用智慧重建心灵(附赠光盘1张)

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出版者:上海三联书店
作者:傅佩荣
出品人:
页数:256 页
译者:
出版时间:2009年05月
价格:30.00元
装帧:平装
isbn号码:9787542630568
丛书系列:
图书标签:
  • 傅佩荣
  • 心灵
  • 人生
  • 哲学
  • 国学
  • 励志感悟
  • 励志
  • 心灵重建
  • 智慧
  • 心理学
  • 自我成长
  • 情绪管理
  • 积极心理学
  • 光盘
  • 自助
  • 人生规划
  • 精神成长
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具体描述

《用智慧重建心灵》内容为:台湾历来最大的天灾是“九·二一”地震,地震之后,好好好家庭教育文教基金会的负责人姜涵小姐安排作者巡回全省做了六场演讲,目的是鼓励大家重建心灵的情操与希望。《用智慧重建心灵》所展示的,是一系列可以付诸实践的活泼概念,也是转化生命质量的契机。

穿越迷雾:心灵复苏的深度探索 本书简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,许多人发现自己的内心世界如同被一场突如其来的风暴席卷过,留下了疲惫、迷茫甚至崩塌的痕迹。我们习惯于向外寻求答案、追求成就,却常常忽略了滋养生命根基的内在工程。本书并非一本简单的自我帮助手册,它是一份深入的、结构化的心灵导航图,旨在引导读者从纷繁复杂的外界干扰中抽离出来,直面自我,构建一个坚实、有韧性的内在世界。 本书的写作源于对人类精神困境的深刻洞察,以及对潜藏在我们每个人心中的巨大潜能的坚信。它摒弃了空泛的口号和肤浅的技巧,而是着眼于心智运作的深层机制,提供了一套系统性的方法论,帮助读者理解“我是谁”、“我为何如此感受”以及“我该如何重塑我的内在秩序”。 第一部分:觉察的黎明——直面内在的真实 真正的重建始于清晰的看见。第一部分将带领读者进入“觉察”的初始阶段,这是理解当前困境的基石。 1. 情绪的解构与重塑: 我们经常被情绪奴役,将愤怒、焦虑或悲伤视为敌人。本书将深入剖析情绪产生的生理与心理机制,教会读者如何将情绪视为信息,而非判决。我们将探讨“情绪的源头在哪里”——是过去的创伤、未满足的期待,还是对未来的恐惧?通过详细的案例分析和内省练习,读者将学会如何“站在情绪之上”观察它,而不是被其吞噬。关键在于,我们要学会区分“感受”与“事实”,避免将暂时的情绪状态误认为是永恒的自我定义。 2. 认知的陷阱与校准: 我们的信念系统是心灵的操作系统,但这个系统往往充满了“漏洞”和“过时的补丁”。本书将重点剖析几种常见的认知扭曲,例如“非黑即白思维”、“灾难化倾向”和“过度概括”。我们不仅会识别这些陷阱,更重要的是,会提供一套严谨的“认知校准流程”。这套流程借鉴了认知行为疗法的核心原则,但融入了更具哲学深度的反思,帮助读者系统性地审查那些限制自己成长的“底层代码”。 3. 边界感的构建与维护: 在重建心灵的过程中,无效的人际关系和无底线的付出是巨大的消耗源。本书将详尽阐述“心理边界”的物理意义,解释为何设置边界并非自私,而是自我保护和尊重他人的前提。我们将提供场景化的练习,指导读者如何在不引起冲突的前提下,清晰、坚定、且充满同理心地表达“不”,从而保护自己的能量场。 第二部分:根基的夯实——构建坚韧的心灵结构 当觉察到位后,我们需要一套工具来巩固新生的内在结构,使其能够抵御外界的冲击。这部分内容着重于内在力量的培养和心智韧性的训练。 4. 意义感的锚定: 缺乏意义是现代人普遍的“隐性饥饿”。本书探讨了意义感是如何从个体经验、价值取向和对世界的贡献中涌现出来的。我们将引导读者进行“核心价值探索”,通过一系列深入的提问,帮助读者挖掘出那些在任何环境下都无法被剥夺的内在驱动力。这不仅仅是选择几个词汇,而是将这些价值融入日常决策的过程。 5. 专注力的深度训练: 现代心智被碎片化信息严重侵蚀。本书提供了一套结合了正念冥想与深度工作原理的“心流激活系统”。我们不只是教导如何静坐,而是如何将深度专注应用于解决复杂问题、进行创造性思考以及享受日常体验的能力上。这部分内容详述了如何通过环境设计、时间块管理和“任务粒度分解”来逐步训练大脑的持续聚焦能力。 6. 叙事的重写与自我对话的革命: 我们都是自己故事的作者。然而,许多人无意识地书写着受害者或失败者的剧本。本书将系统性地介绍“叙事疗法”的基础概念,并提供强大的工具——“多视角重构法”,帮助读者从新的角度审视过去的经历,提取经验教训,并将“创伤”转化为“勋章”。更重要的是,我们将深入研究“内在批评家”的声音,并提供一套实用的“建设性自我对话脚本”,彻底改变我们与自己相处的方式。 第三部分:活出的智慧——融入日常的实践路径 重建并非一次性的事件,而是一种持续的生命状态。最后一部分,我们将探讨如何将内化的智慧外显为持续的行动和稳定的状态。 7. 面对不确定性的艺术: 生活的本质是无常。许多焦虑源于对“确定性”的病态追求。本书将介绍如何培养“适应性思维”,即在缺乏完整信息的情况下依然能够做出明智决策的能力。我们将探讨“拥抱模糊地带”的哲学,以及如何通过“最小可行性实验”来降低对完美计划的依赖,从而在变化中保持行动力。 8. 修复与联结: 心灵的健康必然体现在与他人的关系中。本书深入探讨了“同理心的深度实践”,区别于简单的情感共鸣,我们探讨的是如何理解他人的世界观,并在不牺牲自我的前提下进行有效的沟通与支持。这部分内容详细指导了如何在冲突情境下,运用“非暴力沟通”的进阶技巧,实现真正的相互理解与和解。 9. 持续成长的循环: 心灵的重建是一个螺旋上升的过程,而非线性的进步。本书最后一部分强调了“反思性实践”的重要性。我们将构建一个“季度复盘与调整框架”,帮助读者定期评估自己的成长轨迹、识别新的挑战,并根据新的领悟调整内在的策略。这确保了读者不会在重建完成后停滞不前,而是进入一个自我优化的永续状态。 总结: 本书提供的是一套严谨、深刻且可操作的心灵蓝图。它要求读者投入时间、精力和真诚的自我探索。它不承诺一蹴而就的奇迹,只承诺清晰的路径和稳固的基石,让每一个追求内在安宁与力量的人,都能依靠自己的智慧,真正、持久地站立在生命的波涛之中。它是一份邀请,邀请你踏上这段最重要、也最回报丰厚的旅程——成为自己心灵的卓越建筑师。

作者简介

傅佩荣,1950年生,祖籍上海。台湾大学哲学研究所硕士,美国耶鲁大学哲学博士。曾任台湾大学哲学系主任兼哲学研究所所长。现任台大哲学系教授、浙江大学讲座教授。

傅佩荣积极推进哲学和中国传统文化的教育和普及,被台湾《民生报》评选为“人学最热门教授”,获台湾地区教育部门“教学特优奖”。出版作品逾百种,曾获台湾地区“中正文化奖”、“最高文艺奖”等多项殊荣。

作为一位杰出的演讲家,近十几年来,他每年开展200多场哲学及国学的演讲和讲座,还多次应邀前往马来西亚、韩国、新加坡、美国等华人社团作传统文化讲座,在华人文化思想界影响深远。

目录信息

读后感

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在最喜欢去的三联书店专区,看到了傅佩荣先生的系列图书。除选了一本孟子以外,更重要的正确选择了他抚慰心灵的这本书《用智慧重建心灵》,书中的很多专题,直接回答了我最近正在思考得问题,让我心有戚戚焉。 书中 将人生的自我教育用易经的乾卦进行了归纳,前后分为六个阶...

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在最喜欢去的三联书店专区,看到了傅佩荣先生的系列图书。除选了一本孟子以外,更重要的正确选择了他抚慰心灵的这本书《用智慧重建心灵》,书中的很多专题,直接回答了我最近正在思考得问题,让我心有戚戚焉。 书中 将人生的自我教育用易经的乾卦进行了归纳,前后分为六个阶...

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在最喜欢去的三联书店专区,看到了傅佩荣先生的系列图书。除选了一本孟子以外,更重要的正确选择了他抚慰心灵的这本书《用智慧重建心灵》,书中的很多专题,直接回答了我最近正在思考得问题,让我心有戚戚焉。 书中 将人生的自我教育用易经的乾卦进行了归纳,前后分为六个阶...

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在最喜欢去的三联书店专区,看到了傅佩荣先生的系列图书。除选了一本孟子以外,更重要的正确选择了他抚慰心灵的这本书《用智慧重建心灵》,书中的很多专题,直接回答了我最近正在思考得问题,让我心有戚戚焉。 书中 将人生的自我教育用易经的乾卦进行了归纳,前后分为六个阶...

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很久之前买的,大约有9年了,当时想读读易经,读来读去没看到一个能够让人看明白个大概的,偶尔发现了傅佩荣的易经讲解,直接点出易经从使用的角度就是占卜的解释,从文理的角度可以解读出事物运行的规律以及其他世界观方法论之类。不知道其他人是故弄还是糊弄,之前没有一个人...  

用户评价

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我必须承认,这本书的阅读门槛比我预想的要高一些,它毫不避讳地使用了大量的专业术语,但这恰恰是它力量的来源。它没有为了迎合大众而稀释深度,反而坚持用最精确的词汇来描绘那些微妙的内心活动。这种对精确性的追求,让我在阅读时充满了敬意。它探讨了“意义的缺失”如何腐蚀一个人的生命力,并提供了一种非常“存在主义”的应对之道,即通过主动承担责任和创造价值来填补虚空。书中关于“适应性惰性”的分析尤其深刻,它解释了为什么我们明知某些习惯有害,却依然深陷其中——那是一种生物学上的节能机制在作祟。作者没有简单地指责意志力薄弱,而是将问题提升到了系统层面去解决。我感觉自己像是在进行一次高级的“思维诊断”,清晰地看到了自己心智运作的底层代码。对于那些已经尝试过各种“快速修复”方法,但效果甚微的人来说,这本书提供了一种更宏大、更具结构性的修复方案。它要求你重新设计操作系统,而不是仅仅打几个补丁。

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这本书的结构安排堪称精妙,它并非是简单的章节堆砌,而是一个循序渐进的“心智升级”过程。开篇的铺垫非常扎实,它从基础的神经科学和心理学原理入手,用非常严谨的论证告诉我“为什么我们的大脑会如此运作”,这为后续所有关于“重建”的讨论打下了坚实的基础。我尤其喜欢它在中间部分引入的“跨文化视角”,作者似乎有意地将东西方哲学中的智慧熔于一炉,这使得它的解决方案不再局限于单一的文化框架,更具普适性。与那些只谈“目标设定”的书籍不同,这本书真正关注的是“过程的质量”。它似乎在告诉我,通往一个“好生活”的路径,比抵达那个“目标点”本身要重要得多。阅读过程中,我时常需要停下来,去翻阅前面的定义和图表,因为它要求读者主动参与到知识的构建中去,而不是被动接受。这种交互性阅读体验,对于我这种习惯了深度思考的人来说,简直是莫大的享受。它不是一本能快速翻完的书,更像是一个需要你投入时间去耕耘的心灵花园,每一次重读都会有新的发现和感悟。

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说实话,我刚拿到这书的时候,内心是有点抗拒的,因为我对市面上那些标榜“成功学”或者“快速疗愈”的书籍已经有些麻木了。但这本书却完全打破了我的预期。它没有用那种浮夸的语气去贩卖希望,反而带有一种近乎冷静的、甚至略带批判性的视角来审视我们是如何“构建”自己的痛苦和局限的。最让我印象深刻的是它对“叙事自我”的探讨。我们每个人都在给自己讲故事,而这本书像一面镜子,清晰地照出了我们故事里的漏洞和自欺欺人的成分。我过去一直认为,我的很多焦虑源自外部环境,是世界亏欠了我,但这本书引导我看到,这些焦虑很多时候是我自己“剧本”的选择。它的语言风格非常精准且富有张力,仿佛一位经验丰富的老心理咨询师在跟你进行一对一的深度对话,毫不留情但又充满了对个体潜能的尊重。尤其在探讨如何面对“不可控的创伤”时,它给出的建议既现实又充满人性的光辉,没有要求读者去扮演一个“完美受害者”或“无畏战士”,而是承认了人性的复杂和脆弱,并指出了在脆弱中建立新支撑点的可能性。读完之后,我感觉我的“内心剧场”安静了不少,因为我开始意识到,我可以做这个剧场的导演,而不是一个被动等待命运安排的演员。

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这本书真是让人眼前一亮,尤其是它探讨“内在力量”的角度,简直是独辟蹊径。我一直觉得我们现代人,生活在各种信息和物质的洪流里,很容易迷失自己,找不到一个稳定的核心。这本书并没有用那些空洞的说教来填充篇幅,而是通过一系列深入浅出的分析,带领读者去审视那些我们习以为常却又从未真正理解的“心智模式”。比如,作者对“认知偏差”的剖析,简直是把我过去几年里做的一些冲动决策都串起来了,原来很多时候我们以为是逻辑清晰的选择,背后竟然隐藏着那么多不自知的陷阱。我特别欣赏它那种强调“实践性”的写作风格,它不是停留在理论层面跟你说“你要积极”,而是提供了一套可以量化、可以操作的工具和思维框架。读完其中关于“情绪与决策分离”的那一章,我感觉就像是拿到了一把钥匙,能打开一个更清明、更少受外界干扰的思考空间。它不是那种读完就扔在一边的心灵鸡汤,更像是一本工具书,你需要反复去对照、去实践,才能真正将其内化为自己的一部分。对于那些渴望从根本上改变自己与世界互动方式的人来说,这本书绝对是值得反复咀嚼的佳作,它提供的是一份地图,而不是终点。

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这本书给我最深刻的触动,在于它对“脆弱性”的重新定义。在充斥着“坚不可摧”和“永不言败”口号的社会里,这本书大胆地指出,真正的力量往往内嵌于对自身局限的深刻理解之中。它花了相当大的篇幅来讨论如何与自己的“阴影面”共处,而不是试图将其彻底消灭。这种包容性的视角,极大地缓解了我长期以来对自己“不够好”的苛责。我特别欣赏作者在描述“走出困境”的案例时,所展现出的细腻和克制,没有戏剧化的转折,只有脚踏实地的每一步微小调整。它让我明白,心灵的重建不是一个瞬间的奇迹,而是一系列微小、持续的、有意识的选择。阅读这本书的过程,就像是与一位充满智慧的长者并肩而行,他不会替你走路,但他会为你指引最坚实的路面。读完后,我感觉自己看待挫折的视角变了,不再视其为失败的证据,而更像是一次必要的、虽然痛苦但富有启示性的“系统重启”指令。

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怎么感觉大一看了不少国学

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傅老师的书,读起来挺温暖的。

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周易的六境界是不错,只是傅老师的语言确实只是学术上的心灵鸡汤,食多了不免感觉乏味。而且语言与其他他的作品有诸多重复,相比较而言,完整人生是本不错的书

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易 学习

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怎么感觉大一看了不少国学

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