消失的多巴胺

消失的多巴胺 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆
出版者:
作者:(英) 塔尼斯·凯里
出品人:星文图书
页数:264
译者:孙一文
出版时间:2024-10
价格:49.80
装帧:平装
isbn号码:9787220137457
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 多巴胺
  • 情绪
  • 自我成长
  • 行为习惯
  • 大脑
  • 动机
  • 幸福感
  • 焦虑
  • 压力
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具体描述

为什么你越来越不快乐?

漠不关心、疲惫倦怠、麻木回避、索然无味……

英国心理学家塔尼斯·凯里揭秘

快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动

你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣?

你是否在得到自己梦想的一切后感觉不过如此?

你是否很久都没有放肆地大笑且感觉生活毫无意义?

你是否意识到,见多了悲喜剧和奇葩新闻的我们,越来越难快乐起来,已经滑向情感冷漠、快感缺失的边缘?

快感缺失,即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度,不仅难以快乐起来,还容易陷入负面情绪中无法自拔,走向抑郁。

本书从快感缺失这一概念入手,多个角度分析产生快感缺失的原因,让你了解快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动。以及如何通过更新大脑的奖励回路、扩大观念范围、创建“不办”清单、有效饮食等方式,重塑对生活的感受,找回生活中细微的快乐。

苍穹之下的孤寂旅人 作者: (此处留空,请自行想象一位对人类情感有着深刻洞察力的创作者) 类型: 哲学思辨、存在主义小说、心灵探索 字数: 约1500字 --- 序章:迷失在无限的可能性中 城市是一片巨大的、永不停歇的蜂巢。日光被高耸的玻璃幕墙切割得支离破碎,投射在柏油路上,形成无数闪烁却冰冷的几何图形。在这个由效率和速度构筑的现代迷宫中,每个人都带着一副看不见的镣铐——对“更好”生活永无止境的追逐。 《苍穹之下的孤寂旅人》 聚焦于主人公埃利亚斯·文特沃斯,一位在信息爆炸时代中被海量选择淹没的个体。埃利亚斯并非生活在贫困或绝境之中;恰恰相反,他拥有了二十一世纪所能赋予一个普通人所拥有的一切:稳定的工作,舒适的居所,以及触手可及的娱乐与信息。然而,正是这种“富足”带来了最深刻的空虚。 本书并非讲述一场宏大的冒险,而是一场深入灵魂内部的缓慢内省。故事从一个平凡的清晨开始,埃利亚斯决定放弃他早已规划好的、通往晋升阶梯的每一步。他辞去了那份光鲜亮丽却让他感觉自己如同精密机器零件般的工作,扔掉了所有被社交网络定义为“身份”的标签,踏上了一条没有既定目的地的旅程。 第一部:解构的肖像 埃利亚斯的旅程,始于对“确定性”的逃离。他发现,现代生活最狡猾的陷阱,在于它将“幸福”定义为一系列可量化的目标:更高的薪水、更快的反应速度、更多的点赞、更完美的假期。一旦这些目标被达成,新的、更高的目标立刻出现,形成一个永不满足的循环。 小说细致地描绘了埃利亚斯如何“解构”自己的生活。他不再关注效率,开始学习那些被认为“无用”的技能——比如在无人问津的角落里观察苔藓的生长,或者在深夜的图书馆里阅读那些早已被时代遗忘的古典哲学著作。 核心冲突: 埃利亚斯与外部世界发生摩擦的不是贫穷或压迫,而是“意义”的缺失。他试图在那些被社会系统性地排除在“有用”范畴之外的事物中,寻找一种不依赖于外部验证的内在价值。 第二部:他人的光谱与自我的幽灵 在旅途中,埃利亚斯遇到形形色色的人,他们像光谱一样,展示了人类应对存在性焦虑的各种模式: 1. 薇拉,极简主义的信徒: 她居住在一间空旷的房间里,只留下必需品。她追求物质上的“清零”,试图通过减法达到精神上的丰盈。然而,埃利亚斯敏锐地察觉到,薇拉的极简主义最终也变成了一种新的、更加苛刻的“拥有”——拥有最纯粹、最无暇的自我形象。 2. 马克斯,狂热的体验收藏家: 马克斯一生都在追逐“极限体验”——从高海拔的徒步到参与晦涩的亚文化聚会。他记录下每一次心跳加速的瞬间,但一旦体验结束,空虚便如期而至。他害怕的不是死亡,而是没有足够精彩的“内容”可供回顾。 3. 老画家伊萨克,沉浸于手艺的庇护所: 伊萨克在偏远的海边小镇作画,他的一生都在与画布和颜料搏斗。他似乎找到了平静,但他的平静是建立在对外部世界——尤其是现代社会噪音——的彻底隔绝之上。 通过与这些人的接触,埃利亚斯意识到,逃避并非答案。逃离了城市,他仍然带着那颗渴望被填满的心脏在行走。真正的挑战不是找到一个没有诱惑力的环境,而是学会在诱惑之中保持清醒。 第三部:时间的重量与存在的沉思 小说的后半部分,叙事节奏放缓,更侧重于埃利亚斯对时间本质的思考。他开始感知到时间的“重量”。在被日程表和截止日期驱动的生活中,时间是扁平、可压缩的资源。而当他不再被这些外力驱动时,时间变得厚实、具有维度,每一秒都充满了未被利用的潜力,同时也带来了巨大的责任感——如何“度过”这一秒,成为了一个严肃的伦理问题。 他开始观察那些恒定不变的事物:海洋的潮汐、山脉的轮廓、以及人与人之间最原始的、不带任何功利目的的连接。他发现,真正的连接并非基于共同的爱好或消费习惯,而是基于脆弱性的共同承认——承认我们都是在无垠的宇宙中,带着同样的困惑和局限性,努力呼吸着的生命体。 尾声:留白之处 《苍穹之下的孤寂旅人》没有提供一个光明的、迪士尼式的结局。埃利亚斯没有找到一个“终极真理”的避难所,也没有变成一个超脱世俗的智者。 他最终选择回到一个不太引人注目的地方,开始做一些极其基础的工作——维护一座古老灯塔的机械装置。这份工作需要精确,但不需要快速;它要求专注,但不需要外部的赞许。 故事在埃利亚斯凝视着无边无际的夜空时戛然而止。他没有获得幸福,但获得了一种更为坚实的东西:一种接受生活本质上可能就是一场旷日持久的“提问”而非“回答”的勇气。 他仍旧是孤寂的旅人,但他学会了如何与这份孤寂共存,将空旷的空间视为孕育新理解的土壤。这本书,是献给所有在喧嚣中寻找静默回声的人们的一份邀请函。

作者简介

(英)塔尼斯·凯里

心理学家、作家,已出版14本关于育儿和心理学的书籍,如《孩子,你在想什么?》《驯服虎式父母》等,还经常为《每日邮报》《泰晤士报》《卫报》等撰写文章。其作品已被翻译成35种语言。

目录信息

第一部分 你今天快感缺乏了吗
第一章 什么是快感缺乏
第二章 为什么我们很难感受到快乐
第三章 为什么现代社会让快乐越发遥不可及
第四章 童年经历影响你对快乐的看法
小结
第二部分 快感缺乏症的影响
第一章 让你感觉“无精打采”的生理原因
第二章 大脑里的多巴胺:与期待有关的因子
第三章 快感缺乏症正在阻击你的愉悦感
小结
第三部分 重拾活力:如何摆脱快感缺乏
第一章 与大脑保持同一阵线
第二章 快乐由你自己创造
第三章 找回快感的方法
第四章 利用与快乐有关的化学物质
第五章 创造属于你的生活方式
小结
总结
致谢
后记
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书对于人性阴暗面的挖掘,简直是毫不留情,入木三分。作者似乎对人性的弱点有着近乎病态的洞察力,他笔下的人物,无论多么光鲜亮丽,骨子里总能折射出那种隐藏在文明外衣下的自私、恐惧和欲望的挣扎。读到某些情节时,我甚至会感到一丝不安,因为它太真实了,真实到让你不得不去审视自己内心深处那些不愿承认的角落。这种对“真实人性”的深刻揭露,让故事的张力达到了顶点,它带来的不仅仅是阅读的快感,更是一种道德和心理上的冲击。它不提供简单的答案或救赎,只是冷静地展示了人性的光谱,让读者自己去面对那些沉重和复杂的问题。

评分☆☆☆☆☆

说实话,这本书的文笔简直达到了“诗意”的境界,简直是文字的艺术品。作者的遣词造句极其考究,每一个词语的运用都像是经过千锤百炼,精准而又富有美感。它没有那种直白的叙述,而是通过大量的意象和隐喻来构建情节和情感,需要读者调动自己的想象力和理解力去“解码”其中的深意。读到一些描述细腻情感的段落时,我甚至会反复阅读好几遍,去感受那份潜藏在优美文字背后的复杂情绪张力。这本书的哲学思辨味道也相当浓厚,它探讨的主题宏大而深远,引导读者去思考一些关于存在、选择和命运的终极问题。我感觉自己不是在读一个小说,而是在进行一场与作者精神层面的深度对话,每一次翻页都像是对自身认知边界的一次拓展。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认,这本书的结构布局非常大胆和创新,完全打破了传统的线性叙事模式。作者巧妙地运用了多视角叙事和时间线的交错,一开始确实让人有点迷糊,需要集中精力去梳理线索。但正是这种挑战性,让整个阅读过程充满了探索的乐趣。每当我认为自己已经掌握了故事的脉络时,作者总能用一个意想不到的视角或时间节点来重新定义我们对已发生事件的理解。这种叙事的复杂性并没有让人感到晦涩难懂,反而像是在拼凑一幅巨大的、充满细节的马赛克画卷,每块碎片到位后,整体的震撼力就显现出来了。这种叙事上的“反套路”处理,使得这本书在众多同类作品中脱颖而出,显得格外有力量和新意。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人欲罢不能,情节设计得太精妙了!从一开始的悬念迭起,到中间层层递进的谜团,再到最后水落石出的震撼,作者的叙事功力可见一斑。尤其是一些关键转折点,处理得非常自然流畅,让人在惊叹之余又觉得一切合乎情理。角色塑造也极为成功,每个主要人物都有自己鲜明的个性和复杂的内心世界,他们的动机和行为逻辑都经得起推敲,读起来非常有代入感。我尤其欣赏作者对于环境和氛围的细致描摹,仿佛每一个场景都能清晰地浮现在眼前,那种身临其境的感觉,让阅读体验提升了好几个档次。通篇下来,节奏把握得恰到好处,张弛有度,高潮迭起,让人根本停不下来,一口气读完后,心里久久不能平静,回味无穷。这不仅仅是一个故事,更像是一场精心编排的心理博弈,充满了智慧和深度。

评分☆☆☆☆☆

就阅读体验而言,这本书的节奏感和氛围营造堪称教科书级别。从开篇那种压抑、令人窒息的开局,到中间逐渐升温,充满紧张感和压迫感的推进,再到结尾处那种如同大梦初醒般的虚无感,作者对情绪的把控炉火纯青。特别是在描绘一些关键场景时,作者对环境音、光影变化的描绘极其到位,让你仿佛能听到空气中细微的声响,感受到光线投射带来的心理暗示。它不是那种让你读起来轻松愉快的作品,相反,它会紧紧攫住你的注意力,让你感到一种持续的、精神上的消耗,但这种“消耗”却是极其充实的,读完后会有一种“被榨干”但又“被满足”的奇异感受,绝对是近期读到最具沉浸感的作品之一。

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