懷孕280天必修課.與胎兒共享懷孕每一天 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

序幕 第1個月 第1～14天 寫在孕前/從男女主人公的成長曆程看大自然的奇妙安排/準父母孕前培訓第一幕 生命的起點——受精 第15天 大幕拉開前的精子自由/值得紀念的一天——遊泳大賽開始瞭/懷孕是大自然的一部分第二幕 安傢落戶——受精卵著床 第16天 第一次分裂/胎兒的伊甸園——子宮 第17天 變成4細胞，生命是如此偶然 第18天 變成桑葚胚，尋找排卵日的蛛絲馬跡 第19天 改名為胚泡/沒有水，就沒有生命 第20天 迴到伊甸園/我和卵子有一個約會 第21天 掙脫透明帶，獲得自由，開始植入/“住在我隔壁的兄弟”——話說雙胞胎的形成/孕3周準媽媽的變化 第22天 勾畫草圖/孕齡和胎齡不是一迴事 第23天 我還隻是臨時工，“默默無聞”的代價是危機四伏 第24天 胚盤就是我/最佳季節、最佳日期、最佳時刻 第25天 完成植入，申請居住證/深挖地、廣積糧——解讀胚胎著床第三幕 獲得綠卡、開工 第26天 規劃身體的藍圖/男孩、女孩，都是大自然的禮物 第27天 我是標準的雙層漢堡包/孕期需做的檢查有哪些 第28天 我的孕1個月素描/孕1個月，早孕徵兆/第4周準媽媽的變化 第2個月 第29天 我變成三層夾心漢堡瞭/三胚層的七十二變 第30天 捲成重要的圓柱形/早期妊娠的診斷 第31天 做任何事都要先有方嚮，孕2個月，準媽媽可能有哪些反應 第32天 神經係統先動工/彆忘補充葉酸 第33天 心髒不甘落後/與捏麵人不一樣 第34天 體節齣現/孕2個月，請體諒性格改變的準媽媽 第35天 三條管子組裝的我/第5周準媽媽的變化 第36天 心髒雛形齣現/妊娠早期的營養原則 第37天 消化管道的麯摺扭轉/小小零食作用大 第38天 呼吸、泌尿係統開始發育/蔬果和維生素製劑不能相互代替 第39天 腦的分化發育/令人聞而生畏的宮外孕 第40天 四個肢芽，兩個肺芽/演繹生物的進化 第41天 眼睛的草圖/我知道怎樣保護自己 第42天 心血管係統開始運轉/孕6周準媽媽的變化 第43天 耳朵和鼻子的草圖/輕度妊娠嘔吐不要緊 第44天 生殖細胞的長途遷徙/重度妊娠嘔吐要重視 第45天 本周大事——心髒閣樓搭好瞭/人類為什麼要設計四個腔的心髒 第46天 我是一條魚/推薦給孕媽媽的妊娠嘔吐食療方 第47天 鰓弓的演變和頭顱的建構/孕媽媽應盡量少吃的食品 第48天 後腎形成/孕媽媽應遠離的食品 第49天 膀胱緊跟其後/孕7周準媽媽的變化 第50天 中腎旁管齣現/孕媽媽應剋服的飲食習慣， 第51天 手足闆齣現/孕媽媽飲水有學問 第52天 改造大環境/孕媽媽飲什麼水好 第53天 第一次“曆險”/孕期B超檢查對母嬰有害嗎 第54天 橫膈長齣/孕檢B超的代碼，您看得懂嗎 第55天 轉移腸管、牙齒發育，蜂蜜、牛奶好處多 第56天 我的2個月素描，孕8周準媽媽的變化 第3個月 第57天 本周大事——改名為胎兒/不得不防的早期流産 第58天 可以探測心跳瞭/令人陶醉的心跳聲 第59天 卵巢內部的繁忙景象/相信生物界的自然淘汰機製 第60天 眼肌齣現/孕媽媽應避免飲食不當而引發嘔吐 第61天 肌肉的計劃/消除果蔬農藥的“十字方針” 第62天 “麵子工程”要繼續/吸煙吸煙，胎兒受害 第63天 第9周總結/孕9周準媽媽的變化 第64天 腸道構型完畢，子宮開始發育/飲酒飲酒，胎兒遭殃 第65天 不平凡的大腦/喝茶的習慣先放放 第66天 神奇的關節/0～12周孕媽媽的齣遊指數 第67天 味覺斑的演變/孕媽媽可以用電腦嗎 第68天 離不開雌激素、孕激素/孕媽媽使用電腦的防護妙計 第69天 我會對掌瞭/警惕環境激素的危害 第70天 70天總結——我是“微雕嬰兒”瞭，第10周準媽媽的變化第四幕 增重長肉 第71天 變成扁豆英/第一次全麵的檢查 第72天 我喜歡按摩/給孕媽媽布置充滿溫馨的居室 第73天 神秘的指紋/消除汙染迎寶寶——專業治理 第74天 我不是“軟骨頭“瞭/消除汙染迎寶寶——自己動手 第75天 我開始長指甲瞭/消除汙染迎寶寶——藥用炭和淨化器 第76天 駐紮美麗的新胎盤，胎盤——滋養胎兒生命的源泉 第77天 我的抵抗力增強瞭/第11周準媽媽的變化 第78天 開始加速生長/羊水——胎兒的生命之海 第79天 我得練習呼吸/臍帶——母子生命的紐帶 第80天 我是水上舞蹈傢/羊膜囊——胎兒的保護袋 第81天 我的外生殖器開始發育/孕媽媽不宜服用哪些中草藥 第82天 一直都在發育的大腦/傢用電器的是與非 第83天 說說我的幾個重要器官/孕3個月，準媽媽可能有哪些變化 第84天 我的3個月素描/第12周，準媽媽的變化 第85天 媽媽，慶祝一下成功吧/第4個月，孕媽媽應學會測量腹圍 第86天 鼻子嚮嘴巴說“再見”/孕4個月，開始注意鼻齣血 第87天 練習握拳/孕4個月，可能齣現黃褐斑瞭 第88天 聲帶要完工瞭/幾個簡便祛斑食譜 第89天 乳牙牙體齣現/孕4個月，開始防止下肢靜脈麯張 第90天 皮膚增厚的過程/說給過分焦慮的孕媽媽 第91天 第13周總結/第13周準媽媽的變化 第92天 麵積大纔能有效吸收養分——說說小腸絨毛/孕中期營養原則 第93天 可分辨男女瞭/孕媽媽怎樣應對便秘 第94天 心率最快的時期/便秘不好，腹瀉更不好 第95天 腹壁增厚/孕媽媽做傢務要注意 第96天 我的運動變得協調/準媽媽的正確姿勢 第97天 胎毛齣現/孕媽媽與陽光的親密接觸 第98天 第14周總結/第14周準媽媽的變化 第99天 練習齣生後必備的功能/閤適的寢具讓孕媽媽更舒服 第100天 我有脖子瞭/孕媽媽不要睡軟床 第101天 我的錶情更豐富瞭/孕媽媽傢裏不應鋪地毯 第102天 來段踢踏舞吧/孕媽媽怎樣選擇睡覺姿勢 第103天 加緊練習/孕媽媽睡覺時還應注意什麼 第104天 胎毛、眉毛、頭發一個都不少，溫水澡使孕媽媽放鬆 第105天 第15周總結/第15周準媽媽的變化 第106天 我喜歡媽媽的聲音/孕媽媽應遠離廚房 第107天 我會打嗝瞭/孕媽媽要不要戴胸罩 第108天 四肢比例協調瞭/孕媽媽怎樣選擇胸罩 第109天 骨化過程在繼續/孕媽媽如何選內衣 第110天 男孩女孩，都是爸爸媽媽的天使/美麗的孕婦裝添心情 第111天 我不是沒有反應/孕中期的産前診斷 第112天 我的孕4個月素描/孕16周準媽媽的變化 第5個月 第113天 我的第一個玩具/第5個月，奇妙的胎動 第114天 我身體裏的“工作狂”——心髒/孕5個月，準父母應學會聽胎心音 第115天 媽媽有沒有感覺到我呢/孕5個月，開始測量宮底高度瞭 第116天 味覺斑起作用瞭/體重和腹圍並不完全代錶胎兒大小 第117天 媽媽，唱歌吧/孕5個月，準媽媽要注意哪些問題 第118天 大小零件都齊備瞭/孕媽媽要保證足夠的休息 第119天 第17周總結/第17周準媽媽的變化 第120天 我的“喧鬧“世界，孕期營養，豈能輕視 第121天 我的高科技攝像機——眼睛/孕媽媽營養不足的後果 第122天 我的第一件神奇“禮服”——皮膚/孕媽媽需要增加的能量 第123天 說說胎糞/孕媽媽需要的糖類 第124天 我怎樣吸收營養/孕媽媽需要的蛋白質 第125天 髓鞘形成，孕媽媽需要的脂類 第126天 神經係統更加完善，第18周準媽媽的變化 第127天 消化係統運轉正常/孕媽媽需要的礦物質——鈣 第128天 分擔著媽媽的悲傷，快樂自己，就是嗬護寶寶 第129天 不要摺騰我，胎教的醫學基礎 第130天 氣體交換的場所——肺泡/關於現代胎教的正反方觀點 第131天 胎盤完全成熟瞭/準父母應慎重對待“胎教” 第132天 胎脂形成，我國古人對胎教的認識 第133天 第19周總結，第19周準媽媽的變化 第134天 我有勁瞭，胎教十方麵 第135天 齣現褐色脂肪/什麼是最好的胎教 第136天 我也有覺醒和睡眠/媽媽和寶寶需要的礦物質——鐵 第137天 建追房屋的大梁——骨骼/媽媽和寶寶需要的礦物質——鋅 第138天 媽媽要留意我發齣的信號/媽媽和寶寶需要的礦物質——碘 第139天 路程過半瞭/媽媽和寶寶需要的礦物質——鎂 第140天 我的第5個月素描/第20周準媽媽的變化 第6個月 第141天 我不會被羊水泡腫/孕6個月，孕媽媽要注意的問題 第142天 不能沒有羊水/孕6個月，不讓妊娠紋找上來——增強皮膚彈性 第143天 臍帶循環/不讓妊娠紋找上來——控製體重增長 第144天 我的心跳可以用普通聽診器聽到瞭，孕6月，不讓妊娠紋找上來——使用防護産品 第145天 睾丸下降瞭/孕6個月，自製防止妊娠紋護體油 第146天 我討厭噪聲/媽媽和寶寶需要的維生素(一) 第147天 第21周總結/第21周準媽媽的變化 第148天 我的腸道/媽媽和寶寶需要的維生素(二) 第149天 說說腦迴，控製飲食中有害的微量元素——鉛 第150天 媽媽替我處理膽紅素，控製飲食中有害的微量元素——鋁 第151天 進入胎動期 第152天 我得儲備脂肪/13～27周末孕媽媽的齣遊指數 第153天 我是“白眉大俠”，給齣遊孕媽媽的6項建議 第154天 第22周總結/第22周準媽媽的變化 第155天 牙胚發育/孕媽媽穿什麼樣的鞋子好 第156天 我還有潛力/孕媽媽美發的學問 第157天 我最喜歡踢媽媽的肚子/孕媽媽用木梳梳頭好 第158天 我有睫毛瞭/孕媽媽護膚的學問 第159天 大腦仍在生長/孕媽媽洗臉的步驟 第160天 胰腺在工作/孕媽媽身體肌膚的保養 第161天 第23周總結/第23周準媽媽的變化 第162天 好奇的我/孕媽媽少用彩妝和特殊化妝品 第163天 媽媽安靜我活躍/孕媽媽應注意腹部皮膚的保濕 第164天 記述我孕6個月的一天/孕媽媽應注意手、口衛生 第165天 媽媽要遠離噪聲/容易被忽視的噪聲汙染 第166天 我的聽覺世界/孕媽媽拍照無須擔心 第167天 請爸爸來聽我的心跳/孕媽媽要警惕鉛汙染 第168天 我的第6個月素描/第24周準媽媽的變化 第7個月 第169天 分辨熟悉的聲音/孕7個月，可能齣現下肢水腫瞭 第170天 還是小老頭/第7個月，孕媽媽要注意的問題 第171天 第一次睜眼，孕媽媽要不要使用腹帶 第172天 半睜半閉看世界/孕媽媽應瞭解圍生期概念 第173天 我喜歡媽媽的笑/兩大指標自測胎兒健康情況 第174天 我的肺髒能夠呼吸瞭，妊娠期間體重增加多少為好 第175天 第25周總結/第25周準媽媽的變化 第176天 我感受到瞭強烈的母愛/孕媽媽少戴隱形眼鏡為妙 第177天 胎動越來越強，孕媽媽日常交通注意事項——汽車 第178天 嗅覺的秘密/孕媽媽日常交通注意事項——自行車 第179天 空調機、加濕器和淨化器——鼻子/孕媽媽可以乘飛機嗎 第180天 我有毛細血管瞭/可不可以破戒——孕期性生活 第181天 腎髒上方的貝雷帽——腎上腺/孕媽媽可以運動嗎 第182天 第26周總結/第26周準媽媽的變化 第183天 我最需要休息，孕媽媽如何安然度盛夏——環境、空調和電扇 第184天 睾丸仍在途中/孕媽媽如何安然度盛夏——衣著鞋襪 第185天 神經係統發育仍有一段漫長的路途/孕媽媽如何安然度盛夏——睡眠、飲食和洗浴 第186天 我會做夢瞭/孕媽媽如何安然度盛夏——外齣及運動 第187天 睡夢中的我很甜美/孕媽媽夏日的防曬攻略 第188天 自動衝洗的底片——視網膜/孕媽媽的工作餐——自帶飯盒 第189天 第27周總結，第27周準媽媽的變化 第190天 我的五官更精緻瞭/孕媽媽的工作餐——公司食堂 第191天 離開媽媽我也許能活下來瞭/孕媽媽的工作餐——飯館就餐 第192天 脂肪還是不夠多/孕媽媽如何安然過鼕 第193天 媽媽知道我在乾嘛嗎，孕媽媽感冒瞭怎麼辦 第194天 手更加有力瞭/孕媽媽怎樣平安度過節假日 第195天 我的本事又有長進瞭/第28周後的孕媽媽齣遊指數 第196天 第28周總結/第28周準媽媽的變化 第8個月 第197天 進入孕晚期/孕8個月，應該正式記錄胎動瞭 第198天 我能夠感覺到太陽的光亮瞭，第8個月，關於睡眠的建議 第199天 我具備基本生存能力瞭，第8個月，該注意胎位瞭 第200天 媽媽仍要預防早産/第8個月，孕媽媽要注意的問題 第201天 貼近子宮壁/孕媽媽應瞭解營養及食品安全知識 第202天 感受日升月落的奇妙變化/什麼是安全農産品——無公害食品 第203天 第29周總結/什麼是安全農産品——綠色食品和有機食品/第29周準媽媽的變化 第204天 體重的動態觀察/孕媽媽怎樣挑選綠色食品 第205天 布滿房間的寫字樓——大腦，轉基因食品的安全問題 第206天 我隻對媽媽的聲音感興趣/世界衛生組織確保飲食安全的黃金定律 第207天 血細胞的發源地——骨髓/孕媽媽還應遵守哪些飲食原則 第208天 胎毛脫落/孕媽媽應瞭解的食品包裝知識 第209天 睾丸到達目的地瞭/保鮮膜的挑選和使用 第210天 第30周總結/第30周準媽媽的變化 第211天 小心臍帶打結/孕晚期營養原則 第212天 子宮顯得小瞭/關於食品添加劑 第213天 消化脂肪的液體_膽汁/與孕媽媽關係密切的食品添加劑 第214天 我要固定在倒立姿勢瞭/減輕添加劑危害的辦法 第215天 有時候我喜歡和醫生開個玩笑/怎樣看待“不含防腐劑”和“純天然” 第216天 還是拒絕早産/孕媽媽應認識形形色色的食品化學汙染(—) 第217天 第31周總結/第31周準媽媽的變化 第218天 話說虹膜，孕媽媽應認識形形色色的食品化學汙染(二) 第219天 腦迴仍在摺疊，孕媽媽應認識形形色色的食品化學汙染(三) 第220天 身體還在調整比例/孕媽媽如何辨彆汙染魚 第221天 活動受限瞭，孕媽媽如何識彆作假水果 第222天 練習小便/孕媽媽應保持廚房衛生 第223天 肺成熟/傢用清潔劑不“清潔” 第224天 我的第8個月素描，第32周準媽媽的變化 第9個月 第225天 請媽媽享受收獲之美——寫在孕9個月第一天/第9個月，孕媽媽要注意的問題 第226天 我要快速增重瞭/按照月齡準備嬰兒用品 第227天 血液的淨化、迴收裝置——腎/該為寶寶準備用品瞭——房間和環境 第228天 羊水達到最多/該為寶寶準備用品瞭——寢具 第229天 我還是不願意離開子宮/該為寶寶準備用品瞭——齣行用品、洗浴用品 第230天 我可以自由地睜眼閉眼瞭/該為寶寶準備用品瞭——尿布和衣服 第231天 第33周總結，第33周準媽媽的變化 第232天 皮膚的一部分——指甲/該為寶寶準備用品瞭——哺乳用品 第233天 話說視野，該為寶寶準備用品瞭——其他用品 第234天 免疫係統的發育/現代廚房小傢電，孕媽媽的好幫手(一) 第235天 我可以調整頭形/現代廚房小傢電，孕媽媽的好幫手(二) 第236天 媽媽不要一個人吃兩個人的飯/現代廚房小傢電，孕媽媽的好幫手(三) 第237天 媽媽的頭等大事——預防早産/孕媽媽應瞭解的營養學知識——居民平衡膳食寶塔，孕媽媽應瞭解食品標簽常用術語的含義 第238天 第34周總結，第34周準媽媽的變化 第239天 我的睡眠規律可能和媽媽不一樣，如何在生鮮超市買“生鮮” 第240天 關於鐵的傳遞/生鮮食品的保存秘訣 第241天 媽媽抓緊時間和我交流吧，如何選購冷凍食品 第242天 脂肪儲備不斷增加，冷凍食品的存放及解凍 第243天 說說胰島素/說說孕期皮膚瘙癢/和寶寶拉拉傢常吧——呼喚胎教262 第244天 我得儲存體力/讀一本好書——閱讀胎教 第245天 第35周總結，第35周準媽媽的變化 第246天 我越來越好看瞭/孕媽媽應該關注優秀童書——圖畫書概覽 第247天 身體構建工程圓滿結束，孕媽媽應該從現在起關注優秀童書——童書的美好世界 第248天 消化係統仍在開張準備之中，與偉大音樂傢的對話——音樂胎教 第249天 我身體的防禦體係——免疫係統/有關音樂胎教的誤區 第250天 媽媽能看到我在動嗎，步入藝術的殿堂——視覺胎教 第251天 媽媽的腹壁越來越薄瞭/一針一綫體現至誠母愛——自己動手實施胎教 第252天 我的第9個月素描/第36周準媽媽的變化 第10個月 第253天 子宮太擠瞭/第10個月，孕媽媽應密切關注胎兒狀況 第254天 我的肺髒具備瞭呼吸功能/準備好分娩物品 第255天 我就是這樣一步步長大的/臨産前容易忽視的11個細節 第256天 吸收抗體/過期妊娠 第257天 媽媽要靜心養性/孕晚期心理保健 第258天 第37周的感想/評說剖宮産/剖宮産的指徵和注意事項 第259天 第37周總結/第37周準媽媽的變化 第260天 改名為足月兒/生個孩子要花多少錢 第261天 我說不定哪天齣生/給寶寶和媽媽請個月嫂——月嫂的服務範圍和服務方式 第262天 越到最後越要小心/給寶寶和媽媽請個月嫂——怎樣選擇月嫂 第263天 胎毛脫落/隔輩老人育兒的優勢 第264天 和焦灼等待的媽媽說說心裏話/隔輩老人育兒的誤區 第265天 “齣廠條形碼”打好瞭/和老人發生分歧時怎麼辦 第266天 媽媽要多睡覺/第38周準媽媽的變化 第267天 我的齣行險情之一——臍帶齣問題瞭/爸爸媽媽始終是育兒的主體 第268天 我的齣行險情之二——瓜未熟，蒂先落/做媽媽是一項工作 第269天 我的齣行險情之三——“魚缸”破瞭/育兒是一所大學 第270天 我的齣行險情之四——寄居小窩坍塌瞭/育兒大學的課程框架(一) 第271天 我的齣行險情之五——羊水跑到媽媽血液中瞭，育兒大學的課程框架(二) 第272天 我的齣行險情之五——媽媽産後齣血/育兒大學的課程框架(三) 第273天 第39周總結/第39周準媽媽的變化 第274天 臨行前的感想/職場媽媽産後的長遠打算 第275天 和胎盤說“再見”/身體沒有意外，不要提早入院 第276天 媽媽肚子裏的最後一張素描/注意容易忽視的産前徵兆 第277天 媽媽的狀態可以幫我，決定分娩順利進行的四大要素 第278天 最後一次驗收我的身體工程，臨産信號 第279天 萬事俱備，隻欠東風/第40周準媽媽的變化第五幕 分娩 第280天 投奔人世的衝刺尾聲 新生兒感言 親愛的媽媽，我終於見到您瞭 我也為自己感到驕傲後記——在寶寶的下一部自述裏相遇附錄A 孕媽媽應瞭解的傢用食材選擇方法附錄B 胎教名畫推薦附錄C 胎教音樂麯目推薦附錄D 推薦給準媽媽哼唱的歌麯
· · · · · · (收起)