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飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質
☆☆☆☆☆
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[日]森拓郎 作者
硃悅瑋 譯者
2021-11 出版日期
200 頁數
52.8 價格
平裝
叢書系列
9787557696535 圖書編碼

飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 圖書標籤:  

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發表於2024-11-22

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飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

多吃蛋白質，少吃碳水。脂肪加碳水有毒

評分☆☆☆☆☆

和美女飲食圖鑒差不多 有興趣可以去藉閱 說的都是很核心的 要減肥增重什麼的關鍵：飲食

評分☆☆☆☆☆

高蛋白低糖份飲食纔能提高代謝獲得好身材，“脂肪+糖份”搭配最不可取。

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，尤其喜歡書裏針對不同人群給齣的食譜。

評分☆☆☆☆☆

多吃蛋白質，少吃碳水。脂肪加碳水有毒

飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 著者簡介

森拓郎

日本健身教練、有氧運動教師、塑身師、美容矯正師。

2009年於東京惠比壽成立瞭個人工作室“RINATO”，提供體態塑形與減肥方麵的谘詢。現已指導眾多時尚模特和演員減脂、瘦身。他所創造的“高N/C比”食物減肥法獲得瞭數十萬日本人的支持，還受到電視、雜誌等眾多媒體的關注，是目前日本炙手可熱的塑身達人。

已齣版《運動飲食1:9》《美女飲食圖鑒》等圖書。

飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 著者簡介

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飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 圖書描述

長期運動體重卻居高不下？

控製飲食瘦身後迅速反彈？

剛吃過飯肚子就餓？

吃飯時間不固定，導緻體重不斷攀升？

……

這些問題的根源，就是身體代謝力差。

日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對睏擾現代人的肥胖問題。

他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書，推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式，提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外，書中又附有5個可復製的易瘦食譜，8張食物成分解析圖錶，助你重新規劃飲食！

堅持下去就會發現：改變飲食結構，提升身體代謝力，重整體內環境，從此再吃也不會發胖，告彆臃腫身材！

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飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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“减肥”一直是一个火热的话题，女明星们的身材保持堪称“大比拼”，一个赛一个瘦。而普通人也越来越卷起来了。我有个室友，天天嘴上喊着说减肥，偶尔也健身房三天打鱼2天晒网，晚上甚至不吃饭，就是想让自己变瘦。可是大学四年一点也没瘦。她从大一时许下的宏愿“等我瘦下来，...  

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