蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）

暢銷作家，著有《成功人士早餐前都在做什麼》、《成功人士的工作心法》和《成功人士怎麼過週末》等書，與莎拉．哈特杭格一起主持播客節目《兩個世界的精華》（Best of Both Worlds）。她的TED演講「如何掌控你的空閒時間」大受歡迎，觀看次數超過700萬次，文章散見於《華爾街日報》、《紐約時報》、《財富》雜誌和其他報章雜誌。目前跟先生和四個小孩住在費城郊外。

譯者簡介

林力敏

輔仁大學翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，曾任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。愛騎車兜風，持續探索各類新知、探究文學與人生。譯有《人生問題的有益答案》、《真確》、《別相信自己》、《說說你為什麼不該死》、《黑色粉筆》等。

真正的高效人士不是做的事情比你多，

而是內心在意的事情會優先去做，

工作與人生目標都達成，身心富足、自在從容！

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在忙碌的現代生活中，你是否有以下情形：

．總是覺得「好忙」、「沒空」

．不論工作或在家，經常不由自主地查看手機訊息

．週末都過得渾渾噩噩，並感覺時間過得很快

．明明做了很多事，卻常覺得一事無成，內心空虛

這些狀況都是因為什麼都想做，排了各種行程，結果卻不知道自己在忙什麼。

美國時間管理大師蘿拉．范德康觀察到有趣的現象，

高效人士通常遊刃有餘，自認「時間多得不得了」，有空做想做的事。

但有些人就算讀了各種時間管理，用了各種省時小妙招，反而更忙。

范德康育有四個小孩，除了照顧小孩，還要工作、寫書、處理個案諮詢、演講⋯⋯

她還能每週運動4.4小時、每天閱讀1小時、每天睡足7小時⋯⋯

到底是怎麼辦到的？

她表示，她的時間跟每個人一樣多，一天只有24小時，

而她忙得有意義的祕訣，第一步是要先瞭解自己的時間花在哪，

因此，她設計出紀錄時間的表格，以半小時為單位，記錄每天在做的事，

記錄兩週後，原本她以為自己一週工作50小時，但其實只有工作40小時，

從紀錄發現，許多時間盲點或為了克服無聊，都浪費在沒有意義的事上，

像是不時滑手機收信、上網讀內容農場的文章、會議已談完重要的事卻還要閒聊……

她說，記錄時間的作用是有意識地掌控時間，有助於優先專注在重要的目標，

只要兩週就有明顯的差別，連大忙人都能找出空檔，選擇做對自己有意義的事：

一位作家、講者兼企業家一週安排15小時，每天只做三件重要的事，效率更高；

一位每天要處理許多問題的執行長，還是選擇早起健身、陪小孩，反而讓他不覺得忙；

常為了期末考熬夜的學生，在記錄時間後，發現自己已準備充足，更能安心入睡；

還能與朋友悠閒聚餐、完全拋開工作去度假、處理生活突發狀況、享受自由時間…….

根據親身經驗，與對近千人進行的調查後，

范德康歸納出七大時間祕訣，把時間用得更有意義，有效解決瞎忙的問題──

．每個人都有自己時間花園，想要長成什麼樣子，可以自己設計

．單調生活會讓時間快速流逝，創造豐富的回憶反而會有更多時間，為什麼？

．只把重要的事排在行事曆，讓時間表留白

．悠閒時光不限於假日，練習在日常放假

．利用三種資源，讓你擁有更多做快樂事情的時間

．放掉不切實際的期望，以「夠好」取代「最好」

．願意把時間花在別人身上，工作表現反而更好

在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，

本書讓你重新瞭解時間自由，並建立新心態，

聰明運用時間，正確選擇做真正重要的事，每分每秒都忙得有意義。

Carol｜居家創業社團HomeCEO創辦人

王伯達｜「王伯達觀點」創辦人

貝姬Becky｜部落客兼OUIFIE創辦人

黃大塚｜交易實戰家

楊宇帆｜鳳梨王子

鄭緯筌｜台灣電子商務創業聯誼會（TeSA）共同創辦人、內容駭客網站創辦人

謝文憲｜知名講師、作家、主持人

「想為人生琢磨出些火花，首先得釐清時間分配的輕重緩急意義，就如同羅拉在TED演講上說的：『時間是創造出的，而不是花盡心思去計算如何去節省。』生活是一門藝術，時間是工具，這藝術要怎麼呈現，端看如何使用工具。」──貝姬Becky，部落客兼OUIFIE創辦人

「瞎忙不可怕，千萬別賣了時間又賣命！請減少無謂的小事，做好平衡工作與生活這檔事，享受真正的時間自由。」──黃大塚，交易實戰家

「在這個注意力被嚴重瓜分的年代，很多人都渴望從忙碌的枷鎖中解放，但儘管學了一堆時間管理的技能，很多人還是在工作與生活的夾擊之下疲於奔命。很高興聽到《要忙，就忙得有意義》即將付梓出版，我認為這本書可以帶給大家嶄新的思維，用更專注的方式來管理自己，以及更有餘裕地經營時間花園。」──鄭緯筌，台灣電子商務創業聯誼會（TeSA）共同創辦人、內容駭客網站創辦人

「人有目標，才有策略；沒有目標，就沒有策略；目標不同，策略就不同。目標，你得自己想清楚，關於策略，本書提供你最佳解答。」──謝文憲，知名講師、作家、主持人

「蘿拉．范德康精采道出，當前文化過度崇尚忙碌。妥善顧好工作和生活的訣竅是『把對的事做好』，至於其他事，就毅然拋開吧！」──卡爾．紐波特（Cal Newport），《Deep Work深度工作力》（Deep Work）作者

「你每花一分鐘讀這本書，將來能賺回十分鐘。本書說明怎麼把時間用得更有意義，幫助我們找回許多浪費掉的時間，活出更好的人生。閱讀本書會是你為自己所做最有價值的投資之一。」──克里斯．貝利（Chris Bailey），《最有生產力的一年》（The Productivity Project）作者

「為什麼少數人明明沒有額外的第二十五小時，卻可以遊刃有餘地做很多事？蘿拉．范德康知道答案，而且能教給你。如果你想做更多事情又不失閒適，花點時間讀這本書吧！」──喬恩．阿考夫（Jon Acuff），《完成》（FINISH）作者

「談到時間管理與效能，蘿拉．范德康是享譽全球的專家。如果你常感覺太忙、累趴與過勞，這本書能改變你的人生。」──朵利．克拉克（Dorie Clark），美國杜克大學商學院教授