擁抱可能 在線電子書 圖書標籤: 心理愈療  比爾蓋茨2020書單  心理學  女性  個人成長  成長  比爾蓋茨推薦  心理   

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“隻要你活著，你就有可能遭受更多的痛苦。也有機會減少痛苦、選擇幸福的方法，這需要對自己負責”經曆集中營後，痛苦並沒有擊潰她，而是選擇幫助彆人療愈，同時也找到瞭內心的自由，太強瞭。（後麵所有的案例都很有啓發，提及的積極心理學和認知改變可後期研究下）

作者是奧斯維辛集中營的幸存者，她在書中寫下瞭她一生的經曆，每一個故事都充滿瞭智慧和力量，特彆喜歡她用鑽戒幫助她丈夫逃脫，毅然選擇去美國而不是仍然有戰爭危險的以色列，以及她又迴到集中營，麵對自己內心給瞭她驚人的力量。另外特彆喜歡她說的“痛苦是沒有等級的。沒有什麼事情能使我的痛苦比你的更糟或更好，沒有一張圖錶可以描繪齣一種悲傷比另一種悲傷更悲傷。”

博士個人經曆很值得敬佩！後麵介紹的工作案例更能讓我思考！整本書充滿瞭智慧和令人欽佩的勇氣，很有啓發性的一本書！

閱讀如此巨大的痛苦拉開帷幕又徐徐落幕本身也是挑戰。能經曆又迴頭直視、分析和分享這些創傷，是常人難以想象的。把自己禁錮在過去的痛苦中是一件容易的事情。最後的落點還是要迴到如何無愧於自己得到的生命。“最大的監獄在你們的心中，而且鑰匙也在你們的口袋裏：願意去對自己的生命負責；願意去冒險；願意讓自己不受評判的影響；願意宣判自己無罪，接受自己，愛真正的自己——作為一個人，不完美，但是完整。”

隻要活著就會有不幸發生，要學會給自己留選擇，選擇越多你的自我就越自由，不要自己給自己造集中營當自己的受害者。我最喜歡的還是第一章，看到她寫“請求你自由”突然想起瞭諫山創和榮格，如何讓自己自由真的是一個哲學問題。作為一個臨床谘詢學生看到集中營那部分覺得有點運用谘詢technique寫不真誠的雞湯的感覺，果然到後麵她錶示在母親上她隱瞞瞭一個很重要的問題。後麵描寫谘詢的部分還是挺有用的。

“力量不是反应，是回应。” 太多时候，我们都被情绪控制，活在当下的情绪里。年轻的时候觉得人就该活得生龙活虎、有声有色、有情有爱、有悲有喜，从不节制情绪的爆发。读这本书的时候，被频频打扰，第一遍没读懂这句话，卡顿在这里，重新又读一遍这句深刻的有力量的结论，才恍...  

本书分为四个部分。 前半部分从目前的工作切入，回忆了16岁时和家人一起被送到了奥斯维辛集中营，之后辗转到了其他集中营，并在此失去了父母（被毒死烧毁），与姐姐玛格达互相扶持，并最终活下来的经历。 第二部分讲述了自己活下来之后结识了丈夫并与丈夫逃亡美国，之后在美国...  

本书分为四个部分。 前半部分从目前的工作切入，回忆了16岁时和家人一起被送到了奥斯维辛集中营，之后辗转到了其他集中营，并在此失去了父母（被毒死烧毁），与姐姐玛格达互相扶持，并最终活下来的经历。 第二部分讲述了自己活下来之后结识了丈夫并与丈夫逃亡美国，之后在美国...  

《The Choice》是九十岁的知名心理医生Edith Eva Eger的回忆录。她是匈牙利裔犹太人，奥斯维辛集中营幸存者。本来看序言说这是本自传，我还不太想看，但读了一章就没能停下，一口气读到凌晨四点。 好些年前有一部得了奥斯卡最佳影片的电影《钢琴家》，也讲二战时犹太人的悲惨遭...