军人常见心理问题疏导方法速查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:297

译者:

出版时间:2009-1

价格:30.00元

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isbn号码:9787509401224

丛书系列:

图书标签:

• 心理健康
• 军人心理
• 心理疏导
• 危机干预
• 压力管理
• 情绪调节
• 心理辅导
• 军队建设
• 心理咨询
• 常见心理问题

好的，为您撰写一本名为《野外生存技能图鉴：从零开始的荒野求生指南》的图书简介，内容完全不涉及您提供的《军人常见心理问题疏导方法速查》一书的相关主题。 --- 野外生存技能图鉴：从零开始的荒野求生指南 献给所有渴望探索自然、挑战极限的探险家与户外爱好者 在这个钢筋水泥的城市森林中，我们越来越容易忘记脚下土地的原始气息，以及在突发困境中，人类所能爆发出的最大潜能。本书并非一本简单的户外装备清单，而是一部详尽、实战、面向所有户外活动参与者的生存百科全书。它旨在为那些计划深入人迹罕至之地，或仅仅希望在周末郊游中更具信心的读者，提供一套系统化、可操作的野外生存知识体系。 第一部分：基础准备与风险评估——“未雨绸缪，方能致远” 成功的野外生存，始于出发前的准备。本部分将基础生存理念融入每一次计划之中，确保您在踏入荒野前，已经做好了充分的心理和物质准备。 1. 装备的精简与可靠性 我们将深入探讨“生存的十大必需品”——“十项生存要素”的真正含义，并讲解如何根据不同的环境（沙漠、雪山、雨林）对这些要素进行增减和优化。我们不会罗列市面上所有最新奇的装备，而是聚焦于那些经过时间检验、结构简单、极少可能出现故障的经典工具。 刀具选择与维护： 详细对比固定刀（Full Tang）与折叠刀的适用场景，强调磨刀石的选择和实战中的保养技巧，确保您的主工具在任何时候都能保持锋利。 火种的冗余策略： 不仅限于打火石，本书会教授如何利用镁棒、防水火柴、甚至电池和钢丝绒引火的技巧，并重点介绍在潮湿环境下生火的“三步走”策略。 避难所材料的就地取材： 学习区分哪些植物纤维可以用于捆绑，哪些树皮或树叶具有防水特性，避免过度依赖人造防水布。 2. 地图、指南针与导航基础 抛开电子设备依赖，回归传统的导航艺术。本章将引导读者掌握利用自然参照物进行粗略定位的能力，以及如何高效地使用传统地图与指南针。 识图： 等高线的解读——如何通过等高线判断地形坡度、山脊、山谷与潜在水源地。 定向： 利用太阳、月亮、北极星定位，以及在阴天或夜晚，如何使用手表结合太阳轨迹进行方向校准。 野外定位陷阱： 识别并避免常见的地形误判，如“陷阱谷”或“镜像地形”。 第二部分：庇护所的构建——“抵御自然，安居为本” 在野外，体温的流失是最大的威胁。一个合适的庇护所是保证体温、节省体力、抵御天气变化的关键。 3. 临时庇护所快速搭建（2小时法则） 本章侧重于如何在最短时间内，用最少的体力建立一个足以过夜的结构。 A字型斜坡式庇护所（Lean-to）： 针对单人或双人快速搭建，重点讲解横梁的支撑稳定性和侧壁的倾斜角度对保温性能的影响。 雪地庇护所与雪洞： 在寒冷环境中，如何利用雪的绝缘性建造雪洞或雪屋，包括通风口和“冷阱”的设置。 防水与隔热层： 讲解“地垫”的重要性，如何用松针、干草或树皮搭建厚实的底层，有效隔绝地面的湿气和寒气。 第三部分：水与食物的获取——“生存的燃料” 人类可以数周不进食，但缺水数日便有生命危险。本部分是生存技能的核心，注重安全与效率。 4. 安全饮水的净化技术 纯净的水源是生命线，但“看起来干净”的水往往潜藏致命风险。 天然过滤系统的建立： 利用木炭、沙子、细石子构建多层过滤系统，去除悬浮杂质。 煮沸的科学： 确认煮沸时间与海拔的关系，在高海拔地区，需要更长的沸腾时间来确保微生物被杀死。 太阳能蒸馏器（Solar Still）： 详细图解如何在干燥地区，通过挖掘和塑料布制造蒸馏装置，从土壤中提取饮用水。 5. 可食用的植物与陷阱设置 识别有毒植被是重中之重。本书将使用清晰的图例，重点介绍全球范围内（特别是温带和亚热带）几种最常见的、可安全食用的植物类型（如蒲公英、车前草、某些浆果的辨识法）。 “四分之三测试法”： 介绍一种谨慎的、小范围的植物毒性测试流程（请注意，此测试并非绝对安全，仅用于辅助判断）。 设置陷阱与套索： 讲解符合各国法律法规的前提下，如何设置简易的“活套”来捕捉小型猎物。重点是陷阱的隐蔽性、伪装和触发机制的可靠性。 第四部分：信号、急救与心理韧性——“绝境中的希望” 在确保了基本生理需求后，如何确保被发现，以及如何在极度压力下保持冷静，是生存的最终考验。 6. 生存信号与求救策略 本书强调“被发现”比“隐藏”更重要。 三的法则： 无论是烟雾信号、火堆数量还是声音，三组为国际通用的求救信号。 地面标识： 如何使用石块、树枝或衣物在开阔地面制作巨大的“SOS”或“V”形标记，确保空中搜救人员能够识别。 烟雾的颜色： 教授如何通过添加特定材料（如绿叶或橡胶）来控制烟雾的颜色和密度，以适应不同天气条件下的能见度。 7. 基础创伤处理与应对 户外受伤往往意味着资源受限。我们侧重于就地取材的急救方法。 止血与包扎： 使用干净的衣物碎片或植物纤维（如某些树皮内层）制作临时绷带和压迫点。 骨折固定： 如何利用树枝、背包带制作简易的夹板，在等待救援时稳定伤肢。 心理韧性训练（Mental Fortitude）： 生存的最后一道防线是思维。本章将介绍如何管理恐慌、设定短期目标和保持积极心智的方法，帮助读者避免因绝望而做出的错误决定。 《野外生存技能图鉴》 是一本为行动而生的指南，它要求读者不仅要阅读，更要练习。它将带您从一名都市人，蜕变为一名有准备、有能力、能从容应对自然挑战的户外生存实践者。翻开它，您翻开的是通往真正自由与掌控的门户。

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