新编大学体育教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:28.60

装帧:

isbn号码:9787505115170

丛书系列:

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 教材
• 高等教育
• 运动健身
• 健康教育
• 课程资源
• 体育理论
• 技能训练
• 校园文化

体育科学的殿堂：当代运动生理学前沿探析 一部跨越传统与革新的巨著，全面剖析人类运动潜能的深度研究。 第一部分：运动生理学的基石与演进 本书旨在为运动科学领域的学习者、研究人员及专业人士，提供一个全面、深入且具有前瞻性的当代运动生理学知识体系。我们摒弃了对基础概念的简单罗列，转而聚焦于学科前沿的理论模型、最新的实验方法以及这些知识在实际应用中的精微之处。 第一章：细胞层面的能量代谢重塑 本章深入探讨了线粒体生物合成的最新进展及其在运动适应性中的核心作用。不同于传统的ATP生成叙事，我们着重分析了AMPK-SIRT1-PGC-1α 信号通路在急性与慢性运动刺激下的动态调控机制。详细阐述了糖酵解与氧化磷酸化在高强度间歇训练（HIIT）背景下，能量底物利用效率的分子开关转换过程。此外，本章引入了细胞自噬（Autophagy）在清除受损线粒体、维持肌肉功能稳态中的关键地位，并讨论了营养干预（如酮体代谢）如何影响这一修复过程。 第二章：心血管系统的适应性极限与储备能力 传统教材侧重于最大摄氧量（$ ext{VO}_{2 ext{max}}$）的描述，而本卷则聚焦于心血管效率的非线性提升模型。详细解析了脉搏波速度（PWV）作为评估动脉僵硬度和预测心血管风险的生物标志物的应用。对运动诱导的心肌负荷（Myocardial Workload）的测量方法进行了详尽的梳理，特别是聚焦于左心室舒张早期充盈机制在耐力运动员中的适应性变化。对毛细血管新生（Angiogenesis）的信号通路——如VEGF在缺氧诱导因子（HIF-1$alpha$）调控下的表达模式，进行了细致的图解和分析。 第三章：神经肌肉控制与运动协调的生物力学基础 本部分突破了简单的“神经-肌肉”连接描述，转而探讨中枢运动皮层对复杂动作序列的编码与解码过程。我们详细考察了运动学习的巩固机制，特别是突触可塑性（Synaptic Plasticity）如何在技能掌握过程中重塑皮层地图。针对运动疲劳，本章提供了中枢疲劳理论的最新证据，探讨了血清素与多巴胺等神经递质水平的波动如何影响感知用力（RPE）与运动表现的衰竭点。内容涵盖了肌电信号分析（EMG）的高级应用，如共激活模式（Co-activation Patterns）在稳定性和爆发力生成中的作用。 第二部分：环境因素与特殊人群的适应性挑战 本部分将理论知识应用于复杂的、具有挑战性的真实世界场景，探讨人体在极端环境与特定生理条件下的生理极限与调适策略。 第四章：高海拔与缺氧环境下的生理代偿 本章并非简单介绍红细胞增多，而是深入剖析急性高原反应（AMS）的分子机制，特别是对脑源性水肿发生的通路探讨。重点分析了HIF-1$alpha$的稳定性和激活在不同时间尺度（小时、日、周）上的差异化响应。详细介绍了呼吸性碱中毒对呼吸驱动力的影响及其与血氧饱和度的复杂反馈回路。针对高海拔训练，本章提出了基于低氧暴露窗口与恢复周期的优化模型，旨在最大化红细胞生成效率并最小化副作用。 第五章：极端温度下的热负荷管理与流体平衡 热生理学部分聚焦于热适应性（Acclimatization）的基因表达谱变化。讨论了热休克蛋白（HSPs）在保护细胞免受高温损伤中的作用，并量化了核心温度与外周血流再分配的动态平衡点。在流体平衡方面，本章详细阐述了肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）在运动性脱水状态下的敏感性和反应阈值。特别引入了运动性低钠血症（Exercise-Associated Hyponatremia, EAH）的风险预测模型，强调了电解质与渗透压调节的精确性要求。 第六章：性别差异与运动生命周期生理学 本部分旨在消除对性别差异的片面理解，提供基于内分泌调控的细致分析。针对女性运动员，我们详细考察了月经周期不同阶段对能量代谢、关节稳定性（特别是ACL损伤风险）以及耐力表现的影响，并提出了周期性训练计划的调整建议。对于老年生理学，重点讨论了肌少症（Sarcopenia）的线粒体功能障碍假说，以及抗阻训练对合成代谢信号通路（如mTORC1）的长期激活效应，旨在揭示维持老年运动能力的关键生理指标。 第三部分：运动性能的精准干预与未来趋势 本卷致力于将运动生理学的尖端研究转化为可量化的、可操作的干预手段，并展望学科的未来方向。 第七章：营养素代谢与药理学辅助策略的批判性评估 本章严格审视了当前流行的营养补充剂（如肌酸、$eta$-丙氨酸、支链氨基酸）的作用机制和剂量效应曲线，强调其在不同运动模式下的实际效果与证据级别。在运动药理学方面，本书对内源性激素的调节机制进行了详尽的探讨，对任何形式的禁用增强剂（如EPO、选择性雄激素受体调节剂SARMs）的作用靶点和代谢后果进行了科学的、警示性的分析，倡导基于生理学原理的健康干预。 第八章：运动表现的生物反馈与智能化监测 本章关注可穿戴设备（Wearables）和非侵入性生物标志物在运动科学中的应用潜力。详细介绍了心率变异性（HRV）作为自主神经系统状态的量化指标，及其在训练负荷监测与恢复评估中的复杂算法。探讨了代谢测试（如乳酸阈值、呼吸补偿点）的便携化发展，以及如何利用实时数据反馈来指导训练强度的动态调整。本节对“过度训练综合征（OTS）”的生理指标特征进行了细致描摹，提供了早期识别的量化标准。 第九章：基因组学与个体化训练的未来蓝图 本卷的压轴部分，聚焦于运动基因组学（Exercise Genomics）的研究前沿。我们探讨了诸如$ACTN3$、ACE等关键基因多态性如何影响肌肉纤维类型分布、最大力量潜能和有氧耐力。本章核心在于构建多因素交互模型，讨论如何将遗传倾向与后天的环境刺激、训练反应进行整合，从而绘制出真正意义上的个体化训练与营养方案。最后，展望了表观遗传学（Epigenetics）在解释运动对基因表达的长期、可逆性调控方面的突破性潜力。 --- 本书的价值不在于提供一套标准的练习指南，而在于解构人体在运动状态下复杂且精密的内部运作机制。它要求读者具备扎实的生物学基础，并引导其进入运动科学研究的深水区，以批判性的视角审视每一次突破与发现。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和内容呈现方式给我留下了非常好的初印象。它采用了大量的彩色印刷和清晰的版面设计，这一点在很多同类教材中是很难得的。很多体育教材为了节省成本，排版和插图都显得陈旧晦涩，让人一看就想打瞌睡。但《新编大学体育教程》在这方面做得非常到位，配色舒服，关键信息突出。我尤其欣赏它在每章节末尾设置的“反思与实践”环节。这些小任务往往不是要求你跑得多快，而是要求你记录当天的运动感受、记录睡眠质量与运动的关系，或者设计一个适合自己专业课间休息的微运动方案。这些引导性的思考题，极大地激发了我的主动性，让我不再是被动接受知识，而是主动参与到学习和实践的过程中去。总的来说，这是一本集合了科学性、实践性和趣味性于一体的优秀教材，它成功地把体育课从一门“必修课”提升成了一种值得探索的“生活技能”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对体育一直没什么兴趣，感觉就是完成任务。但这本《新编大学体育教程》成功地扭转了我的看法，它最大的亮点在于它对“健康生活方式”的倡导，而不仅仅是局限于考试项目。我尤其喜欢里面关于“运动心理学”的那一章，它探讨了如何克服运动中的惰性和拖延症。我以前总是找不到坚持运动的动力，这本书里提供的一些心理调适技巧，比如“设定SMART目标”和“自我效能感的建立”，听起来高深，但实际操作起来非常接地气。我试着把每周的运动目标量化，结果发现自己居然能坚持下来了。此外，它对不同人群的运动建议也考虑得非常周全，比如久坐的文科生应该如何利用碎片时间活动，以及如何将运动融入日常生活。这远超出了大学体育课的范畴，更像是一本指导我们未来几十年保持活力的生活手册。书本的排版设计也比较活泼，大量使用了图表和对比数据，读起来一点也不累，比那些字堆满的教科书舒服多了，让人愿意主动去翻阅和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对是满分，尤其是我对那些传统体育教材中常常被一带而过的“健康监测与评估”部分印象深刻。我一直很困惑，到底我自己的身体素质处于一个什么样的水平，哪些指标是真正重要的。这本书提供了一套完整的自我测试方案，从心率变异性（HRV）的初步认知，到体脂率的估算方法，都写得非常清晰。它教会我们如何理性看待体能数据，而不是盲目追求高分或低分。例如，在介绍身体成分分析时，它并没有简单地给出“标准值”，而是强调了“个体差异”和“趋势变化”的重要性，这让我开始关注自己的长期进步，而非单次考试的得失。这种科学的、数据驱动的自我管理理念，对于培养我们独立思考和终身体育锻炼的习惯至关重要。从内容深度上来说，它完全可以作为体育专业入门的参考书，但语言组织又足够简洁，避免了过度学术化，使得非专业学生也能轻松吸收。

评分☆☆☆☆☆

我对球类运动一直比较苦手，尤其是篮球和排球，总觉得动作协调性跟不上，技术要领也掌握不好。我原本以为这本教材会是那种只关注田径和基础体能的类型，没想到它在专项技能的讲解上做得如此细致深入。拿篮球为例，它不仅讲解了运球、传球、投篮的分解动作，还用到了非常专业的术语来描述发力点和身体重心转移，但奇怪的是，通过配合书中的流程图和慢动作分解图，我竟然能理解那些复杂的物理原理是如何作用于运动中的。更让我惊喜的是，它对团队合作和战术意识的培养也给出了不少启发性的文字。虽然我们可能不会在课堂上进行高强度的战术对抗，但理解了基本的攻防逻辑，在参与课余活动时也能更有章法，不再是盲目地跑动。这本书真正做到了“授人以渔”，让我们不仅学会了“怎么做”，更理解了“为什么这么做是有效的”，对于提升运动的理解层次非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本《新编大学体育教程》简直就是为我们这种平时不怎么运动，但又不得不面对大学体测的同学量身定做的宝典啊！我以前一直以为体育课就是跑跑步、跳跳绳，随便应付一下就过去了，谁知道现在要求这么多，规则也越来越细致。拿到这本书的时候，我还有点犯怵，觉得又是枯燥的理论。可翻开后才发现，里面的内容组织得非常科学。它不像那种老掉牙的教材，上来就给你灌输一堆复杂的生理学名词。相反，它从最基础的身体素质训练讲起，比如如何科学地热身，哪些动作能最大程度地保护关节。特别是关于耐力跑的部分，它给出了好几种不同强度的训练计划，我按照书里推荐的“渐进式负荷”原则调整了自己的训练强度，跑完四百米感觉轻松了不少，心肺功能提升肉眼可见。更赞的是，它对一些常见运动损伤的预防和简单处理也有非常实用的介绍，这对于我们这些“运动小白”来说，简直是救命稻草。书里配的插图也非常清晰，动作的标准示范一看就懂，完全不需要教练在旁边手把手地指导，自学起来毫无压力。这本书真正做到了把体育理论和实际操作紧密结合，让我们知道“为什么这么做”和“具体怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆