《不求醫的生活方式》旨在告訴讀者，保持健康的體質，就是要在平時養成良好的生活習慣，順從人體機能的自然規律去保健，從而提高預防疾病的能力，達到自然養生的目的。很多英年早逝的社會精英之所以短命，都是由不良生活方式所緻。這些活生生的教訓告誡我們：疾病在於預防，健康源於科學的生活方式。
另外，養生保健必須持之以恒，貫穿一生。《不求醫的生活方式》從日常生活的各個角度，詳細介紹瞭預防疾病和保持健康的各種方法。這些方法非常實用，能引導讀者改變不良生活方式，提高免疫力。
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