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饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质
☆☆☆☆☆
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[日]森拓郎 作者
朱悦玮 译者
2021-11 出版日期
200 页数
52.8 价格
平装
丛书系列
9787557696535 图书编码

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发表于2025-02-08

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饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质 在线电子书 用户评价

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试试，苦运动久矣，又爱吃。还是管住嘴先

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短短一本书，微信读书听了两遍，不错

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里面的常识真的很重要，不知道会走很多弯路

评分☆☆☆☆☆

工具书

评分☆☆☆☆☆

空腹是提高代谢的大好时机！高蛋白+戒糖！

饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质 在线电子书 著者简介

森拓郎

日本健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。

2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINATO”，提供体态塑形与减肥方面的咨询。现已指导众多时尚模特和演员减脂、瘦身。他所创造的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持，还受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前日本炙手可热的塑身达人。

已出版《运动饮食1:9》《美女饮食图鉴》等图书。

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饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质 在线电子书 图书描述

长期运动体重却居高不下？

控制饮食瘦身后迅速反弹？

刚吃过饭肚子就饿？

吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？

……

这些问题的根源，就是身体代谢力差。

日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。

他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外，书中又附有5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，助你重新规划饮食！

坚持下去就会发现：改变饮食结构，提升身体代谢力，重整体内环境，从此再吃也不会发胖，告别臃肿身材！

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饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质 在线电子书 读后感

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很多人都有过这样的困惑：我明明和以前吃的东西一样多，为什么以前年轻的时候怎么吃都吃不胖？现在反而稍微吃一点就胖的不行，尤其是一圈一圈的大肚腩和粗壮的胳臂，真的让人很难接受。 吃同样的饭，为何岁年龄的增长，越来越胖？ 伴随着岁月的增长，曾经的翩翩少年变得大腹便...  

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为了减肥，想必大家第一个想到的就是“管住嘴迈开腿”，节食不说，还要用意志力去坚持运动，洒汗健身房，让原本就饿得发慌的身体更是雪上加霜。 《饮食代谢力》这本书是日本著名健身教练、有氧运动教师、塑形师、美容矫正师森拓郎结合自身工作经验写成的一本“送给自己和家人的...  

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