How to Get a Good Night's Sleep 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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Richard Graber 作者

Wiley

譯者

1995-11-20 出版日期

192 頁數

USD 19.95 價格

Paperback

叢書系列

9780471347385 圖書編碼

How to Get a Good Night's Sleep 在線電子書圖書標籤: 睡眠健康

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發表於2024-12-27

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How to Get a Good Night's Sleep 在線電子書用戶評價

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How to Get a Good Night's Sleep 在線電子書著者簡介

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How to Get a Good Night's Sleep 在線電子書圖書描述

This book will put its readers to sleep! Studies by the National Sleep Foundation reveal that 36 percent of American adults have sleep problems, resulting in behavior changes, impaired work performance, and other difficulties. This highly readable guide shows what you need to know to sleep through the night, every night. Included are practical tips to assure total sleep, such as: how diet and exercise affect sleep; how stress, cigarettes, caffeine, and alcohol upset sleep and how to cut back; how the right rituals, habits, attitudes, and regular rhythms help induce sleep; how to find the right bed to maximize comfortable and deep sleep; how to sleep through pets and kids; and how to assure a good night's sleep when traveling.

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