前言　最好的医生是自己
第一章　放松精神消“头”痛
额头感觉不适时常见的小病
一、晕车（船、飞机）
二、血管性头痛
三、失眠
四、中暑
眼部感觉不适时常见的小病
一、红眼病
二、近视
三、黑眼圈
四、迎风流泪
鼻部感觉不适时常见的小病
一、鼻塞
二、过敏性鼻炎
三、鼻出血
四、打鼾
口腔感觉不适时常见的小病
一、口唇干裂
二、口臭
三、口腔溃疡
四、小儿流口水
五、牙痛
六、牙周炎
耳部感觉不适时常见的小病
一、耳鸣
二、化脓性中耳炎
三、外耳道异物
第二章　瓶“颈”枢纽要畅通
咽喉感觉不适时常见的小病
一、感冒
二、声音嘶哑
三、慢性咽炎
四、慢性扁桃体炎
颈椎感觉不适时常见的小病
一、落枕
二、颈椎病
第三章　心“胸”开阔防百病
胸腔感觉不适时常见的小病
一、咳嗽
二、胸闷
三、打嗝
四、哮喘
心脏感觉不适时常见的小病
一、高血压
二、心悸
三、缺铁性贫血
第四章　劳逸结合除“腰”病
腰感觉不适时常见的小病
一、腰痛
二、腰肌劳损
三、闪腰
四、痛经
肾感觉不适时常见的小病
一、遗尿症
二、阴痒
第五章　注意饮食保“腹”康
肠感觉不适时常见的小病
一、便秘
二、痔疮
三、腹泻
胃感觉不适时常见的小病
一、食欲不振
二、小儿厌食
三、消化不良
四、恶心、呕吐
五、反胃
六、胃痛
七、胃下垂
第六章“四肢”灵便在运动
上肢感觉不适时常见的小病
一、肩周炎
二、肩关节脱位
下肢感觉不适时常见的小病
一、踝关节扭伤
二、腿脚抽筋
三、足跟痛
四、风湿性关节炎
第七章“皮肤”光洁有自信
常见的非传染性皮肤病
一、脱发
二、少白头
三、头皮屑
四、痱子
五、面部皱纹
六、雀斑
七、腋臭
八、青春痘
九、酒渣鼻
十、小外伤
十一、手足皲裂
十二、冻疮
常见的传染性皮肤病
一、扁平疣
二、脚气
三、灰指甲
四、小儿水痘
后记
· · · · · · (收起)