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長壽 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

長壽
☆☆☆☆☆
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薩利·布朗 作者
唐明鞦 譯者
2009-2 出版日期
219 頁數
28.00元 價格
叢書系列
9787508049182 圖書編碼

長壽 在線電子書 圖書標籤:  

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發表於2024-12-29

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長壽 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

俺媽問:小小年紀看這書做甚? 俺說:天災人禍預測不瞭,俺就預防預防亞健康和過勞死. 俺媽:......

評分☆☆☆☆☆

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長壽 在線電子書 著者簡介

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長壽 在線電子書 圖書描述

《長壽》主要內容：怎麼做纔能確保我不會得糖尿病？如果你需要的話，減肥有助於血糖含量降低到正常值。運動可以使身體對胰島素敏感，運動量1小時以上可以強製肌肉使葡萄糖脫離血液。減輕壓力也非常重要，因為壓力會引起不良反應，使血壓上升以控製這些反應。你可以試試現在最流行的方式，控製血糖指數食譜，這是專門為糖尿病患者控製血糖設計的。食譜中的食物都是低能量的，如豆類植物，全麥麵包，意大利麵食，保加利亞麵粉和糙米，這些可以避免血糖過高或過低。你同時應當避免食物中含過量飽和脂肪和糖類，如蛋糕和糖果。

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