软式排球、沙滩排球、气排球理论与方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京师大

作者:于贵和 编

出品人:

页数:190

译者:

出版时间:2009-2

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787303097524

丛书系列:

图书标签:

• 7
• 排球
• 沙滩排球
• 气排球
• 运动训练
• 教学
• 理论
• 方法
• 技巧
• 规则
• 体育

这本《软式排球、沙滩排球、气排球理论与方法》将带领读者深入探索排球运动的多个精彩分支。本书旨在系统性地梳理和阐释软式排球、沙滩排球以及气排球的理论基础、核心技术与实战策略。 对于软式排球，我们将从其起源、发展以及在学校体育和社区活动中的普及性入手，详细剖析软式排球特有的规则、器材以及比赛特点。重点将放在软式排球的基础技术，如上手发球、下手垫球、正面双手垫球、下手传球、正面双手传球、下手击球、正面双手击球等，并提供这些技术在实际比赛中的应用技巧。本书还会深入讲解战术配合，包括不同阵型的站位、进攻组织、防守体系以及如何根据对手特点调整战术。此外，还将探讨软式排球的训练方法，包括基本功训练、体能训练、比赛模拟训练以及如何培养团队协作能力。 在沙滩排球部分，本书将聚焦这项充满活力和挑战的运动。我们将首先介绍沙滩排球与室内排球的显著区别，包括场地特性（沙地）、球员人数（两人制）、比赛节奏以及对球员体能和技术的要求。核心技术讲解将涵盖沙滩排球特有的高难度技术，如沙排式上手发球、沙排式下手发球、沙排式下手垫球、沙排式正面双手垫球、沙排式下手传球、沙排式正面双手传球、沙排式下手击球、沙排式正面双手击球，以及在沙地环境中完成这些技术时需要注意的要点和克服的困难。战术层面，我们将深入分析两人制沙滩排球的攻防转换、空间利用、盯人和轮转等策略，以及如何通过巧妙的战术设计来弥补体能劣势或发挥技术特长。本书还将提供有效的沙滩排球训练方案，包括适应沙地运动的体能训练、技术反复练习、比赛节奏把握以及心理素质的培养。 至于气排球，本书将详细介绍这项低门槛、易参与的排球变体。我们将阐释气排球的起源、发展以及其在老年人、青少年以及业余爱好者群体中的广泛吸引力。气排球独特的规则，例如发球过网不触网、不落地、击球次数限制等，将得到清晰的说明。在技术层面，本书将重点讲解适用于气排球运动的简化技术，如更温和的发球方式、更易于控制的传接球以及击球动作的调整，确保所有参与者都能安全有效地进行比赛。战术部分将侧重于如何利用气排球的特点进行灵活多变的战术配合，包括简单的进攻套路、有效的防守布局以及如何在有限的条件下最大化得分效率。训练方法也将围绕提高趣味性和参与度展开，强调基本动作的巩固和比赛乐趣的体验。 贯穿全书，作者将结合丰富的案例分析和图示，力求让理论知识更具象化，使读者能够清晰地理解各项技术动作的要领和战术配合的精髓。本书不仅适合排球爱好者、教练员、体育教育工作者，也为所有希望深入了解和提升软式排球、沙滩排球、气排球运动表现的读者提供了一份宝贵的参考资料。通过学习本书，读者将能够更科学、更有效地进行训练，享受排球运动带来的乐趣与挑战。

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我将这本书视为一本“运动哲学”的探讨，而不仅仅是技术手册。它探讨的不仅仅是如何“打好球”，更是如何“理解球”。特别是关于气排球的章节，作者提出的“无为而治”的防守理念，与中国传统文化中的一些辩证思维不谋而合，即在被动局势下如何通过最小的能量消耗达成最大的防守效益。这种深层次的思考，让我对这项运动的认知从单纯的肢体对抗，上升到了心智博弈的层面。此外，书中对软式排球场地材料与球体惯性关系的分析，让我对未来的场地设计和器材研发有了新的启发。整本书的论述逻辑非常连贯，从宏观的运动生态学，逐步聚焦到微观的肌肉发力点，形成了一个完美的知识闭环。它鼓励读者去质疑既有的训练模式，去探索每一种球类运动在特定环境下所蕴含的独特美学与效率法则。

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这本书真是让我眼前一亮，特别是在深入研究一些小众球类运动的理论与技术时，它的价值就愈发凸显出来了。我一直对排球运动的变体充满好奇，而这本权威的著作，就像是为我打开了一扇通往新世界的大门。它不仅仅罗列了规则，更重要的是，它系统地梳理了不同排球形式背后的战术哲学和人体工程学原理。比如，在谈到软式排球时，作者详尽地分析了球体的不同特性如何影响击球的力度控制与旋转变化，这对我理解如何在低强度对抗下保持球的飞行轨迹和落点精准度至关重要。书中对于“控制”的强调，远超出了传统排球训练的范畴，更多地指向了对微小发力点的拿捏。我尤其欣赏其中关于场地适应性训练的部分，它探讨了不同室内外环境对球员移动和判断的影响，这在实际训练中是极具操作性的指导。整体来看，这本书的深度和广度都超出了我的预期，它对运动科学的引用也相当扎实，绝非泛泛而谈的入门手册。

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这本书的理论体系构建得相当稳固，尤其在“气排球”这一细分领域，我发现它填补了市场上一个巨大的空白。此前，我只能从一些零散的比赛录像中去揣摩其技术要点，但这本书提供了一个自洽的、可复制的训练框架。气排球的特殊性在于其球体的低密度和低反弹特性，这本书没有避讳这些“限制”，反而将其视为创新的契机。书中详尽分析了如何利用手臂和身体的柔性接触面来最大化传球的稳定性，并提出了几种针对老年运动员或康复人群的“低冲击力”战术布局。我特别注意到了关于呼吸控制和核心稳定的章节，它将气排球的运动与传统的呼吸法紧密结合起来，这不仅有助于提升运动表现，对于推广全民健身活动也具有重大的现实意义。这种跨学科的视角，让这本书的价值远超出了单纯的运动教材范畴，更像是一本运动生理学与运动技能训练的结合体。

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坦率地说，最初我抱着试试看的心态购入此书，因为市面上关于排球类书籍往往侧重于六人制正规赛，对于“软式”、“沙滩”、“气排”这种组合，总感觉像是附带的章节，深度不足。然而，这本著作彻底颠覆了我的看法。它对每一种运动形态都给予了同等的尊重和深入的研究。例如，在沙滩排球部分，它关于“低空控制”的讨论，非常精确地指出了如何在强风或高湿环境下，通过微妙的手指压力来抵消外界干扰。这种精细入微的描述，不是一般作者能够提供的。文字组织上，它采用了大量的图表和流程图来辅助理解复杂的战术变化，使得原本需要反复观看视频才能理解的动作要领，能够通过阅读快速吸收。对于一个寻求系统化、精细化指导的读者而言，这本书的排版和逻辑结构堪称典范，它让知识的获取过程变得高效而愉悦。

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读完这本关于排球变体的书籍，我的第一感受是，它在技术细节上的雕琢达到了令人发指的程度。对于沙滩排球这部分，我本来以为会看到很多关于风向和沙地移动的陈词滥调，但作者巧妙地将这些外部因素融入到更深层次的“决策树”分析中。书中有一章专门讨论了双人制沙排中，攻防转换时如何利用队友的站位进行“信息差”的压制，这一点在国内外的专业训练中都鲜有如此清晰的论述。它没有停留在“站位要合理”这种空泛的描述，而是给出了一系列基于概率的站位模型，这对于希望从经验主义走向科学训练的教练员来说，简直是宝贵的财富。文字风格上，作者保持了一种严谨的学者风范，但又不失对这项运动热爱的火花，读起来既有学术的厚重感，又不至于枯燥。它成功地将运动的“艺术性”与“科学性”做到了完美的平衡，让人在学习技术的同时，也对这项运动产生了更深的敬意。

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