具体描述
31岁的医生在一次实验中发现自己长了脑瘤，从此开启了18年的抗癌之战。
作者先是系统介绍了癌细胞和人体免疫的消长机制，指出虽然并非人人都会患癌，人人都有癌细胞；生存曲线统计图令人生畏，但谁都可以争取站到长尾一边。防癌抗癌，是每个人的战争。
作者进而综合大量科研成果与自己多年的抗癌经验，指出在常规医疗之外，我们仍可以从饮食、锻炼、情绪、环境等多个维度改善生活方式和观念，增进人际联结，在抗癌之战中获取更多主动权。书中阐述的一些自然防御方法，可用作防癌指南和常规治疗的补充；作者对当时新兴的靶向药、CAR-T等疗法的见解，也颇具预见性。
书中亦有大量细腻的个人回忆和患者案例，以及作者身为精神科医生为其他癌症患者提供心理关怀的经历。作者也愿以故事和情感为患者及家属点燃信心，提供慰藉和陪伴。
作者简介
著者：
大卫·塞尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber，1961—2011），精神病学医学博士及认知神经科学博士。生前曾为匹兹堡大学医学院精神科临床教授，并为该校整合医疗中心的联合创始人。2002年获宾夕法尼亚州精神病学会主席奖。“无国界医生”在美国分支机构的创始人之一。31岁时，自认“身体非常健康”的他意外检测出脑肿瘤，自此开始了自己的抗癌战役，并继续充实而富有意义地生活了18年。
译者：
张俊，郴州市环保局职工，业余翻译。
目录信息
第二版引言 005
引 言 015
第一章 我的故事 021
第二章 逃生统计学 033
第三章 危险和机遇 047
第四章 癌症的弱点 063
第五章 说出来 101
第六章 抗癌环境 109
第七章 复发的教训 165
第八章 抗癌食物 173
第九章 抗癌之心 237
第十章 驱除死亡恐惧 295
第十一章 抗癌身体密码 313
第十二章 学会改变 335
第十三章 结 论 347
致 谢 363
注 释 371
译名对照表 409
· · · · · · (收起)
读后感
今年读了好多本书，但这本书让我有想找人倾吐的欲望，才刚刚注册了豆瓣，想交流，只是看了33条书评以后，感觉是不是豆瓣的用户比较年轻，和人到中年的我观察到的世界不是很一样，我还是很困惑。 我们自己家族很多长辈得癌症去世的，今年年初关系非常好的同事的爸爸肺癌去世，让...
评分平平无奇的一本科普，没什么亮点，也没有特别糟糕的部分。 一、饮食中防止癌症小技巧： 1、食用以草料等饲养而产出的牛肉、牛奶、鸡肉，而不是工业饲料。 2、多吃蔬菜，尤其是扁豆、豌豆等 3、少吃精糖，如果非要选择蜂蜜，可以吃洋槐蜂蜜 4、绿茶可以帮助抗癌 5、用亚麻籽油、...
评分2017和2018年，我有两个长辈先后查出癌症晚期，确诊和去世间隔时间都不足一年。其中一个是我的二姨，除父母之外最疼爱我的长辈，患的肺癌。 两年的时间，两次近距离亲眼目睹癌症的破坏力，看到一个人、一个家庭甚至一个家族在它面前的无能为力。这让我不得不去想象，如果某天，...
评分 评分今年读了好多本书，但这本书让我有想找人倾吐的欲望，才刚刚注册了豆瓣，想交流，只是看了33条书评以后，感觉是不是豆瓣的用户比较年轻，和人到中年的我观察到的世界不是很一样，我还是很困惑。 我们自己家族很多长辈得癌症去世的，今年年初关系非常好的同事的爸爸肺癌去世，让...
用户评价
这本新书，坦白说，刚拿到手时我有点犹豫。封面设计相当简洁，甚至可以说是朴素，没有那种一眼就能抓住眼球的华丽辞藻或夸张图像。我通常更偏爱那些在包装上就展现出磅礴气势的作品，但这次，我决定给它一个机会。阅读过程就像是走进一片宁静的森林，起初有些迷茫，但随着深入，那些细腻的枝叶、脚下松软的泥土，以及偶尔穿过林冠的光束，都开始展现出它独特的魅力。作者的笔触非常克制，他没有试图用宏大的叙事去强迫读者接受某种观点，而是像一位耐心的观察者，将生活中的碎片小心翼翼地拼凑起来，让我们自己去感受那些隐藏在日常琐碎背后的张力与无奈。尤其是一些人物的内心独白，那种无声的挣扎和自我和解的过程，写得极其真实，让人仿佛能透过文字感受到他们每一次呼吸的沉重与轻盈。这本书，更像是一面打磨光滑的镜子，映照出的不是英雄史诗，而是我们每个人在面对生活洪流时，那些微不足道却又决定性的瞬间选择。它不提供廉价的答案，只是提出问题，然后把思考的空间完全留给了读者，这份尊重，在当今的阅读市场中，已属难得。
评分从文学技法上来说，这本书的结构处理得非常精巧，绝非线性叙事那么简单。它像一个多维度的网格，不同的时间线、不同的视角像蛛丝一样交织在一起，直到故事的后半程，那些看似不相关的线索才开始收紧，形成一个令人拍案叫绝的整体画面。我花了相当长的时间去理清这些交错的信息，但这绝对是值得的。这种复杂的结构要求读者保持高度的专注，但回报是，你会获得一种对叙事掌控力的赞叹。它挑战了读者对传统情节推进的期待，更侧重于展示“状态”和“关系”的演变。更吸引我的是，作者对于环境的描绘达到了物我两忘的境界，场景不仅仅是背景板，它们本身就带有强烈的象征意义和情感投射，每一个季节的更替，每一处地点的光线变化，都精准地服务于人物的内心活动，使得阅读体验上升到了诗歌的层面。
评分说实话，我是在寻找一本能让我暂时逃离现实喧嚣的书，结果却一头扎进了另一场更深刻的“喧嚣”之中。这本书的叙事节奏把握得如同精密的钟表，时而疾驰，仿佛要将你卷入一场突如其来的变故，让你心跳加速，屏住呼吸；时而又慢下来，进入一种近乎冥想的状态，专注于某个特定场景的细节描摹，比如一个老旧咖啡馆里黄昏时分的光影，或者雨滴打在窗玻璃上形成的抽象图案。这种强弱对比带来的阅读体验非常震撼。我特别欣赏作者处理情绪的方式，它不是那种大开大合、撕心裂肺的表达，而是内敛而富有层次感，如同温水煮青蛙，等你意识到情感的高潮时，它已经悄然退去，只留下余韵悠长，让你在合书之后仍久久回味那种“意难平”。书中的对话设计也十分巧妙，很多时候，真正重要的信息和情感的流转，恰恰发生在那些被省略掉的、沉默的间隙里，需要读者主动去填补那些空白，这极大地增强了阅读的主动性和沉浸感。
评分我一向对那些鼓吹“成功学”或“人生指南”类的书籍敬而远之，而这本书之所以能打动我，就在于它的“反教条”精神。它没有试图去定义“好生活”或“正确选择”的标准，反而细致入微地解构了人们在追求这些标准时所付出的代价和承受的扭曲。作者似乎对人性中的灰色地带有着近乎偏执的关注，他笔下的人物都不是非黑即白的符号，他们充满矛盾，既有闪光的人性光辉，也有难以启齿的弱点和自私。这种对复杂性的拥抱，让整个故事显得无比真实可信。阅读过程中，我常常会因为某个角色的某个决定感到愤怒或不解，但冷静下来后，却又不得不承认，在相似的压力和情境下，自己可能也会做出同样的选择。这种强烈的代入感和自我审视，才是这本书最有价值的地方。它不是在讲述别人的故事，而是在引导你探索自己灵魂深处的隐秘角落。
评分拿到这本书时，我以为会是一本沉重到让人喘不过气的作品，因为主题本身似乎就暗示着某种严肃的对峙。然而，出乎意料的是，作者巧妙地穿插了许多幽默和反讽的笔触，这些点缀并非轻浮的调剂，而是像精准的切割刀，在最紧张的时刻，切开一丝缝隙，让压抑的情绪得以释放，也让人物形象更加立体丰满。这种在严肃与轻盈之间自如切换的能力，展现了作者非凡的掌控力。它没有试图用苦难来煽情，而是用一种近乎冷静的叙述，让你在不经意间品尝到生活本身的荒谬与无奈，那是一种笑中带泪的感悟。这本书的后劲很大，它不会在合上书页的那一刻就结束，反而会在随后的几天里，不断地在你的脑海中重播某些场景或某句对白，强迫你重新审视你习以为常的生活准则。它是一次深刻的阅读洗礼，让人在平静中获得真正的力量。
评分现如今，癌症已经成为我国居民最主要的死亡原因之一，这不只是患者的战争，更是我们每个人自身免疫力的战争。 肿瘤潜伏于每个人的体内，有的人能够抑制，而有的人会让它爆发。
评分现如今，癌症已经成为我国居民最主要的死亡原因之一，这不只是患者的战争，更是我们每个人自身免疫力的战争。 肿瘤潜伏于每个人的体内，有的人能够抑制，而有的人会让它爆发。
评分现如今，癌症已经成为我国居民最主要的死亡原因之一，这不只是患者的战争，更是我们每个人自身免疫力的战争。 肿瘤潜伏于每个人的体内，有的人能够抑制，而有的人会让它爆发。
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评分现如今，癌症已经成为我国居民最主要的死亡原因之一，这不只是患者的战争，更是我们每个人自身免疫力的战争。 肿瘤潜伏于每个人的体内，有的人能够抑制，而有的人会让它爆发。
