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1.白天多晒太阳，晚上就可以多刷手机，照样睡得着；2.蓝光让你睡不着的原理—眼部感光细胞对蓝光敏感，传递信号给脑补主时钟，主时钟不造已经晚上，时间没跟上，身体没进入夜间模式，不分泌褪黑素，所以睡不着（适用于在中午12点后没有摄入咖啡的人）；3.社会时差反应（周中周末作息不一致）让人变胖变笨生病易怒。
评分1.白天多晒太阳，晚上就可以多刷手机，照样睡得着；2.蓝光让你睡不着的原理—眼部感光细胞对蓝光敏感，传递信号给脑补主时钟，主时钟不造已经晚上，时间没跟上，身体没进入夜间模式，不分泌褪黑素，所以睡不着（适用于在中午12点后没有摄入咖啡的人）；3.社会时差反应（周中周末作息不一致）让人变胖变笨生病易怒。
评分1.白天多晒太阳，晚上就可以多刷手机，照样睡得着；2.蓝光让你睡不着的原理—眼部感光细胞对蓝光敏感，传递信号给脑补主时钟，主时钟不造已经晚上，时间没跟上，身体没进入夜间模式，不分泌褪黑素，所以睡不着（适用于在中午12点后没有摄入咖啡的人）；3.社会时差反应（周中周末作息不一致）让人变胖变笨生病易怒。
评分1.白天多晒太阳，晚上就可以多刷手机，照样睡得着；2.蓝光让你睡不着的原理—眼部感光细胞对蓝光敏感，传递信号给脑补主时钟，主时钟不造已经晚上，时间没跟上，身体没进入夜间模式，不分泌褪黑素，所以睡不着（适用于在中午12点后没有摄入咖啡的人）；3.社会时差反应（周中周末作息不一致）让人变胖变笨生病易怒。
评分1.白天多晒太阳，晚上就可以多刷手机，照样睡得着；2.蓝光让你睡不着的原理—眼部感光细胞对蓝光敏感，传递信号给脑补主时钟，主时钟不造已经晚上，时间没跟上，身体没进入夜间模式，不分泌褪黑素，所以睡不着（适用于在中午12点后没有摄入咖啡的人）；3.社会时差反应（周中周末作息不一致）让人变胖变笨生病易怒。
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