如何處理仇人的骨灰

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出版者:蘋果日報有限公司
作者:鍾偉民
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2006-6
价格:0
装帧:
isbn号码:9784895032209
丛书系列:
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具体描述

我們不是聖人,總有愛恨;如果法治蕩然,你會怎樣處置情人或者仇家的骨灰?深愛的人死了,也許,最好把骨灰攙了膠水,讓巧匡塑成她或他生前的模樣,借在床頭,為那一抹逝去的微笑守靈,或者求寡。

《静水流深:人生羁绊的化解之道》 目录 引言:生命中的暗流与平静 人生的必然与偶然:那些我们无法选择的遇见 羁绊的形成:情深不寿,强求不得的宿命 本书的旨趣:寻求理解,而非激化;追求释怀,而非对峙 第一章:认知的边界:看见真实,而非投射 “他”与“我”的迷局: 我们看到的“仇人”,是否真的是他们本人? 自我认知与情感滤镜:情绪如何扭曲我们的判断 投射心理:将内心的恐惧、不满投射到他人身上 案例分析:误解的起源,从细微之处探寻 情绪的语言: 愤怒、怨恨、恐惧:这些情绪背后的真正需求 情绪的根源:童年经历、过往创伤、社会环境 情绪与生理反应:理解身体发出的信号 练习:情绪日记,记录与分析 认知的重塑: 打破“非黑即白”的思维模式 换位思考的艺术:站在对方的角度理解动机 事实与解读的区分:剥离情感,聚焦客观 练习:场景重构,重新解读历史事件 第二章:理解的桥梁: empaty 的力量 同理心(Empathy)的深度解析: 什么是真正的同理心?情感的共鸣与理解的界限 认知同理心与情感同理心:两者如何协同作用 同理心并非认同:理解不等于赞同 构建理解的四种途径: 倾听的艺术: 积极倾听:专注、不打断、反馈 倾听弦外之音:理解言语背后的情感与需求 沉默的力量:给予空间,让对方自我表达 练习:模拟倾听场景,提升反馈技巧 提问的智慧: 开放式问题:鼓励深入交流 探索性问题:挖掘深层原因 澄清性问题:消除疑虑,确保理解一致 练习:设计针对特定情境的提问清单 镜像回应: 情感的映照:适时表达理解与接纳 行为的模仿(适度):传递共鸣信号 身体语言的运用:眼神、姿态、面部表情 练习:观察并模仿他人的非语言信号 叙事疗法: 故事的力量:重塑个人叙事,理解他人故事 “我”的故事与“你”的故事:找到交织点 共同叙事:创造新的理解空间 练习:将自己的经历转化为故事,尝试理解他人的故事线 第三章:沟通的艺术:在对峙中寻觅和解 沟通的误区: 攻击性沟通:指责、命令、讽刺 防御性沟通:辩解、逃避、沉默 无效沟通:缺乏倾听、误解频发 案例分析:沟通失败的常见模式 和解式沟通的原则: 清晰表达“我”的信息: “我”感到...(情绪) 因为...(具体事件) 我需要...(具体期望) 练习:将“你”的信息转化为“我”的信息 尊重与承认: 承认对方的感受和观点,即使不认同 “我理解你感到生气,因为……” “你的想法是……” (复述对方观点) 练习:使用承认性话语,回应不同意见 寻求共同点: 从分歧中寻找共识,哪怕是微小的 “我们都希望……” “在这个问题上,我们都同意……” 练习:列出与对方的分歧点,寻找潜在的共同目标 设定边界: 清晰界定个人底线,不被侵犯 温和而坚定地表达拒绝 “我无法接受……” “我需要……,而不是……” 练习:识别并练习表达个人边界 冲突化解的策略: 情绪降温: 暂停对话,给彼此冷静的时间 利用呼吸、冥想等技巧平复情绪 转移注意力,暂时离开冲突现场 练习:设计一套“情绪降温”的自我调整流程 聚焦问题本身: 将焦点从人转向事 避免翻旧账,讨论当下 “我们现在讨论的是……,而不是过去的事情。” 练习:在冲突中引导话题回归核心问题 寻求妥协与双赢: 探索多种解决方案,而非固守一方 “有没有一种方法,能够兼顾我们双方的需求?” 练习:头脑风暴,列出可能的解决方案 必要时的外部介入: 调解员、咨询师的角色 何时需要寻求专业帮助 第四章:放下与释怀:重获内心的自由 “放下”的真谛: 放下的是执念,而非责任 放下的是对过去的控制,而非对未来的放弃 放下是一种选择,一种成长的标志 摆脱怨恨的泥沼: 怨恨的消耗:对身心健康的负面影响 宽恕的练习:不为对方,为自己 宽恕的误区:不代表忘记,不代表原谅对方的行为 感恩的力量:在伤害中寻找成长的契机 练习:写一封不寄出的信,倾诉怨恨并宽恕 感恩的视角:重新审视人生中的美好 和解的多种形式: 内心和解: 接受不完美:接受自己和他人都有缺点 接受无法改变的事实 与过去的自己对话,获得原谅 有限度的互动: 在保持距离的前提下,进行必要的交流 设定明确的互动模式和界限 “我愿意……,但我不能……” 彻底的告别: 在情感和心理上,切断不健康的联系 专注于自己的生活,不再被过去牵绊 这是一种自我保护,而非逃避 面向未来的重建: 重新定义自我:摆脱“被伤害者”的标签 投资于积极的关系:滋养健康的情感连接 探索新的生活意义:发现内在的热情与价值 静水流深:在平静中积蓄力量,走向新生 结语:生命是一场持续的转化 人生羁绊的意义:成长的催化剂 理解与和解的旅程:漫长而充满希望 愿我们都能在人生的河流中,找到属于自己的那片静谧。

作者简介

这部神书的大陆版即将出版!

详情见 http://book.douban.com/subject/25844640/

目录信息

读后感

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就我的个人观感,这又是一本十分有趣的小书。 其实三百七十页的书随身带着还是有些厚重的, 不过我划分的所谓“小书”是指“拿得起,放得下,能娱情,不伤神”。 鸿篇巨制固然值得膜拜,可不正经的读书总不能时不时的斋戒沐浴、焚香更衣。 所以茶余饭后,“三上”时间还是很时...

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我們不是聖人,總有愛恨;如果法治蕩然,你會怎樣處置情人或者仇家的骨灰?深愛的人死了,也許,最好把骨灰攙了膠水,讓巧匡塑成她或他生前的模樣,借在床頭,為那一抹逝去的微笑守靈,或者求寡。 我被这句话感动了,书不用看了,看完这句话就够了!  

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诗人行为风格 总感觉辞藻有些矫揉造作,以调侃的语气来叙述人与人之间的各种关系与事件,有些类似与吐槽,有些类似于撒鸡汤,但是往往在文末不免调侃下自己,也算有趣 但书本整体确是不太精彩,不知是内容太多太散的缘故,还是本身内容上以后无法提前到太多的吸引力。 如果说小...  

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纵观现今的书多在说“进”:提高工作效率是“进”、讲人际交往的是“进”,讲个人修行的是“进”、讲权谋算计的仍然是“进”……好似人生除了前进就没有别的路可以走了似的,待有一天一不小心跌入悬崖粉了身碎了骨,都不知道自己是因为效率太高还是太过圆滑、过于淡然还是...  

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维基百科中的钟伟民语录 【语录】 “可以不做,就不做。我这个人醒著时,懒得睡;睡着时,懒得醒。” “遇强越强,遇弱越弱,我总是败于弱者手下;理论上,能打败我的,只有弱者。” “人,要知进退。退,是一门学问;在这方面,我很有学问。” “批评令人进步;我一直在...  

用户评价

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这本书的社会学观察角度,可以说是其最引人入胜的特质之一。它并非一部直白批判社会现实的作品,而是通过描绘一个特定阶层的生活细节,不动声色地揭示了权力结构和性别角色的无形束缚。我印象最深的是作者对“礼仪”这个概念的解构。在书中,那些繁文缛节的社交礼仪不再是身份的象征,而成为了角色互相伤害和自我禁锢的工具。比如,一个晚餐场景的描写,可以持续好几页,细致到叉子该放在盘子的哪个位置,红酒该用何种语调来称赞,但所有的优雅之下,却是角色们为了维护那层脆弱的体面而进行的无声战争。作者展示了“得体”是如何成为一种比暴力更持久的压迫。特别是对女性角色命运的刻画,她们被困在华丽的笼子里,所有的知识和才华都必须被弯曲、扭曲,以适应社会对她们的期待。这种对压抑之美的描绘,让我感到一种深刻的悲凉。它让你意识到,很多历史上的悲剧,并非源于宏大的政治变动,而是源于无数个微小、日常的、关于“应该如何”的选择。这本书在探讨这些主题时,保持了一种冷峻的、几乎是科学家的客观性,没有煽情,全凭事实的堆砌来达到情感的穿透力。

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从纯粹的结构和叙事技巧来看,这本书无疑是一部大师级的作品。作者对“时间”的处理手法尤其令人称道,她不断地在过去、现在和一种近乎预言的未来之间穿梭,但每一次的跳跃都非常精准,服务于揭示某个核心的秘密或主题。这种非线性叙事非但没有造成混乱,反而增强了命运的宿命感——就好像,无论角色们如何努力逃离,历史的重力总会将他们拉回起点。书中有一个反复出现的意象,是一座被大雾常年笼罩的灯塔,它在不同的时间点以不同的角度出现,每一次的描写都透露出新的信息,就像侦探小说中的关键线索,只是这里的“罪行”不是谋杀,而是对人性的疏忽和遗忘。此外,作者在章节末尾设置的悬念处理得非常高明,她不会用一个爆炸性的事件来结束章节,而是常常以一个平静到令人毛骨悚然的细节收尾,迫使读者在放下书本后,脑海中依然回响着那个令人不安的画面。这是一种高级的心理操纵,让读者主动地被故事所“绑架”。这本书要求读者付出极大的智力投入,它拒绝简单的娱乐性,更像是邀请你进入一个复杂的迷宫进行一次艰苦的智力探险。

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这本厚重的精装本,拿到手里就感觉到了沉甸甸的分量,光是封面设计就充满了某种令人不安的古典美学,深沉的墨绿色调,配上烫金的复杂纹饰,仿佛在诉说着一个跨越世纪的家族秘密。我原本以为这会是一部传统的历史叙事,或许是关于某个没落贵族的兴衰史,但随着阅读的深入,我发现作者的笔触极其细腻,她对细节的捕捉能力简直令人咋舌。比如,书中对19世纪末期,欧洲某个小城集市上光影变幻的描写,仅仅几段文字,就能让你闻到空气中弥漫的湿冷和烤栗子的焦香,那种场景感是如此真实,仿佛我正站在那个雨后的鹅卵石街道上。这本书的叙事结构非常巧妙,它不是线性的,而是像一团不断自我缠绕的丝线,每一章都会从一个全新的角度切入,揭示出之前片段中被刻意隐藏的视角。我特别欣赏作者在处理人物心理活动时那种不动声色的力量,她从不直接告诉你角色的感受,而是通过他们触摸物品的方式、他们凝视窗外的时长,来暗示内心的波涛汹涌。这使得读者不得不成为一个主动的解谜者,去拼凑人物碎片化的情感拼图。初读时,我常常需要翻回前几页,对照着家族树来理清错综复杂的人物关系,但一旦进入了作者构建的世界观,那种沉浸感就让人欲罢不能,仿佛作者本人就是那个时代的幽灵,在耳边低语着不为人知的往事。这本书的文字密度很高,需要慢下来细细品味,因为它拒绝任何肤浅的阅读。

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我对这本书的文学风格感到非常惊艳,它简直是一场关于语言艺术的盛宴。作者似乎对古典文学有着深厚的根基,但又巧妙地融入了现代主义的碎片化叙事手法,形成了一种既疏离又极度亲密的阅读体验。书中大量使用了象征和隐喻,每一个看似随意的物件——比如一个生锈的怀表、一盆枯萎的兰花、或者是一件被遗忘在壁橱里的丝绸披肩——都承载着远超其物理形态的深层含义。这些象征物反复出现,像某种宿命的预兆,不断地提醒着读者,眼前发生的一切并非偶然。更让我拍案叫绝的是,作者在对话的设计上独树一帜。人物之间的交流常常充满了言外之意,大量的停顿和未竟之语,比直接的争吵或表白更具张力。你必须学会阅读“空白”的部分,理解那些没有说出口的指责和爱意。这种对话方式,让我联想到了某些早期电影的默片时代,情绪是通过肢体语言和眼神的微妙变化来传达的。整本书读下来,感觉像是在欣赏一幅极其复杂的巴洛克式壁画,细节繁复,层次丰富,每一秒的凝视都会带来新的发现。尽管篇幅不薄,但作者对节奏的掌控力极强,总能在最紧张的时刻插入一段看似无关的、充满哲学思辨的内心独白,有效地缓冲了情绪的冲击力,让读者得以喘息并反思。

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阅读这本书的过程,更像是一次深入精神世界进行考古挖掘的体验。它触及了人性中那些最深层、最不愿被人直视的角落:嫉妒、自欺欺人、以及对被爱的渴望所引发的扭曲行为。作者似乎对人类的“表演性”有着深刻的洞察力,书中的许多角色都在进行着一场永无止境的自我扮演,他们对外界展示的面具,和他们私下里破碎的自我之间,存在着巨大的鸿沟。让我特别触动的是,书中对“记忆的不可靠性”的探讨。很多关键事件都有不同的叙述者版本,而且彼此矛盾,这迫使我质疑:我们所相信的过去,究竟有多少是真实的,又有多少是我们为了让自己好过而捏造出来的神话?这种对主观现实的解构,使得整本书充满了哲学上的暧昧性。它没有提供简单的答案,也没有给出道德上的评判,而是将所有复杂的人性呈现给你,让你自己去面对其中的模糊不清。读完后,我有一种被洗礼的感觉,仿佛经历了一场漫长而痛苦的自我审视。这本书不会让你感到轻松愉悦,但它会让你思考良久,思考你自己的生活,以及你所构建的那个“体面”的世界,究竟有多么脆弱。

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大师,我得道了!

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62「嫉妒是一種好荒謬的情緒,沒有建設性,沒有推動力,也沒有好回報」

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不评分了,标题党哼!当然钟伟民文章还是很OK啦

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估计以后用得着。我喷了。

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后续处理

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