第二版导言 1
【第一部分 我们对母亲的需要 】
一、母亲的养育 8
母亲是生命之树·9
我们源自母亲·11
谁能承担母职？·12
足够好的妈妈·13
好妈妈传达的信息·15
“好妈妈信息”缺失时会发生什么？·18
缺失母爱意味着什么？·22
二、好妈妈的多个面貌 23
作为源泉的母亲·25
作为依恋对象的母亲·26
作为第一响应者的母亲·28
作为调节器的母亲·30
作为养育者的母亲·33
作为镜子的母亲·35
作为啦啦队长的母亲·38
作为导师的母亲·40
作为保护者的母亲·43
作为大本营的母亲·45
三、依恋：最初的基石 47
依恋如何形成？什么是安全依恋？·48
为什么依恋如此重要？·49
怎么知道和母亲是不是安全依恋？·52
如果你没有建立安全依恋，那会是什么样？·53
什么是依恋创伤？·59
也许你对母亲不是安全依恋，但这真的是她的错吗？·59
如果你过去只是建立起部分的安全依恋，现在还能发展出完整的
安全依恋吗？这对你有什么帮助？·61
识别依恋对象·61
你的依恋类型是什么？·62
你有不止一种类型吗？·65
你和母亲的关系真的会影响以后的关系吗？·65
改变依恋模式有多难？·66
四、更多模块 68
安全感·68
幸福的家·70
出了问题是可以解决的！·71
归属感·72
自我的萌芽·73
成长环境·74
支持孩子做孩子·76
触摸·77
爱是媒介，是信息·79
【第二部分 当养育方式出错时 】
五、妈妈，你在哪儿？ 82
母亲失职留下的空洞·82
对母亲身体在场的需求·85
母亲情感缺席时会发生什么？·86
母亲为什么会情感缺席？·89
孩子如何解释妈妈的缺席·90
只有母亲的家庭·92
为什么有些孩子受的苦更多？·92
相互对峙·94
六、和情感缺席的母亲一起生活 97
那个戴面具的女人是谁？·97
母亲给予的很少·99
缺乏指导·100
错失的联结·101
机器妈妈·103
有人看着吗？有人关心吗？·105
一无所知·106
无处求助·107
感觉自己像个没有母亲的孩子·109
没有船锚·110
没有母亲，就没有自我·111
七、童年情感忽视和虐待 113
什么是情感忽视·113
情感虐待有什么不同？它会和情感忽视同时出现吗？·115
有多糟糕呢？·116
童年期情感忽视的影响·118
情感虐待的更多影响·124
八、母亲出了什么问题？ 135
她不知道怎么做会更好·135
她情感封闭·136
她从未长大·138
为什么母亲无法给予·139
她有心理疾病吗？·140
小心母亲的愤怒！·144
刻薄的母亲·145
“疯狂”的母亲·146
母亲变化的脸·147
不懂关系的母亲·148
母亲在避免看见什么·149
【第三部分 治愈养育的创伤 】
九、治愈的过程 152
掩饰·152
发现创伤·153
将“缺点”定义为赤字·155
处理你的感受·155
写日记·158
愤怒的治愈力量·160
悲伤·163
告别过去·166
十、和“好妈妈的能量”联结 168
向“好妈妈”敞开心扉·168
原型·169
意象和符号的运用·170
来自圣母的帮助·171
接受好妈妈的“好”·173
寻找好妈妈的第二次机会·174
和伴侣一起满足滋养的需求·175
重复过去·178
安全浪漫依恋的治愈力量·180
你的便携式好妈妈·182
十一、聚焦内在小孩的治愈工作 184
内在小孩治愈概论·185
孩子是自我之母·187
“各部分工作”·188
礼物和负担·192
当内在小孩的治愈工作变得复杂·193
船上没有足够的成年人·194
混乱的系统·195
现在的困境来自当时的困境·196
为母亲解锁·197
成为自己最好的母亲·202
为“孩子”创造安全的处所·206
共处的时光·207
处理“好妈妈传达的信息”·208
治愈不被爱的孩子·210
改变你的心智·211
十二、心理治疗：母亲的议题和母职的需求 212
和好妈妈的相通之处·214
以依恋为导向的治疗工作中一些特殊的问题·216
治疗中的身体接触·218
重新养育·219
从孤立到安全依恋·223
从挫折到满足·226
作为“母亲范例”的治疗师·226
给治疗师的建议·227
十三、更多的治疗步骤和实操技巧 230
识别特定的“空洞”·231
采取积极主动的做法·233
缺乏支持的空洞·235
现在就去获得支持·237
找到自己的力量·241
保护珍贵的东西·242
展现自己并被看见·244
网中的一席之地·245
徜徉在情感世界里·247
情感风格和照顾模式·250
悦纳自己的需求·250
培养亲密的能力·253
接受有益的触摸·254
走出被剥夺感·254
接纳好的东西·256
练习好好照顾自己·258
通用补剂·261
十四、改写你的故事 263
母亲的故事·264
你的故事·268
你们之间的共舞·269
评估可能性·269
保持礼貌但有距离的关系·271
加强边界·271
说出真相·274
离开母亲·275
感受内在的分离·277
走向更健康的关系·277
我该宽恕吗？·279
如果我没得到良好的养育，能成为好父母吗？·282
拥抱你的进程/拥抱你自己·284
治愈有尽头吗？·285
【附录 】
三种母亲，三种信息：可视化的指导·288
注释·293
资源·301
致谢·308
· · · · · · (收起)