拭去心灵的泪-心理创伤咨询治疗手记

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出版者:中国轻工业出版社
作者:
出品人:
页数:264
译者:
出版时间:2009-6
价格:30.00元
装帧:平装
isbn号码:9787501969432
丛书系列:
图书标签:
  • 心理治疗
  • 心理学
  • 汶川地震
  • 擦读作品
  • 心理
  • 心灵哲学
  • 创伤
  • 心理创伤
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  • 情感疏导
  • 心理康复
  • 创伤疗愈
  • 手记记录
  • 心理咨询
  • 自我成长
  • 情绪管理
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具体描述

《拭去心灵的泪:心理创伤咨询治疗手记》凝集了26个心理刨伤咨询治疗案例,取材于多位心理治疗师奔赴汶川地震灾区支援的亲身经历。它以心理故事为形式,以灾难发生后心理创伤的发生、发展以及修复的过程为载体,映射出生命中可能遭遇到的各种辛酸与苦痛、忧伤与惶恐,书写着人类心灵的脆弱与坚强。故事中涵盖了丰富的心理学知识,使读者在品味人生的悲欢离合间,了解了心理创伤对人们生活的影响以及心理干预和治疗的具体技术方法,帮助那些经历心理创伤的人们缝合心灵上的伤口。

《心灵的灯塔:疗愈创伤,重拾生命之光》 这本书并非关于某一本具体的书籍,而是希望引领读者一同探索心理创伤疗愈的深度旅程。它是一扇窗,让我们得以窥见人类心灵深处承受的伤痕,更是一盏明灯,指引我们穿越黑暗,走向光明。 为何需要疗愈? 人生不如意事十之八九,而有些经历,如同锋利的刀刃,深深地刻在我们的心灵之上,留下了难以磨灭的创伤。这些创伤可能源于童年时期的忽视或虐待,可能来自突如其来的意外或失落,也可能是长期处于高压或不健康关系中的累积。它们如同潜藏的暗流,影响着我们的情绪、行为、思维模式,甚至身体健康,让我们在生活中倍感挣扎,无法真正地享受当下的美好。 当我们谈论心理创伤,绝非仅仅是“不开心”或“心情不好”。它是一种深刻的、往往是压倒性的负面体验,它超越了个人的承受能力,导致了长期的心理困扰。这种困扰可能表现为: 情绪的困扰: 持续的焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、内疚、羞耻感,或者情绪的极度不稳定,时而崩溃,时而麻木。 行为的改变: 回避社交、过度警惕、易怒、冲动、自我伤害、物质滥用,或者在人际关系中出现模式化的困境。 思维的扭曲: 负面的自我评价、对世界的信任感丧失、反复回想创伤事件、注意力难以集中、记忆力减退。 身体的反应: 慢性疼痛、消化系统问题、睡眠障碍、免疫力下降,以及其他难以解释的身体不适。 疗愈之路:理解与接纳 疗愈不是遗忘,也不是压抑,而是理解、接纳、整合,并最终超越。这是一段需要勇气、耐心和专业支持的旅程。这本书,与其说是提供一个现成的答案,不如说它是一个邀请,邀请您一同踏上探索之路。 1. 理解创伤的本质: 首先,我们需要认识到,心理创伤是一种真实的、具有破坏性的体验。它并非个人意志薄弱的体现,而是大脑和身体在极端压力下的正常反应。理解创伤的生理和心理机制,有助于我们摆脱自我责备,开始以更温和的态度对待自己。我们会探讨,创伤是如何改变我们的大脑结构和功能,如何影响我们的神经系统,以及这些改变如何体现在我们的日常生活中。 2. 识别创伤的迹象: 每个人对创伤的反应都可能有所不同,但总有一些共通的迹象可以帮助我们识别。本书将帮助您了解,那些看似“不合理”或“过激”的反应,很可能就是创伤留下的印记。学会识别这些迹象,是疗愈的第一步,它让我们能够有意识地去面对问题,而不是被动地受其困扰。 3. 探索不同的疗愈方法: 心理治疗领域发展出了多种有效的疗愈方法,每种方法都各有侧重,但其核心目标都是帮助个体处理创伤记忆,重建安全感,并重拾生活的掌控感。我们将简要介绍一些主流的疗愈技术,例如: 创伤知情照护(Trauma-Informed Care): 认识到创伤的普遍性,并以一种安全、赋权、不引起二次创伤的方式来提供支持。 认知行为疗法(CBT)与辩证行为疗法(DBT): 帮助识别和改变负面的思维模式和行为习惯,学习情绪调节和人际交往的技巧。 眼动脱敏再加工疗法(EMDR): 一种通过特定眼动模式来处理创伤记忆的技术。 叙事疗法(Narrative Therapy): 帮助个体重塑对创伤事件的叙事,从中找到力量和意义。 身心疗法(Somatic Experiencing): 关注身体的感受,释放积压在身体中的创伤能量。 这些方法并非“万能药”,选择哪种方法,以及如何结合运用,往往需要专业的心理咨询师进行评估和指导。 4. 重建安全感与信任: 创伤往往伴随着安全感的丧失和对他人的不信任。疗愈过程的一部分,就是逐步重建内心的安全感,学习信任自己和他人的能力。这可能包括建立健康的界限,培养自我关怀的习惯,以及在安全和支持性的环境中练习新的互动模式。 5. 重新连接自我与世界: 当创伤笼罩时,我们可能会感到与自我、与他人、与世界隔离开来。疗愈的目标之一,便是帮助我们重新连接,找回生命的热情和意义。这可能涉及探索被压抑的情感,重新发现个人价值,并以一种更积极、更有韧性的方式面对未来的挑战。 这本书的意义(作为一本引导读者的读物): 这本书旨在成为您在疗愈路上的一个忠实伴侣。它不提供速效的解决方案,因为心灵的疗愈需要时间和过程。它提供的是: 知识与理解: 帮助您深入了解心理创伤的复杂性,以及它对个人生活的影响。 希望与激励: 展示疗愈的可能性,让您知道,即使经历了深刻的痛苦,重拾美好生活也并非遥不可及。 探索的工具: 引导您思考自身的体验,并鼓励您寻找适合自己的疗愈途径。 共情的视角: 提醒您,您不是孤单一人在战斗,有无数人在经历着类似的挑战,也有专业的支持者愿意陪伴您同行。 我们希望通过这些文字,能够点亮您心中的希望之光,让您明白,即使心灵曾被泪水浸湿,也终将学会如何重新绽放。疗愈是一次重塑自我的旅程,它将带您发现自己内在的坚韧与力量,最终,找回属于自己的生命之光。

作者简介

目录信息

读后感

评分

对于没有接触过心理咨询心理治疗的人,看了该书可以对心理咨询和心理治疗有一个大概的了解,知道心理咨询心理治疗具体是怎么回事,有哪些过程,要做些什么。每个案例后面都附有“案例视点”和“知识链接”,“案例视点”点出这个案例的特点,应对方式;“知识链接”则对...

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对于没有接触过心理咨询心理治疗的人,看了该书可以对心理咨询和心理治疗有一个大概的了解,知道心理咨询心理治疗具体是怎么回事,有哪些过程,要做些什么。每个案例后面都附有“案例视点”和“知识链接”,“案例视点”点出这个案例的特点,应对方式;“知识链接”则对...

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对于没有接触过心理咨询心理治疗的人,看了该书可以对心理咨询和心理治疗有一个大概的了解,知道心理咨询心理治疗具体是怎么回事,有哪些过程,要做些什么。每个案例后面都附有“案例视点”和“知识链接”,“案例视点”点出这个案例的特点,应对方式;“知识链接”则对...

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对于没有接触过心理咨询心理治疗的人,看了该书可以对心理咨询和心理治疗有一个大概的了解,知道心理咨询心理治疗具体是怎么回事,有哪些过程,要做些什么。每个案例后面都附有“案例视点”和“知识链接”,“案例视点”点出这个案例的特点,应对方式;“知识链接”则对...

用户评价

评分

这本书给我带来的最大感受,就是真实。它没有虚构任何情节,也没有美化任何过程,只是以一种最朴素的方式,记录了心理咨询师与来访者之间那些充满情感张力的对话和互动。我被其中一个关于“抑郁症”来访者的案例所深深触动。来访者每天都活在巨大的空虚和无力感中,甚至连起床都感到困难。作者通过几次深入的会谈,帮助她找到了隐藏在抑郁之下的那些未被满足的需求和被压抑的情感。我看到来访者在治疗中,从最初的抗拒和否认,到逐渐打开心扉,再到最后能够坦然面对自己的情绪。这个过程充满了起伏,但最终,她开始重新找回生活的希望。这本书让我看到了心理咨询师是如何运用他们的专业知识,去理解和处理那些复杂的心理问题。他们不仅仅是解决问题的人,更是帮助来访者找到自身力量的“赋能者”。它让我对心理健康有了更深刻的认识,也让我更加珍视那些愿意敞开心扉,寻求帮助的人们。

评分

我之所以会选择这本书,是因为它触及了一个我一直以来都很关注的领域——心理创伤。然而,当我真正开始阅读时,我才发现这本书远比我想象的更加深刻和动人。作者的文字极其细腻,他能够捕捉到那些最微小的情绪变化,以及来访者话语中隐藏的潜台词。我特别被书中关于“原生家庭”对个体成长的影响的探讨所吸引。其中一个案例,来访者从小就被父母的控制欲所束缚,成年后,她发现自己很难独立做出决定,总是活在别人的期望中。作者通过引导她回顾童年的经历,帮助她识别出这种被压抑的需求,并鼓励她重新定义自己的价值观。我看到了来访者在一次次的自我探索中,逐渐挣脱束缚,找回自我掌控感的过程。这本书让我深刻地认识到,童年的经历对一个人的影响有多么深远。它也让我看到了,通过专业的心理咨询,即使是那些最痛苦的经历,也能够被转化和治愈。

评分

这本书给我的感觉,就像是在一位经验丰富的引路人的带领下,探索人类心灵深处的幽暗角落。作者的文笔流畅而富有洞察力,他能够将复杂的心理学概念,用通俗易懂的语言表达出来。我被书中那些关于“抑郁症”和“焦虑症”的案例所吸引。来访者们在生活中,常常被负面情绪所困扰,他们感到无助、绝望,甚至对生活失去了信心。作者通过一次次的会谈,帮助他们识别出那些负面的思维模式,并引导他们去建立更积极、更健康的应对机制。我看到了来访者在治疗中,如何从最初的消极抱怨,到逐渐开始尝试改变,再到最后能够重拾生活的乐趣。这个过程充满了艰辛,但最终,他们都找到了属于自己的那份平静。这本书让我看到了心理咨询师的工作有多么重要。他们用自己的专业,为那些在黑暗中摸索的人们,点亮一盏盏希望的灯。

评分

这本书的封面设计就足够吸引我了,一种淡淡的忧伤,却又带着一丝希望的色彩。拿到书后,我迫不及待地翻开,却发现它并不是我最初设想的那种“治愈系”的鸡汤文,而是更加深入、更加真实的心理咨询治疗记录。作者以一种近乎白描的方式,记录了他在工作中遇到的形形色色的来访者,他们的故事,他们的痛苦,以及他们在治疗过程中的挣扎与蜕变。每一个案例都如此鲜活,仿佛就发生在我身边。我特别被其中一个关于童年创伤的案例所打动。来访者在童年时期遭受了严重的忽视和虐待,成年后,这种创伤像一个阴影,笼罩着她的人生,让她在人际关系中充满不信任,在事业上也屡屡受挫。作者并没有直接给予她“解决方案”,而是通过耐心倾听、提问引导,帮助她一点点地挖掘和处理那些被压抑的情感。我看到了来访者在治疗中经历的痛苦,眼泪,愤怒,失落,但我也看到了她一点点找回自我,重拾力量的过程。这种真实的记录,比任何空洞的安慰都来得更有力量。这本书让我深刻地理解了心理创伤的复杂性,以及心理治疗的艰辛与伟大。它让我对那些在黑暗中挣扎的人们,有了更多的同情和理解。

评分

读完这本书,我最大的感受是,原来我们每个人,都在以自己的方式,与内心的“泪”共存。而这本书,正是记录了那些帮助他人“拭去心灵的泪”的真实故事。作者的文字有一种沉静的力量,他没有将自己置于一个“救世主”的位置,而是以一种平等、尊重的姿态,与来访者一同面对那些生命中的挑战。我被书中一个关于“丧失与哀伤”的案例所感动。来访者在亲人离世后,陷入了长期的痛苦和麻木,她觉得自己失去了生活的意义。作者并没有急于让她“走出来”,而是耐心地陪伴她度过了那个最艰难的时期,帮助她允许自己悲伤,并最终找到继续前进的力量。我看到了来访者在一次次的会谈中,如何逐渐接受现实,并重新发现生活中的点滴美好。这本书让我明白,悲伤和眼泪,并非人生的敌人,它们也是生命体验的一部分。而心理咨询,则是在我们最脆弱的时候,伸出的最温暖的手。

评分

拿到这本书的时候,我怀着一种复杂的心情。一方面,我期待从书中获得一些“治愈”的灵感,另一方面,我也知道心理创伤的议题本身就充满了沉重。然而,作者的笔触却异常的温和,他以一种平静而富有同情心的视角,记录了那些在生命中遭遇重创的灵魂。我被书中一个关于“创伤后应激障碍”(PTSD)的案例所震撼。来访者经历了一场严重的事故,事故的阴影一直挥之不去,让她夜不能寐,甚至在白天也会出现幻觉。作者通过“EMDR”(眼动脱敏再加工)等治疗技术,帮助她一步步地处理那些创伤记忆,并逐渐减轻症状。我看到了来访者在治疗过程中,如何一次次地面对那些令她恐惧的画面,但同时,我也看到了她内心深处蕴藏的巨大勇气。这本书让我看到了心理治疗的科学性和有效性。它让我更加理解那些经历过创伤的人们,他们需要的不仅仅是同情,更是专业的帮助和支持。

评分

这本书带来的冲击,更多的是来自它所揭示的人性深度和复杂性。作者的文字并不煽情,但却字字珠玑,直击人心。我被书中关于“依恋模式”的探讨所吸引。来访者在亲密关系中,常常陷入一种“抓不住也放不下”的困境,他们渴望被爱,却又害怕受伤。作者通过引导他们认识到自己不安全的依恋模式,并帮助他们学习如何建立更健康的连接方式。我看到了来访者在一次次的尝试和失败中,逐渐理解和接纳自己,并最终能够建立起更稳定、更美好的关系。这本书让我深刻地认识到,我们的人际关系模式,很大程度上受到童年经历的影响。它也让我看到了,通过专业的心理咨询,我们能够有机会去改写那些不健康的模式,活出更自由、更幸福的人生。

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初次接触这本书,我被书名深深吸引。“拭去心灵的泪”,多么富有诗意又充满力量的表述。我原本以为这是一本教人如何自我疗愈的书,但读下去才发现,它是一位心理咨询师最真实、最细腻的工作记录。这本书没有华丽的辞藻,也没有高深的理论,只有最质朴的文字,记录着最深刻的人性。作者以一种非常沉静的视角,展现了心理咨询师的工作日常。我看到了他们如何面对那些被生活压垮的灵魂,如何用专业的知识和真诚的关怀,一点点地为他们疗伤。其中一个关于“依恋关系障碍”的案例,让我印象尤为深刻。来访者在亲密关系中总是处于一种患得患失的状态,害怕被抛弃,又总是忍不住去试探对方的底线。作者通过一次次的会谈,帮助她识别出这种不健康的模式,并引导她去探索这种模式的根源。我看到了来访者在治疗中反复出现的“退行”状态,仿佛又回到了那个无助的孩子。但是,作者始终给予她坚定的支持和包容,让她能够安全地表达自己的情绪。这本书让我看到了心理咨询师不仅仅是“倾听者”,更是“陪伴者”和“引导者”。他们用自己的专业,点亮那些被黑暗笼罩的心灵。

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阅读这本书的过程,就像是在经历一场心灵的洗礼。作者的文字有一种抚慰人心的力量,虽然他记录的是来访者的痛苦,但字里行间却充满了对生命的敬畏和对人性的关怀。我被书中那些充满张力的对话深深吸引。有时,来访者会用非常激烈的言语表达自己的愤怒和绝望,有时,他们又会陷入深深的沉默,仿佛要将所有的痛苦都吞噬下去。而作者,总能用一种不卑不亢的态度,接住他们的情绪,并引导他们走向更深层次的探索。我记得其中一个案例,来访者患有长期的“广场恐惧症”,无法走出家门,生活变得异常封闭。作者花了很长的时间,一点点地陪她练习“暴露疗法”,从窗边到阳台,再到楼梯口。这个过程充满了反复和挫败,但作者从未放弃。我看到了来访者在克服恐惧时的每一次微小的进步,也看到了她内心的巨大变化。这本书让我明白,心理治疗并非一蹴而就,而是一个漫长而艰辛的过程,需要耐心、毅力和专业的支持。它让我对那些正在经历心理困扰的人们,有了更深的理解和同情。

评分

坦白说,在阅读这本书之前,我对心理咨询的理解还停留在比较浅显的层面。我以为它就是简单地倾听和安慰。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者的记录真实而细腻,他展现了心理咨询师在工作中,是如何运用各种专业技术,去深入探究来访者问题的根源。我被书中一个关于“儿童虐待”的案例所深深触动。来访者在童年时期遭受了严重的虐待,成年后,她的生活一直被负面情绪所困扰,而且她也无法与人建立健康的亲密关系。作者通过“沙盘游戏”等儿童心理治疗技术,帮助她表达那些无法用语言说出的痛苦,并引导她一步步地走向疗愈。我看到了来访者在一次次的治疗中,如何逐渐释放压抑已久的情绪,并找回内心的平静。这本书让我看到了心理咨询师的伟大之处,他们用自己的专业和耐心,治愈那些最深重的创伤。

评分

随便翻了翻,严格来讲,是擦擦读????

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