The Power of the I Am

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出版者:Kessinger Publishing
作者:Julia Seton
出品人:
页数:48
译者:
出版时间:2005-12-30
价格:USD 15.95
装帧:Paperback
isbn号码:9781425466107
丛书系列:
图书标签:
  • 自我提升
  • 积极心理学
  • 信念的力量
  • 潜意识
  • 个人成长
  • 灵性
  • 冥想
  • 自我认知
  • 人生哲学
  • 积极思考
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具体描述

沉静之径:探寻内在觉醒与存在之境 一本关于深度冥想、自我发现与心灵重塑的指南 作者:艾莉丝·维特菲尔德 (Alice Whitfield) --- 书籍核心理念: 在信息洪流与日常琐碎的喧嚣中,我们是否遗忘了那个最根本、最真实的存在?《沉静之径》并非一部追求快速成效的自助手册,而是一次温柔而坚定的邀请,引导读者深入自我意识的幽深水域。本书的核心在于阐明“觉知”(Awareness)的本质,并提供一套循序渐进的实践方法,帮助读者剥离社会构建的身份外壳,触及那份恒久、不受外界干扰的内在宁静。 本书的哲学基础深深植根于东西方古老的智慧传统——特别是佛教的内观(Vipassanā)和道家的无为(Wu Wei)思想,但作者以极其现代、易懂且贴近日常生活的语言进行了重新诠释和整合。它不谈论宏大的宇宙法则,而是聚焦于微观的、可操作的“当下体验”。 第一部分:迷失的罗盘——现代人的疏离感 本部分深入剖析了现代人在“过度连接”时代所经历的“存在性饥饿”。作者首先描绘了心智的运作模式:如何通过“叙事性自我”(The Narrative Self)来构建一个虚假的、永不满足的身份。 思想的囚笼: 详细阐述了“心智的自动驾驶模式”。我们的大部分时间都在“回顾过去”或“预演未来”中度过,错失了唯一真实存在的时刻——此刻。作者用生动的比喻,例如“思想的嗡鸣声”和“欲望的无底洞”,描绘了这种心智状态如何持续消耗生命能量。 情绪的暴政: 探讨了情绪如何劫持我们的注意力。痛苦(Suffering)并非源于事件本身,而是源于我们对事件的抗拒或依恋。书中细致区分了“原始情绪”(Primary Emotion)和“次生情绪反应”(Secondary Reaction),后者才是真正困住我们的枷锁。 身份的错位: 审视了社会角色(职业、财富、关系)如何被误认为是“我们是谁”。当这些外在的支柱摇晃时,内在的根基也随之瓦解。作者强调,真正的安全感只能来源于一个不依赖外物的稳定核心。 第二部分:回归源头——觉知之光的微小校准 这是全书实践的核心部分。作者将冥想训练系统化为一套“微小校准”的过程,强调渐进性与耐心。 呼吸:锚定此刻的绳索: 呼吸被视为心与身连接的天然桥梁。书中提供了多种关于呼吸的观察练习,从简单的“计数呼吸”到复杂的“感知气流的质地和温度”。关键在于,不是“控制”呼吸,而是“如实”地观察它,让呼吸自然地将意识带回身体的感受。 身体扫描:拓宽感知的边界: 介绍了一种深入的身体扫描技术,旨在超越对身体部位的命名和评判,直接体验身体的纯粹感觉(如紧绷、放松、麻木、温暖)。这部分鼓励读者将“不适”视为值得探索的能量场,而非需要立即消除的敌人。 开放觉察(Open Monitoring): 区别于专注式冥想,开放觉察是心智的“广角镜头”。当思绪升起时,不与之纠缠,而是像观察天空中的云朵一样,单纯地“注意到”它们的出现和消逝。书中详细解释了如何建立“不卷入的距离感”,即“知道”你在思考,但“不成为”那个思想。 第三部分:心智的炼金术——转化内在景观 当稳定的觉知基础建立后,本书引导读者探索如何将这种清明的状态应用于生活的挑战中。 处理困难的内心体验: 专门辟章节来应对“阴影”——那些被压抑的恐惧、羞耻感或愤怒。作者提倡“温柔的接纳”(Gentle Allowing),即允许这些强大的情绪在意识的温暖光线下自然浮现、转化,而不是试图通过压制或逃避来处理它们。 关系中的镜映: 探讨了人际关系如何成为我们内在未解决议题的放大镜。书中指导读者如何在冲突发生时,暂停对外在反应的指责,转而审视自己内心被触碰的旧有创伤和期待。真正的关系突破往往始于个人内在的“松动”。 创造性的静默: 阐述了“无为”在创造力中的作用。当头脑不再强行驱动结果时,真正的直觉和原创性便得以涌现。这部分鼓励艺术家、作家和决策者,利用深度静默来“等待”解决方案的自然浮现,而非“苦思冥想”。 本书的独特之处: 《沉静之径》的行文风格沉稳、非说教性,充满了对人类经验的深刻同情。它避免了任何关于“开悟”的夸大承诺,而是将自我探索定义为一种持续的、富有耐心的“生活艺术”。书中包含大量的引导性文字,这些文字旨在模仿冥想导师的语调,帮助读者在阅读时也能不自觉地回归到呼吸和当下的感知中。 本书旨在帮助读者认识到:你不是你的思想,你也不是你的感觉。你就是那个观察思想和感觉的空间——那个永恒、平静、完整的存在本身。通过遵循这条沉静之径,你将发现,你一直在寻找的“力量”和“完整性”,从未离开过你。你所需要的,只是放下寻找的努力。 --- 读者对象:寻求深度心理洞察、对内观冥想感兴趣,或希望通过非传统方式管理压力和焦虑的人士。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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当我拿起《The Power of the I Am》这本书时,我并没有抱有过高的期待,因为我阅读过太多类似的“自我激励”类书籍,它们往往昙花一现,无法在我心中留下深刻的印记。然而,这本书的开篇便以一种意想不到的方式抓住了我的注意力。作者的文字不像教科书那样枯燥,也不像鸡汤那样空泛,而是像涓涓细流,缓缓地浸润着我的心田。他用一种非常贴切的比喻,将“I Am”这个概念具象化,让我能够清晰地感受到它的存在和力量。我一直以来都在为生活中的种种不如意而感到沮丧,总是在寻找外部的原因,责怪环境,责怪他人,却从未深入思考过,是否是自己的内在信念在限制着我的发展。这本书让我开始审视自己的思想模式,以及那些潜藏在意识深处的负面信念。作者鼓励我去挑战那些限制性的想法,去拥抱那些积极的自我肯定。我发现,当我说出“我是…”的时候,我所使用的动词和形容词,都在无形中塑造着我的现实。这本书让我深刻地理解到,语言的力量远比我们想象的要强大,而“I Am”则是其中最核心、最原始的力量。我开始尝试着用更加积极和赋权的方式来定义自己,虽然这个过程并非一蹴而就,但这本书为我提供了一个清晰的指引和坚实的理论基础。我感到一种前所未有的希望,仿佛我终于找到了打开内在力量之门的钥匙。

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这本书我拿到手里的时候,就被它的封面吸引了。那个“I Am”的字体设计,有一种沉静而强大的力量,仿佛一种古老的智慧在低语。我一直对自我认同和内在力量的话题很感兴趣,所以当我看到这本书名时,内心就涌起一种强烈的共鸣。我抱持着一种既期待又略带审慎的态度翻开了第一页。作者的文字,一开始就以一种非常直接且深入的方式切入,没有丝毫的寒暄,而是直接引导我去思考“我是什么”这个根本性的问题。在阅读的过程中,我发现作者并非在提供一些空泛的哲学理论,而是通过一系列引人入胜的论述和譬喻,引导读者去探索自身潜藏的力量。这本书让我开始重新审视我过往的经历,那些看似微不足道的时刻,似乎都与“I Am”的概念息息相关。我惊叹于作者能够将如此宏大且抽象的概念,用如此具象且贴近生活的方式呈现出来。它不仅仅是一本书,更像是一位智者在与我进行一场深刻的对话。我开始思考,我的身份认同是否过于狭隘,是否被外界的标签所定义,而忽略了内心最真实的声音。书中的一些观点,让我感到豁然开朗,仿佛长久以来困扰我的迷雾被驱散了。我发现,我一直以来都在追寻某种外在的认可,却忽视了最强大的力量其实源自于内在的肯定。这本书的阅读体验,是那种会让你忍不住放下手机,全身心投入的沉浸感。它挑战了我的固有思维,也激发了我对自身潜能的无限遐想。我迫不及待地想继续深入探索,看看“I Am”的力量究竟能将我带向何方。

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当我开始阅读《The Power of the I Am》这本书时,我并没有预料到它会给我带来如此深刻的触动。作者以一种非常温柔却又极其有力的方式,引导我深入探索“I Am”的真正含义。我一直以为,力量来自于行动,来自于成就,来自于外界的肯定。然而,这本书却让我看到了另一种截然不同的力量——源自于内在的肯定和觉察。作者用一系列引人入胜的论述和譬喻,揭示了“I Am”是如何影响我们的思想、情绪和行为的。我开始意识到,我所经历的许多困境,并非来自于外部环境,而是来自于我对自己的否定和限制。书中的一些观点,让我感到豁然开朗,仿佛我一直以来都在黑暗中摸索,而这本书为我点亮了一盏明灯。我开始尝试着去运用“I Am”的力量,去积极地定义自己,去拥抱自己的独特性。这个过程,让我感到一种前所未有的自由和掌控感。我不再是被动的接受者,而是主动的创造者,我的生命正朝着更加积极和有意义的方向发展。这本书的阅读体验,是那种能够持续地在我脑海中回响,不断地引发我新的思考和感悟,让我对生活有了更深刻的理解和更坚定的信念。

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初次接触《The Power of the I Am》这本书,我便被它深邃的书名所吸引。它不像市面上那些充斥着“速成”和“奇迹”的励志书籍,而是散发着一种历久弥醇的智慧光芒。作者以一种极其温和却又充满力量的笔触,引导读者进入一个关于自我觉察的全新维度。在阅读的过程中,我感到自己仿佛置身于一个宁静的花园,作者是那个循循善诱的园丁,而我则是那片等待被唤醒的土地。书中的每一个章节,都像是在精心培育着我内心深处的某种意识,让我开始质疑那些我习以为常的信念和自我认知。作者并没有直接告诉你“你应该是什么”,而是通过层层递进的思考,让你自己去发现“你是什么”。这种探索的过程,虽然有时会触及一些我内心深处不愿面对的阴影,但作者始终以一种包容和理解的态度陪伴着我,让我感到安全和被支持。我开始意识到,我们常常将自己的力量束缚在过去的经历和未来的担忧之中,而忽略了当下“I Am”的无限可能性。这本书让我明白,真正的力量并非来自于外界的肯定,而是来自于内心深处对自我的全然接纳和肯定。我发现,当我说出“我是…”时,它不仅仅是一个简单的陈述,而是一种能量的宣告,一种对生命蓝图的定义。这本书的阅读,对我来说,不仅仅是获取知识,更像是一次灵魂的洗礼,一次重塑自我的契机。我期待着这本书能够持续地为我带来启发,让我能够更加坚定地走在探索自我力量的道路上。

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拿到《The Power of the I Am》这本书的时候,我正处于人生的一个低谷期,对未来充满了迷茫和焦虑。我尝试过各种方法来调整自己的状态,但效果都不尽如人意。当我在书店偶然翻到这本书时,它的书名立刻吸引了我,我被它所散发出的那种沉静而强大的力量所吸引。作者的文字,没有华丽的辞藻,没有空洞的口号,而是以一种非常朴实且深刻的方式,引导我去探索“I Am”的真正含义。我发现,我一直以来都在试图去“成为”别人期望的样子,却忽略了去认识和接纳真实的自己。书中的每一个观点,都像是一把钥匙,轻轻地打开了我内心深处的枷锁。我开始意识到,我所追求的那些外在的成就,并不能真正地填补我内心的空虚。而“I Am”的力量,恰恰在于它是一种内在的完整和圆满。作者鼓励我去拥抱自己的独特性,去相信自己拥有的内在资源。我开始尝试着去用“I Am”来定义自己,而不是被那些负面的评价所定义。这个过程,虽然充满了挑战,但这本书为我提供了清晰的指引和坚实的信念支撑。我感到自己重新找回了方向,并且充满了力量去面对未来的挑战。

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《The Power of the I Am》这本书,对我而言,是一次意义深远的自我启蒙。我一直以来都努力地去理解“我是谁”,试图找到自己在世界上的定位。然而,在阅读这本书之前,我总是感觉自己像是在迷宫里打转,找不到出路。作者以一种非常独特且富有哲思的方式,剖析了“I Am”这个概念的深层含义。他让我看到了,“I Am”不仅仅是一个简单的身份标识,更是一种强大的能量,一种对自身存在的无限肯定。我发现在阅读的过程中,我常常会停下来,去反思自己过往的经历,那些曾经让我感到无力的事情,是否是因为我从未真正地相信过“我是什么”。书中的例子,充满了智慧和启发性,让我能够清晰地看到,那些限制我的信念,是如何悄无声息地塑造了我的现实。作者鼓励我去挑战这些限制,去拥抱那些积极的自我认知。我开始尝试着去运用“I Am”的力量,去定义我想要成为的样子,而不是去被动地接受别人为我设定的标签。这个过程,让我感到一种前所未有的自由和力量。我发现,当我说出“我是…”时,我不仅仅是在陈述一个事实,更是在宣告一种能量,一种可能性。这本书为我打开了一扇全新的大门,让我能够以一种更加积极和赋权的方式去面对生活,去创造属于自己的精彩。

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《The Power of the I Am》这本书,对我而言,是一次意义非凡的自我发现之旅。我一直以为,想要改变生活,就必须从外部世界入手,去寻找机会,去克服困难。然而,这本书却让我看到了一个完全不同的视角:改变,始于内在。作者用一种非常清晰且引人入胜的方式,阐述了“I Am”这个简单却又蕴含着无限力量的词组。它不仅仅是词汇,更是一种能量,一种意识,一种对自身存在最根本的肯定。在阅读的过程中,我常常会停下来,反思自己的过往,那些曾经让我感到无力的事情,是否是因为我从未真正地相信过“我是什么”。书中的例子,充满了智慧和洞察力,让我能够清晰地看到,那些限制我的信念,是如何悄无声息地塑造了我的现实。作者鼓励我去挑战这些限制,去拥抱那些积极的自我认知。我开始尝试着去运用“I Am”的力量,去定义我想要成为的样子,而不是去被动地接受别人为我设定的标签。这个过程,让我感到一种前所未有的自由和力量。我发现,当我说出“我是…”时,我不仅仅是在陈述一个事实,更是在宣告一种能量,一种可能性。这本书为我打开了一扇全新的大门,让我能够以一种更加积极和赋权的方式去面对生活。

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当我拿到《The Power of the I Am》这本书时,我以为它会是一本关于如何“变得更强”的励志读物。然而,书中的内容远远超出了我的想象。作者并没有直接教授我们如何去“做”,而是邀请我们去“成为”。“I Am”不仅仅是一个简单的陈述,更是一种内在的宣告,一种对自身存在的肯定。作者以一种极具哲思的方式,剖析了“I Am”的深层含义,以及它如何影响我们的思想、行为和生活。我一直以来都认为,我的价值和能力是可以通过后天的努力来获得的,但这本书让我开始反思,是否我忽略了与生俱来的、不容置疑的“我是”的本质。书中的一些论述,让我感到非常震撼,我仿佛在潜意识的海洋中,找到了一座闪耀着智慧光芒的灯塔。作者并没有回避那些关于自我怀疑和负面情绪的挑战,而是提供了切实可行的方法,帮助我们去转化它们,并最终回归到“I Am”的力量上来。我开始尝试着去感受,去体验,去拥抱我的“I Am”,而不是去追逐那些虚无缥缈的目标。这种转变,虽然是一个缓慢而循序渐进的过程,但这本书为我提供了清晰的路线图和坚实的内在支撑。我感到自己不再是被动的接受者,而是主动的创造者,我的生命正朝着更加光明和有意义的方向发展。

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《The Power of the I Am》这本书,对我来说,不仅仅是一本读物,更像是一位智者在我生命旅程中的一位向导。我一直以来都对“自我”这个概念充满了好奇,也试图去理解它的本质。然而,在阅读这本书之前,我总是感觉自己徘徊在概念的边缘,无法真正地触及到它的核心。作者用一种非常独特且富有洞察力的方式,将“I Am”这个看似简单却又极其深刻的词组,进行了淋漓尽致的阐述。我发现,我们常常将“I Am”与外在的成就、身份或者能力挂钩,而忽略了它最原始、最纯粹的含义——即存在的本身。书中的论述,让我开始重新审视我对“自我”的认知,我开始意识到,我所拥有的力量,并非来自于我所“做”的事情,而是来自于我“是”这个事实本身。作者并没有提供一些速成的秘诀,而是引导我进入一个持续的自我探索和觉察的过程。我开始尝试着去感受,去体会,去拥抱我的“I Am”,去相信我本身就拥有无限的潜能和价值。这种转变,虽然是一个漫长而深入的过程,但这本书为我提供了清晰的框架和持续的动力。我感到自己正朝着更加真实、更加充盈的生命状态迈进。

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《The Power of the I Am》这本书,对于我来说,更像是一场心灵的探险。作者以其独特的视角,带领我穿越了自我怀疑的迷雾,抵达了自我认知的新大陆。我一直以来都感觉自己被某种无形的力量所束缚,无法充分发挥自己的潜力,也无法真正地享受生活。阅读这本书的过程,就像是在为我的灵魂做一次深层清洁。作者并没有给我提供现成的答案,而是通过一系列引人深思的问题,引导我去挖掘自己内心深处的真相。他让我意识到,我们常常过于关注“我想要什么”,却忽略了“我本身是谁”。而“I Am”这个概念,恰恰是理解“我想要什么”和“我如何实现”的关键。书中的案例和故事,都充满了启发性,让我能够从中看到自己的影子,也看到了改变的可能性。我开始尝试着将书中的理论应用到我的日常生活中,例如在面对挑战时,我不再第一时间想到“我做不到”,而是尝试着以“我是有能力解决问题的”来积极地自我对话。虽然这需要一些时间和练习,但我已经能感受到细微的变化。这本书让我明白,真正的力量不在于拥有多少外在的东西,而在于我们如何定义和认识自己。它鼓励我去拥抱自己的不完美,去接纳自己的独特性,去相信自己拥有无限的潜能。这本书的阅读体验,是那种能够持续地在我脑海中回响,不断地引发我新的思考和感悟。

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