国家基本药物手册 (精装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:天津科学技术出版社

作者:

出品人:

页数:539 页

译者:

出版时间:1997年4月1日

价格:30.0

装帧:精装

isbn号码:9787530820551

丛书系列:

图书标签:

• 国家基本药物
• 药物手册
• 医学
• 临床
• 处方
• 用药
• 精装
• 参考书
• 健康
• 医学科普

《国家基本药物手册》（精装）：一本关于健康生活方式的指南 《国家基本药物手册》（精装）并非一本介绍药物成分、药理作用或临床应用的书籍，而是一本着重于健康生活方式的全面指南。它旨在帮助读者建立科学、健康的生活习惯，提升整体健康水平，从而在很大程度上减少对药物的依赖。本书从日常生活的方方面面入手，提供了详实、易于实践的建议，涵盖了从饮食、运动、睡眠到心理健康、环境适应等多个维度，旨在引导读者构建一种更积极、更健康的生活模式。 第一部分：饮食之道——滋养生命的基石 本书的第一部分深入探讨了“吃什么”、“怎么吃”以及“何时吃”的大学问。它并非提供一套严苛的食谱，而是强调食物的多样性与均衡性。 食材的选择与搭配： 本部分详尽阐述了各类食物的营养价值，包括五谷杂粮、新鲜蔬果、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆制品）以及健康的脂肪来源。重点在于如何根据个人体质、年龄和季节，合理搭配这些食材，以摄取全面的营养素。例如，它会详细介绍不同蔬菜所含维生素和矿物质的差异，以及如何通过食物的“彩虹原则”来确保摄入足够的花青素、胡萝卜素等抗氧化物质。对于蛋白质的选择，书中会区分不同来源的蛋白质对人体的影响，并建议如何选择低脂、易消化的蛋白质。 烹饪方式的智慧： 书中推崇少油、少盐、少糖的烹饪方法，如蒸、煮、炖、凉拌，并解释了不同烹饪方式对营养素保留的影响。它会分析油炸、烧烤等方式可能产生的有害物质，并提供更健康的替代方案。例如，会介绍如何利用蒸的技法，最大程度地保留鱼肉的鲜嫩和营养，同时避免油脂摄入。 饮食习惯的养成： 本部分强调了规律进食、细嚼慢咽、适量饮食的重要性。书中会讲解为何暴饮暴食或长时间饥饿对身体不利，并提供一些策略来帮助读者培养良好的饮食节奏。例如，会建议每餐七八分饱，并分享一些帮助控制食量的技巧。书中还会探讨不同用餐环境对食欲和消化吸收的影响。 特殊人群的饮食建议： 针对孕妇、儿童、老年人、运动爱好者以及特定健康状况（如糖尿病前期、高血压前期）的人群，本书提供了个性化的饮食调整建议，但并非诊断或治疗疾病。例如，会强调孕妇在不同孕期所需补充的营养素，以及如何通过食物来满足。 水的奥秘： 水是生命之源，本书会详细介绍饮水的重要性，包括每日所需水量、不同来源水的优劣，以及如何通过饮水来促进新陈代谢和排除体内废物。 第二部分：动起来——激活身体的潜能 本书的第二部分聚焦于运动在维持健康中的关键作用，强调“生命在于运动”，并鼓励读者找到适合自己的运动方式。 运动的益处： 本部分详细阐述了规律运动对心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉骨骼系统乃至心理健康的积极影响。例如，会说明适度运动如何增强心肌功能，改善血液循环，降低患心脏病的风险。 多样化的运动选择： 书中介绍了多种类型的运动，包括有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑行）、力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲）、柔韧性训练（如瑜伽、太极拳）以及日常活动（如爬楼梯、家务劳动）。它会根据不同运动的特点，分析其对身体的具体益处，并帮助读者根据自己的身体状况和兴趣进行选择。 运动计划的制定： 本部分提供了一套灵活的运动计划制定原则，强调循序渐进、量力而行。书中会指导读者如何设定合理的运动目标，如何安排每周的运动频率和时长，以及如何根据身体的反馈调整运动强度。例如，会提供针对不同体能水平的初学者运动计划范例。 运动前的准备与运动后的恢复： 书中强调了热身运动的重要性，解释了热身如何预防运动损伤，并提供了有效的热身方法。同时，也讲解了运动后的拉伸和放松，以帮助身体更快地恢复。 将运动融入生活： 除了专门的运动时间，本书还提倡将运动融入日常生活中，例如选择步行或骑车替代短途驾车，利用午休时间散步等，从而提高整体活动量。 第三部分：睡眠的艺术——修复与重塑 睡眠是身体和大脑进行修复、整合和重塑的关键时期，本书的第三部分将深入探讨如何获得高质量的睡眠。 睡眠的重要性： 本部分详尽阐述了充足、高质量睡眠对维持免疫功能、认知能力、情绪稳定以及身体新陈代谢的重要性。书中会解释睡眠不足可能带来的短期和长期负面影响。 创造良好的睡眠环境： 书中提供了关于如何营造理想睡眠环境的建议，包括保持卧室黑暗、安静、凉爽，以及选择舒适的床铺和枕头。 培养健康的睡眠习惯： 本部分强调了建立规律的睡眠时间表，睡前放松身心（如泡脚、阅读、听轻音乐），避免睡前摄入咖啡因和酒精，以及睡前避免剧烈运动等。 应对常见的睡眠困扰： 对于一些轻微的睡眠问题，书中提供了一些非药物的缓解方法，例如通过调节饮食、运动、以及一些心理放松技巧来改善睡眠质量。 第四部分：心理健康与情绪管理——内心的宁静 本书的第四部分将目光投向了心理健康，强调积极的心态和有效的情绪管理是健康生活的重要组成部分。 情绪的认知与接纳： 本部分鼓励读者认识和理解自己的情绪，学会接纳各种情绪，无论是积极的还是消极的。书中会介绍一些识别和表达情绪的方法。 压力管理策略： 现代社会压力无处不在，本书提供了一系列有效的压力管理技巧，包括深呼吸练习、冥想、正念练习、时间管理、以及建立健康的社交支持系统。 积极心态的培养： 书中强调了感恩、乐观、自我肯定等积极心态对身心健康的重要性，并提供了一些培养这些心态的实践方法，如写感恩日记，设定可实现的小目标等。 人际关系的维护： 良好的人际关系是心理健康的基石，本书会提供一些关于如何建立和维护健康人际关系的建议，包括有效的沟通技巧、冲突解决策略以及边界设置。 第五部分：环境适应与自然互动——和谐共生 本书的最后一章将视角拓展到外部环境，强调环境因素对健康的影响，以及如何与自然和谐共生。 空气质量与呼吸健康： 书中会提供关于如何改善室内外空气质量的建议，例如通风、使用空气净化器、避免室内污染源等，并强调深呼吸的益处。 阳光与维生素D： 适度的阳光照射对合成维生素D至关重要，本书会讲解阳光的重要性，以及如何在享受阳光的同时避免晒伤。 亲近自然： 研究表明，亲近自然能够有效缓解压力，提升幸福感。书中会鼓励读者多进行户外活动，如散步、园艺、观鸟等，并提供一些与自然连接的方式。 规律的生活节奏： 强调遵循自然规律，如日出而作，日落而息，以及根据季节调整生活方式。 《国家基本药物手册》（精装）是一本集科学性、实用性和可操作性于一体的健康生活指南。它并非提供一套僵化的模板，而是引导读者根据自身情况，探索和建立最适合自己的健康生活方式。通过阅读本书，读者将能够获得丰富的知识和实用的技巧，从而在生活的点滴中做出更健康的选择，最终实现身心和谐，提升生命质量。这本书的精装版本，更体现了其价值和对读者的重视，是一本值得常备案头，反复研读的健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本精装版的《国家基本药物手册》简直是医疗工作者的福音，简直是案头必备的“圣经”！我得说，光是翻阅这本书的装帧，就能感受到出版方对内容严谨性的重视。那种厚重感和精细的排版，让人一上手就知道这不是一本随便印印的工具书。我主要负责社区卫生服务中心的工作，每天面对的患者情况复杂多样，很多时候需要快速核对药物的剂量、用法以及相互作用。以前我们主要依赖电子数据库，但有时候网络不稳定或者需要离线查阅时就抓瞎了。有了这本手册，感觉心里踏实多了。它把最新版的国家基本药物目录中的所有药品都囊括进去了，信息更新及时，而且条目清晰明了，查找起来效率极高。尤其是一些新纳入的、我们不太熟悉的品种，手册里提供的药理作用和临床应用指南非常详尽，对我们临床合理用药起到了关键性的指导作用。比如上次我处理一个老年慢性病患者的复杂用药方案时，就是通过对比手册中不同治疗线的药物选择和禁忌症，才最终确定了最安全有效的组合。可以说，它不仅仅是药物的清单，更是一套实战型的临床决策支持系统。

评分☆☆☆☆☆

作为一名药剂师，我必须强调这本手册在规范化治疗流程中的核心地位。在药房管理和处方调配环节，准确无误是我们的生命线。《国家基本药物手册》为我们提供了一个统一的、国家层面的标准参照系。在处理来自不同科室、不同医生开具的处方时，我们可以依据手册中的批准适应症和用法用量进行交叉核对，有效地减少了因经验差异带来的潜在风险。特别是对于一些剂型相对特殊的药物，比如缓释片、注射剂的特殊配伍禁忌，手册里都有细致的说明，避免了因操作不当而影响疗效或产生安全问题。我记得有一次，一位年轻医生开具了一个超出常规剂量的处方，我通过手册快速查阅了该药物在特殊人群中的最大推荐剂量范围，及时提出了质疑并进行了调整。这种即时的、基于权威数据的反馈机制，是任何非标准化的参考资料都无法替代的。它的存在，极大地提升了我们药房工作的专业性和安全性。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种需要定期进行继续教育和业务学习的医学生或初级医师来说，这本书简直是打开了新世界的大门。我们学校的教材更多侧重于基础理论和药理机制的宏观讲解，而这本《国家基本药物手册》则是将这些理论知识“落地”到了具体的临床实践中。它清晰地界定了哪些是“基本”且“必需”的药物，这有助于我们理解国家卫生政策的倾向，也让我们在资源有限的情况下，知道如何优先选择最高效、最经济的治疗方案。手册的编排逻辑非常清晰，往往一个药物会从其分类、适应症、用法用量、注意事项、特殊人群用药直到不良反应处理，形成一个完整的逻辑链条。这种结构化的信息呈现方式，极大地降低了学习和记忆的难度。我常常在临床工作间隙，随便翻开其中一页，都能学习到一个新的用药技巧或者一个以往忽略的临床细节，这种潜移默化的知识积累，对于职业发展是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的收藏价值和工具书的角度来看，这本精装版《国家基本药物手册》也绝对值得入手。首先，它的装帧设计非常典雅大气，即便是摆在书架上，也显得专业且有分量。这种精装本的耐用性也比平装本要好得多，可以保证在未来数年内，核心信息不会因为频繁使用而损毁。其次，它代表了特定时期国家医疗体系对药物使用的官方定调。随着医学的不断进步，药物目录和指南总会更新，但这种系统性地、成体系地整理基础药物信息的努力，本身就是一种重要的文献价值的体现。对我个人而言，它更像是一个“临床导航仪”。在面对复杂或不熟悉的疾病时，我习惯性地先查阅手册，找到国家推荐的第一线用药，然后再结合患者具体情况进行个体化调整。这种先建立“基线”再进行“变通”的模式，极大地增强了我处理临床问题的信心和条理性。它的存在，让我对自己的用药决策充满了底气。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初购买这本《国家基本药物手册》是抱着一种“有备无患”的心态，毕竟这是官方发布的标准，总比网上的零散信息可靠得多。但真正使用起来，我才发现它的价值远超我的预期。我所在的基层诊所，药品种类相对有限，但涉及的疾病谱却非常广，很多慢性病管理需要长期、稳定的用药指导。这本手册的好处在于它的权威性和系统性。它不是那种只罗列名称的字典，而是深入到每一味药品的临床使用细节中。我特别欣赏它对药物不良反应的归类和处理建议，非常具有实操性。例如，对于一些常见但容易被忽视的药物相互作用，手册中都有明确的警示标识和详细的解释。这对于我们处理多重用药的老年患者群体来说，简直是避免医疗差错的“防火墙”。而且，精装版的纸张质量和印刷清晰度都非常好，即便是经常翻阅，也不会出现字迹模糊或者纸张损坏的问题。这对手册的寿命和使用频率来说，是一个非常实际的加分项。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆