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飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[日]森拓郎 作者
硃悅瑋 譯者
2021-11 出版日期
200 頁數
52.8 價格
平裝
叢書系列
9787557696535 圖書編碼

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發表於2025-02-02

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飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

核心觀點是要靠提高飲食中蛋白質和脂肪等營養物質的比例來提高身體的代謝力，所以除瞭糖是原罪之外，之前聽到的很多瘦身觀點都被顛覆瞭一遍。不過完美解釋瞭為什麼相對於我的飯量我的體重完全不算重，我真的是非常愛吃肉蛋魚沒那麼愛吃主食的人。

評分☆☆☆☆☆

需要注意原作寫於2015年

評分☆☆☆☆☆

新理念。重點是減糖，減碳水

評分☆☆☆☆☆

不錯子！作者帥帥。

評分☆☆☆☆☆

看完這本 要重新迴歸曾經的飲食啦，在廣東好吃的太多，有點暴飲暴食放棄自己。這本提到的很多知識是曾經減脂期學習過的，重溫一遍，還有一些是第一次聽到的概念，對我很有幫助，且減肥方式真的應該是因人而異，尋找到適閤自己的方式最重要。感謝作者～

飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 著者簡介

森拓郎

日本健身教練、有氧運動教師、塑身師、美容矯正師。

2009年於東京惠比壽成立瞭個人工作室“RINATO”，提供體態塑形與減肥方麵的谘詢。現已指導眾多時尚模特和演員減脂、瘦身。他所創造的“高N/C比”食物減肥法獲得瞭數十萬日本人的支持，還受到電視、雜誌等眾多媒體的關注，是目前日本炙手可熱的塑身達人。

已齣版《運動飲食1:9》《美女飲食圖鑒》等圖書。

飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 著者簡介

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飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 圖書描述

長期運動體重卻居高不下？

控製飲食瘦身後迅速反彈？

剛吃過飯肚子就餓？

吃飯時間不固定，導緻體重不斷攀升？

……

這些問題的根源，就是身體代謝力差。

日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對睏擾現代人的肥胖問題。

他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書，推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式，提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外，書中又附有5個可復製的易瘦食譜，8張食物成分解析圖錶，助你重新規劃飲食！

堅持下去就會發現：改變飲食結構，提升身體代謝力，重整體內環境，從此再吃也不會發胖，告彆臃腫身材！

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飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

很多人都有过这样的困惑：我明明和以前吃的东西一样多，为什么以前年轻的时候怎么吃都吃不胖？现在反而稍微吃一点就胖的不行，尤其是一圈一圈的大肚腩和粗壮的胳臂，真的让人很难接受。 吃同样的饭，为何岁年龄的增长，越来越胖？ 伴随着岁月的增长，曾经的翩翩少年变得大腹便...  

評分☆☆☆☆☆

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