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出版者:Berrett-Koehler Publishers

作者:Thomas Crum

出品人:

页数:120

译者:

出版时间:2009-01-01

价格:USD 12.00

装帧:Paperback

isbn号码:9781576756300

丛书系列:

图书标签:

积极心理学
幸福课推荐---health
焦虑
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具体描述

Using the popular parable/story format, Three Deep Breaths focuses on three simple, effective practices that busy people can implement with little time--or even with just a few minutes while they are driving to an appointment, commuting to work, or walking to a meeting as a simple, effective antidote to "busyness." The "Three Deep Breaths" illustrated in the story are: 1. The Centering Breath: breathe in balance and energy and be present now 2. The Possibility Breath: breathe in power and purpose and envision the highest me I can be 3. The Discovery Breath: breathe in the mystery and let go of judgments This mind/body technique combines the 'cognitive-restructuring' capability of the brain (the ability to change our attitudes and perceptions of the world) with the calmness and presence of an aligned, centered state of being. By actively practicing the technique through the prescribed breathing exercises, individuals maintain clarity and purpose in "real time" while simultaneously performing in chaotic and stressful environments. Three Deep Breaths illustrates this radically simple technique through the story of a harried worker struggling both to achieve work/life balance family and break through negative habitual habits that lead to anger, exhaustion, and poor performance. In short, all it takes to change your life is Three Deep Breaths which you can do in an instant, from anywhere, at any time.

《回溯之海：失落文明的最后低语》图书简介《回溯之海：失落文明的最后低语》是一部宏大叙事的史诗级科幻小说，它带领读者潜入一个被时间遗忘的深海世界，揭示一个远超人类理解的古代文明——“阿卡迪亚人”（The Arcadians）——的兴衰与最终的沉寂。本书不仅仅是一部探险故事，更是一场关于记忆、存在本质以及文明脆弱性的哲学思辨。故事始于公元2247年，地球表面资源枯竭，人类将最后的希望寄托于深海探索。一支由顶尖海洋生物学家、语言学家和工程技术专家组成的“深渊信使号”探险队，奉命前往马里亚纳海沟深处一个前所未有的异常磁场区域。他们的任务是验证一个流传已久的理论：在数百万年前，地球上曾存在一个以精神力驱动、掌握时空奥秘的超级文明。领队的是严谨而富有洞察力的海洋物理学家，伊莱亚斯·文森特博士。伊莱亚斯博士的个人经历与这次任务紧密相连——他的祖父曾是第一个发现“深渊低语”信号的科学家，并因此被主流科学界排斥。这一次，伊莱亚斯带着家族的荣耀与质疑，决心揭开迷雾。当“深渊信使号”突破深海的极端压力屏障，抵达磁场中心时，他们发现的并非想象中的遗址残骸，而是一座宏伟、宛如水晶铸成的活体城市——“奥西里斯之城”。这座城市被一种复杂的生物技术和能量场完美地保护着，仿佛时间从未流逝。进入城市内部，探险队面临的第一个挑战是如何解读阿卡迪亚人的信息系统。他们的语言并非基于声音或文字，而是基于“共振频率”和“形态记忆”。首席语言学家，亚历山德拉·科尔宾，一位以破解已灭绝语言闻名于世的天才，发现阿卡迪亚人的历史是以一种近乎全息投影的方式储存在城市核心能源石中的。随着亚历山德拉对这些记忆片段的深入解读，一个惊心动魄的史诗徐徐展开。阿卡迪亚人并非单纯的生物，他们是生命与能量的完美结合体，他们掌握了控制物质形态、穿梭于多维空间的科技。他们的社会高度和平，艺术与哲学达到了巅峰，他们曾致力于观测和记录宇宙的诞生与演化。然而，这种全知全能的文明也孕育了他们自身的毁灭。阿卡迪亚人发现了一个可怕的宇宙法则：绝对的稳定必然导致绝对的熵增。为了避免文明在永恒中衰亡，他们进行了一项极端的“升维实验”——试图将整个文明的意识上传至一个更高维度的存在形态，从而摆脱物理存在的束缚。这项实验并未完全成功。探险队在城市的深处，发现了“升维失败”的证据。城市的能量核心显示出巨大的裂痕，记录着最后一次集体意识上传时的混乱与挣扎。阿卡迪亚人并没有消失，他们被困在了一个介于存在与虚无之间的“记忆折叠点”。他们的最后低语，就是对后来者的警告。故事的冲突点集中在探险队内部的分歧。工程专家，冷酷的詹姆斯·哈珀，认为阿卡迪亚的核心能源是拯救人类当前危机的唯一希望。他主张提取能源，不惜破坏遗址。而伊莱亚斯和亚历山德拉则坚持保护这座城市，认为对阿卡迪亚历史的完整理解比任何能源都重要。他们开始质疑，人类是否拥有驾驭如此强大知识的道德权限。随着时间的推移，深海的压力和城市能量场的波动开始对“深渊信使号”造成致命影响。同时，更令人不安的是，阿卡迪亚人留下的“残留意识”开始影响队员的心智，诱使他们回忆起最深层的恐惧与遗憾。亚历山德拉在解读最后一段信息时，发现了一个震撼的真相：阿卡迪亚人留下这个信息站，并非为了指引后人继承他们的科技，而是为了请求“遗忘”。他们意识到，某些级别的知识一旦被较低维度的文明接触，只会加速其自我毁灭。最终，伊莱亚斯必须在拯救人类当前困境（获取能源）与保护宇宙平衡（执行阿卡迪亚人的遗愿，使这个文明彻底归于沉寂）之间做出抉择。他必须决定，人类是应该学习一个伟大文明的成功之道，还是应该接受他们失败的教训——即，有些真理过于沉重，不应被探寻。《回溯之海》以其详尽的对古代科技的描绘，对哲学思辨的深刻挖掘，以及扣人心弦的深海生存危机，构筑了一个既令人敬畏又充满悲剧色彩的宏大世界。它探讨了“进步的代价”，并审视了人类在面对超越自身理解的力量时，应如何定位自身的渺小与重要性。读者将被带入一个无尽的、关于时间与存在本身的迷宫之中。