爱上跑步的13周在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[加] 伊恩·麦克尼尔作者

新经典文化

潘小飞译者

2024-11 出版日期

256 页数

59.00元价格

平装

丛书系列

9787573506917 图书编码

爱上跑步的13周在线电子书图书标签:

喜欢爱上跑步的13周在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-02-11

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

爱上跑步的13周在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

爱上跑步的13周在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

爱上跑步的13周在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

休憩151st，在我跑步之初，没读到这本书，错过很多好习惯的养成，比如拉伸。这本书是跑步入门者很应该读的手册，我偷偷把它装进了媳妇包里，期待能起到些并不十分可能的效果

评分☆☆☆☆☆

休息和行走很重要；冬天就穿厚点去跑！

评分☆☆☆☆☆

常听人说“健身先健脑”，这一方面是说要掌握相应的知识，避免训练不当导致的伤痛和各种不必要的智商税；另一方面其实是说，应当像训练身体那样训练自己的心理，学习面对每一个不想出门的训练日，也学习到“好好休息才是正经事”。这两者，你都在这本书中学到。

评分☆☆☆☆☆

爱上跑步的13周在线电子书著者简介

★伊恩·麦克尼尔（Ian MacNeill）

长居温哥华，运动员兼作家。

★加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC）

非营利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600 名医学护理人员组成，立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作，在加拿大当地推行13 周跑步行走训练计划已经超过25年。

爱上跑步的13周在线电子书图书目录

爱上跑步的13周在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

爱上跑步的13周在线电子书图书描述

“能让你坚持下去的计划，才是最好的计划！”

“想跑却跑不下去，你不是意志力差，而是过分努力！”

每一个领域的成功人士都有一个共同特征：他们树立了切实且有意义的目标，而且他们十分清楚，当你的目标是完成一段长跑时，中途步行一会儿完全不是什么坏事。

一份“有脚就行”的13周跑步指南，从只跑1分钟开始，前所未有地采取跑步与行走结合的训练方式，跑一会走一会，每周3次，每次只需完成若干组“跑1 分钟”“跑2 分钟”的小目标，最终轻松完成10 公里的大目标。给自己一个培养长期主义的机会，当你相信自己可以做得更多时，你就能做得更多。

★加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会，专为普通人定制的快乐跑步指南！

一份有专业背景背书+广泛实践验证的训练计划，由不列颠哥伦比亚省的600名医学护理人员组成的非盈利性机构定制，在加拿大推广已经超过25年。

★历时12年，再版3次，经过时间验证的跑步经典指南

装在口袋里的私人跑步教练，给你贴心的激励、建议和强化方法，挑选鼓舞人心的跑步人生故事，陪你见证跑步带来的新生力量——实用价值打底，情绪价值拉满！

★定制跑步手账本，让你在记录中爱上进步的自己

13周训练计划+空白页，健康生活模式的养成系好物！当你轻松跑完5000米，回顾当初气喘吁吁跑完500米的日记，你会感到多么奇妙、快乐甚至惊讶~

爱上跑步的13周在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

爱上跑步的13周在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

非常没有任何基础，但是想通过跑步进行锻炼的人。对于初练者，这本书最有价值的部分，在于列出了13周的训练计划，并最终能完成一次10公里跑。因为对于刚刚开始准备进行训练的人来说，定目标和计划是最难的部分，比如每周要完成3次跑步，每次多少时间，要拉伸等等。就好像是有...

评分☆☆☆☆☆

读过三遍这本书，这本书提到了三个重要原则：适度（Be moderate），一致（Be consistent）和休息（Give your body time to rest）。（Be consistent 在这里指的是要持续下去，别随意中断，翻译成“持续”或许更好？哪怕是“坚持”都更好理解，虽然我很不喜欢坚持这个词。再或...

评分☆☆☆☆☆

趁微风不燥，趁阳光正好，穿上跑鞋，开始跑步吧。这是一本写给跑步初学者的书，更是一本让跑步计划落地的书，书中涉及营养、运动医学、运动科学、心理学和训练辅导等内容，通过13周的练习，让我们爱上跑步。在所有运动中，跑步算是非常低成本、低门槛的，基本不受时间、空间...

评分☆☆☆☆☆

类似图书点击查看全场最低价

爱上跑步的13周在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025