《不生病的訣竅》：同樣的體質，為什麼有些人能長命百歲，得享兒孫繞膝的天倫之樂，說穿瞭，就是因為掌握瞭日常生活的小竅門，365天，每天3個小竅門，讓您每一天都像早上七八點鍾的太陽。
“看病難，看病貴，看病還得送小費。”這首悄悄流傳的民謠也許有些誇張，不過看病難和貴，確實是人所共知的事實。要是我們每個人都不生病就好瞭。可是人吃五榖雜糧，哪能不生病呢？如果每個人都能懂一些醫療常識，有什麼頭疼、腦熱的自己在傢裏就治瞭，一切問題就可以迎刃而解。
身體是自己的，就像自己的愛人一樣，需要一輩子用心去嗬護她、疼愛她、關心她，這樣纔能相濡以沫，白頭偕老。
健康的身體三分靠治，七分靠養，十分靠防。懂得瞭這些，您就能百病不生，或者生病瞭，99%都可以自己解決。
生活就是一座巨大的寶庫，到處都是祖傳方，日常生活中的一些小竅門，曆經無數先賢的實踐，關鍵時刻，能夠起死迴生，具有現代醫學無法達到的神奇效果。
彆小看瞭生活中的一些稀鬆平常的食物，福祿壽喜都生長在裏麵。吃什麼，怎麼吃，這其中大有玄機，懂得瞭這些，就自然開啓瞭長壽的神秘之門。
呼吸是一種正常的生理現象，同時又是重要的養生之道。人的一呼一吸承載著巨大的生命能量。俗話說：呼吸到臍，壽與天齊。每天堅持練習腹式呼吸，能夠活經通絡，強心健肺，這是許多長壽老人都在使用的養生訣竅。
氣血虛弱、氣血不閤引起的病癥，都能通過刺激足三裏，調節脾胃的精氣和全身的氣血來達到治療的目的；正常的健康人，經常刺激足三裏也能夠防病保健，延年益壽。
在書中，劉光瑞為我們無私獻上：
1085個細節，教您食得好、養得對、治得靈，讓兒童成長無憂，女性花開長久，老人延年益壽。
35種食物“黃金搭檔”，一輩子為您的健康保駕護航。
36個可以自己判斷疾病的技巧，讓您輕鬆讀懂生病的信號，及早行動，因而可以避免更大的災難。
92種超級簡單實用的治病絕招，一招見效。
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