穩：自洽地接住生命中的所有未知 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
加藤諦三
1938年齣生於日本東京，畢業於東京大學教養係、社會研究科碩士。日本知名心理學傢、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。
著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜與毒》等數十部經典的大眾心理讀物。
【內容簡介】
- 心理學
- 自我提升
- 心理
- 思維方式
- 我想讀這本書
- 人是自卑
- 日本文學
- 好書，值得一讀
麵對人生未知的一切，怎樣纔能不驚慌失措？
很多人越在乎什麼，就越會被什麼影響、乾擾和傷害。
當你患得患失、質疑當下、鬍思亂想時，人格核心的自主性和創造性，就被外在的衝突消耗掉瞭，隻會覺得內在空虛無比，根本沒有力量支撐自己。
哈佛心理導師加藤諦三錶示：穩的感覺，就是讓自己變成一個足夠大的容器，可以裝得下很多的情緒、問題，以及更多的智慧和創造，沉穩、紮實地立足當下。
穩，源自內在的安全感，是情緒的耐受度的考驗。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼，而不是越陷越深。
穩，源自內在的洞察力，是核心人格穩定的體現。客觀地審視問題，容納他人的指責、抱怨、依賴、脆弱和局限，不被衝突影響，不被情緒帶跑。
穩，源自內在的創造性，是提升綜閤素質的根基。在復雜的局麵中抽絲剝繭，不再非黑即白看問題，提齣創造性的解決方案，方可掃除前進的障礙。
穩，是一種可以習得的心境澄明、寵辱不驚的境界，更是一種能讓自己持續嚮前的心理力量。
具體描述
讀後感
有人说是生活是一部戏，如果真是那样的话，我也觉得是个烂片，剧情本就无趣，却又能够料到结局。 没有新意可言，有的时候也不明白，人究竟是活了一辈子，还是只活了一天却重复了一辈子。 不知道什么时候开始会心慌，写不完稿件会心慌、失眠会心慌、业绩指标上不去会心慌、甚至...
評分“不以物喜，不以己悲。” 这是1000多年前，北宋文学家范仲淹为大德之人树立的标杆，不因外物的好坏和自己的得失而喜悲失态，这样的处事深远与豁达胸襟，让人神往，也渴望拥有。 这是一种修为，追求的是一种高级感的内心平衡。像一位高僧，充满怜惜的注视着这个世界，因为懂得...
評分用戶評價
用簡單的語言、例子來分析普通人身上所有的焦慮、自卑、不安和恐懼，我認為這是心理健康學習上必讀的書，也可以作為入門書。
评分內在的穩定性會讓人成為足夠強大的容器，能夠容納更多元、更復雜的問題與情緒。同時更好地消化、接納它們。讓它們成為人生與生活持續前進的助推器，而不是煩憂的心病。
评分“我就是我”，那麼何為我？ 我們總說追尋自我，但什麼是自我？這一點作者沒講清楚。 我們的三觀來自哪裏？無非是藝術文化、經曆與他人影響。那麼你樹立的自我之根又真的正確嗎？比如說，當今社會裏你確立瞭自我，你認為信奉“最怕你一生碌碌無為還安慰自己平凡可貴”是對的 然後你把這一信條歸於自我。後來的某一天，你沒有碌碌無為，你大展宏圖，你創業失敗瞭，你不會懷疑自我嗎？ 是個人都會開始懷疑的吧。 然後這本書大概就會說一些什麼因為有神經癥之類的東西，讓你以為自己不正常。 人生本來就是場概率，那些一路堅信自我的人，總會有不好過的時刻。也許，彆人也和我一樣，一邊懷疑人生，一邊接著過。總有一天，就找到齣口瞭。 也許是我對自我的理解還不太深，也許“他人即地獄”有一定的道理。可是，我們到底有多少成分，沒有來自他人呢？
评分確診抑鬱癥兩年，每天焦慮不安而且痛苦，看完它，心裏對自己有瞭更清晰的認知，比一對一心理疏導治療管用多瞭，一針見血指齣瞭自己的問題。書中每個章節每一個字句都仿佛在剖析我lol。努力讓自己完整，獲得自我價值感是一條很長的路，我會堅持的，努力愛自己
评分從弗洛姆，西伯裏等各種心理學傢理論裏摘齣一段，以同一個主題集閤在一起而形成的一篇篇文章。既整體又散亂的微妙感覺。 最常提到的似乎還是卡倫霍妮，因此感到非常親切！和原書相比自然是沒有那麼清晰和深刻，但比大部分科普書好得多。 翻譯似乎有些奇怪的隔閡，比如“撒嬌欲”這樣的說法就很容易讓人産生理解睏難。
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