Principles of Geriatric Medicine and Gerontology pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:McGraw-Hill Publishing Co

作者:Joseph G. Ouslander

出品人:

页数:1668

译者:

出版时间:1998-11-20

价格:USD 155.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780070275027

丛书系列:

图书标签:

• 老年医学
• 老年病学
• 老年健康
• 老年护理
• 医学
• 健康
• 疾病
• 预防
• 照护
• 康复

《岁月之歌：晚年生活健康与智慧指南》 在生命的漫长旅程中，晚年并非终点，而是另一段丰富多彩的篇章。本书旨在为您提供一份详尽的晚年生活健康与智慧指南，帮助您以积极、健康、充实的状态迎接并享受这段珍贵的时光。我们深信，理解并拥抱晚年的生理、心理及社会变化，是实现高质量晚年生活的关键。 第一部分：身心和谐，拥抱健康 随着岁月流转，身体会经历自然的变化。本书将深入浅出地解析这些变化，并提供切实可行的应对策略。 活力充沛的生理健康： 均衡营养的艺术： 我们将探讨老年人特有的营养需求，从宏量营养素（如蛋白质、碳水化合物、脂肪）到微量营养素（如维生素D、钙、B族维生素），详细介绍各类食物的营养价值及其对老年人身体机能的重要性。我们将指导您如何通过日常饮食，摄入充足的营养，维持骨骼健康，增强免疫力，延缓肌肉流失，并有效管理慢性疾病。此外，我们还会提供针对吞咽困难、食欲不振等常见问题的饮食调整建议，以及如何科学选择和使用膳食补充剂。 规律运动的妙处： 运动不仅是强身健体的良方，更是延缓衰老、提升生活品质的法宝。本书将为您量身定制适合不同身体状况的运动方案，涵盖温和的伸展运动、平衡训练、心肺功能锻炼以及力量训练。我们将强调运动的循序渐进和安全性，指导您如何选择适合自己的运动项目，如何避免运动损伤，以及如何将运动融入日常生活，让您重拾活力，保持年轻的心态。 睡眠质量的守护： 良好的睡眠是身心恢复的基石。本书将深入剖析影响老年人睡眠的常见因素，如生理节律改变、睡眠障碍等，并提供一系列科学的睡眠卫生建议，包括创造舒适的睡眠环境、调整睡前习惯、以及在必要时寻求专业帮助。我们将引导您认识到高质量睡眠的重要性，帮助您摆脱失眠困扰，拥抱宁静的夜晚。 疾病的早期识别与管理： 关注身体发出的信号至关重要。本书将重点介绍老年人常见的健康问题，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、关节炎、认知功能下降、以及消化系统等方面的潜在风险。我们将提供关于这些疾病的早期症状识别指南，以及积极的预防和管理策略，包括定期体检的重要性、如何与医生有效沟通、以及如何遵医嘱进行治疗和康复。 宁静致远的心理健康： 情绪的智慧管理： 晚年生活可能伴随着失落、孤独、焦虑等情绪挑战。本书将提供实用的情绪调节技巧，帮助您识别和接纳自己的情绪，学习积极的应对方式，例如正念练习、冥想、感恩练习等。我们将鼓励您建立积极的思维模式，培养乐观的心态，享受内心的平静与安宁。 认知功能的呵护： 保持大脑的活跃是维持生活质量的关键。本书将介绍多种科学有效的方法来促进认知健康，包括智力游戏、学习新技能、阅读、参与社交活动等。我们将引导您了解大脑的可塑性，以及如何通过持续的脑力活动来延缓认知能力的衰退。 应对生活变化的韧性： 退休、丧偶、身体机能下降等，都是晚年可能面临的重大生活变故。本书将帮助您理解这些变化是生命的一部分，并提供培养心理韧性的方法，包括重新定义自我价值、接受不确定性、以及从挑战中学习和成长。 第二部分：丰富多彩，乐享人生 晚年生活不应是孤寂的，而是充满可能性的。本书将为您打开一扇通往更丰富、更有意义生活的大门。 社交网络与情感支持： 维系亲情与友情： 亲情和友情是晚年生活中宝贵的财富。本书将指导您如何积极主动地与家人和朋友保持联系，如何维系深厚的感情，以及如何在社交中获得情感上的支持和慰藉。 拓展社交圈： 鼓励您走出家门，参与社区活动、老年大学、志愿者组织等，结识新朋友，拓展新的兴趣爱好。我们将为您提供构建和维护健康社交网络的实用建议。 兴趣爱好与终身学习： 发掘潜藏的热情： 晚年是实现年轻时未竟梦想的绝佳时机。本书将鼓励您重新拾起旧的爱好，或者勇敢尝试新的领域，无论是绘画、音乐、园艺、写作、旅行，还是学习一门新语言。我们将帮助您找到能够激发您热情、带来成就感和快乐的活动。 知识的海洋，永不止步： 终身学习是保持年轻活力的重要途径。本书将为您推荐各种学习资源，鼓励您通过阅读、在线课程、讲座等方式，不断充实自己的知识储备，开阔视野，保持思维的敏锐。 精神追求与人生意义： 内省与价值实现： 晚年是回顾一生、反思生命意义的宝贵时期。本书将引导您进行积极的内省，审视自己的人生价值，并思考如何以更有意义的方式度过余生，例如分享人生经验、传承家族文化、或者为社会做出贡献。 平和的心态与对未来的展望： 培养平和的心态，接受生命的起伏，对未来保持积极的展望。我们将提供帮助您实现内心宁静，找到生命归属感的方法。 《岁月之歌》 是一本陪伴您度过精彩晚年的指南，它不仅仅关于健康，更关乎生活的智慧、内心的丰盈以及对生命的深刻理解。愿您在翻阅本书的同时，也能找到属于自己的、独一无二的岁月之歌。

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这本书的装帧设计相当有格调，封面采用了经典的深蓝色调，配以烫金的书名和作者信息，拿在手里沉甸甸的，很有分量感。纸张的选择也很考究，内页是那种略带米黄色的高级纸张，阅读起来非常舒适，即使长时间盯着看，眼睛也不会感到疲劳。排版上看得出编辑团队下了不少功夫，字体大小适中，行距和段落间距都把握得恰到好处，使得整体版面看起来既专业又不失雅致。我特别喜欢它在章节开头和重要概念展示时所采用的精美插图和图表设计，这些视觉元素不仅美观，而且能非常直观地帮助理解复杂的医学概念和数据模型。这本书的印刷质量堪称一流，墨迹清晰，过渡自然，没有任何模糊或错位的现象，看得出是用心制作的精品。从拿到书的那一刻起，我就感觉这不仅仅是一本教科书，更像是一件值得收藏的艺术品，无论是放在书架上还是日常翻阅，都能带来一种愉悦的体验。

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这本书的结构安排体现了极强的系统性和宏观视野。它并非简单地罗列疾病，而是以“全人照护”的理念贯穿始终。我印象最深的是关于“老年期生活质量”和“姑息治疗”章节的平衡处理。在详细讲解了心血管、呼吸系统等急性病管理之后，它并没有止步于延长生命，而是花费了大量的篇幅探讨如何确保生命质量——包括疼痛管理、尊严维护以及临终关怀的伦理考量。这种对生命末期议题的尊重和深入探讨，让我意识到老年医学远不止于对抗疾病，更关乎于对生命的尊重和人文关怀。书中提供了一套非常完整的从“健康老龄化”到“疾病终末期”的连续性管理框架，这对于理解现代医学的价值取向至关重要，提供了超越纯粹技术操作的哲学层面的思考深度。

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我以学生的身份，常常觉得很多专业书籍的语言过于晦涩难懂，但这本书的语言风格却出人意料地亲切和清晰。它在处理复杂的生理学变化时，善于使用生动的比喻和实例来简化概念，使得我们这些初学者也能迅速抓住核心要点。例如，在解释肌少症的发病机制时，作者没有陷入纯粹的分子生物学细节中，而是巧妙地结合了生活中的老年人活动场景进行说明，让人印象深刻。此外，书中穿插的“病例讨论”环节设计得非常巧妙，每一个小案例都紧扣其后即将讲解的知识点，起到了预习和巩固的双重作用。虽然内容是顶尖的医学知识，但作者的“教学设计”功力深厚，让我感觉像是在听一位经验丰富、善于引导的名师授课，而不是在被动地阅读文字。这极大地降低了学习老年医学这样一门交叉学科的入门门槛。

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作为一名资深临床医师，我关注的重点自然是内容的深度和前沿性。这本书的叙事逻辑非常严密，从基础的衰老生物学机制切入，层层递进地探讨了各个老年常见疾病的病理生理、诊断标准以及最新的治疗指南。我发现其中关于多重用药（Polypharmacy）风险评估和干预策略的部分论述得极为精辟，提供了许多实用的临床决策树和量化工具，这对于日常工作中处理复杂共病患者具有极高的指导价值。尤其值得称赞的是，它对于新兴领域如老年综合评估（CGA）的各个维度——包括功能状态、营养、认知、心理和社会支持——都进行了详尽的阐述，并且引用了大量的、近五年的高质量随机对照试验数据来佐证其观点，确保了信息的时效性和可靠性。阅读过程中，我几次停下来，对照我科室现有的工作流程进行反思和优化，这本书无疑是推动科室临床实践标准提升的绝佳参考资料。

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这本书的参考价值简直是无与伦比，几乎涵盖了所有能想到的老年医学细分领域。我特别留意了其中关于神经退行性疾病（如阿尔茨海默病和帕金森病）的最新研究进展综述，它对当前正在进行的、具有突破性潜力的药物靶点和非药物干预措施的梳理细致入微，甚至提到了几项尚未在主流期刊完全发表的早期临床试验结果摘要。对于科研人员来说，这本书提供了一个极佳的起点，可以从中快速定位到目前研究的热点和空白地带。更难能可贵的是，它对不同文化背景下老年护理实践的差异也进行了简要的比较分析，这使得其适用范围从单一国家扩展到了更广阔的国际视野。可以说，这本书就像是一个装载了过去数十年精华、同时指向未来十年发展方向的知识引擎，是任何想在老年医学领域深耕的人书架上不可或缺的基石。

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