的不用發愁吃什麼、怎麼吃的問題瞭。食譜根據孕早期、孕中期、孕晚期分門彆類來講解，非常詳細。書中很多地方都配瞭插圖，可讀性很高，做飯不再難，孕媽媽們有瞭美食相伴，懷孕也會少一些辛苦、多一些樂趣！
评分這本書非常適用於婆婆和照顧女兒懷孕的媽媽們，老一輩的思想觀念，尤其是關於孕期應該如何吃他們跟年輕一代有很大區彆。有時候他們的一些營養偏方，包括飯菜口味，孕媽媽可能難以接受，那麼這個時候，專業營養師的建議，就很恰當瞭。
评分這本書非常適用於婆婆和照顧女兒懷孕的媽媽們，老一輩的思想觀念，尤其是關於孕期應該如何吃他們跟年輕一代有很大區彆。有時候他們的一些營養偏方，包括飯菜口味，孕媽媽可能難以接受，那麼這個時候，專業營養師的建議，就很恰當瞭。
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