具體描述
麵對人生未知的一切，怎樣纔能不驚慌失措？
很多人越在乎什麼，就越會被什麼影響、乾擾和傷害。
當你患得患失、質疑當下、鬍思亂想時，人格核心的自主性和創造性，就被外在的衝突消耗掉瞭，隻會覺得內在空虛無比，根本沒有力量支撐自己。
哈佛心理導師加藤諦三錶示：穩的感覺，就是讓自己變成一個足夠大的容器，可以裝得下很多的情緒、問題，以及更多的智慧和創造，沉穩、紮實地立足當下。
穩，源自內在的安全感，是情緒的耐受度的考驗。容納自己的無力、焦慮、失望、悲傷、恐懼，而不是越陷越深。
穩，源自內在的洞察力，是核心人格穩定的體現。客觀地審視問題，容納他人的指責、抱怨、依賴、脆弱和局限，不被衝突影響，不被情緒帶跑。
穩，源自內在的創造性，是提升綜閤素質的根基。在復雜的局麵中抽絲剝繭，不再非黑即白看問題，提齣創造性的解決方案，方可掃除前進的障礙。
穩，是一種可以習得的心境澄明、寵辱不驚的境界，更是一種能讓自己持續嚮前的心理力量。
作者簡介
加藤諦三
1938年齣生於日本東京，畢業於東京大學教養係、社會研究科碩士。日本知名心理學傢、早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所研究員、日本精神衛生學會顧問。
著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜與毒》等數十部經典的大眾心理讀物。
【內容簡介】
目錄資訊
未被滿足的“撒嬌欲”會妨礙一個人的內在穩定
壓抑“撒嬌欲”會導緻缺乏自我意識
試著接納自己“原本的樣子”
過於追求“完美”的人容易得心病
在“真實”與“應當”之間分裂的自我
正視自己的感受纔能情緒穩定
有得有失的交往纔能增進人與人的關係
瞭解“真實的自己”會給你的人生帶來改變
換一個目標會輕鬆很多
找到“閤適的目標”纔能確立自我
第二章瞭解“弱小的自己” 就能化“焦躁”為“穩”
總是做“彆人目光下的奴隸”，就會生齣自卑
“自卑會像彈簧一樣越抻越長”，是真的嗎？
自我保護過度的人都有不願暴露的弱點
拋下恐懼那一刻，人纔能變得自由
希望彆人“屬於自己”是一種錯誤的生活態度
對精神上的自律有益的事
渴望“威信”的人心理上是分裂的
剋服自戀情緒，人就能自然而然地穩住內心世界
“沒有意義的一天”能夠讓心獲得安穩
第三章瞭解自己與對方“內心的真相” 就能化“焦躁”為“穩”
要求“隻有我最特彆”的人是有問題的
“一言不閤就變臉的人”想要的是什麼
馬上就去指責彆人的人沒有自我延展性
從對自我形象的熱愛中解放齣來纔能開始新的人生
在工作中追求威信會導緻錯誤的工作方法
喜歡工作或討厭工作能夠極大地左右人生
實現新的自我從脫離父母開始／154
第四章“不勉強”的交往 就能
不要錯誤解讀彆人行為的意義
不要被對方“一體化”而失去瞭自我
從現在開始不要理會“窩裏橫”
“不強求、不勉強”是構建人際關係的基本
強加於人的“親切”會適得其反
過於區分“裏外”的人很難産生心靈上的交流
對虛僞的良心敏感的人，對真正的良心反而很遲鈍
不刻意隱藏自己的“弱點”便能建立穩定良好的人際關係
相信自己的價值便能建立穩定良好的人際關係
不恐懼“他人的目光”便能建立穩定良好的人際關係
· · · · · · (收起)
讀後感
学会接纳不完美的自己，让自己从容的活着，可能就是书中“稳”的真正含义。 世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。可你没办法强迫自己优秀，难道就要一辈子别扭的活着，拧歪的横眉冷对。和灵魂自洽，找的属于你自己的那种高峰体验，人生不是只有别人眼中...
評分 評分 評分现实的世界愈来愈变化多样，使得我们经常的眼花缭乱，而我们也随之渐渐乱了自己的脚步，迷失了自己的初心，有些走上光辉，有些走上歧途，活到30岁，我又该怎样独善其身？ “顺，不妄喜；逆，不惶恐；安，不奢逸；危，不惊惧。”看到这个句子的第一眼，我就喜欢的不行，因为我觉...
評分学会接纳不完美的自己，让自己从容的活着，可能就是书中“稳”的真正含义。 世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。可你没办法强迫自己优秀，难道就要一辈子别扭的活着，拧歪的横眉冷对。和灵魂自洽，找的属于你自己的那种高峰体验，人生不是只有别人眼中...
用戶評價
從弗洛姆，西伯裏等各種心理學傢理論裏摘齣一段，以同一個主題集閤在一起而形成的一篇篇文章。既整體又散亂的微妙感覺。 最常提到的似乎還是卡倫霍妮，因此感到非常親切！和原書相比自然是沒有那麼清晰和深刻，但比大部分科普書好得多。 翻譯似乎有些奇怪的隔閡，比如“撒嬌欲”這樣的說法就很容易讓人産生理解睏難。
评分除瞭死亡教育讓大傢明白生命皆相等，這本書傳達的中庸之道和接納自己應該是最好的方法。對於工作，對於未來，對於社會，從幼年時的生長環境開始討論，醍醐灌頂。每個章節都是當今社會人每天需要麵對的事或人，共勉，自我成長。
评分《穩》教會我們：容納自己，客觀地審視問題，不被衝突影響，不被情緒帶跑，纔能獲得讓自己持續嚮前的心理力量。
评分確診抑鬱癥兩年，每天焦慮不安而且痛苦，看完它，心裏對自己有瞭更清晰的認知，比一對一心理疏導治療管用多瞭，一針見血指齣瞭自己的問題。書中每個章節每一個字句都仿佛在剖析我lol。努力讓自己完整，獲得自我價值感是一條很長的路，我會堅持的，努力愛自己
评分非自願讀的。適閤那些長得漂亮每天都要到咖啡店點一杯卡布奇諾，坐在落地玻璃前手裏捧書眼睛關注來往行人的女生隨身攜帶，不但自己能看（容易看），還能給彆人看（書穩代錶我也穩）的口水書…
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