具体描述
《中华养生全书》由全国各大医疗研究机构的数十位专家、学者呕心沥血，通力合作编纂而成的一部关于中华五千年养生知识总汇，经现代名医审阅、点校，古今结合，融会贯通，具有很强的权威性、实用性，并且图文并茂、内容丰富多彩，既是人们修身养性的必备宝典，更是开展全民健身运动的重要辅助读物，中华养生全书分《中华饮食养生全书》、《中华药膳养生全书》、《中华按摩养生全书》、《中华本草养生全书》共四卷，内容囊括：历朝历代养生方术、诸子百家养生心得、正宗气功、正宗心法、传统按摩法、健身术、美容术、宫庭长寿秘术、民间延年秘方、佛门宝藏、道家秘笈、现代家庭保健百科等等，实为居家必备、传世之宝。
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读后感
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用户评价
我必须说，《中华养生全书》这本书的内容质量实在是太高了。它不是简单地照搬照抄，而是经过了深入的思考和提炼，将中华养生文化的精髓用最清晰易懂的方式呈现出来。我特别喜欢它关于“情志养生”的探讨，它将情绪与健康紧密联系起来，并提供了许多实用的调情方法。我以前总是认为，情绪只是个人感受，与身体健康没有太大关系。但读了这本书，我才意识到，不良情绪会对身体造成多么大的伤害。书中提出的“七情化解法”，比如通过哭泣宣泄、通过倾诉交流等，我都尝试过，并且觉得很有帮助。它让我学会如何更好地管理自己的情绪，而不是被情绪所控制。同时，这本书也强调了“助阳”、“益气”、“养血”等中医基本的养生目标，并为读者提供了具体的实现途径。它让我明白，养生不仅仅是吃什么、做什么，更是如何从根本上调理身体，让身体达到一种平衡的状态。这本书让我对自己的身体有了更深的了解，也让我对如何保持健康有了更科学的认识。
评分《中华养生全书》这本书，它带给我的不只是知识，更是一种生活的智慧。它让我明白了，养生并不是一件枯燥乏味的事情，而是充满乐趣和艺术性的。我尤其喜欢书中关于“起居有常”的讲解，它强调了规律的作息对于健康的重要性。我以前总是熬夜，第二天精神不济。读了这一章后，我开始调整我的作息时间，尽量在晚上11点前入睡，早上7点起床。坚持了一段时间后，我发现自己的精神状态有了很大的改善，整个人都变得更加有活力。这本书还提到了“外感疾病的预防”，它教我如何通过增强自身免疫力来抵御外界的病邪。比如，它建议在感冒高发季节，多吃一些具有免疫增强作用的食物，比如大蒜、生姜等。这些都是非常简单易行的方法，却能带来意想不到的效果。它让我明白，养生不仅仅是针对已有的疾病，更是为了预防疾病的发生。这本书就像一位慈祥的长者，在用他的人生经验，指导我们如何过上健康、快乐的生活。
评分说实话，我刚开始拿到《中华养生全书》时，并没有抱太大的期望，毕竟“全书”这两个字，很容易让人联想到一本厚重却内容空洞的大杂烩。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它的内容深度和广度都远超我的想象。我最喜欢的部分是关于“五味与五脏”的论述，它非常细致地阐述了酸、苦、甘、辛、咸这五种味道与肝、心、脾、肺、肾这五脏之间的对应关系，以及如何在日常饮食中通过调配五味来平衡身体机能。举个例子，书里提到了“春应肝，肝主疏泄”，因此春天宜多食酸味以助肝气生发，但又不宜过量，否则会伤脾胃。我根据书里的建议，在春天增加了柠檬水、山楂等食物的摄入，同时注意搭配一些甘味的食物，比如蜂蜜、大枣，发现自己整个人都变得轻松起来，不再像往年那样容易烦躁。更重要的是，这本书还非常注重食疗的实践性，它提供了大量的食谱，并且将食材的药用价值、烹饪方法、适宜人群都一一列举清楚，很多食谱都非常简单易学，我可以在厨房里轻松复制。我曾经尝试过书中一个“枸杞菊花茶”的食谱，不仅味道甘醇，还能缓解我长时间对着电脑引起的眼睛干涩。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一本生活百科全书，它教会我如何从最细微之处关照自己的身体，如何与自然和谐相处。
评分这本《中华养生全书》简直像我多年的老朋友，越翻越有味道，越读越觉得它藏着大学问。我一直对中医养生颇感兴趣，但市面上林林总总的书籍，要么过于艰深，要么过于浅显，总感觉抓不住核心。直到遇见它，我才算真正踏入了中华养生的殿堂。这本书的优点实在太多，一时半会儿也说不完。首先，它的结构安排非常合理，从基础的辨证论治，到具体的食疗、药膳、运动，再到精神调养，层层递进，环环相扣。我尤其欣赏它在讲解理论时，总是能够结合大量的古代医籍和实际案例，让那些看似抽象的概念变得生动具体。比如，在讲到“情志致病”时，它不仅仅是简单地罗列七情对身体的影响，而是深入分析了不同情志在不同脏腑的体现，以及如何通过调整情绪来达到养生保健的目的。我曾经因为工作压力大，常常焦虑不安，读到这一章节时，仿佛找到了对症的良方，书里提供的疏导方法，比如听音乐、冥想、培养兴趣爱好等，我都一一尝试，效果出奇地好。而且，这本书的语言风格非常亲切，不是那种冰冷枯燥的学术著作，而是像一位经验丰富的长者，娓娓道来，让人倍感温暖。即使是初学者，也能轻松理解其中的奥秘。它没有故弄玄虚，而是用最朴实无华的语言，揭示养生的真谛。这让我在学习过程中，不仅增长了知识，更培养了一种积极健康的生活态度。它让我明白，养生并非遥不可及，而是渗透在我们日常生活的点点滴滴之中。
评分对于《中华养生全书》这本书，我只能用“相见恨晚”来形容。如果我早几年读到它，或许就能少走很多弯路。我一直对“天人合一”的理念很着迷，这本书在这方面的内容做得非常出色。它没有将养生局限于单纯的生理层面，而是强调了人与自然、人与社会的和谐统一。书里关于“顺应四时，养生有道”的章节，让我对季节变化与人体健康的关系有了全新的认识。比如，书中讲到“夏日暑盛，宜清暑”，并给出了许多消暑的食疗方和起居建议。我尤其喜欢它提出的“午睡养神”的观点，在炎热的夏天，午睡确实能让我精力充沛。同时，书中对“未病先防”的强调也让我印象深刻。它不只是教你如何治疗疾病，更重要的是如何通过日常的调养，将疾病的发生扼杀在萌芽状态。它鼓励读者主动去了解自己的身体，认识到自身的体质特点，然后针对性地进行养生。这本书的语言风格非常富有哲理，读起来既能学到知识，又能获得心灵的启迪。它让我明白，真正的养生，不仅仅是身体的健康，更是心灵的平静和精神的富足。它提供了一种 holistic 的健康观，让我对生活有了更深的感悟。
评分我必须说，《中华养生全书》这本书的编排简直是匠心独运。它没有把所有内容一股脑地堆砌在一起，而是非常有条理地分门别类，让我能够根据自己的需求，快速找到想要的信息。我特别喜欢它关于“经络养生”的部分，详细介绍了人体的主要经络、穴位以及通过按摩、艾灸等方法来调理经络的方法。我曾经因为肩颈僵硬，尝试了书里介绍的“肩井穴”按摩法，坚持了一段时间后，感觉效果非常显著，僵硬感大大缓解。更让我惊喜的是，书中还附带了精美的穴位图，标注清晰，即使是穴位不熟悉的人，也能轻松找到准确的位置。这对于我这样的初学者来说，简直是福音。这本书不仅仅是文字的堆砌，它还融入了大量的图解和插画，让那些抽象的理论变得直观易懂。例如，在讲解八段锦、太极拳等运动养生方法时，书中提供了详细的动作分解图，让我可以一步一步地模仿练习。它的专业性体现在对细节的把握上，每一个穴位的按摩手法、每一个动作的要领都讲得清清楚楚，不含糊。这让我觉得，这本书不仅仅是在告诉你“应该做什么”，更是在告诉你“如何正确地去做”。
评分《中华养生全书》这本书，它给我最大的感受就是“实用性”。它不像一些养生书籍那样，只是讲一些虚无缥缈的大道理，而是充满了具体可行的方法。我是一个忙碌的上班族，平时很少有时间专门去学习养生知识，这本书正好满足了我的需求。它将养生融入到我的日常生活之中，让我即使在繁忙的工作中，也能找到属于自己的健康之道。我特别喜欢书中关于“睡眠养生”的章节，它详细介绍了不同年龄段的睡眠需求，以及如何通过调整作息、改善睡眠环境来提高睡眠质量。我长期以来都有入睡困难的问题，读了这一章后，我尝试了书中提到的睡前放松技巧，比如热水泡脚、听轻音乐，效果出乎意料的好。这本书的内容非常接地气，它不会让你觉得养生是一件很困难的事情，反而会让你觉得，原来养生可以如此简单。它提供的很多建议，比如“饭后百步走”、“睡前一杯温水”等，都是我们日常生活中就能轻松做到的。更重要的是，它教会我如何倾听身体的声音，如何根据身体的信号来调整自己的生活习惯。这本书让我不再盲目地追求所谓的“养生秘籍”，而是学会了如何科学、有效地关照自己。
评分说实话，在读《中华养生全书》之前，我对养生一直存在一些误解，觉得它过于神秘，遥不可及。但这本书彻底改变了我的看法。它将中华养生文化的博大精深，以一种非常通俗易懂的方式展现出来，让普通人也能轻松理解和实践。我最欣赏的是它对“中和”之道的阐述。它强调养生要讲究适度，过犹不及。无论是饮食、运动还是情志，都要保持一种平衡的状态。比如，在讲到“药食同源”时，它会提醒读者，即使是再好的食物或药物，过量食用也会适得其反。这一点非常重要，也常常被人们忽视。这本书让我明白，养生是一门艺术，更是一门科学，需要我们用理性的态度去对待。它还鼓励读者去观察自然，感悟生命，并将这种感悟融入到养生实践中。它不仅仅是一本教你如何养生的书，更是一本教你如何认识自己、关爱生命的哲学读物。它让我更加热爱生活，更加珍惜自己的身体。
评分我不得不承认，《中华养生全书》这本书的深度和广度都让我惊叹。我原以为自己对养生已经有所了解，但读完这本书，我才发现自己之前的认知是多么的片面。它不仅涵盖了中医的养生理论，还融入了食疗、药膳、运动、情志等多个方面，几乎触及了养生的方方面面。我尤其欣赏书中对“体质辨识”的深入讲解。它详细介绍了九种体质的特征，以及针对不同体质的调养建议。我根据书中的描述，大概判断出自己属于“湿热体质”，并按照书中的建议，调整了自己的饮食结构，减少辛辣油腻食物的摄入，多吃清淡的蔬菜水果。一段时间后，我发现自己原本容易长痘、身体沉重的感觉有所缓解。这本书让我明白，养生并非“一刀切”，而是需要因人而异，因体质而异。它鼓励读者去了解自己的身体，认识到自身的独特性，然后进行个性化的养生。而且，书中引用的古代医籍和名家论述，也为它的理论增加了厚度，让我读起来觉得更加可靠和信服。它不仅仅是一本简单的养生手册，更像是一部中华传统养生文化的集大成之作。
评分《中华养生全书》这本书，给我最直观的感受就是它的“系统性”。它不像市面上很多零散的养生读物，而是将中华养生文化进行了系统性的梳理和整合。从最基础的阴阳五行、藏象学说，到具体的养生方法，它都进行了详细的阐述，并且脉络清晰。我特别喜欢它关于“饮食养生”的部分，它不仅仅是罗列食物的功效，而是从“药食同源”的角度，深入分析了各种食材的性味归经，以及它们对人体脏腑的益处。书中还提到了“食饮有节”，强调了饮食的量、质、时、序都至关重要。我以前吃饭总是随心所欲，现在读了这本书，我开始注意控制食量，并且尽量在固定的时间吃饭。此外，书中对于“运动养生”的介绍也非常全面，它不仅介绍了太极、八段锦等传统的养生功法，还提到了适合不同人群的运动方式。它让我明白，运动是养生的重要组成部分，但也要根据自己的身体状况来选择合适的运动。这本书让我对养生有了一个整体的认识，不再是碎片化的信息，而是形成了一个完整的知识体系。
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