《阳光特训》有四大境界，五大智慧。四大境界：境界一：内在的大山；境界二：内在的大海；境界三：内在的太阳；境界四：内在的宇宙。五大智慧：智慧一：看本质；智慧二：聚焦点；智慧三：承受力；智慧四：创造；
智慧五：影响力。《阳光特训》适应在市场经济里生存的人，能不断改变自我、超越自我。有关这《阳光特训》书的写作意图及特色已以《阳光特训》序篇里作了较充分的表达。
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