前言　最好的醫生是自己
第一章　放鬆精神消“頭”痛
額頭感覺不適時常見的小病
一、暈車（船、飛機）
二、血管性頭痛
三、失眠
四、中暑
眼部感覺不適時常見的小病
一、紅眼病
二、近視
三、黑眼圈
四、迎風流淚
鼻部感覺不適時常見的小病
一、鼻塞
二、過敏性鼻炎
三、鼻齣血
四、打鼾
口腔感覺不適時常見的小病
一、口唇乾裂
二、口臭
三、口腔潰瘍
四、小兒流口水
五、牙痛
六、牙周炎
耳部感覺不適時常見的小病
一、耳鳴
二、化膿性中耳炎
三、外耳道異物
第二章　瓶“頸”樞紐要暢通
咽喉感覺不適時常見的小病
一、感冒
二、聲音嘶啞
三、慢性咽炎
四、慢性扁桃體炎
頸椎感覺不適時常見的小病
一、落枕
二、頸椎病
第三章　心“胸”開闊防百病
胸腔感覺不適時常見的小病
一、咳嗽
二、胸悶
三、打嗝
四、哮喘
心髒感覺不適時常見的小病
一、高血壓
二、心悸
三、缺鐵性貧血
第四章　勞逸結閤除“腰”病
腰感覺不適時常見的小病
一、腰痛
二、腰肌勞損
三、閃腰
四、痛經
腎感覺不適時常見的小病
一、遺尿癥
二、陰癢
第五章　注意飲食保“腹”康
腸感覺不適時常見的小病
一、便秘
二、痔瘡
三、腹瀉
胃感覺不適時常見的小病
一、食欲不振
二、小兒厭食
三、消化不良
四、惡心、嘔吐
五、反胃
六、胃痛
七、胃下垂
第六章“四肢”靈便在運動
上肢感覺不適時常見的小病
一、肩周炎
二、肩關節脫位
下肢感覺不適時常見的小病
一、踝關節扭傷
二、腿腳抽筋
三、足跟痛
四、風濕性關節炎
第七章“皮膚”光潔有自信
常見的非傳染性皮膚病
一、脫發
二、少白頭
三、頭皮屑
四、痱子
五、麵部皺紋
六、雀斑
七、腋臭
八、青春痘
九、酒渣鼻
十、小外傷
十一、手足皸裂
十二、凍瘡
常見的傳染性皮膚病
一、扁平疣
二、腳氣
三、灰指甲
四、小兒水痘
後記
· · · · · · (收起)