爱上跑步的13周 在线电子书 图书标签:  

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老话说得好：“读书百遍，其义自见。”但是，跑步不是思想实验，如果不积极实践，读书千遍也枉然。这是一本非常好的实操书，它的理论基础是精炼的“适度、持续、休息”三原则。但需要把实践和理论反复交叉，才能有效地消化和应用。在实践中不断消化，过段时间再回头看，会更加深刻地认识到它的价值。

十年前，最好的跑步入门书籍可能是《跑步圣经》；现在，最好的跑步入门书籍必须是这本《爱上跑步的第13周》。它简直是一本新手工具书，我后悔没有在一开始跑步的时候就开始读它（而我今年已经跑完三场马拉松和一场长距离越野了。

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休息和行走很重要；冬天就穿厚点去跑！

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我是很想锻炼身体的。 初中时就开始悬挂举腿，俯卧撑。那会腹肌也有，胸肌也很大。当然现在胸肌还很大。 然而跑步没有系统的跑过。 大学时运动已经很少了，打会球就喘的要死，出去操场跑步跑一会也会喘得要死，会感觉自己不适合跑步。 其实没有谁不适合跑步，只要找到适合自己...  

第一次写书评，为什么呢？感觉下面的高星评论太多了，容易误导人。先说结论：这是一本算不上实用工具书的扫盲书。不建议买实体书，有点浪费。 先谈找书过程，跑步是一定要跑的，但对于一些跑步的知识我不是很了解，最怕跑不好身体受伤，毕竟跑步的本意是为了身体健康。本来是想...  

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