具体描述
《如何安住身心》将我们的身心回归自然，生活如意。天下的熙熙攘攘，职场的忙忙碌碌，也许你已经身心俱疲，请停下匆匆的脚步，在心里安一张书桌，打开迪一片星云。人生忙忙碌碌，总为了求得一个身心安住的地方。
作者简介
星云大师，江苏江都人，禅门临济宗第48代传人。1967年在我国台湾地区创建佛光山，推广“人间佛教”，体行“以文化弘扬佛法，以教育培养人才，以慈善福利社会，以共修净化人心”之宗旨。
在广泛参与社会活动之余，星云大师笔耕不辍，著作等身，撰有《释迦牟尼佛传》、《星云大师讲演集》、《佛教丛书》、《佛光教科书》、《往事百语》、《佛光祈愿文》、《迷悟之间》、《当代人心思潮》、《人间佛教系列》、《人间佛教语录》等，并翻译成英、日、德、法、西、韩、泰、葡等十余种语言，流通世界各地。
目录信息
读后感
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用户评价
长期以来，我一直觉得自己活得非常“疲惫”，不仅仅是身体上的，更是精神上的。每天都在忙忙碌碌，却总觉得自己好像在原地踏步，缺乏成就感，也看不到生活的意义。我曾以为，只要我更努力，更拼搏，就能找到内心的平静和幸福。然而，现实却告诉我，越是拼命追逐，越是感到空虚。读了《如何安住身心》之后，我才意识到，原来“安住”并非是要放弃追求，而是要改变追求的方式和方向。书中的“内在丰盛”的理念让我眼前一亮。它强调，真正的幸福和满足，并非来自于外部的成就，而是来自于我们内心的丰盈。我开始学习如何去发现生活中的小确幸，如何去感恩那些已经拥有的，如何去滋养自己的内在世界。这种向内探索的过程，让我逐渐地找到了内心的充实感，也让我重新看到了生活的意义。我不再需要用外在的成就来证明自己的价值，而是能够欣赏和肯定自己本身。这本书的内容非常细腻且富有启发性，它能够唤醒我们内心深处对美好生活的渴望，并且指导我们如何去实现它。我感觉我好像找到了通往内心真正富足的道路，让我能够以一种更从容、更喜悦的心态去生活。
评分一直以来，我都觉得自己是个“情绪化”的人，一点小事就能把我惹得心烦意乱，甚至做出一些让自己后悔的事情。这种控制不住自己的情绪让我感到非常困扰，也影响了我的人际关系。我曾以为，想要做到“安住身心”，就必须压抑自己的情绪，不让它们表现出来。但这样做只会让我的内心更加压抑，有时候反而会爆发得更厉害。读了《如何安住身心》之后，我才意识到，真正的“安住”并不是压抑，而是理解和转化。书中的“情绪地图”的观点让我茅塞顿开。它并没有把情绪简单地分为好坏，而是鼓励我们去探索每一种情绪背后的原因和需求。当我开始用这种视角去看待自己的情绪时，我发现很多时候，那些让我感到不舒服的情绪，其实是在提醒我一些被忽视的需求或者信号。比如，当我感到愤怒的时候，我不再只是觉得愤怒，而是去思考，是什么事情触发了我的愤怒？我的底线在哪里？我真正想要的是什么？通过这样的探索，我能够更清晰地认识自己，也能够更有效地处理自己的情绪。这本书的内容非常实用，很多方法都可以直接运用到日常生活中。我感觉我好像获得了一套“情绪管理”的秘籍，让我能够更好地驾驭自己的情绪，而不是被情绪所控制。这种改变是潜移默化的，但却让我感受到了前所未有的力量和自由。
评分说实话，一开始拿到《如何安住身心》这本书，我并没有抱太大的期望。市面上关于心灵成长的书太多了，很多都大同小异，要么是心灵鸡汤，要么是晦涩难懂的理论。但这本书的内容让我眼前一亮，它打破了我固有的认知，为我打开了一个全新的视角。我一直以为“安住身心”就是要达到一种不动摇、不悲喜的境界，结果这本书告诉我，真正的安住，恰恰是允许情绪的存在，理解情绪的起伏，而不是压抑或者对抗。书中关于“情绪的流动性”的阐述让我茅塞顿开。我过去总是害怕负面情绪，一有不开心就想赶紧摆脱，结果越想摆脱越是纠缠。这本书让我明白，情绪就像天气一样，会有晴朗，也会有阴雨，它们都是自然的一部分，不必过分恐慌。通过书中的一些引导，我学会了如何去观察自己的情绪，而不是被情绪裹挟。比如，当我感到焦虑的时候，我不再试图强迫自己冷静，而是先去感受这份焦虑，问问自己它想要告诉我什么。这种“看见”和“接纳”的过程，反而让我感到了一种前所未有的平静。此外，书中对“身体的智慧”的探讨也让我受益匪浅。我过去总是忽略身体发出的信号，直到身体出现问题才引起重视。这本书强调了身体是我们最忠实的伙伴，它会用各种方式告诉我们内心的需求。学习如何倾听身体的声音，成为了我安住身心的一个重要途径。我感觉这本书的内容非常实在，不空泛，能够真正地指导我们如何在日常生活中实践。
评分之前我总觉得“安住身心”是一个非常遥远和抽象的概念，好像是需要经过长年累月的修行才能达到的境界。我尝试过一些速成的“心灵鸡汤”式的书籍，读完之后感觉热血沸腾，但没过多久就又被打回原形，甚至比以前更加焦虑。然而，《如何安住身心》这本书彻底颠覆了我对这个概念的理解。它让我明白，安住身心并非要做到“无欲无求”，而是要在纷繁复杂的生活中，找到内心的支点，保持一种觉察和连接。书中的“当下”的概念尤其令我印象深刻。我过去总是活在过去的回忆或者对未来的担忧中，很少真正地去体验“现在”。这本书通过各种生动的故事和具体的练习，引导我如何将注意力拉回到当下，感受当下的气息，感受当下的触感，感受当下的声音。当我开始练习这样做的时候，我发现很多曾经让我焦虑的事情，在当下似乎就没有那么可怕了。它们只是我头脑中的想象，而我真正拥有的，只有此时此刻。这种对“当下”的重新认识，极大地减轻了我内心的负担。而且，这本书的叙述方式非常贴近生活，没有高高在上的说教，而是像一个知心的朋友在分享她的经验和感悟。我能够从中看到自己的影子，也能够找到解决自己问题的线索。我感觉这本书不仅是一本心灵读物，更像是一本生活的指南，让我学会如何在生活的洪流中，找到属于自己的那份宁静和自在。
评分我一直是个容易胡思乱想的人，脑子里总是有各种各样的念头在打转，很多时候连自己都控制不住。这种“停不下来的大脑”让我常常感到疲惫和烦躁，晚上也很难入睡。我曾经尝试过很多方法来让自己的思绪平静下来，但收效甚微。比如，我曾以为只要不去想那些烦恼的事情，它们就会消失，结果适得其反，越是压抑，那些念头反而越是顽固地纠缠着我。读了《如何安住身心》之后，我才明白，原来对抗思维本身就是一种消耗，而且是无效的消耗。这本书并没有教我如何“停止”思考，而是教我如何“转化”我的思维模式，如何从一个被思维奴役的状态，转变为一个能够驾驭思维的主人。书中的一些练习，比如“观察思维的来去”，让我学会了不带评判地看待自己的想法。我发现，很多时候，我的想法并不是事实，它们只是我大脑里产生的念头，而我却常常把它们当成了真理，并因此产生各种情绪。通过练习，我能够逐渐地和自己的想法拉开距离，不再那么轻易地被它们牵动。这种感觉非常奇妙，就像从一个旁观者的角度来看待自己的内心世界，我不再是那个被情绪淹没的受害者，而是一个有意识的观察者。这本书的内容非常细腻，能够触及到我们内心深处的很多困惑，并且给出切实可行的方法。我感觉我的生活正在一点点地发生改变，我不再那么容易被负面情绪困扰，内心也变得更加平和和坚定。
评分这本书真的让我醍醐灌顶！以前我总觉得自己好像活在一个巨大的漩涡里，思绪万千，情绪起伏不定，常常被外界的声音裹挟，无法找到内心的宁静。尤其是在快节奏的现代生活中，压力、焦虑、迷茫就像潮水一样一波接一波地涌来，让我喘不过气。我尝试过很多方法，比如冥想、运动、听音乐，但总觉得治标不治本，好像只是暂时地麻痹了自己，并没有真正触及问题的根源。直到我读了《如何安住身心》，我才意识到，原来安住身心并不是逃避现实，而是学会与自己的内心对话，理解自己的情绪，并找到与世界和谐相处的方式。书里很多观点都非常新颖，不是那种空洞的说教，而是充满了智慧和洞察力。我印象最深刻的是关于“自我接纳”的部分，以前我总觉得自己不够好，总是和别人比较，总是在追求完美，这让我身心俱疲。但这本书告诉我，接纳真实的自己，包括自己的优点和缺点，才是通往内心平静的第一步。它让我明白，我们每个人都是独一无二的，不完美也是一种美。这种想法像一道光，照亮了我内心长久以来的阴影，让我开始重新审视自己，也开始温柔地对待自己。这本书的语言也很优美，读起来就像在和一位智者聊天，字里行间都充满了温暖和力量，让我感受到被理解和支持。我感觉自己好像获得了一把解锁内心秘密的钥匙，让我能够更清晰地认识自己，也更勇敢地去面对生活中的挑战。
评分我一直是个容易“过度思考”的人，遇到一点小事，就能在我脑子里上演一出“大型连续剧”，各种假设、推测、担忧层出不穷，直到把事情复杂化，让自己更加焦虑。我曾尝试过用逻辑去分析，用理性去说服自己，但常常是越分析越糊涂，越说服越抵触。直到我读了《如何安住身心》，我才明白，很多时候，过度思考的根源在于我们试图控制那些无法控制的事情，以及对未知的恐惧。书中的“放下控制”的理念让我豁然开朗。它并不是让我放弃努力，而是让我学会区分什么是我们可以掌控的，什么是我们无法掌控的。对于那些无法掌控的，我们只需要顺其自然，而不是徒劳地消耗能量去担忧。这种“顺其自然”的态度，反而让我内心获得了前所未有的轻松。我不再试图去“预知”一切，而是专注于当下能够做的事情，然后将结果交给命运。这种转变让我大大减轻了内心的负担，也让我能够以更平和的心态去面对生活中的各种不确定性。这本书的语言非常通透，能够直击人心的柔软之处，让我感到被理解，也被鼓舞。我感觉我好像找到了一个让心灵“减负”的秘方，让我能够更从容地应对生活的挑战。
评分我之前的生活状态可以用“漂泊不定”来形容，内心缺乏一种踏实感，总觉得自己像一片没有根的浮萍，随风飘荡。无论是工作还是人际关系，我总是处于一种不安稳的状态，渴望抓住些什么，却又常常抓不住。这种不安全感让我身心俱疲。读了《如何安住身心》之后，我才意识到，原来“安住”并非是要找到一个外在的“锚点”，而是要向内寻求力量。书中的“自我链接”的理念让我耳目一新。它教我如何与自己建立更深的连接，如何去理解自己的需求，如何去满足自己的内在渴望。我过去总是习惯于向外寻求认可和价值，而这本书让我明白，真正的价值和安全感，是源自于内心深处的。通过书中的一些练习，我学会了如何去倾听自己内心的声音，如何去肯定自己的存在。这种向内收拢的过程，让我逐渐地找到了内心的稳定感，不再轻易被外界的风吹草动所影响。我感觉自己好像终于找到了可以依靠的“根”，不再需要拼命地去追逐那些虚无缥缈的东西。这本书的内容非常深入人心，它触及了我内心深处的一些非常隐秘的困惑，并且提供了非常有建设性的指引。我感觉我正在一点点地找回内心的力量，也正在重新构建我对自己的认知。
评分我一直是个非常容易感到“内耗”的人，脑子里总是充满了各种各样的想法和担忧，即使在休息的时候也停不下来。这种无休止的思考让我感到精疲力尽，却又找不到解决的办法。我曾经读过很多关于“正念”的书，但总觉得理论大于实践，很难真正地融入到我的生活里。然而，《如何安住身心》这本书让我看到了不一样的可能性。它并没有强调要“排除杂念”，而是教我如何与我的“杂念”共处，如何将它们看作是思维的一种自然流淌，而不是需要对抗的敌人。书中的“心之空间”的概念让我印象深刻。它让我意识到，我的内心并非只有一个狭窄的角落，而是拥有广阔的空间，可以容纳各种各样的想法和感受。我不再试图去“赶走”那些不想要的念头，而是学会去观察它们，让它们自由地来来去去，就像天空中的云朵一样。这种“不执着”的态度，反而让我内心的“内耗”大大减少。我感觉自己好像获得了一种“解脱”，不再被自己的思维所困扰。而且，这本书的语言非常细腻且富有诗意，读起来让人感觉非常舒服。它不是那种强行灌输的道理，而是娓娓道来的智慧，让我能够在阅读的过程中，自然而然地领悟到其中的精髓。我感觉我好像找到了一条通往内心平静的捷径，让我能够在忙碌的生活中，找到属于自己的那片宁静的绿洲。
评分我的内心一直有一种“不安”的种子，即使在看似平静的生活中，也常常会涌起一股莫名的焦虑和烦躁。我曾以为这是我性格的一部分，是无法改变的。我尝试过各种方法来“安抚”这种不安，但收效甚微，有时候甚至让情况变得更糟。直到我读了《如何安住身心》，我才明白，原来这种“不安”并不是无缘无故的，它往往是我们内心深处某种需求的未被满足，或者某种被压抑的情绪在作祟。书中的“倾听身体的语言”的观点让我豁然开朗。我过去总是忽略身体发出的信号，直到身体出现疼痛或不适，我才引起重视。这本书让我意识到，身体是我们最诚实的“情报员”，它会用各种方式向我们传递信息。通过学习如何去感受和理解身体的信号，我能够更早地觉察到内心的不安，并找到应对的方法。这种“与身体对话”的过程，让我感到一种前所未有的亲切和连接。我不再把身体看作是一个需要被“修理”的对象，而是看作是我最亲密的伙伴。这本书的内容非常深刻且充满智慧，它能够引导我们重新认识自己，并且找到与自己和谐相处的方式。我感觉我好像获得了一把“治愈”自己内心创伤的钥匙，让我能够逐渐地放下内心的不安，拥抱一份真正的平静。
评分一篇又一篇的短小的文章，阐述人生哲理。道理浅显，就是……浅显的有点太厉害了。
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评分初时觉得浅显，细读和不浮躁时才懂大道至简，平淡方显生活真谛。贵在实际遵守。
评分大国学基金会于2010年6月5日捐赠
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