具体描述
一個簡單的動作—─聽聽日常生活中的聲音，就能將你「帶回到自己的感官世界」，改變你的生活！
在新版的作品《進入你的感官世界》裡，史丹利．布拉克博士提出十天計畫，讓你的生活可以更臻完美。這是一個劃時代的計畫，已協助各地的人們從各式各樣的症狀中復原：創傷後症候群、戰爭傷害、藥物濫用、心理疾病、疼痛和憂鬱等等。
這套輕鬆上手的方法，利用愛認定系統「停止」技術，教你認識並除去存在於每人心中的自我挫敗心理拉鋸戰。從中可學習到壓力、恐懼和想法如何啟動交感神經系統，進而帶動增強緊張、疼痛、失眠、焦慮和憂鬱症狀。藉由真正地「進入你的感官」── 味覺、觸覺、嗅覺、視覺和聽覺，你將能開始控制負面反應，掙脫心智麻痺的牢籠，過一個快樂、和諧又豐富的人生。
迴響會如此驚人，實在是因為效果立竿見影。只要短短的十天，布拉克博士的技巧無須耗費你太多的時間，就可以簡單地跟你日常生活的任何行動結合。搭起一座通往愛認定系統的橋樑，將使你靠著自身的力量和智慧，便能夠處理在生命中出現的各種情況。
本書特色
◎作者史丹利．布拉克受過西方理論物理學、精神醫學、心理分析的專業訓練，同時兼具多年東方禪學冥想的修習，因此能將東方與西方的概念協調地融入治療理論。在實際執行方面，則有如同治療手冊般的明確步驟，讓讀者得以立即自行練習、直接掌握要訣，並確實看見成效。
◎本書教導的方法經過實徵驗證，無論是希望能自我成長、抒解失眠焦慮等壓力症狀、生活遇到瓶頸，或是想提升心靈品質的人，都可藉由《進入你的感官世界》得到幫助。
◎另外，本書亦適合作為成長團體以及臨床治療之參考工具書。
◎本書曾獲得USA Book News（usabooknews.com/）2005年度心理健康類最佳圖書獎（National Best Book 2005 Award ）。
作者简介
史丹利．布拉克（Stanley H. Block）醫學博士
西雅圖大學（Seattle University）法學院法律與精神病學兼任教授、猷他大學醫學院精神病學兼任教授，暨專業精神科醫師和精神分析學家。他同時也是私人開業的醫師，並在許多其它的醫學院擔任學術和臨床職位，其中包括他的母校──加州大學洛杉磯分校。
布拉克博士於全國各地的治療中心從事演講和諮商，另著有Bridging the I-System: Unifying Spirituality and Behavior（搭橋通往愛認定系統）。史丹和妻子凱洛琳．布拉克（Carolyn Bryant Block）目前住在華盛頓州的庫伯利司灘（Copalis Beach），他們在發現和創立愛認定系統的理論和技巧上，是密不可分的最佳雙人拍檔。
想知道更多嗎？歡迎蒞臨www.bridgingforlife.com
目录信息
读后感
这本书刚开始看，很认真，精华之处就是在介绍其原理的章节。 关键词：身份认同 区别于心理层面的一种调节方法，旨在内心需求与社会需求的综合。 这里的身份认同等同于自我的要求，可以说是一种完善自我的潜在推力，但事实并非如此，想并不等于做的到，做得到并不能与满足，...
评分挺好的书，实践性强，就是理论有点说不通，也可以说是有点绕吧，也许是不那么好懂吧，但是对于梦境的解释真的让我受益菲浅，很少有书能这么简单又有力地利用梦境。不过翻译不咋的。也不知道台湾版的为什么要把（identi ty system）翻译成爱认定系统。最后，感觉这本书的评分低...
评分挺好的书，实践性强，就是理论有点说不通，也可以说是有点绕吧，也许是不那么好懂吧，但是对于梦境的解释真的让我受益菲浅，很少有书能这么简单又有力地利用梦境。不过翻译不咋的。也不知道台湾版的为什么要把（identi ty system）翻译成爱认定系统。最后，感觉这本书的评分低...
评分举例： 想象一下一个棒球投手被身份认同系统控制的摸样：“我投出了一个全垒打球；现在我的表现很差劲；我失去球感了。我得再更加努力一点。”这样的他，完全被自己此刻的想法绑架，因此他就无法自然而然地投出好球。 虽然还没有看完，不过现在可以用几个字来总结一下，其...
评分偶然读到这本书。 因为里面需要你做的事情都很简单，比如感受下周围的声音，周围的物体，当你有不好的想法时转移下注意力，写下自己的想法等等，稍微试一试好像刚才让你不舒服的事情就消散了，不想做的事情因为一些分析也变得愿意去做了。 感觉有一些违心，也没有直接去帮你解...
用户评价
读到《进入你的感官世界》这本书的书名，我脑海中立刻浮现出无数画面。我猜想，它可能不仅仅是在描述我们如何通过五官感知世界，更可能是在探讨如何通过这些感官来连接我们自身的内在体验。比如，它可能会谈论到，为什么某些音乐能够触动我们内心最深处的情感，为什么某些食物的味道能够唤起我们童年的回忆，又或者为什么某些触感会让我们感到安心或不安。作者或许会深入剖析感官信号在大脑中是如何被处理和解读的，以及这些解读又如何影响我们的情绪、判断和行为。我对于那些关于“联觉”（synesthesia）的描写尤其感兴趣，那种将一种感官体验与另一种感官体验联系起来的奇特现象，比如“听到颜色”或者“尝到声音”，总是让我觉得既神奇又神秘。这本书会不会也探讨了如何通过训练我们的感官来提升生活品质？例如，学习如何更细致地品味食物，如何更敏锐地捕捉音乐中的细微变化，又或者如何通过触摸来感知物体更深层的纹理和质感。我期待作者能够用生动形象的语言，将那些复杂的科学原理变得易于理解，并且通过引人入胜的案例故事，让我们看到感官的力量是如何体现在我们日常生活中的方方面面。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于“如何看、如何听、如何闻”的书，更是一本关于“如何活得更丰富、更深刻”的书，它鼓励我们去拥抱每一个当下，去充分地体验生命赋予我们的一切。
评分《进入你的感官世界》这个书名，让我有一种想要深入探索的冲动。我们生活在一个视觉和听觉占据主导的时代，而嗅觉、味觉和触觉，似乎常常被我们所忽略。我猜想，这本书会着重于唤醒我们被忽视的感官。我非常期待书中能够有关于嗅觉的细腻描写。一缕淡淡的花香，一丝烤面包的香气，抑或是一股混合了雨水和泥土的味道，这些都能够唤起我们内心深处的情感和记忆。作者会如何去捕捉和传达这些无形的气味，并将其与我们的情感体验联系起来？同样，味觉也是我非常感兴趣的部分。品尝食物，不仅仅是满足生理需求，更是一种对生活的热爱和体验。我好奇书中是否会分享如何去品鉴不同的食物，如何去感受它们的层次感，如何去分辨其中的微妙风味，从而让每一次进食都成为一次充满乐趣的感官之旅。触觉更是如此，我期待书中能够描绘出，不同材质的触感，比如丝绸的滑腻，皮革的温润，或者冰块的冰凉，是如何在我们指尖留下深刻的印象，并引发我们内心不同的感受。这本书，在我看来，就像是一本关于“如何活得更饱满”的说明书，它鼓励我们去充分地调动我们的所有感官，去体验这个世界的多姿多彩，去感受生命中最真实的喜悦和感动。
评分《进入你的感官世界》这个书名，总让我联想到一种潜移默化的改变。我们生活在一个信息过载的时代，很多时候，我们的感官被各种外在的刺激所填满，反而变得迟钝。我希望这本书能够提供一些方法，帮助我们重新唤醒那些沉睡的感官。我猜想，作者可能会从视觉开始，探讨我们如何才能真正“看”见，而不仅仅是“看到”。这可能包括如何去捕捉光影的变化，如何去分辨色彩的细微差别，甚至是如何通过观察一个人的眼神，来读懂他内心的情绪。听觉也是我非常期待的方面，除了音乐，我们周围还有那么多细碎的声音，风吹过树叶的沙沙声，远处的车鸣声，甚至自己内心的心跳声，这些声音都构成了我们世界的一部分。这本书是否会教导我们如何去“听”见，去分辨这些声音，并从中获得信息和启发？触觉的描写也必定会占据重要位置，我们每天都在与各种物体接触，但有多少次真正去感受它们的质感，它们的温度，它们的重量？我期待作者能够用细腻的笔触，描绘出这些微小的触感所带来的丰富体验，并可能从中引申出人与人之间触碰所带来的情感连接。这本书，在我看来，就像是一次心灵的洗礼，它邀请我们放慢脚步，去重新感受这个世界，去体验那些最原始、最真实的情感，并最终找到更加丰盈和深刻的生活方式。
评分这本书的名字叫《进入你的感官世界》，光是这个名字就充满了引人入胜的魔力，仿佛在邀请我踏上一段未知的旅程。我一直对“感官”这个词充满了好奇，它不仅仅是我们认识世界的工具，更是连接我们内心与外部世界的桥梁。我们通过视觉看到五彩斑斓的世界，通过听觉聆听婉转的乐章，通过嗅觉分辨空气中细微的香气，通过味觉品尝食物的甘甜苦辣，通过触觉感受温度的冷暖，甚至通过身体的姿态和平衡来理解空间。这本书的标题暗示着它将深入挖掘这些我们习以为常却又充满奥秘的感官体验，并可能揭示隐藏在背后的心理机制、生理反应，甚至更深层次的哲学思考。我期待它能帮助我重新审视那些日常被忽略的细节，比如清晨阳光透过窗帘洒下的光斑，雨滴落在叶片上的细碎声响，一杯咖啡在舌尖上留下的复杂余韵，或是紧握某人双手时传递的温暖力量。更重要的是，我希望这本书能引导我如何更主动、更深入地去“进入”我的感官世界，而不是仅仅被动地接收信息。这可能意味着学会更专注地去感受，去体验，去捕捉那些稍纵即逝的微妙之处，并从中发现生活更多的乐趣和意义。我猜想，作者可能会从科学研究的角度出发，解释感官是如何运作的，但同时也会融入艺术、文学甚至哲学中的洞见，将理性与感性完美结合。这本书就像一把钥匙，我迫不及待地想用它来开启我内心那个潜藏已久的、充满无限可能性的感官宇宙。
评分这本书的名字《进入你的感官世界》引起了我极大的共鸣。在现代社会，我们常常沉浸在信息爆炸和虚拟世界的冲击中，反而忽略了对自身最直接、最原始的感官体验的关注。我猜想，这本书会鼓励我们放慢脚步，重新拾起那些被遗忘的感官能力。也许，作者会分享一些简单易行的方法，来帮助我们在日常生活中练习专注的倾听，例如，在一个安静的环境中，试着去分辨周围环境中所有你能听到的声音，从最远处的风声到最细微的呼吸声。或者，在品尝食物时，不只是匆匆咽下，而是去感受它的质地、温度、香气和层次分明的味道。触觉也是我非常期待的部分，我们每天都在触摸各种各样的物体，但又有多少次真正去感受它们的纹理、温度和重量？这本书是否会提供一些关于如何通过触觉来更好地理解世界，甚至是与他人建立更深层连接的思路？我非常好奇，在作者的笔下，我们的感官世界究竟是怎样的丰富多彩。它可能不仅仅是关于我们如何感知外部世界，更可能是在探索，我们的感官体验如何塑造了我们的情绪，我们的记忆，甚至我们的价值观。这本书，在我看来，就像一场邀请，邀请我们重新回到那个最真实、最鲜活的自己，去探索和体验生命中最本质的美好。
评分《进入你的感官世界》这个书名，让我立刻产生了一种探索未知的冲动。我一直认为，感官是我们与世界对话最直接的方式，但同时，我们似乎也常常被表面的信息所迷惑，而忽略了更深层次的感知。这本书，我期待它能带我深入挖掘我们感官的奥秘。或许，作者会从神经科学的角度，阐述大脑是如何处理视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉信号的，以及这些信号如何影响我们的情绪和认知。但我更期待的是，这本书能够超越纯粹的科学解释，而是在文学、艺术或者心理学的视角下，描绘出我们感官体验的多样性和丰富性。比如，某些颜色会引发特定的情绪反应，某些声音会勾起深藏的记忆，某些气味会瞬间将我们带回某个特定的时刻。我猜想，这本书也会探讨如何通过有意识地训练我们的感官，来提升我们的生活品质。也许，作者会提供一些实用的方法，让我们学会更细致地品味生活，例如，如何在品尝一杯咖啡时，捕捉到它复杂的香气和微妙的口感；如何在欣赏一幅画时，感受到色彩和线条所传达的情感；如何在与人交流时，通过细微的肢体语言和语调，更准确地理解对方的意图。这本书，在我看来，就像一扇通往内心深处的大门，它邀请我们去探索，去体验，去重新认识我们赖以生存的这个感官世界，并从中发现生命更深刻的意义和价值。
评分《进入你的感官世界》这个书名，让我联想到很多关于“存在”的哲学思考。我们是如何确信自己是真实存在的？很大程度上，是通过我们的感官体验。我们能看到、听到、摸到，这些直接的感受构成了我们对现实的感知基础。这本书是否会探讨，当我们的感官出现偏差时，我们对现实的认知又会发生怎样的改变？例如，幻觉、错觉，或者某些特定疾病对感官功能的影响，这些都可能成为作者深入探讨的素材。我很有兴趣了解，我们的感官是如何与我们的记忆、情感以及社会文化背景相互交织，共同塑造了我们独特的个人经验。也许，我们会发现，即使是相同的外部刺激，在不同的人那里，由于其过往的经历和内在的心理状态不同，所产生的感官体验也会天差地别。这本书会不会也提到了“内感官”，比如我们对身体内部状态的感知，像饥饿、口渴、疼痛，甚至是内心深处的某种不安或平静。这些内感官的信号，同样在我们生活中扮演着重要的角色。我期待作者能够带领我，从一个全新的视角去审视那些我们习以为常的“感觉”，并从中发现隐藏在感官背后的更深层次的意义。这本书，或许会成为一本引导我们重新认识自我、重新连接世界的神奇指南，让我们更加珍惜和善用我们与生俱来的感官能力，去体验一个更加鲜活、更加立体的生命。
评分读到《进入你的感官世界》这个名字，我立刻感觉它像是一次深入人心的对话。我们常常谈论“了解”一个地方，或者“理解”一个人，但很少去思考，我们对世界的认知，很大程度上是通过我们的感官建立起来的。我猜想，这本书会从最基础的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉出发，但又不仅仅停留在表面的描述。或许，作者会探讨，为什么某些场景会让我们感到宁静，某些旋律会让我们感到振奋，某些味道会让我们感到愉悦。这些感官体验背后，究竟隐藏着怎样的生理和心理机制？我特别好奇，书中是否会涉及到“具身认知”（embodied cognition）的概念，即我们的思维和情感，是如何与我们的身体和感官体验紧密相连的。例如，一个温暖的拥抱，可以带来安全感；一个轻松的步伐，可以带来愉悦的心情。这本书是否会提供一些练习，帮助我们更好地感知自己的身体，理解身体发出的信号，从而更好地与自己和谐相处？我还期待，作者能够分享一些关于不同文化背景下，人们如何通过感官来体验和理解世界的差异。也许，我们会发现，有些我们认为理所当然的感官体验，在另一种文化中，可能有着完全不同的解读和意义。这本书，在我看来，就是一本关于“如何更深切地活着”的指南，它邀请我们去敞开自己的感官，去拥抱这个世界，去体验生命中最丰富、最动人的瞬间。
评分《进入你的感官世界》这本书名，一下子就抓住了我的好奇心。我一直认为，我们对世界的认知，很大程度上是通过我们的感官建立起来的，但我们却常常忽略了对这些感官的深入挖掘。我猜想，这本书可能会带领我，重新审视那些我们习以为常的感官体验。比如，视觉，除了看到颜色和形状，我们还能从中感受到什么？作者是否会探讨，光影的变化，色彩的搭配，甚至是构图的安排，是如何影响我们的情绪和心境的？听觉也是一个重要的方面，除了音乐，自然界的声音，城市中的喧嚣，甚至身边人的呼吸声，都构成了我们听觉体验的一部分。我期待书中能够提供一些方法，让我们能够更专注地去倾听，去分辨这些声音，并从中获得更多的信息和情感共鸣。触觉更是我非常期待的部分，我们每天都在触摸各种各样的物体，感受它们的质感，它们的温度，它们的重量，而这些细微的触感，却可能蕴含着丰富的意义。我很好奇，书中会如何描述，这些触觉体验如何塑造了我们对世界的理解，又如何影响了我们与他人的关系。这本书，在我看来，不仅仅是在描述感官，更是在探索如何通过感官来更好地连接自己、连接他人、连接这个世界。它提供了一个视角，让我们看到，生命中最深刻的体验，往往就隐藏在那些最平凡的感官之中。
评分当我看到《进入你的感官世界》这本书名时，我立刻被一种探索的欲望所吸引。我们似乎总是在追求更宏大的目标，而忽略了那些构成我们生活基石的微小而确切的感官体验。这本书，我期待它能引导我重新审视那些日常被我们忽略的细节。比如，我希望它能深入探讨，我们的嗅觉和味觉是如何与我们的记忆和情感紧密相连的。一缕熟悉的香气，一块特别的糖果，是否能瞬间唤醒我们尘封的记忆，带我们回到某个特定的时间或地点？触觉更是如此，我好奇作者会如何描述，不同材质的触感，如丝绸的滑腻，粗麻布的颗粒感，或者湿润泥土的冰凉，是如何在我们皮肤上留下不同的印记，并引发我们内心深处不同的感受。我猜想，这本书还会涉及关于“静观”或者“正念”的练习，教导我们如何通过专注的呼吸和身体的感知，来更好地觉察当下的体验，从而减少内心的杂念和焦虑。或许，作者会引用一些艺术家的创作过程，来展示他们如何巧妙地运用各种感官元素，来传达他们的思想和情感，并深深地打动观者。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于感官的书，更是一本关于如何更完整、更深入地体验生命的书，它鼓励我们去感受，去连接，去在这个纷繁的世界中，找到属于自己的那份宁静与美好。
评分精神对物质的凌驾之力，爱认定系统
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